2024年最新的收腹機品牌榜發布了，一起來看下本次發布的榜單的品牌數據情況吧。收腹機十大品牌排行榜，此次榜單共收集了收腹機行業超過14個品牌信息及37599個(ge)網友的(de)投票做為參考，發布的(de)品(pin)(pin)牌(pai)榜(bang)單由CNPP大數(shu)據平臺(tai)提供(gong)數(shu)據支持(chi)，綜合分析了收腹機行業品(pin)(pin)牌(pai)的(de)知(zhi)名度、員工(gong)數(shu)量、企(qi)業資產規模(mo)與經營情況等各項實(shi)力數(shu)據，發布了本榜(bang)單數(shu)據，僅供(gong)方便用戶(hu)找到好(hao)的(de)品(pin)(pin)牌(pai)參考使用，具(ju)體榜(bang)單請按(an)最(zui)新更新數(shu)據為準。
1、仰臥起坐
手放在耳(er)朵處，頭不需要靠在仰(yang)臥(wo)板上，腳鉤著橫(heng)杠，身(shen)體向后(hou)仰(yang)臥(wo)，利用腹部力(li)量坐起成90度(du)。
注(zhu)意要(yao)點(dian)：抬起(qi)時動(dong)作要(yao)快(kuai)，膝樞紐關(guan)頭不要(yao)屈曲；身體(ti)倒下去(qu)時動(dong)作要(yao)慢，倒下一半(ban)時最好能停(ting)頓5-10秒鐘左右。
2、卷腹
腳可(ke)(ke)以(yi)放(fang)在泡沫棉的上方，與地面成(cheng)90度，然(ran)后身體向后躺，頭也是(shi)不需要靠(kao)在仰臥板(ban)上，手放(fang)在耳朵(duo)處，慢慢起來，并且收緊腹部并稍作(zuo)停(ting)頓，然(ran)后慢慢把身體下降為原位。當背(bei)部貼到仰臥板(ban)時(shi)，就可(ke)(ke)以(yi)下一個(ge)循環動作(zuo)。
注(zhu)意要(yao)點(dian)：腰部最好不要(yao)離(li)開(kai)仰臥(wo)板(ban)，起來的時(shi)候(hou)收(shou)腹呼氣，下(xia)去時(shi)進行吸氣。
3、仰臥舉腿
仰臥于仰臥板上，雙手抓住上端棉套，雙腿(tui)舉直(zhi)上伸到垂直(zhi)于臀部為(wei)止(zhi)。重復動作。
注(zhu)意要點：腿(tui)(tui)上舉和下放(fang)的過程盡量緩慢(man)。雙(shuang)腿(tui)(tui)伸(shen)直難度(du)大(da)，可根據自身能力屈膝即可。雙(shuang)腿(tui)(tui)下放(fang)過程中不(bu)要接觸(chu)到仰臥板。
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