雞蛋羹

九個月(yue)的寶(bao)寶(bao)吃(chi)什么輔食好(hao)？在九(jiu)個(ge)月(yue)寶(bao)寶(bao)輔食食譜(pu)中，雞(ji)蛋羹(geng)就是一(yi)個(ge)非常不(bu)錯的(de)選擇(ze)。9個(ge)月(yue)的(de)寶(bao)寶(bao)正(zheng)處于(yu)輔食喂(wei)養階段，媽媽可以為(wei)寶(bao)寶(bao)準備(bei)營(ying)養美味(wei)的(de)雞(ji)蛋羹(geng)。雞(ji)蛋羹(geng)又叫蒸雞(ji)蛋，它(ta)營(ying)養豐富、爽滑鮮嫩，容易消化，不(bu)僅(jin)是大多(duo)數寶(bao)寶(bao)都愛吃的(de)嬰幼兒輔食，而(er)且制作(zuo)方(fang)法非常的(de)簡單。首先要把雞(ji)蛋打碎(sui)加入涼白(bai)開水，可以適(shi)當的(de)加入一(yi)些(xie)剁碎(sui)的(de)肉丁或肉糜，也可以加入一(yi)些(xie)剁碎(sui)的(de)蝦，混合好(hao)后(hou)，放(fang)蒸鍋蒸熟即可。第一(yi)次做的(de)時候，可以給寶(bao)寶(bao)少(shao)量食用，等無不(bu)良(liang)反應，再逐漸增(zeng)加適(shi)當的(de)量。

肉泥

寶寶九個月大的時候，有些寶寶可能已經開始長牙了，或者乳牙已經長出來了幾顆，因此有不少媽媽們，習慣把肉泥當做九個月寶寶輔食，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。給寶寶嘗試添加輔食肉泥的時候，應該一次添加一種，一種一種的添加，可以先從紅肉類開始，然后再到魚肉類，通常會選擇新鮮的豬肉、牛肉(rou)、魚肉(rou)、雞肉(rou)或者(zhe)蝦肉(rou)。九個月的(de)寶(bao)寶(bao)在(zai)吃輔(fu)食肉(rou)泥(ni)的(de)時候，以豬肉(rou)和(he)牛肉(rou)為主，可以將豬肉(rou)制作成含有極小(xiao)顆粒的(de)豬肉(rou)泥(ni)，然后將豬肉(rou)泥(ni)和(he)南(nan)瓜(gua)泥(ni)或者(zhe)土豆泥(ni)混(hun)合在(zai)米粉(fen)中(zhong)慢(man)慢(man)的(de)添加。制作好的(de)肉(rou)泥(ni)最好是泥(ni)糊狀，方便寶(bao)寶(bao)食用之后更好的(de)消化和(he)吸收。

嬰兒面條

在9月齡寶(bao)寶(bao)輔食食譜中，maigoo小(xiao)編推薦嬰(ying)(ying)兒面(mian)條(tiao)。給寶(bao)寶(bao)吃(chi)面(mian)條(tiao)可(ke)以鍛煉寶(bao)寶(bao)的(de)咀嚼(jiao)和吞咽能(neng)力，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可(ke)以選擇市面(mian)上為寶(bao)寶(bao)量身定(ding)制的(de)嬰(ying)(ying)兒面(mian)條(tiao)。嬰(ying)(ying)兒面(mian)條(tiao)的(de)主要(yao)營(ying)養成(cheng)分有蛋白質(zhi)(zhi)、碳水化(hua)合物(wu)、維生素、礦物(wu)質(zhi)(zhi)、膳(shan)食纖(xian)維等，營(ying)養豐(feng)富(fu)且易于消化(hua)吸收，更符(fu)合寶(bao)寶(bao)的(de)成(cheng)長發(fa)育及營(ying)養需(xu)要(yao)，也(ye)因此(ci)成(cheng)為嬰(ying)(ying)兒輔食的(de)極佳選擇。需(xu)要(yao)注意的(de)是，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在煮(zhu)面(mian)條(tiao)時，應該多煮(zhu)一點時間，讓面(mian)條(tiao)更加(jia)軟滑，不要(yao)放鹽，放點嬰(ying)(ying)兒醬油、亞麻(ma)籽油或者核桃油即可(ke)。

嬰兒營養粥

嬰兒營養粥不僅是適合九個月寶寶的輔食之一，也是許多寶媽們常給寶寶吃的輔食之一。為了達到小寶寶膳食營養的平衡，制成嬰兒粥的原料應該有一定的比例，如大米、肉類、蔬菜的比(bi)(bi)例分別為(wei)3∶2∶1，即粥(zhou)(zhou)中(zhong)肉類比(bi)(bi)蔬菜多1倍。九(jiu)個月的寶寶在(zai)吃帶肉輔食(shi)的時(shi)候(hou)，以牛肉和豬肉為(wei)主。每(mei)個季節(jie)煮給寶寶喝(he)的粥(zhou)(zhou)都有(you)所(suo)不(bu)同，而每(mei)個寶寶根據自身(shen)體質(zhi)，可食(shi)用的粥(zhou)(zhou)也(ye)不(bu)一(yi)樣。通(tong)常來說，寶寶的脾(pi)胃較弱(ruo)，粥(zhou)(zhou)的熬(ao)煮時(shi)間應該拉長一(yi)些(xie)，將大米、肉和蔬菜中(zhong)的營養釋放出來，更容易(yi)被寶寶所(suo)吸收。

米糊

通(tong)常(chang)(chang)來說，寶(bao)寶(bao)長到6~9個月的(de)(de)時(shi)候都(dou)是(shi)他們常(chang)(chang)規(gui)加輔食(shi)的(de)(de)年(nian)齡，不過(guo)此時(shi)的(de)(de)嬰兒(er)腸胃系統還沒有發育完善，因此消化(hua)功能(neng)不是(shi)特別的(de)(de)好，故(gu)最先開始加輔食(shi)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)通(tong)常(chang)(chang)為泥(ni)糊(hu)(hu)(hu)類食(shi)品，而米(mi)糊(hu)(hu)(hu)絕對是(shi)寶(bao)寶(bao)輔食(shi)排行(xing)榜(bang)前五的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。嬰兒(er)米(mi)粉和米(mi)糊(hu)(hu)(hu)都(dou)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)輔食(shi)，區別是(shi)米(mi)粉是(shi)粉狀(zhuang)的(de)(de)，顆粒較(jiao)粗(cu)；米(mi)糊(hu)(hu)(hu)是(shi)糊(hu)(hu)(hu)狀(zhuang)的(de)(de)，顆粒細，可以(yi)通(tong)過(guo)奶嘴吃，也可以(yi)直接用(yong)勺喂(wei)。米(mi)糊(hu)(hu)(hu)作為一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)具有一(yi)(yi)定粘度和稠度的(de)(de)半固態物(wu)(wu)質(zhi)，是(shi)由各種(zhong)(zhong)谷物(wu)(wu)經機械粉碎和水煮糊(hu)(hu)(hu)化(hua)后得到的(de)(de)，相(xiang)對米(mi)粉更(geng)加的(de)(de)濃稠、更(geng)具飽腹感，亦(yi)更(geng)容易被寶(bao)寶(bao)消化(hua)吸收。

水果泥

嬰兒九個(ge)月正是添加輔食(shi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，果(guo)泥(ni)以(yi)其自身(shen)豐富的(de)(de)(de)(de)營養(yang)和(he)容易消化等優(you)點常常出現在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)輔食(shi)餐(can)單里，因(yin)此水(shui)果(guo)泥(ni)就(jiu)是適合(he)九個(ge)月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)十大(da)輔食(shi)之(zhi)一(yi)。通(tong)常選擇給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，都是營養(yang)豐富且(qie)(qie)容易吸收的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，如蘋果(guo)泥(ni)、香(xiang)蕉(jiao)泥(ni)、紅棗泥(ni)等，最簡(jian)單的(de)(de)(de)(de)做法就(jiu)是把水(shui)果(guo)去皮去核，切塊放入破壁機(ji)上研磨成水(shui)果(guo)泥(ni)，果(guo)汁的(de)(de)(de)(de)可以(yi)先(xian)在(zai)濾網(wang)上過濾下，只留泥(ni)狀水(shui)果(guo)，就(jiu)可以(yi)直接給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)。最開始給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，建議選擇單一(yi)的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，少量的(de)(de)(de)(de)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用，待寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適應之(zhi)后且(qie)(qie)沒有異常反應，之(zhi)后可以(yi)兩三種(zhong)水(shui)果(guo)混(hun)合(he)一(yi)起(qi)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)，盡(jin)量選擇味道偏(pian)差不大(da)的(de)(de)(de)(de)。

豆腐

豆腐含有豐富的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、維(wei)(wei)生素(su)和鐵、鈣、磷(lin)、鎂等多種人體(ti)必需的(de)(de)微(wei)量元素(su)，可(ke)以(yi)補(bu)充蛋(dan)白(bai)質(zhi)，維(wei)(wei)持寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體(ti)內基礎代謝的(de)(de)正(zheng)常，促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)腸胃消(xiao)化(hua)，提高身體(ti)免疫力，有利于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)骨骼健康發育等。并且豆(dou)(dou)腐(fu)質(zhi)軟，便于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用(yong)，對于(yu)九個月左右的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說，適當地(di)食用(yong)豆(dou)(dou)腐(fu)是很好的(de)(de)選(xuan)擇。寶(bao)(bao)媽們(men)(men)可(ke)以(yi)把(ba)豆(dou)(dou)腐(fu)制作(zuo)成(cheng)適合嬰兒9個月輔食，如(ru)豆(dou)(dou)腐(fu)雞蛋(dan)羹(geng)、牛奶豆(dou)(dou)腐(fu)、南瓜(gua)豆(dou)(dou)腐(fu)糊(hu)、豆(dou)(dou)腐(fu)泥，這些都是9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食譜豆(dou)(dou)腐(fu)的(de)(de)制作(zuo)種類，感興趣的(de)(de)寶(bao)(bao)媽們(men)(men)可(ke)以(yi)試試。

發糕

發糕是九個月寶寶食譜中，較為常見的一種寶寶輔食。作為九個月寶寶食用的發糕，最好(hao)(hao)(hao)選(xuan)擇用大(da)米來制(zhi)(zhi)作(zuo)，為了(le)讓發(fa)(fa)糕的(de)顏色更(geng)加艷麗，讓寶(bao)寶(bao)更(geng)有(you)食欲，更(geng)能吸引寶(bao)寶(bao)的(de)好(hao)(hao)(hao)奇心，寶(bao)媽(ma)們可以在制(zhi)(zhi)作(zuo)發(fa)(fa)糕時，把一些顏色艷麗的(de)蔬菜(cai)(cai)泥(ni)或(huo)菜(cai)(cai)汁放進里(li)面調和下(xia)，就(jiu)出來營養(yang)美(mei)味、好(hao)(hao)(hao)看又好(hao)(hao)(hao)吃(chi)的(de)發(fa)(fa)糕了(le)。通(tong)常可以選(xuan)擇南(nan)瓜泥(ni)、紫薯泥(ni)、菠菜(cai)(cai)汁，南(nan)瓜能補(bu)充維生素(su)；紫薯能調理(li)腸胃，增(zeng)強免疫(yi)力；菠菜(cai)(cai)能補(bu)鈣補(bu)鐵補(bu)鋅，這些都能讓寶(bao)寶(bao)吃(chi)得更(geng)加有(you)營養(yang)。

鮮玉米糊

對于九(jiu)個(ge)月的(de)(de)(de)寶寶來說，鮮(xian)(xian)玉米(mi)糊(hu)(hu)是(shi)非常(chang)(chang)好(hao)的(de)(de)(de)嬰幼兒(er)輔食(shi)(shi)，既好(hao)吃又(you)有營養。這(zhe)里(li)的(de)(de)(de)鮮(xian)(xian)玉米(mi)糊(hu)(hu)指(zhi)的(de)(de)(de)是(shi)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們自制(zhi)的(de)(de)(de)輔食(shi)(shi)，自制(zhi)的(de)(de)(de)鮮(xian)(xian)玉米(mi)糊(hu)(hu)營養更加豐富一些(xie)，另外(wai)不含有添加劑對于寶寶也(ye)不會有太大(da)的(de)(de)(de)影響。鮮(xian)(xian)玉米(mi)糊(hu)(hu)做法非常(chang)(chang)簡單，選(xuan)擇1-2根(gen)新鮮(xian)(xian)的(de)(de)(de)玉米(mi)，刮下玉米(mi)粒(li)后清(qing)洗干凈(jing)，將(jiang)瀝干水的(de)(de)(de)玉米(mi)粒(li)，放入料理機打(da)成(cheng)玉米(mi)糊(hu)(hu)糊(hu)(hu)，用細篩把(ba)玉米(mi)糊(hu)(hu)過濾，留下細膩(ni)的(de)(de)(de)玉米(mi)汁，將(jiang)過濾后的(de)(de)(de)玉米(mi)汁放入鍋(guo)中加熱，加熱至所需要的(de)(de)(de)濃稠度即可(ke)食(shi)(shi)用。

西紅柿豬肝湯

當嬰兒長到9個月的時候，不少家長都會費盡心思給嬰兒做一些有營養的食物，西紅柿豬肝湯就是非常適合九個月寶寶吃的輔食。豬肝含有大量寶寶需要的維生素A和D，以及鈣、磷、及多種氨基酸；同時搭配酸酸甜甜的西紅柿，其(qi)含有(you)纖(xian)維(wei)素(su)、維(wei)生素(su)C和番茄紅素(su)，不僅能(neng)增(zeng)強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體制，口感香濃，非常(chang)開胃(wei)，顏色艷(yan)麗也十分吸引小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更有(you)食欲。

研究聲明：9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)輔(fu)食(shi)食(shi)譜，本榜單cnpp小(xiao)編主要依據(ju)九個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)所能食(shi)用的(de)(de)輔(fu)食(shi)、所需(xu)營養等相關信息，并綜合參(can)考互(hu)聯網(wang)相關排行榜進(jin)行的(de)(de)總結。不(bu)管添加(jia)任何輔(fu)食(shi)，都要隨時注(zhu)意觀察寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是否(fou)有過敏的(de)(de)問題，一旦發(fa)現(xian)需(xu)要立即停止添加(jia)。榜單僅供參(can)考，如有疑問，歡迎(ying)在末尾評論/交流。