蒜蓉西蘭花的做法 蒜蓉西蘭花家常做法大全

蒜蓉西(xi)蘭花(hua)(hua)是一道營養(yang)豐富(fu)，健康美(mei)味的簡易家常(chang)菜(cai)。西(xi)蘭花(hua)(hua)中(zhong)的營養(yang)成(cheng)分(fen)，不僅含量(liang)高(gao)，而且十分(fen)全(quan)面。最(zui)顯著的就(jiu)是具有(you)防癌(ai)(ai)抗(kang)癌(ai)(ai)的功效，尤(you)其是在防治胃(wei)癌(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)方面效果(guo)尤(you)佳。西(xi)蘭花(hua)(hua)還含有(you)豐富(fu)的抗(kang)壞血(xue)酸，能(neng)增強肝(gan)臟(zang)(zang)的解(jie)毒能(neng)力，提(ti)高(gao)機體免疫力。而其中(zhong)一定量(liang)的類黃酮物質，則(ze)對高(gao)血(xue)壓(ya)、心臟(zang)(zang)病有(you)調節和預防的功用。同時，西(xi)蘭花(hua)(hua)屬于高(gao)纖維(wei)蔬(shu)菜(cai)，能(neng)有(you)效降(jiang)低腸胃(wei)對葡萄(tao)糖(tang)的吸(xi)收，進而降(jiang)低血(xue)糖(tang)，有(you)效控制(zhi)糖(tang)尿病的病情。

蝦仁炒西蘭花的做法 蝦仁炒西蘭花家常做法大全

西蘭(lan)花中的營養成分，不(bu)僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋(dan)白(bai)質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和(he)(he)胡蘿卜素等。西蘭(lan)花和(he)(he)蝦仁(ren)的結(jie)合味道鮮香，適合做(zuo)為下(xia)飯菜。炎炎的夏日吃上這道清(qing)淡的菜，可以增加食欲。

涼拌西蘭花的做法 涼拌西蘭花家常做法大全

西(xi)蘭花有增強機體免疫功(gong)能，它的(de)維(wei)生素(su)C含量極高，不(bu)但(dan)有利于人的(de)生長發育(yu)，更重(zhong)要的(de)是(shi)能提高人體免疫功(gong)能，促進肝臟解毒(du)，增強人的(de)體質，增加抗病能力。熱熱乎乎的(de)天氣，來(lai)一道涼拌西(xi)蘭花，做(zuo)法簡單，吃起(qi)來(lai)涼爽，是(shi)一個(ge)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇哦(e)！

西蘭花胡蘿卜炒牛肉的做法 西蘭花胡蘿卜炒牛肉怎么做好吃

西蘭(lan)花(hua)性涼、味甘；可(ke)(ke)補腎填精、健(jian)腦壯骨(gu)、補脾和胃(wei)(wei)；主治(zhi)久(jiu)病(bing)體(ti)虛(xu)、肢體(ti)痿軟(ruan)、耳鳴健(jian)忘、脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱、小(xiao)兒發育遲緩等病(bing)癥(zheng)。西蘭(lan)花(hua)可(ke)(ke)能最顯著(zhu)的就是具有防癌(ai)(ai)(ai)抗癌(ai)(ai)(ai)的功(gong)效，菜花(hua)含維生素C較多，尤(you)其是在防治(zhi)胃(wei)(wei)癌(ai)(ai)(ai)、乳腺癌(ai)(ai)(ai)方面效果尤(you)佳。