【青島烤魷魚的做法】青島烤魷魚怎么做好吃 青島烤魷魚的家常做法
導語:魷魚,富含蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、碘、錳、銅等微量元素,其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。魷魚還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸,對人體骨骼發育和造血十分有益,還可預防貧血。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
青島烤魷魚的做法:
【主料】魷魚750克
【輔料】叉燒醬2湯匙、蠔油1湯匙、料酒1湯匙、姜1湯匙、蒜1湯匙、孜然粉1湯匙、白芝麻1湯匙
步驟:
1.把魷魚清洗干凈,切塊瀝干水分,放入姜蒜蓉,料酒拌勻;
2.叉燒醬和蠔油,拌勻,將魷魚腌制2-3小時;
3.在腌制魷魚時,把竹簽放進清水里泡著;
4.把腌制好的魷魚塊用竹簽串著;
5.放在220度預熱的烤箱中層烤8分鐘;
6.取出烤盤,在魷魚表面掃上剩余的腌料,放進烤箱烤5分鐘;
7.再取出烤盤,再次在魷魚表面掃上腌料,如此重復2次;
8.最后撒上孜然粉和白芝麻,再進烤箱烤約5分鐘,總共烤的時間為20分鐘。