一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽：春(chun)(chun)捂秋(qiu)凍，應該是這樣的(de)，換(huan)季的(de)時候，衣服不要猛(meng)加猛(meng)減；春(chun)(chun)秋(qiu)季節，天氣多變，特別是孕婦(fu)，不要忙著換(huan)衣服，一脫一穿很容易著涼。

網友：俗(su)話說“春(chun)捂(wu)秋凍”是(shi)民(min)間的(de)經典，也是(shi)有科(ke)學(xue)道理的(de)。因為春(chun)秋之(zhi)際(ji)，氣溫(wen)冷(leng)熱還不(bu)太持之(zhi)以恒，往往是(shi)冷(leng)中(zhong)有熱，熱中(zhong)透寒。特別是(shi)早晚(wan)溫(wen)差更(geng)為明(ming)顯。所以適(shi)當的(de)“捂(wu)”和“凍”，就是(shi)為了更(geng)好的(de)適(shi)應(ying)季節的(de)溫(wen)差變(bian)化的(de)。

孕媽：初(chu)秋不能穿(chuan)太(tai)多(duo)是有道理(li)的(de)！尤(you)其對于(yu)中晚期的(de)孕媽咪，身體的(de)新陳代謝加快(kuai)，本身就比較(jiao)怕熱，初(chu)秋穿(chuan)得涼(liang)快(kuai)一些會更舒適，千萬不要為了加衣服(fu)而(er)加衣服(fu)，穿(chuan)太(tai)多(duo)出汗反而(er)容(rong)易著涼(liang)感冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的(de)穿衣(yi)準則，其實(shi)也(ye)不是那么難(nan)搞。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋天天氣(qi)(qi)變化(hua)無常，氣(qi)(qi)溫急降時，如果你仍(reng)堅持(chi)“秋凍”，不及時保暖(nuan)(nuan)，勢(shi)必會傷風感冒，得不償失。所以(yi)，孕媽咪一定要掌握(wo)(wo)氣(qi)(qi)溫變化(hua)，及時增減衣服，必要時仍(reng)需適(shi)當保暖(nuan)(nuan)，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據(ju)突(tu)變的氣(qi)(qi)候，靈(ling)活掌握(wo)(wo)。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋凍(dong)的時(shi)令：秋凍(dong)適宜節氣(qi)是(shi)從立(li)秋到立(li)冬的三(san)個月。從初秋就要開始(shi)對逐漸變(bian)冷環境(jing)的適應能力了，并且開始(shi)關注氣(qi)溫變(bian)化。

晝夜溫(wen)差(cha)(cha)：秋季晝夜溫(wen)差(cha)(cha)逐漸加大，溫(wen)差(cha)(cha)小于8攝氏度(du)時，可以接受耐(nai)涼鍛煉。一旦晝夜溫(wen)差(cha)(cha)>10℃時，就應該及時添加衣服了。

觀察(cha)感受(shou)：如果面(mian)紅(hong)、氣喘、煩躁、多汗，表明溫(wen)度過(guo)高(gao)，應(ying)(ying)降溫(wen)減(jian)衣；反之，面(mian)色發(fa)(fa)白、手腳(jiao)發(fa)(fa)涼、打(da)噴(pen)嚏、流鼻涕、起雞皮疙(ge)瘩或打(da)寒戰(zhan)，表示(shi)過(guo)冷，應(ying)(ying)添(tian)衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷(huai)孕(yun)(yun)初期：因對孕(yun)(yun)期的(de)不適(shi)應和各種妊娠反應的(de)搗亂，孕(yun)(yun)媽(ma)咪的(de)身體普遍(bian)比較(jiao)脆弱，很(hen)容易(yi)受到疾(ji)病(bing)侵襲(xi)，所以孕(yun)(yun)早期的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)咪應該更(geng)加關注天氣變化，總體來說(shuo)，暖比凍要(yao)好。

（2）孕中期：孕媽咪各個方面(mian)都已適應，身體的(de)抵抗能力比(bi)早期好很多，可(ke)(ke)以嘗試(shi)“秋(qiu)凍”。秋(qiu)天可(ke)(ke)以多穿純棉的(de)貼(tie)身衣服，易于吸汗。隨著溫度下降(jiang)，可(ke)(ke)單層(ceng)加衣，不(bu)要穿化(hua)(hua)纖衣服，因(yin)為化(hua)(hua)纖衣服易產生(sheng)靜(jing)電，它會加重皮膚的(de)干(gan)燥(zao)，而且化(hua)(hua)纖衣服不(bu)透氣。

（3）孕晚期：孕媽咪體型逐漸增加，呆(dai)在(zai)家里的時間比較多(duo)，所以(yi)外出時，一定要(yao)注意室(shi)內外溫差，室(shi)內可以(yi)穿長褲(ku)長袖，室(shi)外時就比較多(duo)加件針織衫(shan)或外套(tao)了。

總之，秋季孕(yun)媽咪不要穿得過于厚實(shi)、嚴密，不要過度(du)保暖，使身體容(rong)易(yi)出汗，那樣反倒容(rong)易(yi)著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕(yun)(yun)媽(ma)體(ti)質是最(zui)重(zhong)要的(de)指標，即“秋凍”應因人而異。本身體(ti)質就(jiu)比較(jiao)弱的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)咪就(jiu)不應該“秋凍”了(le)，特(te)別是有支氣管(guan)炎(yan)、哮(xiao)喘、過敏性鼻炎(yan)的(de)孕(yun)(yun)媽(ma)咪，因為對(dui)氣候變化比較(jiao)敏感(gan)，尤其在(zai)早晚天氣變化大時容易(yi)感(gan)冒，所以不能盲目“秋凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了以(yi)上我們(men)談論的穿衣(yi)指南，針(zhen)對于孕期(qi)(qi)這個特殊時期(qi)(qi)，孕媽咪在衣(yi)服選擇上還要注意(yi)以(yi)下(xia)事項：

首(shou)先，衣(yi)著應(ying)該以寬大(da)柔(rou)軟、方便舒適(shi)為主(zhu)，不(bu)可緊胸束(shu)腹(fu)(fu)。寬松的(de)(de)T恤(xu)、圓領長袖運動(dong)衫都比(bi)較適(shi)合孕期穿著，分娩后仍舊能(neng)穿；其(qi)次，褲(ku)子(zi)不(bu)能(neng)過緊，腹(fu)(fu)部受壓(ya)會(hui)(hui)影響子(zi)宮血流，而且會(hui)(hui)使增大(da)的(de)(de)子(zi)宮不(bu)能(neng)上升，久(jiu)(jiu)而久(jiu)(jiu)之會(hui)(hui)造成垂腹(fu)(fu)致使胎位(wei)不(bu)正；最后，內褲(ku)要有足(zu)夠的(de)(de)彈性，以適(shi)應(ying)不(bu)斷(duan)變大(da)的(de)(de)腹(fu)(fu)部，而內衣(yi)最好選擇(ze)能(neng)起托扶(fu)作用(yong)、肩帶寬、乳罩深的(de)(de)產品。

那么，“秋凍”時節，孕媽(ma)咪該如何搭配穿(chuan)衣呢(ni)？下面為大家推薦初秋孕婦標(biao)準三(san)套(tao)搭配，供(gong)孕媽(ma)咪們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初(chu)時節，對于孕媽咪來(lai)說(shuo)，高腰裙是必不(bu)可少的(de)(de)，大(da)家(jia)可以買(mai)(mai)(mai)一些(xie)比自己平時的(de)(de)碼數(shu)大(da)一點的(de)(de)平常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)裙子，不(bu)一定(ding)要買(mai)(mai)(mai)專(zhuan)門(men)的(de)(de)孕婦裙，因為(wei)很多專(zhuan)門(men)的(de)(de)孕婦裙都比較素(su)雅，很多人穿(chuan)(chuan)起來(lai)就很像睡衣(yi)，所以想要穿(chuan)(chuan)得(de)更漂亮，還是建議買(mai)(mai)(mai)平常的(de)(de)衣(yi)服，而且生了(le)以后還能繼(ji)續穿(chuan)(chuan)。搭配針織開衫，可以及(ji)時根據氣溫(wen)變(bian)化，自行穿(chuan)(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)(shen)(shen)裝(zhuang)扮正好(hao)適合當下(xia)微涼的(de)(de)秋天，穿(chuan)搭法則其實就(jiu)是上松下(xia)緊，孕(yun)(yun)媽咪通常身(shen)(shen)(shen)材臃腫，上半(ban)身(shen)(shen)(shen)最好(hao)穿(chuan)寬松的(de)(de)款式(shi)，下(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)則是穿(chuan)孕(yun)(yun)婦打底(di)褲，而且(qie)最好(hao)是深(shen)色(se)如黑色(se)和咖啡色(se)，起到(dao)收縮下(xia)半(ban)身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)作用，再(zai)搭配一雙(shuang)尖(jian)頭或圓頭平跟(gen)鞋，一身(shen)(shen)(shen)漂亮的(de)(de)孕(yun)(yun)媽咪裝(zhuang)扮就(jiu)出來了。

如果早(zao)晚天氣較(jiao)寒(han)冷，可(ke)以再套上針(zhen)織開衫(shan)，牛仔(zi)襯衫(shan)或(huo)格子(zi)襯衫(shan)也行。在顏色搭(da)配方面，打底褲(ku)最好選擇深色，除非(fei)你(ni)的腿(tui)真的很細，艷(yan)麗的顏色最好用作點綴，不建議大面積穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉(mian)質貼身t恤，再加(jia)一個衛衣外套就(jiu)能保暖啦。