一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕(yun)媽：春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)，應(ying)該是(shi)這(zhe)樣的(de)，換(huan)季(ji)的(de)時候，衣(yi)(yi)服不要猛(meng)加猛(meng)減(jian)；春(chun)秋(qiu)季(ji)節，天氣多變，特別(bie)是(shi)孕(yun)婦，不要忙著換(huan)衣(yi)(yi)服，一脫一穿很容易著涼。

網友：俗話說“春捂(wu)秋凍”是(shi)民間的(de)(de)經典(dian)，也是(shi)有科(ke)學道(dao)理的(de)(de)。因為(wei)春秋之際(ji)，氣溫(wen)(wen)冷熱(re)(re)還不太持之以恒，往往是(shi)冷中有熱(re)(re)，熱(re)(re)中透寒。特(te)別是(shi)早晚溫(wen)(wen)差(cha)更(geng)(geng)為(wei)明顯。所以適當的(de)(de)“捂(wu)”和“凍”，就是(shi)為(wei)了更(geng)(geng)好的(de)(de)適應(ying)季節的(de)(de)溫(wen)(wen)差(cha)變化的(de)(de)。

孕媽(ma)：初(chu)秋不能穿(chuan)太多是有道理的！尤其對于中晚(wan)期(qi)的孕媽(ma)咪(mi)，身(shen)體的新陳代謝加(jia)快(kuai)，本身(shen)就比較怕熱，初(chu)秋穿(chuan)得涼快(kuai)一些(xie)會更舒適(shi)，千萬不要(yao)為了加(jia)衣服而加(jia)衣服，穿(chuan)太多出汗(han)反而容易(yi)著涼感冒(mao)。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣(yi)準則，其實也不是那么難(nan)搞(gao)。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)天天氣(qi)(qi)變化(hua)無常，氣(qi)(qi)溫(wen)急降時(shi)，如(ru)果你仍堅持(chi)“秋(qiu)凍(dong)”，不及時(shi)保(bao)暖(nuan)，勢必會傷風感(gan)冒，得不償失。所以，孕媽(ma)咪一定要掌(zhang)握氣(qi)(qi)溫(wen)變化(hua)，及時(shi)增減衣服，必要時(shi)仍需(xu)適當保(bao)暖(nuan)，不可(ke)一味(wei)地“凍(dong)！凍(dong)！凍(dong)！”要根據突變的氣(qi)(qi)候，靈活掌(zhang)握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋(qiu)凍的時令(ling)：秋(qiu)凍適(shi)宜節氣是從立秋(qiu)到立冬的三個(ge)月。從初秋(qiu)就要開(kai)始對逐漸變冷環境的適(shi)應(ying)能力(li)了，并且開(kai)始關注氣溫變化。

晝(zhou)夜溫差(cha)：秋(qiu)季晝(zhou)夜溫差(cha)逐(zhu)漸加大(da)，溫差(cha)小于8攝氏度時(shi)，可以(yi)接受耐涼鍛(duan)煉(lian)。一旦晝(zhou)夜溫差(cha)>10℃時(shi)，就應該(gai)及時(shi)添加衣服(fu)了(le)。

觀察感受：如果面(mian)紅(hong)、氣喘(chuan)、煩躁、多汗，表(biao)明溫度過高，應(ying)降溫減衣；反之，面(mian)色(se)發白、手(shou)腳(jiao)發涼(liang)、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或(huo)打寒戰，表(biao)示(shi)過冷，應(ying)添衣加被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕(yun)初期(qi)(qi)：因(yin)對孕(yun)期(qi)(qi)的不適應(ying)和各種妊娠反應(ying)的搗亂，孕(yun)媽咪的身體(ti)普遍比較脆弱(ruo)，很容易(yi)受到疾病侵襲，所以孕(yun)早期(qi)(qi)的孕(yun)媽咪應(ying)該更(geng)加關注天氣變化，總(zong)體(ti)來(lai)說，暖(nuan)比凍要(yao)好。

（2）孕(yun)(yun)中(zhong)期：孕(yun)(yun)媽咪各個(ge)方面都已適應，身體的抵(di)抗(kang)能力比早期好很多，可以(yi)嘗(chang)試“秋凍”。秋天可以(yi)多穿純(chun)棉(mian)的貼(tie)身衣(yi)服(fu)(fu)，易于(yu)吸(xi)汗。隨著溫度下(xia)降(jiang)，可單層(ceng)加衣(yi)，不要(yao)穿化纖衣(yi)服(fu)(fu)，因為化纖衣(yi)服(fu)(fu)易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣(yi)服(fu)(fu)不透氣。

（3）孕晚(wan)期：孕媽咪體型逐(zhu)漸增加，呆在家里的時間比(bi)(bi)較多(duo)，所以外(wai)出時，一定(ding)要注意(yi)室(shi)內(nei)外(wai)溫差，室(shi)內(nei)可以穿(chuan)長(chang)褲長(chang)袖，室(shi)外(wai)時就(jiu)比(bi)(bi)較多(duo)加件(jian)針織衫或(huo)外(wai)套了。

總之，秋季(ji)孕(yun)媽咪不要穿得過于(yu)厚(hou)實、嚴(yan)密，不要過度保暖，使身體容易出汗(han)，那樣反倒(dao)容易著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕媽體(ti)質是最重要的(de)(de)指標(biao)，即(ji)“秋凍(dong)”應因人而(er)異。本身體(ti)質就(jiu)比較(jiao)弱的(de)(de)孕媽咪(mi)就(jiu)不應該“秋凍(dong)”了(le)，特(te)別是有(you)支(zhi)氣管炎(yan)、哮喘、過敏性鼻(bi)炎(yan)的(de)(de)孕媽咪(mi)，因為對氣候變化比較(jiao)敏感(gan)，尤其在早晚(wan)天氣變化大時容易(yi)感(gan)冒(mao)，所以不能盲目“秋凍(dong)”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除了(le)以上我(wo)們(men)談論的穿(chuan)衣(yi)(yi)指南，針對于(yu)孕期(qi)這個特殊時(shi)期(qi)，孕媽咪在衣(yi)(yi)服(fu)選擇(ze)上還要注意以下事項：

首先，衣著應(ying)該以(yi)寬大(da)(da)柔軟、方(fang)便(bian)舒適(shi)(shi)為主(zhu)，不(bu)(bu)可緊胸束腹(fu)(fu)。寬松的T恤、圓(yuan)領(ling)長袖運動衫都比(bi)較適(shi)(shi)合孕期穿著，分娩后(hou)仍舊能穿；其次，褲(ku)子不(bu)(bu)能過(guo)緊，腹(fu)(fu)部受(shou)壓(ya)會(hui)(hui)影響子宮血流，而(er)且會(hui)(hui)使增大(da)(da)的子宮不(bu)(bu)能上升，久而(er)久之會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)垂腹(fu)(fu)致使胎位不(bu)(bu)正；最(zui)后(hou)，內褲(ku)要有足夠的彈(dan)性(xing)，以(yi)適(shi)(shi)應(ying)不(bu)(bu)斷(duan)變(bian)大(da)(da)的腹(fu)(fu)部，而(er)內衣最(zui)好選擇能起托扶作用、肩帶(dai)寬、乳(ru)罩(zhao)深的產品。

那么，“秋(qiu)凍”時(shi)節，孕(yun)媽(ma)咪該如何搭配(pei)穿(chuan)衣呢(ni)？下面為大(da)家推薦初秋(qiu)孕(yun)婦標準(zhun)三套搭配(pei)，供孕(yun)媽(ma)咪們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏(xia)末秋初時節，對于孕(yun)媽咪來(lai)說，高腰裙(qun)是必不可少的(de)(de)，大家(jia)可以(yi)買(mai)一(yi)些比自己平時的(de)(de)碼數大一(yi)點的(de)(de)平常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)裙(qun)子，不一(yi)定要(yao)買(mai)專門(men)的(de)(de)孕(yun)婦裙(qun)，因為很(hen)多專門(men)的(de)(de)孕(yun)婦裙(qun)都比較素(su)雅(ya)，很(hen)多人(ren)穿(chuan)(chuan)起來(lai)就很(hen)像睡衣(yi)，所以(yi)想要(yao)穿(chuan)(chuan)得更(geng)漂亮(liang)，還(huan)是建議(yi)買(mai)平常的(de)(de)衣(yi)服，而且生了(le)以(yi)后還(huan)能繼續(xu)穿(chuan)(chuan)。搭(da)配針織開衫(shan)，可以(yi)及時根據氣(qi)溫變化，自行穿(chuan)(chuan)搭(da)。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身裝扮(ban)正好(hao)適合當下(xia)(xia)(xia)微涼的秋(qiu)天，穿(chuan)搭(da)法(fa)則其實就是上松(song)(song)下(xia)(xia)(xia)緊，孕(yun)媽咪通(tong)常(chang)身材臃腫，上半身最好(hao)穿(chuan)寬松(song)(song)的款式，下(xia)(xia)(xia)半身則是穿(chuan)孕(yun)婦打底(di)褲，而(er)且最好(hao)是深色如黑(hei)色和咖啡色，起到(dao)收縮(suo)下(xia)(xia)(xia)半身的作用，再搭(da)配一雙(shuang)尖頭(tou)或圓頭(tou)平跟鞋，一身漂亮的孕(yun)媽咪裝扮(ban)就出來了(le)。

如果早晚天氣較寒冷，可以(yi)再套上(shang)針織開衫(shan)，牛仔襯(chen)衫(shan)或格子(zi)襯(chen)衫(shan)也(ye)行。在顏色搭(da)配方面(mian)，打(da)底褲最好選擇深色，除(chu)非(fei)你的腿真的很(hen)細，艷麗的顏色最好用作點(dian)綴，不建議大面(mian)積(ji)穿(chuan)。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉質貼(tie)身t恤，再加一個衛衣(yi)外套就能保暖啦。