一、關于“春捂秋凍” ，孕媽咪有話說

孕媽：春(chun)捂秋(qiu)凍(dong)，應該(gai)是這樣的(de)，換季的(de)時候，衣(yi)服不要猛加猛減(jian)；春(chun)秋(qiu)季節，天(tian)氣多變，特別是孕婦，不要忙著(zhu)換衣(yi)服，一(yi)脫(tuo)一(yi)穿(chuan)很容易著(zhu)涼。

網友(you)：俗(su)話說“春(chun)捂秋(qiu)凍”是(shi)(shi)民間的經典(dian)，也是(shi)(shi)有科學道理的。因(yin)為(wei)春(chun)秋(qiu)之(zhi)(zhi)際，氣溫(wen)冷(leng)熱還不太持之(zhi)(zhi)以(yi)恒，往往是(shi)(shi)冷(leng)中有熱，熱中透(tou)寒(han)。特別是(shi)(shi)早晚溫(wen)差更(geng)為(wei)明顯(xian)。所以(yi)適當的“捂”和“凍”，就是(shi)(shi)為(wei)了更(geng)好的適應季節的溫(wen)差變化的。

孕(yun)媽(ma)：初秋不能穿(chuan)(chuan)太多是有道理的(de)！尤其對于中晚期的(de)孕(yun)媽(ma)咪(mi)，身體的(de)新陳代謝加(jia)快，本(ben)身就(jiu)比較怕熱(re)，初秋穿(chuan)(chuan)得(de)涼快一些會更舒適，千萬不要為了加(jia)衣(yi)(yi)服而(er)加(jia)衣(yi)(yi)服，穿(chuan)(chuan)太多出(chu)汗反而(er)容易著涼感(gan)冒。

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二、別讓“秋凍”惹禍，孕媽掌握4個要領

一陣秋雨一陣涼，最近大家都對于這句話感受頗深。清晨醒來，即使陽光明媚，再也沒有了夏日的那一股燥熱，這可讓本身體溫就很高的孕媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓，仍想在秋日里橫行一把，所以大街上短袖、長袖、外套什么都有。雖然早晚溫差大讓孕媽穿衣有些迷茫，但秋季孕婦裝的穿衣準則，其(qi)實也不是那(nei)么難(nan)搞(gao)。

1、掌握氣溫及時增減衣物

秋(qiu)天天氣變(bian)化無常，氣溫急降時(shi)，如果(guo)你(ni)仍堅持“秋(qiu)凍”，不及(ji)時(shi)保(bao)暖，勢必會傷風感冒，得不償失(shi)。所(suo)以，孕媽(ma)咪(mi)一定要(yao)掌握氣溫變(bian)化，及(ji)時(shi)增(zeng)減(jian)衣服，必要(yao)時(shi)仍需適當保(bao)暖，不可(ke)一味(wei)地(di)“凍！凍！凍！”要(yao)根據突變(bian)的氣候，靈(ling)活掌握。

2、注意溫差、時間及個人情況

秋凍(dong)的時令(ling)：秋凍(dong)適(shi)(shi)宜節氣是從(cong)立秋到立冬(dong)的三個月。從(cong)初秋就要開(kai)始對逐(zhu)漸變冷環(huan)境的適(shi)(shi)應(ying)能力了，并且(qie)開(kai)始關注(zhu)氣溫變化(hua)。

晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差：秋季(ji)晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差逐漸(jian)加大，溫(wen)差小于8攝氏度時(shi)(shi)，可以接受(shou)耐涼鍛煉。一旦晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差>10℃時(shi)(shi)，就(jiu)應該及時(shi)(shi)添加衣(yi)服了。

觀察感受：如果面(mian)紅(hong)、氣喘、煩躁、多(duo)汗，表(biao)明溫度(du)過高，應(ying)(ying)降溫減衣(yi)；反之，面(mian)色發白、手腳發涼、打噴(pen)嚏、流(liu)鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表(biao)示過冷，應(ying)(ying)添衣(yi)加(jia)被。

3、不同孕期區別對待

（1）懷孕(yun)初期：因對孕(yun)期的不適應(ying)和各種妊娠反應(ying)的搗(dao)亂(luan)，孕(yun)媽(ma)咪的身(shen)體普遍比(bi)較脆弱，很容易受到疾病侵襲(xi)，所以孕(yun)早期的孕(yun)媽(ma)咪應(ying)該更加關注(zhu)天(tian)氣(qi)變化(hua)，總(zong)體來說，暖比(bi)凍要(yao)好(hao)。

（2）孕(yun)中期：孕(yun)媽咪(mi)各個方面都已適應，身(shen)體的抵抗能(neng)力比早期好很多，可以(yi)嘗試“秋凍”。秋天可以(yi)多穿純棉的貼身(shen)衣服(fu)，易(yi)于(yu)吸汗。隨著(zhu)溫度下降，可單層(ceng)加衣，不要穿化纖衣服(fu)，因為化纖衣服(fu)易(yi)產生靜電，它會加重(zhong)皮膚的干燥，而且化纖衣服(fu)不透氣。

（3）孕(yun)晚期：孕(yun)媽咪體型(xing)逐漸增加(jia)，呆在(zai)家里(li)的時(shi)間比較多，所以外出時(shi)，一定要注意室(shi)內外溫差，室(shi)內可以穿長(chang)褲(ku)長(chang)袖，室(shi)外時(shi)就比較多加(jia)件針(zhen)織衫或外套(tao)了。

總之(zhi)，秋季孕媽咪(mi)不(bu)要穿得過(guo)于厚(hou)實、嚴密，不(bu)要過(guo)度保暖，使身體容(rong)易出汗，那樣(yang)反倒容(rong)易著涼感冒。

4、關鍵看孕媽咪個人體質

孕(yun)媽(ma)(ma)體(ti)質(zhi)是(shi)最重(zhong)要的指標，即“秋(qiu)凍”應(ying)因(yin)人而異(yi)。本(ben)身體(ti)質(zhi)就比較弱的孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)就不應(ying)該“秋(qiu)凍”了，特(te)別是(shi)有支(zhi)氣(qi)管炎(yan)、哮喘、過敏性鼻炎(yan)的孕(yun)媽(ma)(ma)咪(mi)，因(yin)為對氣(qi)候變化(hua)比較敏感，尤其(qi)在早晚天氣(qi)變化(hua)大(da)時容易感冒(mao)，所(suo)以不能盲(mang)目“秋(qiu)凍”。

三、“秋凍”時分，孕媽穿衣搭配攻略

除(chu)了以上我們談論的穿衣(yi)(yi)指南，針對于孕期(qi)這個(ge)特(te)殊(shu)時期(qi)，孕媽(ma)咪在衣(yi)(yi)服選擇(ze)上還(huan)要注意(yi)以下事項：

首先(xian)，衣(yi)著(zhu)應該以寬(kuan)大(da)(da)柔(rou)軟、方(fang)便(bian)舒適為主，不(bu)可(ke)緊胸束(shu)腹。寬(kuan)松的(de)(de)T恤、圓領(ling)長袖運動(dong)衫(shan)都比(bi)較適合(he)孕期(qi)穿著(zhu)，分娩后(hou)仍舊(jiu)能穿；其次，褲(ku)子(zi)不(bu)能過緊，腹部受壓會(hui)影響子(zi)宮(gong)(gong)血(xue)流，而且(qie)會(hui)使增大(da)(da)的(de)(de)子(zi)宮(gong)(gong)不(bu)能上升，久(jiu)而久(jiu)之會(hui)造(zao)成(cheng)垂腹致使胎位不(bu)正；最后(hou)，內(nei)褲(ku)要有足夠的(de)(de)彈性，以適應不(bu)斷變大(da)(da)的(de)(de)腹部，而內(nei)衣(yi)最好選擇(ze)能起托(tuo)扶作用、肩帶寬(kuan)、乳罩(zhao)深的(de)(de)產(chan)品。

那么(me)，“秋凍”時節，孕(yun)媽咪(mi)該如何(he)搭配(pei)(pei)穿衣(yi)呢？下面為大家推(tui)薦初秋孕(yun)婦標準三套搭配(pei)(pei)，供孕(yun)媽咪(mi)們參考！

高腰連衣裙+針織開衫

夏末秋初時節，對于孕(yun)媽咪來(lai)說，高腰裙(qun)是必不可少(shao)的(de)，大家可以(yi)買一(yi)些比自(zi)己平(ping)時的(de)碼數大一(yi)點(dian)的(de)平(ping)常(chang)穿(chuan)的(de)裙(qun)子，不一(yi)定(ding)要(yao)買專(zhuan)門的(de)孕(yun)婦(fu)裙(qun)，因為很(hen)多專(zhuan)門的(de)孕(yun)婦(fu)裙(qun)都比較素(su)雅，很(hen)多人穿(chuan)起來(lai)就很(hen)像睡衣(yi)，所以(yi)想要(yao)穿(chuan)得更漂亮(liang)，還(huan)是建(jian)議買平(ping)常(chang)的(de)衣(yi)服，而(er)且生了(le)以(yi)后(hou)還(huan)能繼(ji)續穿(chuan)。搭配針織開衫，可以(yi)及時根據氣(qi)溫變(bian)化，自(zi)行穿(chuan)搭。

寬松長T恤+孕婦打底褲

這身(shen)(shen)裝扮(ban)正好適合(he)當(dang)下微(wei)涼的(de)秋天，穿搭法則其實(shi)就是上(shang)松下緊，孕(yun)媽咪(mi)通常身(shen)(shen)材臃(yong)腫，上(shang)半(ban)身(shen)(shen)最(zui)(zui)好穿寬松的(de)款(kuan)式，下半(ban)身(shen)(shen)則是穿孕(yun)婦打底褲，而且(qie)最(zui)(zui)好是深色(se)如黑色(se)和咖啡色(se)，起到收縮下半(ban)身(shen)(shen)的(de)作用，再搭配一雙(shuang)尖頭或圓頭平跟鞋，一身(shen)(shen)漂亮的(de)孕(yun)媽咪(mi)裝扮(ban)就出來(lai)了。

如果(guo)早晚天氣(qi)較寒冷(leng)，可以(yi)再套(tao)上針織(zhi)開衫，牛仔襯(chen)衫或格子襯(chen)衫也行。在(zai)顏(yan)色搭配方面，打底褲最(zui)好(hao)(hao)選(xuan)擇深色，除非你的腿真的很(hen)細，艷麗的顏(yan)色最(zui)好(hao)(hao)用作點綴，不(bu)建(jian)議大面積穿。

T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鏈的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身(shen)穿棉(mian)質貼身(shen)t恤，再加一(yi)個(ge)衛衣(yi)外套(tao)就能(neng)保暖啦(la)。