一、運動飲料的種類
運動飲料主要有蛋白混合飲料、恢復性飲料、電解質飲料等多種，一般運動1.5小時以上可以喝運動飲料來補充消耗。運動飲料的作用是緩解疲勞，提供營養，保持、提高運動能力。正規運動飲料品牌的產品，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用。
二、功能飲料的作用
運功飲料：運動飲料是營養成分及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分，電解質和能量，可被迅速吸收的制品。
能量飲料：含有一(yi)定(ding)能(neng)量并添加適量營養(yang)成分或(huo)其他特定(ding)成分，能(neng)為機體補充能(neng)量，或(huo)加速(su)能(neng)量釋(shi)放和吸收(shou)的制(zhi)品。
電解質飲料：電(dian)解質飲(yin)料指的是添加機(ji)體所(suo)需(xu)要的礦物(wu)質及其他營養成分(fen)，能為機(ji)體補充新(xin)陳代謝(xie)消耗(hao)的電(dian)解質、水(shui)分(fen)的制品。
營養素飲料：是一種添加適量的食品營養強化劑，以補充機體營養需要的制品，如營養補充液。它適合輔助補充人體所需營養，如維他命元素等。
三、運動飲料小孩能喝嗎
兒(er)童能(neng)喝運(yun)(yun)(yun)動型飲(yin)料(liao)，但要(yao)看運(yun)(yun)(yun)動量(liang)。兒(er)童在運(yun)(yun)(yun)動量(liang)不大(da)、出(chu)(chu)汗不多(duo)，又(you)沒(mei)有其(qi)他(ta)嚴重(zhong)失水的(de)情況下(xia)，沒(mei)有必要(yao)飲(yin)用(yong)運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)料(liao)，以避免額外(wai)攝入鹽和(he)糖，日常喝白(bai)水是最(zui)好的(de)選(xuan)(xuan)擇。而(er)對于那些(xie)運(yun)(yun)(yun)動時間(jian)超過(guo)1小時，或者出(chu)(chu)汗量(liang)超過(guo)體重(zhong)2%(除去排尿和(he)飲(yin)水，運(yun)(yun)(yun)動前后減(jian)少大(da)于2%體重(zhong))的(de)孩子，可以選(xuan)(xuan)擇運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)料(liao)。兩(liang)周(zhou)歲(sui)以下(xia)的(de)嬰幼兒(er)也(ye)不提倡飲(yin)用(yong)運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)料(liao)。因為嬰幼兒(er)的(de)各(ge)臟器發育還(huan)未完全成熟，可能(neng)耐受不了(le)運(yun)(yun)(yun)動飲(yin)料(liao)中的(de)電(dian)解質和(he)其(qi)它(ta)添加成分。
不提倡(chang)孩(hai)子日常(chang)飲(yin)(yin)用(yong)運動(dong)飲(yin)(yin)料和能量(liang)飲(yin)(yin)料，并不意(yi)味著(zhu)禁止品嘗和偶爾飲(yin)(yin)用(yong)，在沒有其他水或(huo)飲(yin)(yin)料的情況(kuang)下，它(ta)們可以(yi)用(yong)來應急(ji)補(bu)水。
四、常喝運動飲料的危害
喝(he)太多(duo)(duo)的運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)便(bian)會影響血糖水(shui)平的維持；一些運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)為了增添風(feng)味而添加檸檬(meng)酸，喝(he)太多(duo)(duo)就會導致蛀(zhu)牙；運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)中含有(you)鈉、鉀、鈣、鎂(mei)等人體需要的無機鹽(yan)，但是(shi)如果喝(he)太多(duo)(duo)運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)會導致體內的無機鹽(yan)超標。
東鵬飲料
脈動
佳得樂
紅牛
寶礦力水特
尖叫
健力寶
力量帝
日加滿
力保健
