夏天氣溫走高(gao)，日平均氣溫都(dou)在(zai)35℃以上，再加上劇烈的(de)(de)運動，人體內會產生大量(liang)(liang)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，機體主(zhu)(zhu)要(yao)通過排汗以達到散(san)熱(re)的(de)(de)目的(de)(de)。汗液(ye)的(de)(de)主(zhu)(zhu)要(yao)成分是(shi)水(shui)，還(huan)含有(you)少量(liang)(liang)的(de)(de)鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽(yan)。在體(ti)內水分(fen)流失較多的(de)情況下，如(ru)果不(bu)(bu)及時進行(xing)補充(chong)就會引起水分(fen)不(bu)(bu)足(zu)(zu)，而水分(fen)不(bu)(bu)足(zu)(zu)會使體(ti)內溫度升高，加重心血管系(xi)統的(de)工作負擔，妨礙體(ti)溫調節，降低(di)運(yun)動能力。同時(shi)(shi)鈉(na)離子和氯離子的流(liu)失，會影(ying)響人體適時(shi)(shi)調節體液和溫(wen)度等(deng)生理變化(hua)，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候(hou)，光是(shi)喝水解決不了(le)問題，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候(hou)就需要喝運(yun)動飲(yin)料。運動飲(yin)料是根據(ju)運動時生理消(xiao)耗的特(te)點而配制的，可以有針對性地補充運(yun)(yun)動時丟失的營養，起到保持(chi)、提高運(yun)(yun)動能力，加速運(yun)(yun)動后(hou)疲勞(lao)消(xiao)除的作用(yong)。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不(bu)適宜飲(yin)用運動飲(yin)料的。因(yin)為這類飲(yin)料中含有鉀、鈉(na)、鈣、鎂等(deng)電解(jie)質，如果人體沒有損失過(guo)(guo)多(duo)的電解(jie)質，飲(yin)用運動飲(yin)料就會攝入過(guo)(guo)多(duo)的電解(jie)質，需要由水分將他們排出體內。對于一個(ge)腎(shen)臟(zang)(zang)機能正常(chang)的(de)人來說(shuo)，這不是問(wen)題；但當腎(shen)臟(zang)(zang)功能異常(chang)時，就會(hui)加大腎(shen)臟(zang)(zang)的(de)負擔，容易造成鈉(na)等成分的(de)滯(zhi)留，引起水腫(zhong)。過量的鈉元素還(huan)會增加心臟的負荷，引起血(xue)壓(ya)升(sheng)高，因此高血(xue)壓(ya)的人群(qun)也應該特別注意。另(ling)外，小編還(huan)要提(ti)醒大家，2歲(sui)以(yi)下的兒童(tong)是不宜(yi)飲用運動飲(yin)料(liao)。