夏天(tian)氣溫走高，日平均氣溫都在35℃以上(shang)，再(zai)加(jia)上(shang)劇(ju)烈的(de)運(yun)動，人體內(nei)會產生大(da)量(liang)的(de)熱(re)量(liang)，機體主要(yao)通過排(pai)汗(han)以達到散熱(re)的(de)目的(de)。汗(han)液(ye)的(de)主要(yao)成分是水，還含有少量(liang)的(de)鉀、鈉、鈣(gai)、鎂等無機(ji)鹽。在體內水(shui)分(fen)流(liu)失較多(duo)的(de)情況(kuang)下，如果不(bu)及時(shi)進行(xing)補充(chong)就會引起水(shui)分(fen)不(bu)足(zu)，而(er)水(shui)分(fen)不(bu)足(zu)會使(shi)體內溫度升高，加重心血管系統的(de)工作負擔，妨礙體溫調節(jie)，降低運動(dong)能力。同時鈉離子和(he)氯(lv)離子的流失(shi)，會(hui)影(ying)響人體適時調節(jie)體液和(he)溫度(du)等生(sheng)理變(bian)化，這個時候，光是(shi)喝(he)水解決不了(le)問題，這個時候就(jiu)需要喝(he)運動(dong)飲料。運(yun)動飲料是(shi)根據運(yun)動時生理(li)消耗的特(te)點而配制的，可(ke)以有針對(dui)性地補充(chong)運(yun)動(dong)時丟失的營養，起到保(bao)持、提(ti)高運(yun)動(dong)能力，加速運(yun)動(dong)后疲勞消除的作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜飲(yin)(yin)(yin)(yin)用運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)的。因為(wei)這類飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)中(zhong)含(han)有鉀、鈉、鈣、鎂(mei)等電解(jie)質，如果人體沒有損失(shi)過(guo)多的電解(jie)質，飲(yin)(yin)(yin)(yin)用運(yun)動(dong)(dong)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)就會攝入過(guo)多的電解(jie)質，需要由水(shui)分將他們排出(chu)體內(nei)。對于一個腎臟機能正常(chang)的(de)人來說，這不(bu)是(shi)問題(ti)；但(dan)當腎臟功能異常(chang)時，就會加大(da)腎臟的(de)負(fu)擔，容易(yi)造成鈉等(deng)成分的(de)滯留，引(yin)起水(shui)腫。過量(liang)的(de)(de)鈉元素還會增加心臟的(de)(de)負荷，引起血壓升高(gao)，因此高(gao)血壓的(de)(de)人群也應該(gai)特(te)別注(zhu)意。另外，小編還要(yao)提醒(xing)大家，2歲以(yi)下的(de)(de)兒童是(shi)不宜飲用運動飲(yin)料。