夏天氣(qi)溫走高，日平均(jun)氣(qi)溫都在35℃以上(shang)，再(zai)加(jia)上(shang)劇烈(lie)的(de)(de)運動，人體內會(hui)產生大量的(de)(de)熱(re)量，機體主要通(tong)過排汗(han)(han)以達到散(san)熱(re)的(de)(de)目的(de)(de)。汗(han)(han)液的(de)(de)主要成(cheng)分是(shi)水，還含(han)有少量的(de)(de)鉀(jia)、鈉、鈣、鎂等無機鹽。在體內(nei)水(shui)分流失較多的情(qing)況下，如(ru)果不(bu)及時進行(xing)補(bu)充就(jiu)會引(yin)起水(shui)分不(bu)足，而(er)水(shui)分不(bu)足會使體內(nei)溫度升高，加(jia)重心(xin)血管(guan)系統的工作負(fu)擔，妨(fang)礙(ai)體溫調節(jie)，降低運動能力。同時(shi)鈉離子和氯離子的流(liu)失，會(hui)影響人體(ti)適(shi)時(shi)調節(jie)體(ti)液和溫(wen)度等生理變(bian)化，這個時(shi)候(hou)，光是喝(he)水解決不了問題(ti)，這個時(shi)候(hou)就(jiu)需要喝(he)運動飲料。運動飲料是根據運動時(shi)生理消耗的(de)(de)特點而配(pei)制的(de)(de)，可以有針對性地補充運動時丟失的(de)(de)營養，起到保(bao)持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的(de)(de)作用(yong)。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜飲用運(yun)動飲料的。因為這類飲料中含(han)有鉀、鈉、鈣、鎂等(deng)電解(jie)質(zhi)(zhi)，如果人體沒(mei)有損失過(guo)多(duo)的電解(jie)質(zhi)(zhi)，飲用運(yun)動飲料就會攝入過(guo)多(duo)的電解(jie)質(zhi)(zhi)，需要由水(shui)分將他們排出體(ti)內。對于一個(ge)腎(shen)臟(zang)機能(neng)正常(chang)的人來說(shuo)，這不(bu)是問題；但(dan)當腎(shen)臟(zang)功能(neng)異常(chang)時(shi)，就(jiu)會加大腎(shen)臟(zang)的負擔，容易(yi)造成(cheng)鈉等成(cheng)分的滯留，引起水(shui)腫。過量(liang)的鈉元素還(huan)會增加(jia)心(xin)臟的負荷，引起血壓升(sheng)高，因此高血壓的人群也應該特別注意。另外，小編還(huan)要提醒大家，2歲以下的兒童是不宜(yi)飲用運動(dong)飲料(liao)。