夏天氣(qi)溫走(zou)高，日平(ping)均氣(qi)溫都在35℃以(yi)上，再加(jia)上劇(ju)烈的(de)(de)(de)運動，人(ren)體內會產生大(da)量的(de)(de)(de)熱量，機體主要(yao)(yao)通過排汗以(yi)達到散熱的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。汗液(ye)的(de)(de)(de)主要(yao)(yao)成分是(shi)水，還含(han)有少量的(de)(de)(de)鉀、鈉(na)、鈣(gai)、鎂等無(wu)機鹽。在體內水(shui)分流失較(jiao)多的(de)情(qing)況下，如果(guo)不及時(shi)進行補充就會引起水(shui)分不足(zu)，而水(shui)分不足(zu)會使體內溫度升高，加重心血管系統的(de)工作負擔，妨(fang)礙體溫調(diao)節(jie)，降低運動能(neng)力。同(tong)時鈉離(li)子和(he)氯離(li)子的(de)流失，會影響人(ren)體(ti)適時調(diao)節(jie)體(ti)液和(he)溫度等生(sheng)理變(bian)化，這個時候，光是(shi)喝水解決不了問(wen)題，這個時候就需要(yao)喝運動飲料。運動(dong)飲(yin)料是根據運動(dong)時(shi)生理消耗的特(te)點而配制的，可以有針(zhen)對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動后(hou)疲勞消除的作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料(liao)的(de)。因(yin)為(wei)這(zhe)類飲(yin)料(liao)中含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhi)，如(ru)果人(ren)體沒有損失過多的(de)電解質(zhi)，飲(yin)用運(yun)動飲(yin)料(liao)就會攝(she)入過多的(de)電解質(zhi)，需要由(you)水分將他們排出體內。對于一個腎臟(zang)(zang)機(ji)能(neng)正常的(de)(de)人來(lai)說(shuo)，這不是問(wen)題；但(dan)當(dang)腎臟(zang)(zang)功能(neng)異常時，就會加大(da)腎臟(zang)(zang)的(de)(de)負擔，容易造成鈉等成分的(de)(de)滯留，引(yin)起水腫(zhong)。過量的鈉元(yuan)素還會增加心臟的負荷，引(yin)起(qi)血壓升高，因此高血壓的人群也(ye)應該特別注意(yi)。另外，小編還要提醒大(da)家(jia)，2歲以下的兒童是不宜飲用運(yun)動飲(yin)料。