夏(xia)天氣溫走高，日(ri)平均氣溫都在35℃以上，再加上劇烈的(de)運動，人體內會產生(sheng)大量的(de)熱(re)量，機體主要通(tong)過排汗以達到(dao)散(san)熱(re)的(de)目的(de)。汗液的(de)主要成分是水，還含有少量的(de)鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽(yan)。在體內水(shui)分流失較多的情況下，如果不及時進行補充就(jiu)會引起水(shui)分不足(zu)，而水(shui)分不足(zu)會使體內溫(wen)度升(sheng)高，加重心血(xue)管系統的工作負(fu)擔，妨礙體溫(wen)調(diao)節，降(jiang)低(di)運動(dong)能(neng)力。同時(shi)(shi)鈉離子(zi)和(he)氯離子(zi)的流失，會影響人體適時(shi)(shi)調(diao)節體液(ye)和(he)溫度等生(sheng)理變化，這(zhe)個時(shi)(shi)候，光是喝水解決不了問題，這(zhe)個時(shi)(shi)候就需要(yao)喝運動(dong)飲料。運動飲料是根據(ju)運動時(shi)生理消(xiao)耗的(de)(de)特點而(er)配制的(de)(de)，可以有針對性地補充運(yun)動(dong)(dong)(dong)時丟(diu)失的(de)(de)營養，起到保持、提高運(yun)動(dong)(dong)(dong)能力，加速(su)運(yun)動(dong)(dong)(dong)后(hou)疲勞消(xiao)除的(de)(de)作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜飲(yin)用(yong)運動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)的。因為這類飲(yin)料(liao)(liao)中含有(you)鉀、鈉、鈣(gai)、鎂等電解(jie)質，如果人體沒(mei)有(you)損失過多的電解(jie)質，飲(yin)用(yong)運動(dong)飲(yin)料(liao)(liao)就(jiu)會攝入(ru)過多的電解(jie)質，需要由(you)水分將(jiang)他們(men)排出體(ti)內(nei)。對(dui)于一個腎臟(zang)機(ji)能(neng)正常(chang)的(de)人來說，這不是問題(ti)；但當(dang)腎臟(zang)功能(neng)異常(chang)時，就會(hui)加大(da)腎臟(zang)的(de)負擔，容易造成鈉等成分的(de)滯(zhi)留，引(yin)起(qi)水腫。過量(liang)的(de)鈉元(yuan)素(su)還(huan)會(hui)增(zeng)加心臟的(de)負荷(he)，引起(qi)血(xue)壓(ya)升高，因此高血(xue)壓(ya)的(de)人群也應該特別注意。另外，小編(bian)還(huan)要提(ti)醒大家(jia)，2歲以下(xia)的(de)兒童是(shi)不宜飲(yin)用運(yun)動飲料。