芒果视频下载

嶺北玉米餅食用價值

1、補充營養

玉米(mi)餅主要是由玉米(mi)面粉、糖等食材制作而(er)成，含有(you)豐富的蛋白質、維(wei)生素、碳水化合物、膳食纖維(wei)、礦(kuang)物質等營(ying)養(yang)成分，適量(liang)食用可以為身(shen)(shen)體(ti)補充所需要的營(ying)養(yang)，還可以促進胃腸道蠕動，有(you)利于(yu)身(shen)(shen)體(ti)的健康。

2、緩解饑餓

玉米餅中(zhong)含有豐(feng)富的(de)碳(tan)水化合物，食(shi)用后(hou)可以為(wei)身(shen)體補充所(suo)需要(yao)的(de)能(neng)量，緩解饑餓。

3、潤腸通便

玉米餅中含有豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)維，可以促進胃腸道蠕動，有利(li)于(yu)食(shi)物的(de)消化與吸收，具有潤腸通便的(de)功效，便秘的(de)人群(qun)可以適量食(shi)用。

4、輔助減肥

玉米餅(bing)中的(de)膳食(shi)纖維(wei)還(huan)可以增加飽腹感(gan)，進(jin)而(er)減少對其他(ta)食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入(ru)，有助(zhu)于控(kong)制攝(she)入(ru)的(de)熱量，可以起到(dao)輔(fu)助(zhu)減肥的(de)作用(yong)。

5、預防心腦血管疾病

玉米餅中含有(you)豐富(fu)的不(bu)飽(bao)和脂肪酸(suan)、卵磷脂、維生素等營養成分，適(shi)當食用可以(yi)軟化(hua)血(xue)管，降低血(xue)液中的甘油三酯和膽(dan)固醇(chun)，在一定程(cheng)度上還可以(yi)預防心腦血(xue)管疾病。

嶺北玉米餅制作方法

用料：雞蛋、面粉、油、鹽(yan)、小蘇打、白(bai)糖

做法：

1、將玉米(mi)粒剝出(chu)并(bing)擦成(cheng)泥狀，如果是新鮮的玉米(mi)，則(ze)需要煮(zhu)熟后再(zai)擦成(cheng)泥。雞蛋打入碗(wan)中攪(jiao)拌均勻。

2、根據玉米泥的量(liang)，逐漸加入面粉和小蘇打，以及適量(liang)的油(you)、鹽和白(bai)糖，以調(diao)節口感和色澤。

3、如果面糊過干(gan)，可以加(jia)入少量清(qing)水或牛奶，直(zhi)到(dao)(dao)達到(dao)(dao)適合烙制的狀態(tai)。

4、在不(bu)粘(zhan)鍋(guo)中(zhong)刷一(yi)層薄油，然后將面糊(hu)舀入(ru)鍋(guo)中(zhong)，用勺子輕壓成圓形。

5、等待(dai)一(yi)面(mian)定型(xing)后翻(fan)面(mian)，直至兩面(mian)金黃，即(ji)可出鍋。

嶺北玉米餅常見搭配

1、玉米餅配豆漿

這(zhe)是一(yi)種早(zao)餐的(de)(de)(de)常(chang)見搭配，玉米(mi)餅(bing)和豆漿都是富含蛋白質的(de)(de)(de)食物，可以提(ti)供(gong)人體(ti)一(yi)天所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)氨基酸(suan)，玉米(mi)餅(bing)中(zhong)的(de)(de)(de)碳水化合物和豆漿中(zhong)的(de)(de)(de)不飽和脂肪酸(suan)也可以提(ti)供(gong)人體(ti)所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)能量和營(ying)養，玉米(mi)餅(bing)和豆漿的(de)(de)(de)口感也相輔相成，香酥和順滑，既美(mei)味又(you)健康(kang)。

2、玉米餅配雞蛋

這是一種(zhong)午餐的常見搭(da)配，玉米(mi)餅(bing)和雞蛋都是富含(han)蛋白質(zhi)的食物，可(ke)以促進人體的生長發(fa)育(yu)，玉米(mi)餅(bing)中的維(wei)生素E和雞蛋中的膽堿也可(ke)以(yi)保護人體(ti)的神經系統，玉米餅和雞蛋的口(kou)感也相得益彰，酥脆和嫩滑，既可(ke)口(kou)又(you)營養。這種食用方法適(shi)合兒童和老人，可(ke)以(yi)增強他們的免疫力(li)和記憶力(li)。

3、玉米餅配蔬菜

這(zhe)是一種晚餐的(de)常見搭配，玉(yu)米(mi)餅(bing)和(he)蔬(shu)(shu)菜都是富(fu)含膳食纖(xian)維的(de)食物，可以促進人(ren)體(ti)的(de)消(xiao)化和(he)排毒，玉(yu)米(mi)餅(bing)中(zhong)的(de)鎂和(he)蔬(shu)(shu)菜中(zhong)的(de)鉀也可以調節人(ren)體(ti)的(de)酸堿(jian)平衡，玉(yu)米(mi)餅(bing)和(he)蔬(shu)(shu)菜的(de)口感也相(xiang)互襯托，松軟和(he)清爽，既清淡(dan)又健(jian)康。這(zhe)種食用方法適合肥胖和(he)便(bian)秘的(de)人(ren)群，可以減少(shao)他們的(de)體(ti)重和(he)壓力。