紅寶枸杞,俗稱“明目子(zi)”,是中(zhong)藥里的珍品,果實含有胡蘿卜(bu)素(su)、抗壞(huai)血酸等多種(zhong)營養(yang)成分,長期服用(yong)可生精治(zhi)虛,補腎明目,益壽延(yan)年。
1、紅寶(bao)枸杞能夠增(zeng)強(qiang)非特異性免疫功(gong)能,提高抗病(bing)能力。
2、多(duo)吃紅寶枸杞能夠提高(gao)視力,防(fang)止(zhi)黃斑癥。
3、紅寶枸杞富含胡蘿(luo)卜(bu)素,在人體內能(neng)轉化成維(wei)生(sheng)素A,具(ju)有維(wei)持上皮組織正常生(sheng)長與分化的功能(neng),量充足時可(ke)預(yu)防(fang)鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高(gao)呼吸道抗病能(neng)力。
枸(gou)杞的吃法很多,比如(ru)可(ke)(ke)以用紅枸(gou)杞泡水喝代茶飲(yin),還可(ke)(ke)以放入口中(zhong)直接嚼(jiao)著吃,也可(ke)(ke)以和其他食物一起燉湯(tang)吃,還可(ke)(ke)以泡酒飲(yin)用。
直接干吃(chi)(chi)枸杞(qi)的效果最好,但是(shi)要注(zhu)意(yi)用(yong)量,一個健(jian)康的成年人每天攝入的紅枸杞(qi)量在10克左右(you)即可,沒必要吃(chi)(chi)太多(duo),如果吃(chi)(chi)多(duo)了(le)不僅(jin)不會(hui)(hui)吸(xi)收,還會(hui)(hui)引起身體不適。