紅寶枸杞，俗(su)稱(cheng)“明目子”，是中(zhong)藥里的珍品，果實含(han)有胡蘿卜素、抗壞血酸等(deng)多種營養(yang)成分，長期(qi)服用可(ke)生(sheng)精治虛，補腎明目，益壽延年。
1、紅(hong)寶枸杞(qi)能夠增強非特異性(xing)免疫功能，提高抗病(bing)能力(li)。
2、多吃紅寶枸杞(qi)能夠提高視(shi)力，防止黃(huang)斑癥。
3、紅寶(bao)枸(gou)杞富含胡蘿卜素，在人體內能轉化(hua)(hua)成維(wei)生素A，具(ju)有維(wei)持上皮組織正常生長與分化(hua)(hua)的功(gong)能，量(liang)充足時可預(yu)防(fang)鼻、咽、喉和其他(ta)呼(hu)(hu)吸道(dao)感染，提(ti)高(gao)呼(hu)(hu)吸道(dao)抗病能力(li)。
枸杞的吃(chi)法很多，比如(ru)可以用(yong)紅枸杞泡(pao)水喝代茶飲，還可以放入口(kou)中直接嚼(jiao)著吃(chi)，也(ye)可以和其他食物一(yi)起燉(dun)湯吃(chi)，還可以泡(pao)酒飲用(yong)。
直接干吃(chi)枸杞的(de)效果(guo)最好，但是要(yao)注意用量，一個健康(kang)的(de)成年人每天攝入的(de)紅枸杞量在10克(ke)左右(you)即可，沒必(bi)要(yao)吃(chi)太多，如果(guo)吃(chi)多了不(bu)僅不(bu)會(hui)吸收，還會(hui)引起身體不(bu)適(shi)。
吃吃
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