紅寶枸(gou)杞，俗稱“明(ming)(ming)目(mu)子(zi)”，是中藥里的珍品，果(guo)實(shi)含有胡(hu)蘿(luo)卜素、抗壞血酸(suan)等多種(zhong)營養成分，長(chang)期(qi)服用可生精治虛，補腎明(ming)(ming)目(mu)，益(yi)壽(shou)延年(nian)。
1、紅寶枸杞(qi)能(neng)(neng)夠增強非(fei)特異性免疫功(gong)能(neng)(neng)，提高抗病能(neng)(neng)力。
2、多吃紅寶(bao)枸(gou)杞能夠提高視力，防止黃(huang)斑癥(zheng)。
3、紅寶枸杞富含(han)胡(hu)蘿卜(bu)素，在(zai)人體內能(neng)轉(zhuan)化(hua)(hua)成維生素A，具有維持上皮組(zu)織正(zheng)常生長與分(fen)化(hua)(hua)的功能(neng)，量充足時(shi)可預防(fang)鼻、咽、喉和其(qi)他呼吸道(dao)(dao)感染，提高(gao)呼吸道(dao)(dao)抗病能(neng)力。
枸杞的(de)吃(chi)法很多，比如(ru)可(ke)以(yi)用紅(hong)枸杞泡水喝代(dai)茶(cha)飲(yin)，還可(ke)以(yi)放入口中直(zhi)接嚼著吃(chi)，也可(ke)以(yi)和其他食物一起燉湯(tang)吃(chi)，還可(ke)以(yi)泡酒飲(yin)用。
直(zhi)接干吃(chi)枸杞的(de)(de)效果(guo)最好，但是要(yao)注意用量，一個(ge)健康的(de)(de)成年人每(mei)天(tian)攝入的(de)(de)紅枸杞量在(zai)10克(ke)左右即(ji)可(ke)，沒必要(yao)吃(chi)太多(duo)，如(ru)果(guo)吃(chi)多(duo)了不僅不會吸(xi)收，還會引起身(shen)體不適(shi)。
吃(chi)吃(chi)
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