紅寶枸杞，俗稱“明目(mu)子(zi)”，是中藥里的珍(zhen)品，果實(shi)含(han)有(you)胡蘿卜素、抗壞血酸(suan)等(deng)多種(zhong)營養成分(fen)，長(chang)期服用可(ke)生精(jing)治虛，補腎明目(mu)，益壽延(yan)年。
1、紅寶枸杞能(neng)夠增強非特異性免疫功(gong)能(neng)，提高(gao)抗病(bing)能(neng)力。
2、多吃紅寶枸杞能夠提高視力，防止黃斑(ban)癥。
3、紅寶枸杞富含胡(hu)蘿(luo)卜素(su)，在人體內能(neng)轉化(hua)成維(wei)生(sheng)素(su)A，具(ju)有維(wei)持(chi)上皮(pi)組(zu)織正常生(sheng)長與(yu)分化(hua)的功能(neng)，量充足(zu)時可預防鼻、咽、喉和(he)其他呼吸道(dao)感(gan)染，提高呼吸道(dao)抗(kang)病(bing)能(neng)力。
枸杞的吃法很多，比(bi)如可以用紅枸杞泡水喝代茶飲，還可以放入(ru)口中直接嚼著吃，也可以和(he)其(qi)他食物一起燉(dun)湯吃，還可以泡酒飲用。
直(zhi)接干吃(chi)枸杞的(de)效(xiao)果(guo)最好(hao)，但是要(yao)注意用量，一個健康的(de)成(cheng)年(nian)人每天攝入的(de)紅枸杞量在10克左(zuo)右即(ji)可(ke)，沒必(bi)要(yao)吃(chi)太多(duo)，如果(guo)吃(chi)多(duo)了(le)不僅(jin)不會吸收，還(huan)會引(yin)起身體不適。
吃吃
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