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麻栗坡米花食用價值

1、緩解焦慮

米花中含有大量的(de)鐵元素，能(neng)夠(gou)促進血液循環，緩解焦慮和(he)緊張情緒。

2、促進睡眠

米花中(zhong)含(han)有豐(feng)富的維生素B1，能(neng)夠幫助身體(ti)分解食物，增強身體(ti)的新(xin)陳代謝(xie)，從而促進睡眠(mian)。

3、增強免疫力

米花中含(han)有(you)多種維生素和(he)礦物質，如維生素E、鋅、鐵等，這些成(cheng)分有(you)助于增強免疫力(li)，提(ti)高身(shen)體的抵抗力(li)。

4、降低血糖

米花(hua)中含有豐富的膳(shan)食纖維，能(neng)夠降低血糖，有助(zhu)于預(yu)防糖尿病(bing)等疾病(bing)。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米、白糖

做法：

1、糯米(mi)泡一天晚上，第二(er)天手能碾碎就可以了。

2、泡(pao)好的糯(nuo)米(mi)放(fang)在(zai)用電飯鍋(guo)里蒸(zheng)熟，放(fang)糯(nuo)米(mi)的時(shi)候電飯鍋(guo)里面要(yao)先墊(dian)吸油紙，這樣蒸(zheng)出來的糯(nuo)米(mi)才(cai)不會沾。

3、蒸好的(de)糯米(mi)取出來，用筷子攪下把(ba)蒸好的(de)熱(re)氣(qi)散的(de)差不多，有(you)余(yu)溫(wen)不怎么(me)燙的(de)時候在放(fang)白糖攪拌(ban)均(jun)勻，因為白糯米(mi)本來就(jiu)帶有(you)甜(tian)味，加一點(dian)白糖就(jiu)很好吃了。

4、糯米有(you)余(yu)溫的(de)(de)時候，自(zi)己用手捏出合適的(de)(de)大小，有(you)模具(ju)自(zi)己用模具(ju)壓出自(zi)己喜歡(huan)的(de)(de)形(xing)狀。

5、形狀弄好后，在有太(tai)陽的(de)時候曬干(gan)，曬干(gan)的(de)糯米團，開大火加熱油，到(dao)6分熱，油冒泡是加入(ru)米花，炸到一半(ban)改中小火(huo)，炸好即可(ke)。

麻栗坡米花食用須知

米花雖(sui)然營養(yang)豐富，但是也要適量(liang)食(shi)用，過量(liang)食(shi)用可能會導致身體(ti)吸收過多的糖分(fen)，增加體(ti)重，甚至(zhi)引起消化不良等問題。