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麻栗坡米花食用價值

1、緩解焦慮

米花中(zhong)含有大量的鐵元素，能夠促進血(xue)液循環，緩解焦慮和緊(jin)張(zhang)情緒。

2、促進睡眠

米花中含(han)有豐富(fu)的維生素B1，能夠幫助身體分(fen)解食物(wu)，增強身體的(de)新(xin)陳代謝，從(cong)而促進睡眠(mian)。

3、增強免疫力

米花中含有多種維(wei)(wei)生素和礦物質，如維(wei)(wei)生素E、鋅(xin)、鐵等(deng)，這(zhe)些成分有助(zhu)于(yu)增強免疫力，提(ti)高(gao)身體的抵抗力。

4、降低血糖

米(mi)花中含(han)有豐富的膳食纖維，能夠降低血糖，有助(zhu)于預防糖尿病等疾(ji)病。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米、白糖

做法：

1、糯(nuo)米泡一天晚上，第二(er)天手能碾碎(sui)就可以了。

2、泡(pao)好的(de)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)放(fang)在用(yong)電(dian)(dian)飯鍋里蒸(zheng)熟，放(fang)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)的(de)時候電(dian)(dian)飯鍋里面(mian)要先墊(dian)吸油(you)紙，這樣蒸(zheng)出來的(de)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)才(cai)不會(hui)沾。

3、蒸(zheng)好(hao)的(de)糯(nuo)米(mi)取出(chu)來(lai)，用筷子攪下(xia)把蒸(zheng)好(hao)的(de)熱氣(qi)散的(de)差不多，有余(yu)溫不怎么燙的(de)時(shi)候在放白糖攪拌(ban)均勻(yun)，因為白糯(nuo)米(mi)本來(lai)就帶有甜(tian)味，加(jia)一點(dian)白糖就很好(hao)吃了。

4、糯米有余溫的時候，自(zi)己(ji)用手捏出合適的大小，有模具自(zi)己(ji)用模具壓出自(zi)己(ji)喜歡(huan)的形狀。

5、形狀弄好后，在有太(tai)陽的(de)時(shi)候曬(shai)干，曬(shai)干的(de)糯米團，開(kai)大火加熱油，到6分熱，油冒泡是(shi)加入米(mi)花，炸(zha)到一半改中小火，炸(zha)好即可(ke)。

麻栗坡米花食用須知

米花雖然營養豐富，但是(shi)也要適量食用(yong)，過量食用(yong)可能會導致身體吸收過多的糖分，增加(jia)體重，甚至引起消化不良等問題(ti)。