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麻栗坡米花食用價值

1、緩解焦慮

米花中(zhong)含有大量的(de)鐵元素，能(neng)夠促進血液循環，緩解焦(jiao)慮和緊(jin)張情(qing)緒。

2、促進睡眠

米花中含(han)有豐富的維生(sheng)素B1，能夠幫助(zhu)身體(ti)分解食物，增強身體(ti)的新(xin)陳代謝(xie)，從而促進睡(shui)眠。

3、增強免疫力

米花中含有多種維生(sheng)素(su)和礦物質，如維生(sheng)素(su)E、鋅(xin)、鐵等，這(zhe)些成分有助于增強免疫力(li)，提高身體的抵(di)抗力(li)。

4、降低血糖

米花中含有(you)豐富的(de)膳食纖維(wei)，能(neng)夠降低血糖(tang)，有(you)助于預防糖(tang)尿病等疾(ji)病。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米、白糖

做法：

1、糯米泡一天(tian)晚上，第二(er)天(tian)手(shou)能碾碎就可以了。

2、泡好的糯(nuo)米(mi)(mi)放在用(yong)電(dian)飯鍋里(li)蒸熟(shu)，放糯(nuo)米(mi)(mi)的時候電(dian)飯鍋里(li)面要先(xian)墊吸油紙，這樣蒸出來的糯(nuo)米(mi)(mi)才不會沾。

3、蒸好的糯米(mi)取出來(lai)，用筷(kuai)子攪(jiao)下把蒸好的熱氣散的差不多，有余溫(wen)不怎么(me)燙的時候在放白糖(tang)攪(jiao)拌均勻，因(yin)為(wei)白糯米(mi)本來(lai)就帶有甜味，加(jia)一點白糖(tang)就很好吃了。

4、糯米有余(yu)溫的時(shi)候，自己(ji)用手捏出合適的大小，有模具自己(ji)用模具壓(ya)出自己(ji)喜(xi)歡的形狀。

5、形(xing)狀弄好后，在有(you)太陽的時候曬(shai)干(gan)，曬(shai)干(gan)的糯(nuo)米團，開(kai)大(da)火加(jia)熱油，到6分熱，油冒泡是加(jia)入米花(hua)，炸(zha)到一半改中小火(huo)，炸(zha)好即可。

麻栗坡米花食用須知

米花雖(sui)然營養豐富，但(dan)是也(ye)要適量(liang)(liang)食(shi)用，過(guo)量(liang)(liang)食(shi)用可(ke)能會(hui)導(dao)致身體吸收(shou)過(guo)多的(de)糖(tang)分，增加體重，甚至(zhi)引起(qi)消化(hua)不良等問題。