芒果视频下载

包燒鮮魚的做法

1、把魚(yu)(yu)剖開洗凈，將(jiang)辣椒(jiao)、姜、芫(yan)荽(sui)、野花椒(jiao)等(deng)各(ge)種佐(zuo)料洗凈切細抖勻后填入魚(yu)(yu)腹內。魚(yu)(yu)可以選用鯉(li)魚(yu)(yu)。

2、在魚身上涂抹少許食鹽，再用鮮芭蕉葉包裹嚴實，用竹筒捆扎皮包，放在火塘內的炭火下面焐燒，燒熟即可食用，鮮香俱備，味美可口。有明火烤5-10分(fen)(fen)鐘，翻個面再烤5-10分(fen)(fen)鐘。沒有(you)明火放到預熱好的180度烤箱(xiang)里(li)，用燒烤架架空，烤20分(fen)(fen)鐘。

魚肉的營養價值

1、魚肉(rou)含有(you)豐富的維生素，以及(ji)鈣(gai)、鐵、磷等礦物質，能(neng)夠(gou)為(wei)人體(ti)補充營(ying)養，適合體(ti)質虛(xu)弱的人食用。

2、魚肉的(de)(de)脂肪含量較(jiao)(jiao)低，且多(duo)為不飽和(he)脂肪酸，具有調(diao)節血脂的(de)(de)功效，由(you)于(yu)不飽和(he)脂肪酸的(de)(de)碳(tan)鏈相對來說較(jiao)(jiao)長，所以具有較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)(de)降(jiang)低膽固醇的(de)(de)作用(yong)，適合高血脂的(de)(de)患者食用(yong)。

3、魚肉富含維生素(su)和礦(kuang)物(wu)質，能促(cu)進機體代謝(xie)，調節油脂平衡(heng)，具(ju)有(you)改善(shan)皮膚的功效。