初學小提琴(qin)下巴(ba)疼怎么辦 學琴(qin)如何預防受傷

暑(shu)假期(qi)間(jian)，很多小(xiao)朋(peng)友(you)被家長送去學藝。其(qi)中，小(xiao)提琴和芭蕾舞(wu)最受追捧。專家提醒家長，讓啟蒙期(qi)的孩子每(mei)天苦練(lian)有損(sun)健康，開始時每(mei)練(lian)習(xi)15分(fen)鐘(zhong)應(ying)該稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)休(xiu)息。

專家認(ren)為，從醫學(xue)(xue)(xue)角度而言，初(chu)學(xue)(xue)(xue)小(xiao)提琴(qin)者的(de)年齡(ling)(ling)并沒有嚴格界限，但每個人的(de)資質不(bu)同，如果(guo)年齡(ling)(ling)太小(xiao)，心智(zhi)尚未(wei)成熟，學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)不(bu)一定有興(xing)趣(qu)，學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)時的(de)精神也(ye)不(bu)能集中，這樣(yang)將會大大影響學(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)的(de)效果(guo)。“如果(guo)強(qiang)迫這樣(yang)的(de)孩子(zi)每天長(chang)時間地苦學(xue)(xue)(xue)苦練(lian)，一定對身(shen)體(ti)不(bu)利。”

拉(la)(la)小提琴時(shi)頭臂(bei)(bei)要(yao)保(bao)持一個姿勢：頭部(bu)左傾(qing)，頸部(bu)左移(yi)，左臂(bei)(bei)彎曲，右手拉(la)(la)琴。這種姿勢保(bao)持時(shi)間太久，就(jiu)會引起局部(bu)關節(jie)、肌(ji)肉和肌(ji)腱(jian)勞損。

專家(jia)(jia)提醒(xing)家(jia)(jia)長，要注(zhu)意孩子身體語言所發出的警報(bao)：“孩子學琴后某個部位的疼痛(tong)狀(zhuang)況(kuang)超出正常學琴反應，或(huo)疼痛(tong)超過24小時，應及時帶孩子就醫。”

學琴如何防受傷？

要(yao)給孩子(zi)(zi)足夠(gou)的休息時間，每練習15分鐘應停下來休息幾分鐘，并活(huo)動手(shou)臂和頸(jing)部(bu)，以免孩子(zi)(zi)在同一個(ge)位置長時間重復(fu)一個(ge)動作(zuo)，而給身體和精神造成太大壓力。

初學時，第(di)一周每天(tian)的練習時間(jian)累計30分(fen)鐘(zhong)(zhong)為宜(yi)，從(cong)第(di)二周開始逐步增加(jia)到６０分(fen)鐘(zhong)(zhong)，第(di)三周起(qi)再依據自身情(qing)況(kuang)，考慮適量慢(man)慢(man)增加(jia)拉琴時間(jian)。

欲速(su)則不達，一(yi)定要給孩子充足的(de)時間去適應學習的(de)強度。

要(yao)找(zhao)有資質的培訓機構(gou)和老(lao)師，以保證一入門就能(neng)學到(dao)正確的姿(zi)勢。

琴的大(da)小(xiao)要跟體格大(da)小(xiao)相配(pei)。

初學拉小提琴左腮（下巴）疼怎么辦？

不管怎樣，拉小(xiao)提(ti)琴(qin)左腮(sai)（下巴）都有可(ke)能疼(teng)，只(zhi)是個人疼(teng)痛(tong)(tong)程度不一，或初學者和持琴(qin)方(fang)法不當(dang)者疼(teng)得厲(li)害些罷了，當(dang)然，連續拉琴(qin)時間很長有些疼(teng)痛(tong)(tong)也很正常。

現在的問題，主要(yao)是如何盡(jin)量減輕疼痛的問題，事實(shi)上，如果你拉琴多年，而(er)且方法及連(lian)續演奏(zou)時(shi)間(jian)得當(dang)，完全(quan)能夠感(gan)到不疼。

初學者學練小提琴(qin)(qin)(qin)，一定(ding)要注意不要用力夾琴(qin)(qin)(qin)，緊張的夾琴(qin)(qin)(qin)只能(neng)影(ying)響(xiang)靈(ling)活性，加重疼痛感。演(yan)奏小提琴(qin)(qin)(qin)準(zhun)確地講(jiang)應該(gai)叫持(chi)琴(qin)(qin)(qin)，不叫夾琴(qin)(qin)(qin)，夾琴(qin)(qin)(qin)好象給人的感覺要用很大的勁，其實(shi)持(chi)琴(qin)(qin)(qin)只是把小提琴(qin)(qin)(qin)放在左肩上(shang)后，再把左腮(sai)放到腮(sai)托(tuo)上(shang)即可(ke)。

如果初(chu)學者感到困難(nan)，那就安上(shang)墊肩，或者在(zai)腮托上(shang)放塊(kuai)軟布，另外注意持續練琴時間不要太長。

正如前(qian)面所(suo)說(shuo)，經(jing)過一段(duan)時間的(de)練習，原來感到疼(teng)痛(tong)的(de)左(zuo)下(xia)顎，會隨著時間的(de)推(tui)移而適(shi)應，慢慢變得不疼(teng)了，因(yin)為左(zuo)下(xia)顎有(you)可(ke)能磨(mo)出繭皮（疤痕）耐痛(tong)了。