初學小(xiao)提琴(qin)下巴疼(teng)怎么辦 學琴(qin)如何預(yu)防受(shou)傷

暑假(jia)期間(jian)，很多小朋(peng)友被家長(chang)送去學藝。其中，小提琴和(he)芭蕾舞最受追捧(peng)。專家提醒家長(chang)，讓啟蒙期的孩子每天(tian)苦(ku)練有損(sun)健康，開始(shi)時每練習(xi)15分鐘應該稍稍休息。

專家認為(wei)，從醫學(xue)(xue)角度(du)而言，初學(xue)(xue)小提琴者的(de)年(nian)齡并沒有嚴(yan)格界(jie)限，但每個人的(de)資質不(bu)同，如果(guo)年(nian)齡太小，心(xin)智尚未成熟，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)不(bu)一定有興趣(qu)，學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)時(shi)的(de)精神(shen)也不(bu)能集中，這樣將會大大影響學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)的(de)效果(guo)。“如果(guo)強迫這樣的(de)孩(hai)子每天長時(shi)間地(di)苦學(xue)(xue)苦練，一定對身體不(bu)利。”

拉小提琴(qin)(qin)時頭臂要保(bao)持(chi)一個姿(zi)勢：頭部左(zuo)傾(qing)，頸(jing)部左(zuo)移(yi)，左(zuo)臂彎曲，右手拉琴(qin)(qin)。這種姿(zi)勢保(bao)持(chi)時間太久，就會引起局部關節、肌肉和肌腱勞損。

專家提醒家長，要(yao)注意孩(hai)子身(shen)體語言所發出的警(jing)報(bao)：“孩(hai)子學(xue)琴后某個部(bu)位的疼痛狀況超(chao)出正常學(xue)琴反應，或(huo)疼痛超(chao)過24小時，應及時帶(dai)孩(hai)子就醫。”

學琴如何防受傷？

要給(gei)孩子(zi)足夠的休息(xi)時(shi)間，每(mei)練(lian)習15分(fen)鐘(zhong)應停下來休息(xi)幾(ji)分(fen)鐘(zhong)，并活(huo)動手臂和(he)頸(jing)部(bu)，以免(mian)孩子(zi)在同一個(ge)位置(zhi)長時(shi)間重復(fu)一個(ge)動作(zuo)，而給(gei)身體和(he)精神(shen)造成太(tai)大壓力。

初學(xue)時(shi)(shi)，第一周每天的練習時(shi)(shi)間累計30分鐘(zhong)為宜，從第二周開始逐步增(zeng)加到６０分鐘(zhong)，第三周起再依據自身情況(kuang)，考慮適量慢(man)慢(man)增(zeng)加拉(la)琴時(shi)(shi)間。

欲速則不達，一定要給孩(hai)子充足的(de)時(shi)間(jian)去適應學習的(de)強(qiang)度。

要找有(you)資質的培訓(xun)機構和老(lao)師，以保證(zheng)一入門(men)就能(neng)學到正確的姿勢。

琴的大(da)小(xiao)要跟體(ti)格大(da)小(xiao)相配。

初學拉小提琴左腮（下巴）疼怎么辦？

不管怎樣，拉(la)小(xiao)提琴左腮（下巴(ba)）都有可能疼(teng)(teng)，只是個人疼(teng)(teng)痛程度不一，或初學者和(he)持琴方法不當(dang)者疼(teng)(teng)得厲害些罷(ba)了，當(dang)然，連續拉(la)琴時間很(hen)(hen)長(chang)有些疼(teng)(teng)痛也很(hen)(hen)正常。

現在的問題，主要是如何盡量減輕疼痛(tong)的問題，事(shi)實上，如果你(ni)拉琴多年(nian)，而且方(fang)法及連續演奏時間得(de)當(dang)，完全(quan)能夠感到不(bu)疼。

初學者學練(lian)小提(ti)琴(qin)(qin)(qin)，一(yi)定(ding)要注意不(bu)要用力(li)夾琴(qin)(qin)(qin)，緊(jin)張的夾琴(qin)(qin)(qin)只能影響靈活性(xing)，加重疼痛感(gan)。演奏小提(ti)琴(qin)(qin)(qin)準確地講應該叫(jiao)(jiao)持琴(qin)(qin)(qin)，不(bu)叫(jiao)(jiao)夾琴(qin)(qin)(qin)，夾琴(qin)(qin)(qin)好象給人的感(gan)覺要用很大的勁，其實持琴(qin)(qin)(qin)只是把小提(ti)琴(qin)(qin)(qin)放在左肩上(shang)后，再(zai)把左腮放到腮托上(shang)即可。

如果(guo)初學者感(gan)到困難，那就(jiu)安上墊肩，或者在(zai)腮托上放塊軟布，另外注意持續練琴(qin)時間不要太長(chang)。

正如前面所說，經過一段時間(jian)的練習，原(yuan)來感(gan)到疼痛的左(zuo)下顎(e)(e)，會隨著時間(jian)的推移而適應，慢(man)(man)慢(man)(man)變(bian)得(de)不疼了，因為左(zuo)下顎(e)(e)有可能磨出繭(jian)皮（疤(ba)痕）耐痛了。