一、美式橄欖球規則講解

美式橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)(bi)賽(sai)，規(gui)則繁(fan)瑣細密，而且戰術策略有(you)(you)幾百上(shang)千種，具體運(yun)用更(geng)是(shi)(shi)千變萬(wan)化，如果以(yi)前(qian)沒了(le)解過(guo)，短期內就很難精(jing)通這(zhe)么多的(de)門(men)門(men)道(dao)道(dao)，不(bu)過(guo)一般不(bu)需(xu)要了(le)解這(zhe)么多規(gui)則，知(zhi)道(dao)核心規(gui)則即可，用一句(ju)話來概括美式橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)(bi)賽(sai)規(gui)則，那就是(shi)(shi)：比(bi)(bi)賽(sai)雙方輪流進攻(gong)，進攻(gong)方把球(qiu)(qiu)(qiu)帶(dai)到對方大(da)本營(ying)就算得(de)分，最后得(de)分多的(de)就是(shi)(shi)贏家。具體的(de)規(gui)則有(you)(you)：

1、人員

比賽(sai)分為進(jin)(jin)攻方(fang)(fang)和(he)防(fang)(fang)守方(fang)(fang)，雙方(fang)(fang)會按規則進(jin)(jin)行攻防(fang)(fang)互換(huan)。雙方(fang)(fang)都各有53名隊(dui)(dui)(dui)員。但每個隊(dui)(dui)(dui)都只(zhi)能有11個人(ren)同(tong)時在場(chang)上(shang)，隊(dui)(dui)(dui)員大致分為進(jin)(jin)攻組、防(fang)(fang)守組、特勤組。比賽(sai)中，可以根據戰術需要(yao)和(he)隊(dui)(dui)(dui)員的特點(dian)，進(jin)(jin)行換(huan)人(ren)，換(huan)人(ren)的數量和(he)次數沒有限制。

2、比賽目標

進(jin)攻方(fang)藥把球帶到對方(fang)的地盤（端區），從(cong)而得分(fen)，防守(shou)方(fang)要努力阻(zu)止進(jin)攻方(fang)的推(tui)進(jin)。

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3、推進方式

進(jin)攻方推(tui)進(jin)的方式有(you)兩種：地(di)面帶球(qiu)(qiu)跑動和空中傳球(qiu)(qiu)。

（1）地面帶球(qiu)跑動(dong)，就是進攻(gong)方的帶球(qiu)隊員，在(zai)(zai)隊友的保(bao)護和對(dui)手的圍(wei)追堵(du)(du)截(jie)(jie)下(xia)，向(xiang)防(fang)守方的端(duan)區方向(xiang)狂奔(ben)，直(zhi)到闖(chuang)入對(dui)方端(duan)區得分或(huo)被(bei)攔(lan)截(jie)(jie)為(wei)止。被(bei)攔(lan)截(jie)(jie)，就是被(bei)撂倒在(zai)(zai)地，或(huo)被(bei)防(fang)守方隊員們堵(du)(du)住(zhu)動(dong)彈不得，或(huo)者被(bei)撞（擠）出界。

（2）空中(zhong)傳球(qiu)進攻，是把球(qiu)扔給隊(dui)友(you)，隊(dui)友(you)接球(qiu)后，繼續向防(fang)守(shou)方的端(duan)區(qu)跑去(qu)，直到(dao)得分或被攔截。隊(dui)友(you)必須是直接接到(dao)空中(zhong)的球(qiu)，如(ru)果球(qiu)被接到(dao)前落地，就是傳球(qiu)失(shi)敗。

4、得分方式

（1）達陣(zhen)：拿著(zhu)球闖進(jin)防(fang)守方(fang)(fang)的端區(qu)（進(jin)攻隊員把球帶(dai)到防(fang)守方(fang)(fang)的端區(qu)，或(huo)者(zhe)在(zai)防(fang)守方(fang)(fang)端區(qu)里接(jie)到傳球，或(huo)者(zhe)在(zai)防(fang)守方(fang)(fang)端區(qu)里搶到無主的球），進(jin)攻方(fang)(fang)就能得到6分。

（2）射門：進攻(gong)方的踢(ti)球手把球踢(ti)向對方球門，踢(ti)進去(qu)得3分。

（3）安(an)防(fang)：這(zhe)是防(fang)守方(fang)才有的得分方(fang)式，進攻(gong)方(fang)在自己(ji)的端區(qu)里被摁(en)倒、出界或犯規，這(zhe)就有可能是一次安(an)防(fang)，防(fang)守方(fang)得2分。

（4）得附(fu)加分：進(jin)攻方(fang)達(da)陣(zhen)之后，還(huan)有(you)得附(fu)加分的機會，從對(dui)方(fang)的2碼線(xian)再進(jin)攻一次(ci)，如果能達(da)陣(zhen)，就得到2分的附(fu)加分；或者把球踢(ti)進(jin)對(dui)方(fang)球門，就能得1分。

5、開球

一(yi)場(chang)比賽分為上半場(chang)和下半場(chang)，共有4節，每節15分鐘，每一(yi)個半場(chang)開(kai)始時，都要開(kai)球(qiu)。所謂(wei)開(kai)球(qiu)，就是由即(ji)將進(jin)入防(fang)守角(jiao)色(se)的一(yi)方(fang)，把球(qiu)踢給即(ji)將進(jin)入進(jin)攻角(jiao)色(se)的一(yi)方(fang)。

除(chu)了半場(chang)開始時要(yao)開球(qiu)以外，比賽(sai)中只要(yao)有一方得分，那么(me)進(jin)攻(gong)方就得結束進(jin)攻(gong)，輪(lun)到對方進(jin)攻(gong)，這就得開球(qiu)，把球(qiu)踢給對方。對方接到球(qiu)后，開始回攻(gong)，直到被攔截。

6、傳球

（1）向(xiang)前(qian)傳球(qiu)(qiu)：每次進(jin)攻(gong)只有1次向(xiang)前(qian)傳球(qiu)(qiu)的(de)(de)機會；球(qiu)(qiu)只能從啟球(qiu)(qiu)線(xian)的(de)(de)后方（進(jin)攻(gong)方這邊(bian)）扔出；進(jin)攻(gong)方只有特定(ding)隊(dui)員(yuan)（合(he)法接球(qiu)(qiu)者）才有資格接球(qiu)(qiu)。

（2）向后(hou)(hou)傳球(qiu)(qiu)：向后(hou)(hou)傳球(qiu)(qiu)沒有什么限(xian)制，不過(guo)傳球(qiu)(qiu)是為了快速向前推進，向后(hou)(hou)傳球(qiu)(qiu)意義不大，而且球(qiu)(qiu)容易(yi)被搶，所以很少用。

進攻方傳球(qiu)時(shi)，防守方可(ke)以伸手(shou)攔阻(zu)，將球(qiu)拍偏落地。這樣進攻方就傳球(qiu)失敗了。進攻方的這次進攻，就算是(shi)沒有絲毫推進。

7、攻防動作

防守隊(dui)(dui)員(yuan)為(wei)了阻止(zhi)進(jin)攻(gong)方的(de)(de)持(chi)球隊(dui)(dui)員(yuan)前進(jin)，會(hui)進(jin)行(xing)攔(lan)截(jie)(jie)。常(chang)見的(de)(de)動(dong)作，是用雙(shuang)手抱住(zhu)持(chi)球隊(dui)(dui)員(yuan)，使其倒(dao)地（這(zhe)叫“擒抱”），從(cong)而結束其進(jin)攻(gong)。一次成(cheng)(cheng)功(gong)的(de)(de)攔(lan)截(jie)(jie)，不一定非得(de)讓(rang)對方倒(dao)地，如(ru)果(guo)防守隊(dui)(dui)員(yuan)能把(ba)持(chi)球隊(dui)(dui)員(yuan)擠（撞）出界(jie)，就(jiu)算(suan)(suan)攔(lan)截(jie)(jie)成(cheng)(cheng)功(gong)。或(huo)者把(ba)持(chi)球隊(dui)(dui)員(yuan)團團圍住(zhu)，使其動(dong)彈(dan)不得(de)，甚至有(you)倒(dao)退(tui)的(de)(de)趨勢(shi)，這(zhe)樣僵(jiang)持(chi)后，也算(suan)(suan)是攔(lan)截(jie)(jie)成(cheng)(cheng)功(gong)。

8、越位

每次(ci)對陣進(jin)攻，當球(qiu)放(fang)在(zai)地上(shang)時，任(ren)何隊員(yuan)只要(yao)越過(guo)爭球(qiu)線，即為越位(wei)；踢任(ren)意球(qiu)時，同隊隊員(yuan)超過(guo)限制線也為越位(wei)，判犯規隊后退1.525米。

二、英式橄欖球規則介紹

英式橄(gan)欖球(qiu)和美式橄(gan)欖球(qiu)不同，規則方面也有一定的(de)差異：

1、人員

每隊(dui)有15個參賽隊(dui)員，前鋒8個、后衛7個。

2、得分方式

英式橄欖球的(de)(de)球門(men)(men)像一個大寫的(de)(de)英文(wen)字母(mu)H，兩個門(men)(men)柱(zhu)相距5.64米，在(zai)離地3米處有(you)一個橫梁，射(she)門(men)(men)時，球只有(you)通過兩個門(men)(men)柱(zhu)之間(jian)，而且(qie)飛(fei)躍橫梁才(cai)算進球有(you)效，得分方式有(you)四(si)種(zhong)：

（1）觸地(di)(di)得分：進攻(gong)隊員攻(gong)入防守(shou)方的得分區內(nei)持球觸地(di)(di)，達陣(zhen)得五分。

（2）追加射(she)門：進球得2分(fen)。

（3）罰踢射門：進球得3分。

（4）落(luo)踢(ti)射門：進球(qiu)得3分。

3、開球

英式橄欖(lan)球開球規定(ding)為(wei)：每半場(chang)開始，由(you)開球隊員在中線(xian)中點(dian)處(chu)作定(ding)踢(ti)；一(yi)方得分后，由(you)另(ling)一(yi)方在中線(xian)中點(dian)處(chu)或在該點(dian)后方作落踢(ti)。開球方的(de)隊員必須站在球的(de)后方，對方隊員必須站在本方半場(chang)的(de)10碼線(xian)后，所(suo)踢(ti)出的(de)球要越過對方的(de)10碼線(xian)。

4、基本進攻

比(bi)賽開(kai)(kai)始時在(zai)(zai)(zai)中線踢定位球開(kai)(kai)球，開(kai)(kai)球隊(dui)(dui)(dui)的隊(dui)(dui)(dui)員應站在(zai)(zai)(zai)中線后(hou)面，防守隊(dui)(dui)(dui)的隊(dui)(dui)(dui)員應站在(zai)(zai)(zai)本方(fang)10碼線的后(hou)面；守方(fang)隊(dui)(dui)(dui)員必須(xu)在(zai)(zai)(zai)開(kai)(kai)球隊(dui)(dui)(dui)員將球踢過10碼線之后(hou)，方(fang)能搶(qiang)球。每次得(de)分后(hou)，由(you)對方(fang)在(zai)(zai)(zai)中線重新開(kai)(kai)球，繼續比(bi)賽。

5、傳球

常用的傳(chuan)球(qiu)(qiu)方法是(shi)雙手(shou)低手(shou)傳(chuan)球(qiu)(qiu)，傳(chuan)球(qiu)(qiu)時(shi)，不(bu)得向前(qian)傳(chuan)，只能回傳(chuan)或(huo)橫傳(chuan)，持(chi)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)受到對方沖搶(qiang)或(huo)攔抱(bao)不(bu)能前(qian)進時(shi)，球(qiu)(qiu)必須(xu)立即(ji)撒手(shou)，不(bu)得再向同隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)傳(chuan)球(qiu)(qiu)。已(yi)被持(chi)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)撒手(shou)的球(qiu)(qiu)，雙方隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)都可爭搶(qiang)。

6、攻防動作

比賽中不(bu)(bu)得(de)(de)沖撞(zhuang)或阻擋(dang)不(bu)(bu)持球隊員。對持球隊員可以采用(yong)抓、抱、摔等方(fang)法阻礙(ai)其前(qian)進，并可進行合法沖撞(zhuang)，但(dan)只(zhi)許以肩(jian)撞(zhuang)肩(jian)，不(bu)(bu)得(de)(de)沖撞(zhuang)胸前(qian)或背后。踢人(ren)、打人(ren)和絆人(ren)為重要(yao)犯規。

7、越位

英式橄欖(lan)球(qiu)比(bi)賽(sai)判(pan)定越(yue)位的規則是(shi)：在比(bi)賽(sai)的一般(ban)狀態下中，無球(qiu)的進(jin)攻(gong)隊(dui)員(yuan)處在帶球(qiu)者(zhe)或(huo)踢球(qiu)者(zhe)的前(qian)(qian)方即為越(yue)位；在司克(ke)欄、冒爾、勒克(ke)以(yi)及(ji)爭邊(bian)球(qiu)時，隊(dui)員(yuan)若逗留或(huo)前(qian)(qian)進(jin)到特定的越(yue)位線前(qian)(qian)面時即為越(yue)位。

三、澳式橄欖球規則

澳(ao)大(da)利亞本土，熱愛橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動的(de)人不在少數，澳(ao)式橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)就是從英(ying)式橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)中演變出來(lai)的(de)，澳(ao)式橄欖球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)比賽規(gui)則(ze)有一定的(de)不同：

1、人員

一般(ban)主(zhu)隊有22位(wei)球員，每一場賽(sai)事由(you)其(qi)中18位(wei)隊員能夠參與比賽(sai)。

2、比賽時間

每場比賽分(fen)為四(si)小節，每節為20分(fen)鐘，但(dan)裁判(pan)可延長比賽的時間。

3、得分方式

?球(qiu)門有四根球(qiu)桿(gan)，踢(ti)進(jin)(jin)中間兩根桿(gan)之(zhi)間的(de)可(ke)得六分(fen)，踢(ti)進(jin)(jin)旁邊兩根桿(gan)之(zhi)間的(de)得一分(fen)。球(qiu)員把球(qiu)踢(ti)進(jin)(jin)桿(gan)前必須直接(jie)進(jin)(jin)桿(gan)，球(qiu)不(bu)能碰擊自(zi)己的(de)隊員。

4、傳球

澳式橄欖球有(you)兩種(zhong)傳球(qiu)方式，腳(jiao)踢球(qiu)（Kick）和拳擊(ji)球(qiu)（Handball）。

5、攻防動作

對(dui)方(fang)球員可以通過用雙手抱住對(dui)方(fang)的腰部并將對(dui)手摔(shuai)在地上進(jin)行攔(lan)截搶(qiang)斷，如果哪位(wei)球員能夠(gou)成功用手接到(dao)隊(dui)友來自15米以外的腳踢(ti)傳球的話，那(nei)就叫(jiao)做Mark，對(dui)方(fang)球員就不得不進(jin)行攔(lan)截。