無論是哪種(zhong)情況引起(qi)的感(gan)冒,宜吃(chi)清淡稀軟、易于消化(hua)的食(shi)物(wu),如米粥、面(mian)條(tiao)等,少食(shi)多(duo)(duo)餐(can),避免(mian)吃(chi)冷飲、煎炸、油(you)膩、甜膩、辛辣、高鹽食(shi)物(wu)。可以多(duo)(duo)吃(chi)適當多(duo)(duo)吃(chi)些梨子(zi)、蘿卜、洋蔥、蜂(feng)蜜,多(duo)(duo)吃(chi)富(fu)含鋅元素(su)食(shi)物(wu),適當吃(chi)一(yi)些佐料如生(sheng)姜(jiang)、大蔥等,多(duo)(duo)吃(chi)蔬(shu)菜和多(duo)(duo)喝溫(wen)開水。如果是風寒感(gan)冒的話,將紅糖、生(sheng)姜(jiang)、紅茶(cha)一(yi)起(qi)煮(zhu)成(cheng)湯(tang)飲用,每天1~2次,對于風寒感冒有不錯的治療功效(xiao)。感冒期間可以吃(chi)雞蛋(dan),但是別吃(chi)煎的,不然只會讓感冒加(jia)重(zhong)。
感(gan)冒是一種常(chang)見的多(duo)(duo)發(fa)病,每個(ge)(ge)人(ren)(ren)都(dou)會得感(gan)冒,有些人(ren)(ren)常(chang)常(chang)感(gan)冒,有些人(ren)(ren)卻很少感(gan)冒。感(gan)冒了整個(ge)(ge)人(ren)(ren)都(dou)難受,生(sheng)活、工作、學習無精打采。感(gan)冒可以喝雞湯(tang),多(duo)(duo)吃(chi)蘿(luo)卜、洋蔥、赤豆、豇(jiang)豆、豆角、南瓜、豆芽,少吃(chi)食(shi)鹽,沖服蜂(feng)蜜,吃(chi)一些佐料如生(sheng)姜(jiang)和蔥。有頭痛、鼻塞、流(liu)涕及一身關節酸痛,甚至怕冷、發(fa)熱等癥狀(zhuang)。可用紅糖、生(sheng)姜(jiang)、紅茶(cha)各適量,煮湯(tang)飲,每日1-2次(ci),不僅暖身去寒,而且(qie)有良好(hao)的防治感冒功能。
美國范德(de)堡大學(xue)醫學(xue)院預防醫學(xue)教授威(wei)廉-夏夫納表(biao)示(shi),感冒(mao)(mao)剛發作時就(jiu)要多喝(he)白(bai)開(kai)水(shui)或果汁(zhi)。果汁(zhi)中的(de)營養成分(fen)有助于緩解(jie)感冒(mao)(mao)癥狀,但不要喝(he)添加了糖(tang)、防腐劑的(de)果汁(zhi),午餐時可(ke)以喝(he)些雞湯(tang)。還可(ke)以采取鹽水(shui)漱口、清洗鼻腔(qiang)、吃點蜂蜜(mi)、兩小(xiao)時內及時服藥、堅(jian)持輕微運動(dong)、感冒(mao)(mao)第一天盡量(liang)別上班等措施。另(ling)外感冒(mao)(mao)后晚餐宜吃富含(han)蛋白(bai)質的(de)瘦肉、魚或豆類,糙(cao)米飯、全(quan)麥面包等富含(han)B族維(wei)生素的全谷物(wu)主食(shi),以(yi)及富含大量植物(wu)抗氧(yang)化成分的果蔬。
感冒(mao)(mao)(mao)了(le)吃什么(me)好的快,最近感冒(mao)(mao)(mao)的人還挺多的。雖說抗一抗,感冒(mao)(mao)(mao)就能好,但一直流(liu)鼻涕總是不雅觀(guan),并且還難受(shou)。感冒(mao)(mao)(mao)想好的快,又不想吃藥,那就多吃大蒜、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花(hua)、綠(lv)茶、瘦肉等平(ping)民抗感冒(mao)(mao)(mao)食物(wu)吧(ba)。
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