感冒(mao)(mao)是一種(zhong)常見(jian)的多發(fa)病，每個(ge)人(ren)都(dou)會得感冒(mao)(mao)，有些(xie)人(ren)常常感冒(mao)(mao)，有些(xie)人(ren)卻很(hen)少(shao)感冒(mao)(mao)。感冒(mao)(mao)了整(zheng)個(ge)人(ren)都(dou)難受，生活(huo)、工作、學(xue)習無精打采。感冒(mao)(mao)可(ke)以(yi)喝雞湯，多吃蘿卜、洋蔥、赤豆(dou)、豇豆(dou)、豆(dou)角、南瓜、豆(dou)芽(ya)，少(shao)吃食鹽(yan)，沖服蜂蜜，吃一些(xie)佐料(liao)如生姜和蔥。有頭痛、鼻塞、流涕及一身(shen)關節酸痛，甚至怕(pa)冷、發(fa)熱等(deng)癥狀(zhuang)。可(ke)用紅糖(tang)、生姜、紅茶(cha)各適(shi)量，煮(zhu)湯飲，每日1-2次，不僅(jin)暖身去(qu)寒，而且(qie)有(you)良好的防治感冒功能。

美國范德堡大學(xue)醫(yi)學(xue)院預防(fang)醫(yi)學(xue)教(jiao)授威廉-夏夫納表(biao)示，感(gan)(gan)冒剛(gang)發作時就要多喝白開水(shui)(shui)或(huo)果汁(zhi)。果汁(zhi)中(zhong)的(de)營養成(cheng)分有助于緩解感(gan)(gan)冒癥(zheng)狀，但不要喝添(tian)加了糖、防腐劑的(de)果汁(zhi)，午餐時可以喝些雞(ji)湯(tang)。還可以采取(qu)鹽水(shui)(shui)漱口、清洗鼻(bi)腔、吃(chi)點(dian)蜂蜜、兩小時內及時服藥(yao)、堅持(chi)輕微運動、感(gan)(gan)冒第(di)一天盡量別上(shang)班等(deng)措施。另外感(gan)(gan)冒后晚餐宜(yi)吃(chi)富(fu)含蛋白質(zhi)的(de)瘦(shou)肉、魚或(huo)豆類，糙米飯、全麥面包等(deng)富(fu)含B族維生素的全谷物(wu)主食，以(yi)及富含大量植物(wu)抗氧(yang)化成分的果蔬。

感(gan)(gan)(gan)冒了吃(chi)(chi)什么(me)好的(de)(de)快，最近感(gan)(gan)(gan)冒的(de)(de)人還挺多(duo)的(de)(de)。雖(sui)說抗一抗，感(gan)(gan)(gan)冒就(jiu)能(neng)好，但一直(zhi)流鼻涕總(zong)是不雅觀(guan)，并且還難(nan)受。感(gan)(gan)(gan)冒想好的(de)(de)快，又不想吃(chi)(chi)藥，那就(jiu)多(duo)吃(chi)(chi)大(da)蒜、草莓、柑橘、甜(tian)椒、西(xi)蘭花(hua)、綠茶、瘦肉(rou)等平(ping)民抗感(gan)(gan)(gan)冒食(shi)物吧。