感冒(mao)(mao)是一種(zhong)常見(jian)的多發(fa)病，每個人(ren)都會得感冒(mao)(mao)，有(you)些人(ren)常常感冒(mao)(mao)，有(you)些人(ren)卻很少感冒(mao)(mao)。感冒(mao)(mao)了整個人(ren)都難受，生活、工(gong)作、學習(xi)無精打采。感冒(mao)(mao)可以(yi)喝雞湯，多吃(chi)蘿卜、洋蔥、赤豆(dou)(dou)、豇豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)角(jiao)、南瓜(gua)、豆(dou)(dou)芽(ya)，少吃(chi)食(shi)鹽，沖服蜂蜜，吃(chi)一些佐料如生姜(jiang)和蔥。有(you)頭痛、鼻塞、流涕(ti)及(ji)一身(shen)關(guan)節酸痛，甚(shen)至(zhi)怕(pa)冷、發(fa)熱等癥狀。可用紅(hong)糖(tang)、生姜(jiang)、紅(hong)茶各(ge)適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身(shen)去寒，而(er)且(qie)有良好(hao)的防治感冒功(gong)能。

美(mei)國范德堡大學醫(yi)學院預防醫(yi)學教授(shou)威廉-夏夫納表(biao)示，感(gan)冒(mao)剛(gang)發作時(shi)就要多(duo)喝(he)白開水或果汁。果汁中的(de)營養成分有助于緩解感(gan)冒(mao)癥狀(zhuang)，但不要喝(he)添加了糖、防腐劑的(de)果汁，午餐時(shi)可以(yi)喝(he)些雞湯(tang)。還可以(yi)采取鹽水漱(shu)口、清洗(xi)鼻腔、吃點蜂蜜、兩小(xiao)時(shi)內及時(shi)服(fu)藥、堅(jian)持(chi)輕微運動、感(gan)冒(mao)第一天盡(jin)量別上班等(deng)措施。另外感(gan)冒(mao)后晚餐宜吃富含蛋白質的(de)瘦肉、魚或豆類，糙(cao)米飯、全麥面(mian)包等(deng)富含B族維生(sheng)素的全(quan)谷物主食(shi)，以及富含(han)大量植物抗氧化成分的果(guo)蔬。

感冒了吃什(shen)么好(hao)的(de)快，最近感冒的(de)人還(huan)挺多的(de)。雖說抗一抗，感冒就能(neng)好(hao)，但一直流鼻涕總(zong)是不(bu)雅觀，并且(qie)還(huan)難(nan)受(shou)。感冒想好(hao)的(de)快，又不(bu)想吃藥(yao)，那就多吃大(da)蒜、草莓、柑橘、甜(tian)椒、西蘭花、綠茶、瘦(shou)肉等平民抗感冒食(shi)物吧。