膠原蛋白什么時候吃最好?

第一個(ge)推薦時(shi)間點(dian)是(shi)晚上睡覺前一個(ge)半小(xiao)時(shi)，最好在九(jiu)點(dian)半左右。這樣在剛(gang)剛(gang)被身體吸(xi)收了就進入睡眠狀(zhuang)態，效(xiao)果是(shi)很好的(de)。

第二個推薦的時間點(dian)是早晨剛剛起(qi)床的時候，這(zhe)時候胃(wei)腸里面基本是空的，能(neng)得到很好的吸收效果(guo)，而(er)且還能(neng)起(qi)到暖胃(wei)健(jian)胃(wei)的療效呢。

此外，吃膠原(yuan)蛋白(bai)也和減肥健身一樣，都需(xu)要長期(qi)堅(jian)持(chi)的，至少堅(jian)持(chi)三(san)(san)個月。只(zhi)有三(san)(san)個月以上的長時間(jian)服用(yong)，才(cai)能看出效果來。

對(dui)于用(yong)量，前三個(ge)(ge)月(yue)(yue)的用(yong)量可(ke)以(yi)多一(yi)些(xie)，建(jian)議(yi)早晚各一(yi)次(ci)，三個(ge)(ge)月(yue)(yue)之后，早上(shang)的可(ke)以(yi)去掉，只在晚上(shang)吃。

還有關于吃(chi)膠原蛋(dan)白的(de)年齡問題(ti)，18歲的(de)少(shao)女(nv)擁有(you)最(zui)好的(de)皮膚，過了(le)18 就需(xu)要補充膠(jiao)原(yuan)蛋白了，26-35歲是人體最需要的時間(jian)段。當然(ran)過了40歲，有條件的話，就(jiu)可以天(tian)天(tian)吃(chi)膠(jiao)原蛋白了。

吃(chi)膠原蛋白不需要忌口(kou)的。還有要明白的一點就是吃(chi)膠原蛋白只(zhi)是輔助保養手段(duan)。并不是有效可(ke)靠(kao)的。真正要做的還是我們(men)每天保持快樂(le)的心情。