膠(jiao)原蛋白什么時候吃(chi)最好?

第一個推(tui)薦時(shi)間(jian)點是晚上睡覺(jue)前一個半小時(shi)，最好在九(jiu)點半左(zuo)右。這樣在剛剛被(bei)身(shen)體(ti)吸收了就進入(ru)睡眠狀(zhuang)態，效果是很好的(de)。

第(di)二(er)個推薦的(de)時間點(dian)是早(zao)晨剛剛起床的(de)時候，這時候胃(wei)腸(chang)里(li)面基本是空的(de)，能得到很好的(de)吸收效(xiao)果，而且還能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)療效(xiao)呢。

此外，吃膠原蛋白也(ye)和減(jian)肥健(jian)身一樣，都需要長期堅持(chi)的，至少堅持(chi)三(san)個月。只有三(san)個月以(yi)上的長時間服用(yong)，才能(neng)看出效果來。

對于用量，前三(san)個(ge)月的用量可以多一(yi)些，建議早晚各一(yi)次，三(san)個(ge)月之后，早上的可以去(qu)掉(diao)，只(zhi)在晚上吃。

還有關于(yu)吃(chi)膠原蛋白(bai)的年齡(ling)問題，18歲(sui)的少女擁有最好的皮膚，過了18 就需要(yao)補充膠(jiao)原蛋(dan)白了，26-35歲是(shi)人體最需要的時間段。當然過了(le)40歲，有條(tiao)件(jian)的話，就可以天天吃(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)了。

吃膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)不需要(yao)忌口的(de)(de)。還(huan)有要(yao)明白(bai)(bai)的(de)(de)一(yi)點就(jiu)是吃膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)只是輔助保養手段。并不是有效可(ke)靠的(de)(de)。真正要(yao)做的(de)(de)還(huan)是我們每天(tian)保持快樂的(de)(de)心(xin)情。