膠原蛋白(bai)什么時候吃(chi)最好?
第一個推薦時(shi)間點(dian)是(shi)晚上睡覺前一個半小時(shi)，最好在九點(dian)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了(le)就進入睡眠狀態，效果是(shi)很好的。
第二個推薦的時間點是早晨(chen)剛(gang)剛(gang)起(qi)(qi)床的時候(hou)，這時候(hou)胃腸里面基(ji)本是空的，能得到(dao)很(hen)好的吸收效果，而且還(huan)能起(qi)(qi)到(dao)暖胃健胃的療(liao)效呢。
此外，吃(chi)膠(jiao)原蛋白也和減肥健身一樣，都需要(yao)長期堅持的，至少(shao)堅持三(san)個月。只有三(san)個月以上(shang)的長時間服用(yong)，才能看出效(xiao)果來。
對(dui)于用量(liang)，前(qian)三個月(yue)的用量(liang)可以(yi)多一些，建議早(zao)晚(wan)各一次，三個月(yue)之后(hou)，早(zao)上的可以(yi)去掉，只(zhi)在晚(wan)上吃。
還有關于吃(chi)膠原蛋白(bai)的年齡問(wen)題，18歲的少女擁有最好(hao)的皮膚，過了18 就需要(yao)補充膠原(yuan)蛋白了，26-35歲是人體最需要(yao)的時間段(duan)。當然過了40歲(sui)，有(you)條件的話，就可以天天吃(chi)膠原蛋白了。
吃膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)不需要忌口的。還(huan)有要明白(bai)(bai)的一(yi)點就(jiu)是(shi)吃膠(jiao)原蛋白(bai)(bai)只(zhi)是(shi)輔助保養手段。并不是(shi)有效可靠的。真(zhen)正要做的還(huan)是(shi)我(wo)們每天保持(chi)快樂的心情。
膠原蛋白粉可以增加蛋白的需要膠原纖維的形成可以促進傷口愈合，是很好的營養食物，一般最好是在是早晨空腹時是為好的。另外膠(jiao)原(yuan)蛋白粉和維生素C一起吃可以促進(jin)吸收。
一般人體每(mei)天需要補(bu)充5-7g的(de)膠原，主要成分是(shi)動物的(de)真皮(pi)、肌腱和骨膠原，所以建(jian)議(yi)是(shi)飯前半(ban)個(ge)小時(shi)服用的(de)，最好(hao)是(shi)空腹(fu)服用最好(hao)，早起(qi)不吃飯服用，晚上睡前服用。
建議女性從(cong)20歲后就開始服用(yong)膠原蛋(dan)白(bai)(bai)，這樣可以(yi)盡快促(cu)進體內(nei)的膠原蛋(dan)白(bai)(bai)的合(he)成和再生，重新填充(chong)真皮層結構，使(shi)肌膚內(nei)的蛋(dan)白(bai)(bai)含量持(chi)久保持(chi)平(ping)衡，不要(yao)等肌膚出現了(le)明顯衰老癥狀再解(jie)決。
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