膠(jiao)原蛋白什么時候吃最好?

第一個(ge)推薦時間點是晚上(shang)睡覺前一個(ge)半小時，最好在(zai)九點半左右。這樣(yang)在(zai)剛剛被身體(ti)吸收了就進(jin)入睡眠狀態(tai)，效果(guo)是很好的。

第(di)二個推薦的時間點(dian)是(shi)早晨剛剛起床的時候，這時候胃(wei)腸里面基本是(shi)空的，能(neng)(neng)得到很好的吸(xi)收效(xiao)果(guo)，而且還(huan)能(neng)(neng)起到暖(nuan)胃(wei)健胃(wei)的療(liao)效(xiao)呢(ni)。

此外，吃膠原蛋(dan)白(bai)也和減(jian)肥健身一樣，都(dou)需要長期堅持(chi)的，至少堅持(chi)三(san)個(ge)月(yue)(yue)。只有(you)三(san)個(ge)月(yue)(yue)以(yi)上的長時間(jian)服(fu)用，才能看出效果來。

對于(yu)用量(liang)，前三(san)個月(yue)的用量(liang)可以多一(yi)些，建議早(zao)晚各一(yi)次，三(san)個月(yue)之(zhi)后，早(zao)上的可以去掉，只在晚上吃。

還有關于吃膠(jiao)原蛋(dan)白的年齡問題，18歲(sui)的少(shao)女擁有最好的皮膚，過了(le)18 就需要補充膠原蛋白(bai)了，26-35歲是人體最需要(yao)的時(shi)間(jian)段。當(dang)然過(guo)了40歲(sui)，有條件的話，就可(ke)以(yi)天天吃膠(jiao)原蛋白了。

吃膠(jiao)原蛋白不需要(yao)(yao)忌口的(de)(de)(de)。還(huan)有要(yao)(yao)明白的(de)(de)(de)一點就是吃膠(jiao)原蛋白只是輔助保養手段。并不是有效(xiao)可(ke)靠的(de)(de)(de)。真正要(yao)(yao)做(zuo)的(de)(de)(de)還(huan)是我(wo)們(men)每天保持(chi)快(kuai)樂的(de)(de)(de)心情。