從西(xi)醫角度講，怕冷的(de)(de)(de)原因有很(hen)多種，比(bi)如(ru)：缺鐵的(de)(de)(de)人(ren)由于血(xue)紅素較(jiao)少(shao)，影響(xiang)了(le)血(xue)液(ye)的(de)(de)(de)攜氧能力，導致組(zu)織(zhi)能量代謝(xie)發生了(le)障礙，人(ren)會因產生的(de)(de)(de)熱(re)量不(bu)足而感到異常寒(han)冷。血(xue)壓低的(de)(de)(de)人(ren)末梢血(xue)液(ye)循(xun)環不(bu)足，人(ren)體組(zu)織(zhi)同樣(yang)得不(bu)到足夠的(de)(de)(de)氧和(he)能量，也會畏寒(han)。另外，身(shen)體中(zhong)的(de)(de)(de)甲(jia)狀腺素分(fen)(fen)泌不(bu)足的(de)(de)(de)時候皮(pi)膚等部分(fen)(fen)的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環減慢，產熱(re)不(bu)足，這部分(fen)(fen)人(ren)就會比(bi)一般人(ren)對冷的(de)(de)(de)反(fan)應更加、手腳和(he)全身(shen)的(de)(de)(de)發冷。

冬天比較適合吃性質溫熱(re)的(de)(de)(de)肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂(gui)圓(yuan)也有很好(hao)的(de)(de)(de)效果。食補也要講(jiang)究火(huo)候，北(bei)方的(de)(de)(de)天氣不適合用人參等(deng)大補的(de)(de)(de)藥材(cai)，西洋參相對(dui)比較溫和(he)，不容易上火(huo)，但是(shi)第(di)一次就(jiu)吃一把(ba)肯定也會對(dui)身(shen)(shen)體(ti)有影響，最好(hao)先服一兩(liang)片，依照自己身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)反(fan)應再逐漸地增加到合適的(de)(de)(de)量。同時食物(wu)要在溫熱(re)的(de)(de)(de)時候吃，不要貪涼(liang)或是(shi)吃涼(liang)飯涼(liang)菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。