從西醫(yi)角度講，怕冷(leng)(leng)的(de)原因有(you)很多種，比如：缺鐵的(de)人由于血(xue)紅(hong)素較少(shao)，影響(xiang)了血(xue)液(ye)的(de)攜氧(yang)能力，導致組織能量代謝發(fa)生了障礙，人會(hui)因產生的(de)熱量不(bu)足(zu)而感到異(yi)常寒冷(leng)(leng)。血(xue)壓低的(de)人末(mo)梢血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)不(bu)足(zu)，人體(ti)組織同樣(yang)得(de)不(bu)到足(zu)夠的(de)氧(yang)和能量，也會(hui)畏寒。另外(wai)，身體(ti)中的(de)甲狀腺(xian)素分(fen)泌不(bu)足(zu)的(de)時候皮膚等部分(fen)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)減慢，產熱不(bu)足(zu)，這部分(fen)人就會(hui)比一般(ban)人對冷(leng)(leng)的(de)反應(ying)更加、手腳和全(quan)身的(de)發(fa)冷(leng)(leng)。

冬天比(bi)較適(shi)合吃(chi)性質(zhi)溫熱的(de)肉類，像牛羊肉、鹿(lu)肉，桂圓也(ye)(ye)有很好的(de)效果(guo)。食補也(ye)(ye)要講(jiang)究火(huo)候，北方的(de)天氣不(bu)適(shi)合用人參(can)等大(da)補的(de)藥材，西洋(yang)參(can)相對比(bi)較溫和，不(bu)容易上火(huo)，但是(shi)第一次就吃(chi)一把肯定也(ye)(ye)會對身體(ti)有影響，最(zui)好先服一兩(liang)片，依照(zhao)自己身體(ti)的(de)反應再逐漸地增加到合適(shi)的(de)量。同時(shi)食物(wu)要在(zai)溫熱的(de)時(shi)候吃(chi)，不(bu)要貪(tan)涼或是(shi)吃(chi)涼飯涼菜(cai)。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。