從西(xi)醫(yi)角度(du)講，怕冷(leng)的(de)(de)原因(yin)有很多種，比(bi)如：缺鐵的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)由于血(xue)紅素(su)(su)較(jiao)少(shao)，影響了血(xue)液(ye)的(de)(de)攜氧能力，導致組織能量代(dai)謝發生了障礙，人(ren)(ren)(ren)會(hui)因(yin)產(chan)生的(de)(de)熱量不(bu)足(zu)而(er)感到(dao)(dao)異常寒冷(leng)。血(xue)壓低的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)末梢血(xue)液(ye)循環不(bu)足(zu)，人(ren)(ren)(ren)體組織同(tong)樣得(de)不(bu)到(dao)(dao)足(zu)夠(gou)的(de)(de)氧和(he)能量，也會(hui)畏寒。另外，身體中(zhong)的(de)(de)甲(jia)狀腺素(su)(su)分泌不(bu)足(zu)的(de)(de)時候皮(pi)膚等部分的(de)(de)血(xue)液(ye)循環減(jian)慢(man)，產(chan)熱不(bu)足(zu)，這部分人(ren)(ren)(ren)就(jiu)會(hui)比(bi)一般人(ren)(ren)(ren)對冷(leng)的(de)(de)反應更加(jia)、手(shou)腳和(he)全身的(de)(de)發冷(leng)。

冬天(tian)比(bi)較(jiao)適(shi)合(he)(he)吃性質溫熱的(de)肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的(de)效果(guo)。食(shi)補也要(yao)講(jiang)究火(huo)候，北方的(de)天(tian)氣不適(shi)合(he)(he)用(yong)人參等大補的(de)藥材，西洋(yang)參相對比(bi)較(jiao)溫和，不容易上火(huo)，但是第一次(ci)就(jiu)吃一把(ba)肯定也會(hui)對身體有影(ying)響(xiang)，最好先服一兩片，依照自己(ji)身體的(de)反應再逐漸地增加到合(he)(he)適(shi)的(de)量(liang)。同(tong)時(shi)(shi)食(shi)物(wu)要(yao)在溫熱的(de)時(shi)(shi)候吃，不要(yao)貪涼(liang)或是吃涼(liang)飯(fan)涼(liang)菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。