一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最好(hao)是(shi)早上(shang)吃(chi)，餐后(hou)(hou)服用最佳(jia)。服用維(wei)生素C的最佳(jia)時(shi)(shi)間(jian)是(shi)建(jian)議在(zai)兩餐之間(jian)服用，可達(da)到(dao)最佳(jia)的吸(xi)(xi)收(shou)效果與(yu)較(jiao)好(hao)的生物利用度。如在(zai)早餐后(hou)(hou)與(yu)午餐前的時(shi)(shi)段(duan)(duan)服用，即(ji)上(shang)午9點(dian)到(dao)10點(dian)，以及(ji)午餐后(hou)(hou)與(yu)晚飯(fan)前，即(ji)下午3點(dian)到(dao)6點(dian)間(jian)。在(zai)上(shang)述時(shi)(shi)間(jian)段(duan)(duan)內(nei)服用時(shi)(shi)，飯(fan)后(hou)(hou)食物的消(xiao)化已經較(jiao)為充分，機(ji)體能量(liang)補充也較(jiao)為充足。此時(shi)(shi)機(ji)體對于維(wei)生素C的吸(xi)(xi)收(shou)能力最佳(jia)，因而可以達(da)到(dao)最大藥物吸(xi)(xi)收(shou)度。

但應明(ming)確，以上的最佳時間，對(dui)于既(ji)往出現過胃(wei)病的患(huan)者(zhe)(zhe)，如活動性胃(wei)潰瘍(yang)、胃(wei)十二指腸潰瘍(yang)、消(xiao)化道(dao)出血等患(huan)者(zhe)(zhe)，應選擇飯后15到30分鐘再服(fu)用(yong)，以避免對(dui)胃(wei)腸道(dao)的刺激。

二、維生素C片的用法用量

如(ru)果(guo)用(yong)藥(yao)物來治療維生素C缺(que)乏的患者(zhe)，成人每(mei)(mei)次食用(yong)100毫(hao)(hao)克到(dao)200毫(hao)(hao)克，每(mei)(mei)天分成3次服(fu)用(yong)，兒童每(mei)(mei)天服(fu)用(yong)100毫(hao)(hao)克到(dao)300毫(hao)(hao)克，至少(shao)服(fu)用(yong)2周。如(ru)果(guo)藥(yao)物只用(yong)來補充(chong)維生素C，成人每(mei)(mei)天的用(yong)量為50毫(hao)(hao)克到(dao)100毫(hao)(hao)克，在普通藥(yao)物期間(jian)，患者(zhe)可以多吃(chi)一些新鮮的蔬(shu)菜和水果(guo)。

三、維生素c片的正確吃法

維生素C要(yao)根據病情需要(yao)，嚴(yan)格按照說明書(shu)服用。

維生(sheng)素C屬(shu)于(yu)一(yi)種(zhong)水溶性(xing)維生(sheng)素，一(yi)般(ban)情況下應(ying)該在飯后服用(yong)，一(yi)方面能夠減(jian)輕(qing)服藥(yao)后的胃腸道不良反應(ying)，另一(yi)方面有利于(yu)人體(ti)吸(xi)收利用(yong)，同時還可以促進(jin)食物(wu)中鐵的吸(xi)收和利用(yong)。

維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C最好使用(yong)溫開水沖服(fu)，不要用(yong)茶水或者奶制品沖服(fu)，以(yi)免與維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C發(fa)生(sheng)化學(xue)反應，影(ying)響維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的吸收(shou)和利用(yong)。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以免導(dao)致(zhi)體內的維(wei)生素C蓄積，導(dao)致(zhi)維(wei)生素C中毒。