一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最(zui)好(hao)是早上(shang)吃，餐(can)后服(fu)(fu)(fu)用(yong)最(zui)佳。服(fu)(fu)(fu)用(yong)維生(sheng)素C的(de)最(zui)佳時間是建議在(zai)(zai)兩餐(can)之間服(fu)(fu)(fu)用(yong)，可達到最(zui)佳的(de)吸(xi)收效果與(yu)較好(hao)的(de)生(sheng)物(wu)利用(yong)度。如在(zai)(zai)早餐(can)后與(yu)午(wu)(wu)餐(can)前的(de)時段(duan)服(fu)(fu)(fu)用(yong)，即上(shang)午(wu)(wu)9點到10點，以(yi)及(ji)午(wu)(wu)餐(can)后與(yu)晚飯前，即下午(wu)(wu)3點到6點間。在(zai)(zai)上(shang)述時間段(duan)內服(fu)(fu)(fu)用(yong)時，飯后食物(wu)的(de)消化已經較為充分，機(ji)體能(neng)量補(bu)充也(ye)較為充足(zu)。此時機(ji)體對于(yu)維生(sheng)素C的(de)吸(xi)收能(neng)力最(zui)佳，因而可以(yi)達到最(zui)大(da)藥物(wu)吸(xi)收度。

但(dan)應明確，以上的(de)最佳(jia)時間，對(dui)于既往(wang)出(chu)現(xian)過胃(wei)病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)，如(ru)活動性胃(wei)潰瘍、胃(wei)十(shi)二指(zhi)腸潰瘍、消化道出(chu)血等患(huan)者(zhe)，應選擇飯(fan)后15到30分鐘再(zai)服用，以避免對(dui)胃(wei)腸道的(de)刺激。

二、維生素C片的用法用量

如(ru)果(guo)用(yong)(yong)藥(yao)物來治療維(wei)(wei)生素C缺乏的患(huan)者(zhe)，成(cheng)人(ren)每次食用(yong)(yong)100毫克(ke)到(dao)200毫克(ke)，每天分(fen)成(cheng)3次服(fu)用(yong)(yong)，兒童(tong)每天服(fu)用(yong)(yong)100毫克(ke)到(dao)300毫克(ke)，至(zhi)少服(fu)用(yong)(yong)2周。如(ru)果(guo)藥(yao)物只(zhi)用(yong)(yong)來補(bu)充(chong)維(wei)(wei)生素C，成(cheng)人(ren)每天的用(yong)(yong)量為50毫克(ke)到(dao)100毫克(ke)，在(zai)普通藥(yao)物期間，患(huan)者(zhe)可(ke)以多吃一些新鮮的蔬菜(cai)和(he)水果(guo)。

三、維生素c片的正確吃法

維生素C要(yao)根據病情需要(yao)，嚴格按照說明書服用。

維(wei)生素C屬于一(yi)種水溶性維(wei)生素，一(yi)般情況(kuang)下應(ying)該(gai)在(zai)飯后(hou)服用，一(yi)方面能夠減輕(qing)服藥(yao)后(hou)的(de)胃腸道(dao)不良反(fan)應(ying)，另一(yi)方面有利于人體吸收(shou)利用，同時還可以(yi)促進食物中鐵(tie)的(de)吸收(shou)和利用。

維(wei)生(sheng)素(su)(su)C最好使(shi)用溫開水沖服，不要用茶水或者奶制品沖服，以免與維(wei)生(sheng)素(su)(su)C發生(sheng)化(hua)學反(fan)應，影響維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的吸收(shou)和利用。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以免導致體內的維生素C蓄積，導致維生素C中毒。