一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最(zui)好是(shi)早上吃，餐后(hou)服(fu)(fu)用(yong)(yong)最(zui)佳。服(fu)(fu)用(yong)(yong)維生(sheng)素(su)(su)C的(de)最(zui)佳時(shi)間(jian)(jian)是(shi)建議在兩(liang)餐之間(jian)(jian)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，可達到(dao)(dao)(dao)最(zui)佳的(de)吸收(shou)效果(guo)與較(jiao)(jiao)好的(de)生(sheng)物(wu)利用(yong)(yong)度(du)。如(ru)在早餐后(hou)與午餐前的(de)時(shi)段服(fu)(fu)用(yong)(yong)，即(ji)上午9點(dian)到(dao)(dao)(dao)10點(dian)，以(yi)及午餐后(hou)與晚(wan)飯前，即(ji)下(xia)午3點(dian)到(dao)(dao)(dao)6點(dian)間(jian)(jian)。在上述時(shi)間(jian)(jian)段內服(fu)(fu)用(yong)(yong)時(shi)，飯后(hou)食物(wu)的(de)消化已經較(jiao)(jiao)為(wei)充分，機體能量補(bu)充也(ye)較(jiao)(jiao)為(wei)充足。此時(shi)機體對于維生(sheng)素(su)(su)C的(de)吸收(shou)能力最(zui)佳，因而(er)可以(yi)達到(dao)(dao)(dao)最(zui)大(da)藥(yao)物(wu)吸收(shou)度(du)。

但應明確(que)，以上的最佳(jia)時間(jian)，對于既往出(chu)現過胃(wei)病的患者(zhe)，如活動性胃(wei)潰(kui)瘍(yang)、胃(wei)十(shi)二指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)、消(xiao)化道(dao)出(chu)血等患者(zhe)，應選(xuan)擇飯后(hou)15到30分鐘再服(fu)用(yong)，以避免(mian)對胃(wei)腸(chang)道(dao)的刺(ci)激(ji)。

二、維生素C片的用法用量

如(ru)果用藥(yao)物(wu)(wu)來(lai)治療(liao)維生素(su)C缺(que)乏的患(huan)者，成(cheng)人(ren)每(mei)(mei)次(ci)食用100毫克(ke)到200毫克(ke)，每(mei)(mei)天(tian)分成(cheng)3次(ci)服用，兒(er)童每(mei)(mei)天(tian)服用100毫克(ke)到300毫克(ke)，至少服用2周。如(ru)果藥(yao)物(wu)(wu)只用來(lai)補充維生素(su)C，成(cheng)人(ren)每(mei)(mei)天(tian)的用量為50毫克(ke)到100毫克(ke)，在(zai)普通藥(yao)物(wu)(wu)期間，患(huan)者可以多吃一些新鮮的蔬菜(cai)和水果。

三、維生素c片的正確吃法

維生素C要根據病情需(xu)要，嚴格按(an)照(zhao)說明書服用。

維生素C屬于一(yi)種水溶性維生素，一(yi)般情況下應該在飯(fan)后服(fu)用(yong)，一(yi)方(fang)(fang)面(mian)(mian)能夠減輕服(fu)藥后的胃腸道不良反應，另一(yi)方(fang)(fang)面(mian)(mian)有利于人體吸收利用(yong)，同(tong)時還可以促(cu)進食物(wu)中鐵的吸收和利用(yong)。

維生(sheng)素(su)C最好使用溫開水(shui)沖服，不要用茶水(shui)或者(zhe)奶(nai)制品沖服，以免與維生(sheng)素(su)C發生(sheng)化學反應，影響維生(sheng)素(su)C的吸收和利用。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以(yi)免導(dao)致(zhi)體(ti)內的維生(sheng)素(su)(su)C蓄積，導(dao)致(zhi)維生(sheng)素(su)(su)C中毒。