一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最(zui)(zui)好(hao)是早上(shang)(shang)吃，餐后服(fu)(fu)用最(zui)(zui)佳。服(fu)(fu)用維(wei)生素C的(de)(de)最(zui)(zui)佳時(shi)(shi)間(jian)是建議(yi)在(zai)兩(liang)餐之間(jian)服(fu)(fu)用，可達(da)到最(zui)(zui)佳的(de)(de)吸收效果(guo)與(yu)(yu)較(jiao)(jiao)(jiao)好(hao)的(de)(de)生物(wu)利(li)用度。如在(zai)早餐后與(yu)(yu)午餐前的(de)(de)時(shi)(shi)段(duan)服(fu)(fu)用，即上(shang)(shang)午9點到10點，以及午餐后與(yu)(yu)晚飯前，即下午3點到6點間(jian)。在(zai)上(shang)(shang)述時(shi)(shi)間(jian)段(duan)內服(fu)(fu)用時(shi)(shi)，飯后食物(wu)的(de)(de)消(xiao)化已經(jing)較(jiao)(jiao)(jiao)為充分(fen)，機體能(neng)(neng)量補充也較(jiao)(jiao)(jiao)為充足。此時(shi)(shi)機體對(dui)于維(wei)生素C的(de)(de)吸收能(neng)(neng)力最(zui)(zui)佳，因而可以達(da)到最(zui)(zui)大藥(yao)物(wu)吸收度。

但應明確，以(yi)上的最佳(jia)時間，對于(yu)既往出現過胃病的患(huan)者，如活動性(xing)胃潰瘍(yang)、胃十二指腸(chang)潰瘍(yang)、消化(hua)道(dao)(dao)出血(xue)等患(huan)者，應選擇(ze)飯后15到30分鐘再服用，以(yi)避免(mian)對胃腸(chang)道(dao)(dao)的刺激。

二、維生素C片的用法用量

如(ru)果用(yong)藥(yao)物(wu)來治療維生素C缺乏(fa)的患(huan)者(zhe)，成人(ren)(ren)每次(ci)食用(yong)100毫(hao)克(ke)(ke)到200毫(hao)克(ke)(ke)，每天分成3次(ci)服(fu)用(yong)，兒童每天服(fu)用(yong)100毫(hao)克(ke)(ke)到300毫(hao)克(ke)(ke)，至少服(fu)用(yong)2周(zhou)。如(ru)果藥(yao)物(wu)只用(yong)來補充維生素C，成人(ren)(ren)每天的用(yong)量為50毫(hao)克(ke)(ke)到100毫(hao)克(ke)(ke)，在普通藥(yao)物(wu)期間，患(huan)者(zhe)可以(yi)多吃一些新(xin)鮮的蔬菜和水果。

三、維生素c片的正確吃法

維生(sheng)素C要根據病情需(xu)要，嚴(yan)格(ge)按照(zhao)說明書服用(yong)。

維(wei)生素C屬(shu)于(yu)一種水溶性(xing)維(wei)生素，一般(ban)情況下應(ying)該在飯后(hou)服用，一方面能(neng)夠減(jian)輕服藥(yao)后(hou)的(de)胃腸道不(bu)良反應(ying)，另一方面有利(li)于(yu)人體吸收利(li)用，同時還可以促進(jin)食物中鐵的(de)吸收和利(li)用。

維生素C最好使(shi)用溫(wen)開水(shui)沖(chong)服，不要用茶水(shui)或者奶(nai)制品沖(chong)服，以(yi)免與維生素C發(fa)生化學(xue)反(fan)應(ying)，影響維生素C的吸收和利用。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以免(mian)導致體內的維生素(su)C蓄積，導致維生素(su)C中(zhong)毒。