一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一(yi)起(qi)吃，這兩(liang)者并(bing)沒有相互的影響，不(bu)會影響相互的作(zuo)用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣的(de)吸收(shou)主要(yao)依賴于維生素(su)D，所以通常建(jian)議鈣片和維生素(su)D一起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維生素C遇(yu)到微(wei)量金屬離子(zi)易被(bei)氧化破(po)壞，特(te)別是銅(tong)(tong)(tong)離子(zi)。而(er)豬(zhu)肝(gan)是銅(tong)(tong)(tong)含量極其(qi)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)(shi)物，每100克(ke)豬(zhu)肝(gan)含銅(tong)(tong)(tong)約(yue)2.6毫克(ke)。如(ru)果與維生素C同時食(shi)(shi)用(yong)，豬(zhu)肝(gan)中的(de)(de)銅(tong)(tong)(tong)可(ke)使維生素C失去原有的(de)(de)生物功(gong)能(neng)。同樣，羊肝(gan)、牛肝(gan)也(ye)不能(neng)同食(shi)(shi)。

2、牛奶

維(wei)生素(su)C具(ju)(ju)有一定的(de)酸性和很強的(de)還(huan)原性，極(ji)易被(bei)氧化。牛(niu)奶中富含具(ju)(ju)有一定氧化性的(de)維(wei)生素(su)B2，同時(shi)服用(yong)則維(wei)生素(su)C易被(bei)維(wei)生素(su)B2氧化，而維(wei)生素(su)B2被(bei)還(huan)原，兩者同時(shi)失去(qu)效用(yong)，達不到補(bu)充維(wei)生素(su)的(de)目的(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼(ke)類水(shui)產品(pin)中含有較多的砷(shen)(shen)化(hua)物，但由于這(zhe)些(xie)砷(shen)(shen)化(hua)物都(dou)以5價(jia)(jia)形式存在(zai)，對人體不會產生(sheng)什(shen)么影響。但如果在(zai)食用(yong)這(zhe)些(xie)砷(shen)(shen)含量高的水(shui)產品(pin)的同時，服用(yong)大量的維生(sheng)素(su)C，可(ke)使5價(jia)(jia)砷(shen)(shen)轉變為3價(jia)(jia)的砷(shen)(shen)。3價(jia)(jia)砷(shen)(shen)就是砒霜，服用(yong)后(hou)可(ke)能因此中毒。因此，在(zai)吃水(shui)產品(pin)時，不要服用(yong)大量的維生(sheng)素(su)C。

特別提醒：維生素(su)C不耐高溫，所以服用(yong)維生素(su)C的(de)泡騰片等制(zhi)劑時，不能用(yong)過(guo)熱的(de)水，否則喪失藥性，達不到效果，建議(yi)用(yong)溫水和冷水沖泡或吞服，以便獲得最佳療(liao)效。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服用維(wei)生素c期間(jian)最好不要(yao)吸(xi)煙(yan)(yan)，由于吸(xi)煙(yan)(yan)會(hui)(hui)導(dao)致人體唾液中的維(wei)生素c發(fa)生性質，會(hui)(hui)造成對人體的傷害(hai)，所(suo)以在服用維(wei)生素c期間(jian)最好不要(yao)吸(xi)煙(yan)(yan)，平常也需要(yao)控(kong)制煙(yan)(yan)的攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維生(sheng)素(su)c不建議孕婦吃，因為維生(sheng)素(su)c會被胎(tai)盤吸收(shou)之后進入乳汁，會對(dui)胎(tai)兒(er)有一定的影響(xiang)，會導致(zhi)胎(tai)兒(er)出(chu)現(xian)敗(bai)血癥等(deng)，所以孕婦最好(hao)不要(yao)吃維生(sheng)素(su)c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突然(ran)停止服用(yong)可能(neng)會導致出現(xian)壞血(xue)病癥狀，所(suo)以不建議長期服用(yong)。