一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃，這(zhe)兩者(zhe)并沒有相互的(de)影響(xiang)，不會(hui)影響(xiang)相互的(de)作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣(gai)的吸收主(zhu)要依賴于維(wei)(wei)生素D，所(suo)以通常建議(yi)鈣(gai)片和維(wei)(wei)生素D一起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅(tong)離子。而豬肝(gan)是銅(tong)含量極(ji)其豐富(fu)的食(shi)物，每100克(ke)豬肝(gan)含銅(tong)約2.6毫克(ke)。如果(guo)與(yu)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C同(tong)時(shi)食(shi)用，豬肝(gan)中的銅(tong)可(ke)使維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C失去原有的生(sheng)物功能(neng)。同(tong)樣，羊肝(gan)、牛(niu)肝(gan)也不能(neng)同(tong)食(shi)。

2、牛奶

維(wei)生素(su)(su)C具(ju)(ju)有一定(ding)的(de)酸性和很強(qiang)的(de)還(huan)原性，極易被氧化。牛奶(nai)中(zhong)富(fu)含具(ju)(ju)有一定(ding)氧化性的(de)維(wei)生素(su)(su)B2，同(tong)時服(fu)用(yong)則維(wei)生素(su)(su)C易被維(wei)生素(su)(su)B2氧化，而維(wei)生素(su)(su)B2被還(huan)原，兩者(zhe)同(tong)時失去效用(yong)，達不到補充維(wei)生素(su)(su)的(de)目(mu)的(de)。

3、貝殼類水產品

貝(bei)殼類水(shui)產品(pin)中含有較多的(de)(de)(de)砷(shen)(shen)化(hua)物，但由(you)于這(zhe)些(xie)砷(shen)(shen)化(hua)物都(dou)以(yi)5價形式存在(zai)，對人體不(bu)會產生什么影(ying)響。但如果在(zai)食用(yong)這(zhe)些(xie)砷(shen)(shen)含量高(gao)的(de)(de)(de)水(shui)產品(pin)的(de)(de)(de)同時，服(fu)用(yong)大量的(de)(de)(de)維生素C，可(ke)使5價砷(shen)(shen)轉變為3價的(de)(de)(de)砷(shen)(shen)。3價砷(shen)(shen)就是砒霜，服(fu)用(yong)后可(ke)能因此中毒。因此，在(zai)吃(chi)水(shui)產品(pin)時，不(bu)要服(fu)用(yong)大量的(de)(de)(de)維生素C。

特別提醒：維生素C不耐高(gao)溫，所以服(fu)用(yong)維生素C的泡騰片等制(zhi)劑時，不能用(yong)過熱的水(shui)，否則喪失藥(yao)性(xing)，達不到效果，建議用(yong)溫水(shui)和(he)冷水(shui)沖泡或(huo)吞服(fu)，以便(bian)獲(huo)得最佳療效。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)c期(qi)間(jian)最好(hao)不要吸煙，由于吸煙會導致人(ren)體唾液中的維生(sheng)素(su)c發生(sheng)性質(zhi)，會造成對人(ren)體的傷(shang)害，所以在服(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)c期(qi)間(jian)最好(hao)不要吸煙，平常(chang)也需(xu)要控制煙的攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維生(sheng)素c不建議(yi)孕婦吃，因(yin)為維生(sheng)素c會(hui)被胎(tai)盤吸收之后進(jin)入乳(ru)汁，會(hui)對胎(tai)兒有(you)一定的(de)影響(xiang)，會(hui)導(dao)致胎(tai)兒出現敗血癥等，所以孕婦最好不要吃維生(sheng)素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突然(ran)停止服用(yong)可(ke)能會導致出現壞血病(bing)癥狀，所以不建議長期服用(yong)。