一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能(neng)一(yi)起(qi)吃，這兩(liang)者并沒(mei)有相(xiang)互(hu)(hu)的(de)影(ying)響，不會影(ying)響相(xiang)互(hu)(hu)的(de)作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣(gai)的(de)吸收主(zhu)要依賴于維(wei)生(sheng)素D，所以通常建議鈣(gai)片和維(wei)生(sheng)素D一起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維(wei)(wei)生(sheng)素C遇到微量金屬離子(zi)易被氧化破壞，特別是銅(tong)離子(zi)。而豬肝(gan)(gan)(gan)是銅(tong)含(han)量極其豐富的(de)(de)食物，每(mei)100克豬肝(gan)(gan)(gan)含(han)銅(tong)約2.6毫克。如果(guo)與維(wei)(wei)生(sheng)素C同(tong)(tong)時食用，豬肝(gan)(gan)(gan)中(zhong)的(de)(de)銅(tong)可(ke)使維(wei)(wei)生(sheng)素C失(shi)去(qu)原有的(de)(de)生(sheng)物功能。同(tong)(tong)樣，羊肝(gan)(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)(gan)也不能同(tong)(tong)食。

2、牛奶

維生(sheng)素(su)C具有(you)一定(ding)的(de)酸性和很強的(de)還原性，極易(yi)被氧化。牛奶中(zhong)富含具有(you)一定(ding)氧化性的(de)維生(sheng)素(su)B2，同時服用則維生(sheng)素(su)C易(yi)被維生(sheng)素(su)B2氧化，而(er)維生(sheng)素(su)B2被還原，兩(liang)者同時失去效(xiao)用，達(da)不到補(bu)充維生(sheng)素(su)的(de)目的(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼類水(shui)(shui)產(chan)品(pin)(pin)中含有較多的砷(shen)化(hua)物(wu)，但由于這些(xie)砷(shen)化(hua)物(wu)都以5價形式(shi)存在(zai)，對(dui)人體不會產(chan)生(sheng)什么影響。但如果在(zai)食用(yong)這些(xie)砷(shen)含量高的水(shui)(shui)產(chan)品(pin)(pin)的同時，服用(yong)大(da)量的維生(sheng)素C，可(ke)使(shi)5價砷(shen)轉(zhuan)變為(wei)3價的砷(shen)。3價砷(shen)就是砒霜，服用(yong)后可(ke)能因此(ci)(ci)中毒。因此(ci)(ci)，在(zai)吃水(shui)(shui)產(chan)品(pin)(pin)時，不要服用(yong)大(da)量的維生(sheng)素C。

特別提醒：維(wei)生(sheng)素C不(bu)耐高溫，所以(yi)服用(yong)維(wei)生(sheng)素C的(de)泡(pao)騰片(pian)等(deng)制劑時，不(bu)能(neng)用(yong)過熱的(de)水，否(fou)則喪失藥(yao)性，達(da)不(bu)到效(xiao)(xiao)果，建議用(yong)溫水和(he)冷水沖泡(pao)或吞(tun)服，以(yi)便(bian)獲得最佳療(liao)效(xiao)(xiao)。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服(fu)(fu)用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c期間最好(hao)(hao)不要(yao)吸(xi)煙(yan)，由(you)于吸(xi)煙(yan)會導致人體唾液中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c發生(sheng)(sheng)性質(zhi)，會造成對人體的(de)傷害(hai)，所以在服(fu)(fu)用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c期間最好(hao)(hao)不要(yao)吸(xi)煙(yan)，平常也(ye)需要(yao)控制煙(yan)的(de)攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維(wei)(wei)生(sheng)素c不(bu)建議孕婦(fu)吃，因為維(wei)(wei)生(sheng)素c會(hui)被胎盤吸收之后進入乳汁，會(hui)對胎兒(er)(er)有(you)一定的影響，會(hui)導致(zhi)胎兒(er)(er)出現敗血癥等，所以孕婦(fu)最好不(bu)要吃維(wei)(wei)生(sheng)素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突(tu)然停止服用可(ke)能(neng)會導(dao)致(zhi)出現壞血病(bing)癥狀(zhuang)，所以不(bu)建議長期服用。