一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能(neng)一起吃(chi)，這(zhe)兩者并沒(mei)有相互的(de)影響(xiang)(xiang)，不會(hui)影響(xiang)(xiang)相互的(de)作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是(shi)鈣的吸收(shou)主(zhu)要依賴(lai)于維生素(su)D，所以(yi)通常建(jian)議鈣片和維生素(su)D一起口服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維生(sheng)素C遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅(tong)離子。而豬肝是銅(tong)含量極(ji)其(qi)豐富的(de)食(shi)物，每100克(ke)豬肝含銅(tong)約2.6毫克(ke)。如果與維生(sheng)素C同(tong)時(shi)食(shi)用，豬肝中的(de)銅(tong)可(ke)使維生(sheng)素C失去原(yuan)有的(de)生(sheng)物功能(neng)。同(tong)樣，羊肝、牛肝也(ye)不能(neng)同(tong)食(shi)。

2、牛奶

維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C具(ju)(ju)有一定(ding)的(de)酸(suan)性(xing)和很強的(de)還原(yuan)性(xing)，極易被氧(yang)(yang)化(hua)。牛(niu)奶中富含具(ju)(ju)有一定(ding)氧(yang)(yang)化(hua)性(xing)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2，同時(shi)服用則(ze)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C易被維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2氧(yang)(yang)化(hua)，而維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2被還原(yuan)，兩者同時(shi)失(shi)去效用，達不到(dao)補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)目的(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼類水(shui)產(chan)品中含(han)有(you)較多的(de)(de)砷(shen)化物，但(dan)由于(yu)這些砷(shen)化物都以(yi)5價形式存(cun)在，對人體不(bu)會產(chan)生(sheng)(sheng)什么影響(xiang)。但(dan)如果在食用(yong)這些砷(shen)含(han)量高的(de)(de)水(shui)產(chan)品的(de)(de)同時，服(fu)用(yong)大(da)量的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素C，可(ke)使5價砷(shen)轉變為3價的(de)(de)砷(shen)。3價砷(shen)就是砒霜，服(fu)用(yong)后可(ke)能因(yin)此中毒。因(yin)此，在吃(chi)水(shui)產(chan)品時，不(bu)要服(fu)用(yong)大(da)量的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素C。

特(te)別提醒(xing)：維生素C不耐高溫，所(suo)以服用(yong)維生素C的(de)泡騰片等(deng)制(zhi)劑時，不能用(yong)過熱的(de)水(shui)(shui)，否則喪失藥性，達不到效果，建議(yi)用(yong)溫水(shui)(shui)和冷水(shui)(shui)沖泡或吞服，以便獲得最佳療效。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服(fu)用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c期間最(zui)好(hao)不要(yao)(yao)吸(xi)(xi)煙(yan)，由于(yu)吸(xi)(xi)煙(yan)會導致(zhi)人體唾液中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c發(fa)生(sheng)(sheng)性質(zhi)，會造成對(dui)人體的(de)傷害，所以在服(fu)用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c期間最(zui)好(hao)不要(yao)(yao)吸(xi)(xi)煙(yan)，平常也需要(yao)(yao)控(kong)制煙(yan)的(de)攝入(ru)。

2、孕婦少吃維生素c

維(wei)生(sheng)(sheng)素c不建議孕婦吃，因(yin)為維(wei)生(sheng)(sheng)素c會(hui)被胎盤吸收之后進入乳汁，會(hui)對胎兒有一定的影(ying)響(xiang)，會(hui)導致胎兒出現(xian)敗(bai)血癥等，所(suo)以孕婦最好不要(yao)吃維(wei)生(sheng)(sheng)素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突(tu)然停止服用(yong)可能會(hui)導(dao)致出現壞(huai)血病癥狀(zhuang)，所以不建議長期服用(yong)。