一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以長期服(fu)用(yong)，但不(bu)(bu)宜過量(liang)(liang)，要注意(yi)每(mei)日攝取劑(ji)量(liang)(liang)，具(ju)體可以在醫生指導下使用(yong)。一(yi)般每(mei)人(ren)每(mei)天維(wei)生素(su)(su)C的最佳用(yong)量(liang)(liang)為200到300毫(hao)(hao)克(ke)，最低(di)不(bu)(bu)少于60毫(hao)(hao)克(ke)，最大(da)(da)的人(ren)體耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)是1000毫(hao)(hao)克(ke)。偶(ou)爾的外源性(xing)(xing)維(wei)生素(su)(su)C攝入(ru)過量(liang)(liang)，一(yi)般會通過尿(niao)液排出，不(bu)(bu)會引起中(zhong)毒(du)反應。但長期大(da)(da)量(liang)(liang)服(fu)用(yong)維(wei)生素(su)(su)C很(hen)容(rong)易(yi)導致身體超過最大(da)(da)耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)，出現副作用(yong)，如惡(e)心、頭痛、胃痙攣等。維(wei)生素(su)(su)C會分解為草(cao)酸，容(rong)易(yi)誘發(fa)泌(mi)尿(niao)系(xi)結(jie)石(shi)，如腎結(jie)石(shi)、膀胱(guang)結(jie)石(shi)、輸尿(niao)管結(jie)石(shi)等。當人(ren)體攝入(ru)維(wei)生素(su)(su)C超過2000毫(hao)(hao)克(ke)時，還會出現滲透(tou)性(xing)(xing)腹(fu)瀉，引起人(ren)體脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維(wei)生素C吃多久就該停，一般需要(yao)根(gen)據(ju)吃維(wei)生素C的目的進行判斷，具體用量建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥，這種情(qing)況下，患(huan)者一(yi)般要在醫生指(zhi)導(dao)下按(an)療(liao)(liao)程(cheng)服(fu)用，從而(er)起到較好(hao)的輔助治療(liao)(liao)效果(guo)，醫生指(zhi)導(dao)停(ting)藥就該停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一(yi)周(zhou)左右(you)能(neng)起(qi)到較好的預防效果(guo)，低(di)于一(yi)周(zhou)效果(guo)可能(neng)不(bu)明顯，超(chao)過(guo)一(yi)周(zhou)效果(guo)也(ye)不(bu)會(hui)顯著(zhu)增加，而(er)且還可能(neng)會(hui)產生一(yi)定的副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通(tong)常吃(chi)一個月左右能(neng)達到目的，并且不容(rong)易(yi)給(gei)身體(ti)帶來負面影響，超過一個月對身體(ti)幫助不大，還可能(neng)會造成維生素C浪費。

適量的服用一些維(wei)生(sheng)素(su)C可以幫(bang)助延緩衰老、美白肌膚、提高免疫力，還能(neng)夠緩解壞血病、牙齦疾(ji)病、胃腸道疾(ji)病、慢(man)性傳染(ran)病、甲狀腺功能(neng)亢(kang)進(jin)等維(wei)生(sheng)素(su)C缺(que)乏引(yin)起的疾(ji)病。

在補充維生素C時，要注(zhu)意多喝水，多排尿，清淡飲食(shi)，不要吃辛辣刺激(ji)的(de)食(shi)物，適當(dang)進行運動(dong)，增強體(ti)質，提高自身的(de)免(mian)疫力。