一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可(ke)以(yi)長期服用(yong)，但不宜過(guo)量(liang)(liang)(liang)，要注意每(mei)日(ri)攝(she)取劑(ji)量(liang)(liang)(liang)，具體(ti)可(ke)以(yi)在醫生指(zhi)導下使用(yong)。一般(ban)(ban)每(mei)人(ren)每(mei)天維(wei)生素C的(de)最佳用(yong)量(liang)(liang)(liang)為200到300毫(hao)克，最低(di)不少于60毫(hao)克，最大的(de)人(ren)體(ti)耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)(liang)是1000毫(hao)克。偶(ou)爾的(de)外(wai)源性維(wei)生素C攝(she)入(ru)過(guo)量(liang)(liang)(liang)，一般(ban)(ban)會通過(guo)尿液排出，不會引起中毒反(fan)應。但長期大量(liang)(liang)(liang)服用(yong)維(wei)生素C很容易導致身體(ti)超過(guo)最大耐(nai)受(shou)量(liang)(liang)(liang)，出現副作用(yong)，如惡心、頭痛、胃(wei)痙攣等。維(wei)生素C會分解為草酸，容易誘發(fa)泌尿系結石，如腎結石、膀(bang)胱結石、輸尿管結石等。當(dang)人(ren)體(ti)攝(she)入(ru)維(wei)生素C超過(guo)2000毫(hao)克時，還會出現滲透性腹(fu)瀉，引起人(ren)體(ti)脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維(wei)生素C吃多久就該停，一般需要(yao)根據吃維(wei)生素C的目的進行判斷，具體用量建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血(xue)病、貧血(xue)等病癥，這種情況下，患者一般要在醫生指導下按療(liao)程服用，從而起到較(jiao)好的輔(fu)助(zhu)治(zhi)療(liao)效果，醫生指導停藥(yao)就(jiu)該(gai)停。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一(yi)周左右(you)能(neng)(neng)(neng)起到(dao)較好的(de)預(yu)防效(xiao)(xiao)果(guo)，低(di)于一(yi)周效(xiao)(xiao)果(guo)可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)不明顯(xian)，超(chao)過一(yi)周效(xiao)(xiao)果(guo)也不會顯(xian)著增(zeng)加(jia)，而且還可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)會產生(sheng)一(yi)定的(de)副(fu)作用(yong)。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個(ge)月左右(you)能達(da)到目的(de)，并且不(bu)容易給身(shen)體(ti)帶來負面影響(xiang)，超過一個(ge)月對(dui)身(shen)體(ti)幫助(zhu)不(bu)大，還可能會(hui)造成維(wei)生素C浪(lang)費(fei)。

適(shi)量的(de)服用一些(xie)維生素C可以幫助延緩衰老、美白肌膚、提(ti)高免疫力，還(huan)能夠緩解壞血病(bing)(bing)、牙齦(yin)疾病(bing)(bing)、胃腸道疾病(bing)(bing)、慢性傳染病(bing)(bing)、甲(jia)狀腺功能亢進等(deng)維生素C缺乏(fa)引起(qi)的(de)疾病(bing)(bing)。

在補充維生素C時，要(yao)注(zhu)意多喝(he)水，多排尿，清淡飲食(shi)，不要(yao)吃(chi)辛辣刺激的食(shi)物(wu)，適當進行運動，增強(qiang)體質，提(ti)高自身的免(mian)疫力(li)。