一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可(ke)以長期服用，但不(bu)(bu)宜過量(liang)(liang)，要注意每日攝取劑量(liang)(liang)，具體可(ke)以在醫生(sheng)指導下使用。一(yi)般(ban)每人每天(tian)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C的最(zui)(zui)佳用量(liang)(liang)為200到(dao)300毫克(ke)(ke)，最(zui)(zui)低不(bu)(bu)少于60毫克(ke)(ke)，最(zui)(zui)大的人體耐受量(liang)(liang)是1000毫克(ke)(ke)。偶爾的外源性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C攝入過量(liang)(liang)，一(yi)般(ban)會通(tong)過尿液排出(chu)(chu)，不(bu)(bu)會引起(qi)中毒反(fan)應。但長期大量(liang)(liang)服用維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C很容易導致(zhi)身體超(chao)過最(zui)(zui)大耐受量(liang)(liang)，出(chu)(chu)現副作用，如惡(e)心、頭痛(tong)、胃痙(jing)攣(luan)等(deng)。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C會分(fen)解為草酸，容易誘發泌尿系結(jie)石，如腎結(jie)石、膀胱結(jie)石、輸尿管結(jie)石等(deng)。當人體攝入維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C超(chao)過2000毫克(ke)(ke)時，還會出(chu)(chu)現滲透性腹瀉，引起(qi)人體脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維(wei)生素C吃多久就該停，一(yi)般需要根據(ju)吃維(wei)生素C的目的進(jin)行(xing)判斷，具體用量建議遵循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血(xue)病、貧(pin)血(xue)等病癥，這種(zhong)情況下(xia)，患者一般要在(zai)醫生(sheng)指導(dao)下(xia)按療程(cheng)服(fu)用，從而起(qi)到較好的輔助治療效果，醫生(sheng)指導(dao)停(ting)藥就該停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常(chang)吃一(yi)(yi)周左右能起到較(jiao)好(hao)的預防效(xiao)果，低于(yu)一(yi)(yi)周效(xiao)果可(ke)能不(bu)明顯，超過一(yi)(yi)周效(xiao)果也不(bu)會顯著增加，而且還(huan)可(ke)能會產(chan)生一(yi)(yi)定(ding)的副(fu)作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一(yi)個月(yue)左右能達到目的(de)，并且不容易(yi)給身體(ti)(ti)帶來(lai)負面影響，超過(guo)一(yi)個月(yue)對身體(ti)(ti)幫(bang)助不大，還可能會(hui)造成(cheng)維生素C浪費。

適量的服(fu)用一些維生素C可以幫助延緩(huan)衰老、美白肌膚、提(ti)高(gao)免(mian)疫力(li)，還能夠緩(huan)解(jie)壞血病(bing)(bing)、牙(ya)齦(yin)疾(ji)病(bing)(bing)、胃腸道疾(ji)病(bing)(bing)、慢(man)性傳染病(bing)(bing)、甲狀腺功(gong)能亢進等維生素C缺乏引起(qi)的疾(ji)病(bing)(bing)。

在補充維生素C時(shi)，要注意多喝水，多排尿，清淡飲食，不(bu)要吃辛辣刺激的(de)食物，適當(dang)進行(xing)運動，增(zeng)強(qiang)體質，提高(gao)自(zi)身(shen)的(de)免疫力。