一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以長期(qi)服(fu)用，但不(bu)宜(yi)過(guo)量(liang)，要注(zhu)意每日攝(she)取(qu)劑量(liang)，具體(ti)(ti)可以在醫(yi)生(sheng)指導下使用。一(yi)(yi)般每人(ren)每天維(wei)生(sheng)素(su)(su)C的(de)(de)最佳用量(liang)為200到300毫克，最低(di)不(bu)少于60毫克，最大的(de)(de)人(ren)體(ti)(ti)耐受(shou)量(liang)是1000毫克。偶爾(er)的(de)(de)外源(yuan)性維(wei)生(sheng)素(su)(su)C攝(she)入過(guo)量(liang)，一(yi)(yi)般會通過(guo)尿液排出(chu)，不(bu)會引起中毒反應。但長期(qi)大量(liang)服(fu)用維(wei)生(sheng)素(su)(su)C很容易導致(zhi)身體(ti)(ti)超(chao)過(guo)最大耐受(shou)量(liang)，出(chu)現副作用，如惡(e)心(xin)、頭痛、胃痙(jing)攣等。維(wei)生(sheng)素(su)(su)C會分解(jie)為草(cao)酸，容易誘(you)發泌尿系結(jie)石，如腎結(jie)石、膀胱(guang)結(jie)石、輸尿管(guan)結(jie)石等。當人(ren)體(ti)(ti)攝(she)入維(wei)生(sheng)素(su)(su)C超(chao)過(guo)2000毫克時，還會出(chu)現滲透性腹瀉，引起人(ren)體(ti)(ti)脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維(wei)(wei)生素(su)C吃多(duo)久就該停，一般需要根據(ju)吃維(wei)(wei)生素(su)C的(de)目的(de)進行判斷，具體用量建議遵循(xun)醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病(bing)、貧血等病(bing)癥，這(zhe)種情況下，患者(zhe)一(yi)般要在醫生(sheng)指(zhi)導(dao)下按療程(cheng)服用，從(cong)而起到較好(hao)的輔助(zhu)治療效果，醫生(sheng)指(zhi)導(dao)停藥就該停。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一(yi)周左(zuo)右能(neng)起(qi)到較好的(de)預防效果，低(di)于一(yi)周效果可(ke)能(neng)不明(ming)顯(xian)，超過一(yi)周效果也不會(hui)顯(xian)著增加，而且還可(ke)能(neng)會(hui)產生一(yi)定的(de)副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個月(yue)左右能達到目的，并且(qie)不容易給身體(ti)帶(dai)來(lai)負面影響，超過(guo)一個月(yue)對身體(ti)幫助不大，還可能會造成維生(sheng)素C浪(lang)費。

適量(liang)的服用一些維(wei)生(sheng)素C可以幫助延緩衰老、美白肌膚、提高免(mian)疫力，還(huan)能夠緩解壞血病(bing)、牙(ya)齦疾(ji)病(bing)、胃腸(chang)道疾(ji)病(bing)、慢性傳染病(bing)、甲(jia)狀(zhuang)腺功(gong)能亢進(jin)等維(wei)生(sheng)素C缺乏引起(qi)的疾(ji)病(bing)。

在補充維生素C時，要注意多(duo)喝(he)水(shui)，多(duo)排尿，清淡飲(yin)食(shi)，不要吃(chi)辛辣刺激的食(shi)物，適當進(jin)行運動，增強體質，提高自身的免(mian)疫力。