一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可以(yi)長(chang)期(qi)服用(yong)，但不(bu)宜過量，要注(zhu)意每(mei)日攝取劑量，具體(ti)可以(yi)在醫(yi)生指導(dao)下使(shi)用(yong)。一般每(mei)人(ren)每(mei)天(tian)維(wei)生素(su)C的最(zui)佳用(yong)量為200到300毫克，最(zui)低(di)不(bu)少于60毫克，最(zui)大(da)的人(ren)體(ti)耐(nai)受量是(shi)1000毫克。偶爾(er)的外源性維(wei)生素(su)C攝入過量，一般會通過尿(niao)液排出，不(bu)會引起中毒反應。但長(chang)期(qi)大(da)量服用(yong)維(wei)生素(su)C很容易導(dao)致身體(ti)超過最(zui)大(da)耐(nai)受量，出現(xian)副作用(yong)，如(ru)(ru)惡心、頭痛、胃痙攣等(deng)(deng)。維(wei)生素(su)C會分解為草酸(suan)，容易誘發泌尿(niao)系結(jie)石(shi)，如(ru)(ru)腎(shen)結(jie)石(shi)、膀胱結(jie)石(shi)、輸尿(niao)管(guan)結(jie)石(shi)等(deng)(deng)。當人(ren)體(ti)攝入維(wei)生素(su)C超過2000毫克時，還會出現(xian)滲(shen)透性腹瀉，引起人(ren)體(ti)脫(tuo)水。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素(su)C吃(chi)多久就該停，一般需要根(gen)據吃(chi)維生素(su)C的(de)(de)目的(de)(de)進行(xing)判斷，具體用量建議遵(zun)循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血(xue)病、貧血(xue)等(deng)病癥，這(zhe)種情況(kuang)下(xia)，患者一般要在醫生(sheng)(sheng)指導(dao)下(xia)按療(liao)程服用，從(cong)而起(qi)到較(jiao)好(hao)的輔助治療(liao)效果，醫生(sheng)(sheng)指導(dao)停(ting)藥就(jiu)該停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常(chang)吃(chi)一(yi)(yi)周左(zuo)右能(neng)起到較好的(de)預(yu)防效(xiao)果，低于一(yi)(yi)周效(xiao)果可(ke)能(neng)不明顯(xian)，超過一(yi)(yi)周效(xiao)果也不會(hui)顯(xian)著增加，而且還可(ke)能(neng)會(hui)產生一(yi)(yi)定的(de)副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個月左右能達到(dao)目的，并且不容易(yi)給身體帶來負面(mian)影響，超過一個月對身體幫(bang)助不大，還可能會造成(cheng)維生(sheng)素C浪費。

適量的(de)服用一些維(wei)生素C可以幫助延緩衰老、美(mei)白肌(ji)膚(fu)、提(ti)高免疫力，還能(neng)夠緩解壞血病(bing)、牙齦疾病(bing)、胃腸(chang)道疾病(bing)、慢性傳染病(bing)、甲狀腺功能(neng)亢進等維(wei)生素C缺乏引起的(de)疾病(bing)。

在補充維生素C時，要注意多喝水，多排尿，清淡飲食，不要吃辛辣刺激(ji)的食物，適當進(jin)行(xing)運動，增強體質，提高自(zi)身(shen)的免疫力。