女人(ren)補(bu)血不易老，如果氣(qi)血不足，真(zhen)的長得再美都沒用。由于(yu)女性(xing)的生(sheng)理(li)原因，女性(xing)補(bu)血真(zhen)的很重要，你是否(fou)知道(dao)，不同時期對(dui)于(yu)女性(xing)來說補(bu)血的方法都不同的哦。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補血：此時卵(luan)泡(pao)(pao)開(kai)始在卵(luan)巢內(nei)成(cheng)長(chang)，同時卵(luan)巢分泌(mi)出(chu)激素幫(bang)助(zhu)子(zi)宮內(nei)膜成(cheng)長(chang)。要促使卵(luan)泡(pao)(pao)發育成(cheng)熟，應(ying)以補血養陰為主，同時注意補腎。

做法：將一小(xiao)塊(kuai)銀(yin)耳加入10-15個枸(gou)杞，改小(xiao)火慢慢煮二三十分鐘即可食(shi)用。

2、排卵期丹參(can)補(bu)血(xue)：要促發(fa)排卵，應在(zai)養精(jing)血(xue)的基礎上加入通絡、行氣、活血(xue)的藥物。丹參(can)除(chu)補(bu)血(xue)之外(wai)，它還能(neng)活血(xue)調經，清心除(chu)煩，止(zhi)痛(tong)安神。

做法：把15克丹參(can)洗凈切片(pian)，再(zai)切點姜片(pian)，蔥段，一起煲20分鐘，再(zai)將泡(pao)好的(de)海(hai)蜇(zhe)皮切成段放入鍋里，調味即可。

3、黃體期(qi)熟地(di)補(bu)血(xue)：此(ci)時為排卵后期(qi)，此(ci)時應陰陽并(bing)補(bu)，而以補(bu)腎(shen)陽為主(zhu)。熟地(di)味甘、性溫(wen)、質潤，可(ke)入肝(gan)經、腎(shen)經，具有補(bu)血(xue)滋陰、補(bu)精益髓(sui)的(de)功效，可(ke)將熟地(di)和(he)米一塊熬粥吃(chi)。

4、經(jing)期肉(rou)桂補(bu)血：此時因(yin)勢利導(dao)，用活血調經(jing)法，以求行經(jing)通暢。肉(rou)桂是溫(wen)補(bu)藥(yao)材，能(neng)溫(wen)中補(bu)陽(yang)、散(san)寒(han)止痛、活血通經(jing)、促(cu)進血液循環。一道營養(yang)美味的(de)肉(rou)桂牛肉(rou)，就可防治痛經(jing)哦！

5、孕期(qi)紅(hong)棗(zao)(zao)補(bu)血：紅(hong)棗(zao)(zao)養血補(bu)血，改善血液循環。準媽媽吃點紅(hong)棗(zao)(zao)，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bu)強力的功(gong)效(xiao)。花生米剝去(qu)紅(hong)衣(yi)，加水煮(zhu)到六(liu)成(cheng)熟，再煮(zhu)熟幾(ji)粒紅(hong)棗(zao)(zao)，取出(chu)紅(hong)棗(zao)(zao)去(qu)皮、核，與花生一起碾成(cheng)泥(ni)調人粥中。

6、哺乳期當歸(gui)補血：新(xin)媽媽產后發生貧(pin)血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸(gui)能補血調經(jing)、活血止痛，煎水取汁后，把煮(zhu)熟的(de)雞蛋蛋殼去(qu)掉，用當歸(gui)汁煮(zhu)一會兒(er)之后，放點紅糖，即可食用。

7、月子期阿膠補血：少數新媽媽生完寶(bao)寶(bao)后(hou)可能會加重貧血，阿膠養血補血效(xiao)果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fu)體(ti)質。把阿膠用(yong)小(xiao)錘砸成小(xiao)塊，取15克(ke)加入250毫升的開水攪拌溶化，然后(hou)倒入米鍋中(zhong)，加冰糖50克(ke)一(yi)起熬(ao)成粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金(jin)針(zhen)菜(cai)：因(yin)為金(jin)針(zhen)菜(cai)中所含(han)鐵量比(bi)較大，比(bi)一般的(de)補鐵高(gao)手還多了高(gao)了20倍，富含(han)維素 A、B1、 C，蛋白質等，其營(ying)養加之十(shi)分(fen)高(gao)，而且的(de)還有很(hen)強的(de)利(li)尿效果。

2、黑木(mu)耳：黑木(mu)耳具有較高(gao)的(de)營(ying)養價(jia)值，性味(wei)甘(gan)平，對于治(zhi)療很多(duo)疾病也很有效果，幫助(zhu)解決便(bian)秘問題，清(qing)理腸(chang)道(dao)內的(de)垃圾，凈化肺部等。

3、雞(ji)蛋：營養(yang)極高的食品，能夠補血滋陰，而且在雞(ji)蛋中營養(yang)價值最高的就是雞(ji)蛋黃。雞(ji)蛋黃非常(chang)適用于陰血虧虛所致(zhi)的心煩(fan)不得眠、盜汗(han)等癥狀。

4、烏(wu)骨雞：烏(wu)雞本身具有(you)很強的營養，女性食用價(jia)值很高，而且(qie)對于退熱除(chu)煩(fan)很有(you)效果。烏(wu)雞入血調(diao)經，是一劑婦科良藥。專門搞定婦女虛(xu)勞所致的月經不(bu)調(diao)，而烏(wu)雞為補血益(yi)陰之上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只(zhi)吃(chi)(chi)(chi)紅(hong)棗(zao)可(ke)以(yi)補(bu)血 ：紅(hong)棗(zao)本身雖具有(you)補(bu)血的作用，但若(ruo)只(zhi)單吃(chi)(chi)(chi)紅(hong)棗(zao)一樣東西，效果是相當微弱的，若(ruo)女性想藉(jie)由食物來補(bu)血，建議可(ke)以(yi)用紅(hong)棗(zao)搭配葡萄干、龍(long)眼(yan)等等食品一起吃(chi)(chi)(chi)，效果會比單吃(chi)(chi)(chi)紅(hong)棗(zao)來的有(you)用。

2、補(bu)(bu)血(xue)保健(jian)(jian)品能治(zhi)療(liao)(liao)貧(pin)血(xue)：貧(pin)血(xue)是—種(zhong)癥狀，而不(bu)是獨(du)立的(de)疾病。在治(zhi)療(liao)(liao)時必須(xu)明確缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)，市售的(de)各種(zhong)補(bu)(bu)血(xue)保健(jian)(jian)品，雖然含(han)有一定量(liang)的(de)各種(zhong)形(xing)式的(de)鐵(tie)(tie)，對缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)有輔助療(liao)(liao)效，但因為鐵(tie)(tie)含(han)量(liang)低，不(bu)能代替正規補(bu)(bu)鐵(tie)(tie)。

3、紅糖(tang)有補(bu)血(xue)功(gong)效(xiao)(xiao)果(guo)：專家表示，紅糖(tang)并沒有人們傳說(shuo)中的益氣養血(xue)、促(cu)(cu)進子宮(gong)(gong)收縮，排出產后宮(gong)(gong)腔(qiang)內淤(yu)血(xue)，促(cu)(cu)使子宮(gong)(gong)早(zao)日復(fu)原等(deng)神奇功(gong)效(xiao)(xiao)，事實上紅糖(tang)并沒有補(bu)血(xue)的有效(xiao)(xiao)成分，而且紅糖(tang)提純不(bu)夠，里(li)面(mian)還可能(neng)含(han)有雜質。