女人(ren)補血(xue)(xue)(xue)不易老(lao)，如果氣血(xue)(xue)(xue)不足，真(zhen)的(de)長得再美都(dou)沒用。由于女性(xing)(xing)的(de)生理(li)原(yuan)因，女性(xing)(xing)補血(xue)(xue)(xue)真(zhen)的(de)很重要，你是(shi)否知道，不同時期對于女性(xing)(xing)來說補血(xue)(xue)(xue)的(de)方法都(dou)不同的(de)哦。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補血(xue)：此時卵泡開始在卵巢內成長，同(tong)時卵巢分泌出(chu)激素(su)幫(bang)助子宮內膜成長。要(yao)促使卵泡發(fa)育成熟，應以補血(xue)養陰為主(zhu)，同(tong)時注意(yi)補腎。

做法(fa)：將(jiang)一小(xiao)塊(kuai)銀耳加(jia)入10-15個(ge)枸杞(qi)，改小(xiao)火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排(pai)卵期丹(dan)參(can)補血(xue)(xue)：要促發排(pai)卵，應在(zai)養(yang)精血(xue)(xue)的基礎上(shang)加(jia)入通(tong)絡、行氣、活血(xue)(xue)的藥物。丹(dan)參(can)除補血(xue)(xue)之外，它還能活血(xue)(xue)調(diao)經，清心除煩，止痛(tong)安神(shen)。

做法：把15克丹參洗凈(jing)切(qie)片(pian)，再切(qie)點姜片(pian)，蔥段(duan)，一起煲20分鐘，再將(jiang)泡(pao)好(hao)的海蜇皮切(qie)成(cheng)段(duan)放(fang)入鍋里(li)，調味即可。

3、黃體期熟地(di)補(bu)血：此(ci)時(shi)為(wei)排卵后期，此(ci)時(shi)應陰陽并補(bu)，而以補(bu)腎(shen)陽為(wei)主。熟地(di)味(wei)甘、性溫、質(zhi)潤，可入肝經、腎(shen)經，具有(you)補(bu)血滋陰、補(bu)精益髓(sui)的功(gong)效，可將熟地(di)和米(mi)一塊(kuai)熬粥吃。

4、經(jing)期肉桂補血(xue)(xue)：此時因勢利導(dao)，用(yong)活血(xue)(xue)調經(jing)法，以求(qiu)行經(jing)通(tong)暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽(yang)、散(san)寒止痛、活血(xue)(xue)通(tong)經(jing)、促進(jin)血(xue)(xue)液循環。一道營養美(mei)味的肉桂牛(niu)肉，就可防(fang)治痛經(jing)哦！

5、孕期紅棗補(bu)(bu)血(xue)(xue)：紅棗養血(xue)(xue)補(bu)(bu)血(xue)(xue)，改善(shan)血(xue)(xue)液循環(huan)。準媽(ma)媽(ma)吃點紅棗，不僅能防治(zhi)缺(que)鐵性貧血(xue)(xue)，還有(you)滋補(bu)(bu)強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟(shu)，再煮熟(shu)幾粒(li)紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

6、哺乳期當歸(gui)補(bu)血：新媽媽產后發生貧血時，就會(hui)引(yin)起(qi)乳汁(zhi)分泌(mi)不足。當歸(gui)能補(bu)血調經、活血止痛(tong)，煎水取汁(zhi)后，把(ba)煮熟的雞蛋(dan)蛋(dan)殼去掉，用當歸(gui)汁(zhi)煮一(yi)會(hui)兒(er)之后，放(fang)點紅糖，即(ji)可食(shi)用。

7、月子期阿膠補(bu)血(xue)(xue)：少數新(xin)媽(ma)媽(ma)生完寶(bao)寶(bao)后可能(neng)會加重貧血(xue)(xue)，阿(a)膠(jiao)養血(xue)(xue)補(bu)血(xue)(xue)效果明顯，讓新(xin)媽(ma)媽(ma)最快地恢(hui)復體(ti)質。把阿(a)膠(jiao)用(yong)小錘(chui)砸成小塊，取(qu)15克(ke)加入250毫升的開水(shui)攪拌溶化，然后倒入米(mi)鍋(guo)中，加冰糖50克(ke)一起熬成粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金(jin)針菜(cai)：因為金(jin)針菜(cai)中所含(han)鐵(tie)量比較大(da)，比一般的補鐵(tie)高手還(huan)(huan)多了高了20倍(bei)，富含(han)維素(su) A、B1、 C，蛋(dan)白質等，其營養加之(zhi)十分(fen)高，而且的還(huan)(huan)有很強的利尿效(xiao)果(guo)。

2、黑木耳：黑木耳具有較高的(de)營養價值，性味甘(gan)平，對于治療很多疾病也(ye)很有效果，幫助解決便秘問題，清理腸道內的(de)垃圾，凈化肺部等。

3、雞(ji)蛋(dan)：營養極高的食品，能夠補(bu)血滋陰，而且在雞(ji)蛋(dan)中營養價(jia)值最(zui)高的就是雞(ji)蛋(dan)黃(huang)。雞(ji)蛋(dan)黃(huang)非常適用于陰血虧虛所(suo)致的心煩(fan)不得眠(mian)、盜汗等癥狀。

4、烏(wu)骨雞(ji)：烏(wu)雞(ji)本身具有(you)很(hen)強的營養，女性食用價值很(hen)高，而且對(dui)于退熱(re)除煩很(hen)有(you)效果。烏(wu)雞(ji)入(ru)血調(diao)經，是一(yi)劑(ji)婦科良(liang)藥。專門搞定婦女虛勞所(suo)致(zhi)的月經不調(diao)，而烏(wu)雞(ji)為補血益陰(yin)之上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃紅棗(zao)(zao)可以補(bu)血 ：紅棗(zao)(zao)本身(shen)雖具有補(bu)血的(de)作(zuo)用，但若(ruo)(ruo)只單(dan)(dan)吃紅棗(zao)(zao)一(yi)(yi)樣東西，效果(guo)是相當微弱(ruo)的(de)，若(ruo)(ruo)女性想藉由食(shi)物來補(bu)血，建(jian)議(yi)可以用紅棗(zao)(zao)搭配葡萄干、龍(long)眼等等食(shi)品一(yi)(yi)起吃，效果(guo)會(hui)比單(dan)(dan)吃紅棗(zao)(zao)來的(de)有用。

2、補血(xue)(xue)(xue)保(bao)健(jian)(jian)品能治(zhi)療(liao)(liao)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)：貧(pin)血(xue)(xue)(xue)是—種癥狀，而不是獨立的(de)(de)疾病。在(zai)治(zhi)療(liao)(liao)時必須明確(que)缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，市售的(de)(de)各種補血(xue)(xue)(xue)保(bao)健(jian)(jian)品，雖然含有一定量(liang)的(de)(de)各種形式(shi)的(de)(de)鐵(tie)(tie)(tie)，對缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)有輔助療(liao)(liao)效，但因為鐵(tie)(tie)(tie)含量(liang)低，不能代替(ti)正規補鐵(tie)(tie)(tie)。

3、紅(hong)糖(tang)有(you)(you)補(bu)血(xue)功(gong)效果：專家(jia)表示(shi)，紅(hong)糖(tang)并沒有(you)(you)人(ren)們傳說中的(de)益氣養血(xue)、促(cu)(cu)進子宮(gong)(gong)收縮，排出產后宮(gong)(gong)腔(qiang)內(nei)淤血(xue)，促(cu)(cu)使(shi)子宮(gong)(gong)早(zao)日復原等神(shen)奇功(gong)效，事實(shi)上紅(hong)糖(tang)并沒有(you)(you)補(bu)血(xue)的(de)有(you)(you)效成分，而(er)且紅(hong)糖(tang)提(ti)純不夠，里面還(huan)可能含有(you)(you)雜(za)質。