女人補(bu)血(xue)(xue)(xue)不(bu)易老，如果氣血(xue)(xue)(xue)不(bu)足，真的(de)(de)長(chang)得(de)再美都沒用。由(you)于女性的(de)(de)生理原因，女性補(bu)血(xue)(xue)(xue)真的(de)(de)很重(zhong)要，你是(shi)否知(zhi)道，不(bu)同時期對于女性來說(shuo)補(bu)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)方法都不(bu)同的(de)(de)哦。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補(bu)血(xue)：此時(shi)卵泡開始在卵巢內成(cheng)長，同(tong)時(shi)卵巢分泌出(chu)激素幫助(zhu)子宮內膜成(cheng)長。要促使卵泡發育(yu)成(cheng)熟，應以補(bu)血(xue)養陰為主，同(tong)時(shi)注意補(bu)腎。

做法：將(jiang)一小塊銀耳加(jia)入10-15個枸杞，改小火慢(man)慢(man)煮二三十分(fen)鐘即(ji)可食用。

2、排(pai)卵(luan)期丹參(can)補血(xue)(xue)：要促發排(pai)卵(luan)，應在養精血(xue)(xue)的基礎上(shang)加(jia)入通(tong)絡、行氣、活(huo)血(xue)(xue)的藥物(wu)。丹參(can)除補血(xue)(xue)之外，它還能活(huo)血(xue)(xue)調經，清心除煩(fan)，止痛安神(shen)。

做法(fa)：把15克丹參洗(xi)凈切片，再切點姜片，蔥段，一起(qi)煲20分鐘，再將泡好(hao)的(de)海蜇皮切成(cheng)段放(fang)入鍋里(li)，調味即可。

3、黃體期(qi)熟(shu)地補(bu)血(xue)：此時(shi)為(wei)排卵后期(qi)，此時(shi)應陰(yin)陽并補(bu)，而(er)以補(bu)腎陽為(wei)主。熟(shu)地味甘、性溫、質潤，可入肝經(jing)(jing)、腎經(jing)(jing)，具有補(bu)血(xue)滋陰(yin)、補(bu)精益髓的功效，可將熟(shu)地和米一塊熬粥吃。

4、經(jing)期肉(rou)桂(gui)補血：此時因勢利導，用活(huo)(huo)血調經(jing)法，以求(qiu)行經(jing)通暢。肉(rou)桂(gui)是溫補藥材，能溫中(zhong)補陽、散寒止痛、活(huo)(huo)血通經(jing)、促(cu)進(jin)血液(ye)循環(huan)。一道營(ying)養美味(wei)的(de)肉(rou)桂(gui)牛肉(rou)，就可防治痛經(jing)哦！

5、孕期紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)補血(xue)：紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)養(yang)血(xue)補血(xue)，改(gai)善血(xue)液循環(huan)。準媽媽吃點紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)，不僅(jin)能防治缺鐵性貧血(xue)，還有滋補強(qiang)力(li)的(de)功效。花生米(mi)剝去紅(hong)(hong)(hong)衣，加水煮到六成熟(shu)，再煮熟(shu)幾粒紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)，取出紅(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)去皮、核，與花生一(yi)起碾成泥(ni)調人粥中。

6、哺(bu)乳期當(dang)歸(gui)(gui)補(bu)(bu)血(xue)：新媽(ma)媽(ma)產后(hou)發生(sheng)貧血(xue)時(shi)，就會引(yin)起乳汁(zhi)分泌(mi)不足。當(dang)歸(gui)(gui)能(neng)補(bu)(bu)血(xue)調經(jing)、活血(xue)止痛，煎水(shui)取汁(zhi)后(hou)，把煮(zhu)熟的雞蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)殼(ke)去掉(diao)，用(yong)當(dang)歸(gui)(gui)汁(zhi)煮(zhu)一會兒(er)之后(hou)，放(fang)點紅糖(tang)，即可食用(yong)。

7、月子期阿膠補(bu)血：少數新(xin)媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿(a)膠養血補(bu)血效(xiao)果明(ming)顯(xian)，讓新(xin)媽媽最快地(di)恢復體質。把阿(a)膠用小錘砸成(cheng)小塊，取15克加入(ru)250毫升的(de)開水攪拌(ban)溶化，然后倒入(ru)米鍋(guo)中，加冰糖50克一起(qi)熬成(cheng)粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金針(zhen)菜(cai)：因為金針(zhen)菜(cai)中所(suo)含(han)鐵量比(bi)較大，比(bi)一般(ban)的(de)補鐵高(gao)手(shou)還(huan)多了高(gao)了20倍，富含(han)維素 A、B1、 C，蛋白質等，其(qi)營養加(jia)之十分高(gao)，而且(qie)的(de)還(huan)有很強的(de)利(li)尿(niao)效果(guo)。

2、黑(hei)(hei)木耳：黑(hei)(hei)木耳具有較高的(de)營(ying)養價(jia)值，性味甘平，對于(yu)治(zhi)療很(hen)多疾(ji)病也(ye)很(hen)有效果，幫助解決便秘問題，清(qing)理腸道(dao)內的(de)垃圾，凈化肺部等。

3、雞(ji)(ji)蛋：營(ying)養(yang)極(ji)高(gao)的食品，能(neng)夠補(bu)血滋陰，而且在(zai)雞(ji)(ji)蛋中營(ying)養(yang)價值(zhi)最高(gao)的就是雞(ji)(ji)蛋黃(huang)。雞(ji)(ji)蛋黃(huang)非常(chang)適(shi)用于(yu)陰血虧虛所(suo)致的心煩不得眠、盜汗等癥狀。

4、烏骨雞(ji)(ji)：烏雞(ji)(ji)本身(shen)具(ju)有(you)很(hen)強(qiang)的營養，女性食用(yong)價值很(hen)高(gao)，而且對于退(tui)熱(re)除煩很(hen)有(you)效(xiao)果(guo)。烏雞(ji)(ji)入(ru)血調(diao)經，是一劑婦科良藥。專門搞(gao)定婦女虛勞所致(zhi)的月經不(bu)調(diao)，而烏雞(ji)(ji)為(wei)補血益陰之上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃紅棗(zao)(zao)可(ke)以補血 ：紅棗(zao)(zao)本身雖具(ju)有補血的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，但若(ruo)只單(dan)吃紅棗(zao)(zao)一樣東西，效果(guo)是(shi)相當(dang)微弱的(de)(de)(de)，若(ruo)女性想藉(jie)由食(shi)物來(lai)(lai)補血，建(jian)議可(ke)以用(yong)(yong)紅棗(zao)(zao)搭配葡萄干(gan)、龍眼等(deng)等(deng)食(shi)品一起吃，效果(guo)會比(bi)單(dan)吃紅棗(zao)(zao)來(lai)(lai)的(de)(de)(de)有用(yong)(yong)。

2、補(bu)血(xue)保(bao)健(jian)(jian)品能(neng)治療(liao)(liao)貧血(xue)：貧血(xue)是—種(zhong)癥狀，而不(bu)是獨立(li)的(de)疾病。在治療(liao)(liao)時(shi)必須明確缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血(xue)，市(shi)售的(de)各種(zhong)補(bu)血(xue)保(bao)健(jian)(jian)品，雖然含有一定(ding)量的(de)各種(zhong)形式的(de)鐵(tie)(tie)，對缺鐵(tie)(tie)性(xing)貧血(xue)有輔(fu)助(zhu)療(liao)(liao)效，但因為鐵(tie)(tie)含量低，不(bu)能(neng)代替正規補(bu)鐵(tie)(tie)。

3、紅糖(tang)有(you)補(bu)血(xue)功效(xiao)果：專家表示，紅糖(tang)并(bing)沒有(you)人(ren)們(men)傳說中的益氣養(yang)血(xue)、促進子宮收縮，排(pai)出產后宮腔內(nei)淤血(xue)，促使子宮早日復原等神奇功效(xiao)，事實上紅糖(tang)并(bing)沒有(you)補(bu)血(xue)的有(you)效(xiao)成分，而且紅糖(tang)提純不夠(gou)，里面還可能含有(you)雜質。