女(nv)人補(bu)血(xue)(xue)不(bu)易老，如果氣血(xue)(xue)不(bu)足(zu)，真的長得再美都(dou)沒用。由于(yu)女(nv)性(xing)的生理(li)原因，女(nv)性(xing)補(bu)血(xue)(xue)真的很重要，你是否知道(dao)，不(bu)同時期對(dui)于(yu)女(nv)性(xing)來說(shuo)補(bu)血(xue)(xue)的方法(fa)都(dou)不(bu)同的哦(e)。

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一、女性特殊時期補血方法

1、卵泡期枸杞補血：此(ci)時(shi)卵(luan)(luan)泡(pao)開(kai)始在卵(luan)(luan)巢(chao)內成長，同時(shi)卵(luan)(luan)巢(chao)分泌出激素幫助(zhu)子宮內膜成長。要促使卵(luan)(luan)泡(pao)發育(yu)成熟，應以補血養陰為主，同時(shi)注(zhu)意補腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改(gai)小火慢(man)(man)慢(man)(man)煮二三十分鐘(zhong)即(ji)可食用。

2、排卵期丹參補血：要促(cu)發(fa)排卵，應在養精(jing)血的基礎上加入(ru)通絡、行氣(qi)、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩(fan)，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切(qie)片，再切(qie)點姜(jiang)片，蔥段(duan)(duan)，一起煲20分鐘，再將(jiang)泡好的海蜇皮(pi)切(qie)成(cheng)段(duan)(duan)放入鍋里，調味即可(ke)。

3、黃體期(qi)熟(shu)地補(bu)(bu)血(xue)：此時(shi)為(wei)(wei)排卵后期(qi)，此時(shi)應(ying)陰陽(yang)(yang)并補(bu)(bu)，而以補(bu)(bu)腎陽(yang)(yang)為(wei)(wei)主。熟(shu)地味甘、性(xing)溫、質潤，可(ke)入肝(gan)經(jing)、腎經(jing)，具(ju)有(you)補(bu)(bu)血(xue)滋(zi)陰、補(bu)(bu)精(jing)益髓的(de)功效，可(ke)將(jiang)熟(shu)地和米一塊熬粥吃(chi)。

4、經(jing)期肉(rou)(rou)桂補血：此時因勢(shi)利導(dao)，用(yong)活血調經(jing)法，以求行經(jing)通暢。肉(rou)(rou)桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jing)、促進血液循環(huan)。一道營養(yang)美味的(de)肉(rou)(rou)桂牛肉(rou)(rou)，就可防治痛經(jing)哦！

5、孕期紅棗(zao)(zao)補血：紅棗(zao)(zao)養血補血，改善(shan)血液循(xun)環。準媽媽吃點紅棗(zao)(zao)，不僅能防治缺鐵性貧血，還(huan)有滋補強力的功效。花(hua)生米(mi)剝(bo)去紅衣，加水煮到六(liu)成熟(shu)，再(zai)煮熟(shu)幾粒紅棗(zao)(zao)，取(qu)出紅棗(zao)(zao)去皮、核，與花(hua)生一起碾成泥調人粥中。

6、哺(bu)乳(ru)期當歸補(bu)血(xue)(xue)：新媽媽產后發生貧血(xue)(xue)時，就會(hui)(hui)引起乳(ru)汁(zhi)(zhi)(zhi)分泌不足。當歸能補(bu)血(xue)(xue)調經(jing)、活血(xue)(xue)止痛，煎水取汁(zhi)(zhi)(zhi)后，把煮熟的雞蛋(dan)蛋(dan)殼去掉，用當歸汁(zhi)(zhi)(zhi)煮一會(hui)(hui)兒之后，放點紅糖，即可(ke)食用。

7、月子期阿膠補血(xue)：少數新(xin)媽(ma)媽(ma)生完寶(bao)寶(bao)后(hou)可能(neng)會加重貧血(xue)，阿膠養血(xue)補血(xue)效(xiao)果明顯，讓(rang)新(xin)媽(ma)媽(ma)最快地恢(hui)復體質(zhi)。把阿膠用小錘(chui)砸成小塊，取15克加入(ru)250毫(hao)升的開水攪拌溶化，然后(hou)倒入(ru)米鍋中，加冰糖(tang)50克一(yi)起熬成粥。

二、女人日常補血食物推薦

1、金針菜：因為金針菜中所含鐵量比較大，比一般的補鐵高手還多(duo)了高了20倍(bei)，富含維素 A、B1、 C，蛋白質等(deng)，其營養加之十分高，而且的還有(you)很強的利尿效果。

2、黑(hei)木耳：黑(hei)木耳具有較高(gao)的(de)營養價值，性味(wei)甘(gan)平，對于治療很(hen)多疾病(bing)也很(hen)有效果，幫(bang)助解決便秘問題，清理(li)腸道內的(de)垃圾，凈化肺部等(deng)。

3、雞蛋：營養極高的食品，能夠(gou)補血滋陰(yin)，而且在雞蛋中(zhong)營養價(jia)值最(zui)高的就是雞蛋黃。雞蛋黃非常適(shi)用于(yu)陰(yin)血虧虛所致的心(xin)煩不得眠、盜汗等(deng)癥狀。

4、烏(wu)(wu)骨雞(ji)：烏(wu)(wu)雞(ji)本身(shen)具(ju)有很強的營養，女性食(shi)用(yong)價值很高，而(er)且對于退熱除(chu)煩很有效果(guo)。烏(wu)(wu)雞(ji)入(ru)血調(diao)經，是一(yi)劑婦科良藥。專門搞定(ding)婦女虛(xu)勞所致的月經不調(diao)，而(er)烏(wu)(wu)雞(ji)為(wei)補血益陰(yin)之(zhi)上品。

三、女性補血的錯誤觀念

1、只吃(chi)紅(hong)(hong)棗可以補血 ：紅(hong)(hong)棗本身雖具(ju)有補血的作用(yong)，但若(ruo)只單吃(chi)紅(hong)(hong)棗一樣東西，效果是相當微弱(ruo)的，若(ruo)女性想藉由食物來(lai)補血，建(jian)議可以用(yong)紅(hong)(hong)棗搭配(pei)葡萄干、龍眼等(deng)(deng)等(deng)(deng)食品一起吃(chi)，效果會比單吃(chi)紅(hong)(hong)棗來(lai)的有用(yong)。

2、補血(xue)(xue)(xue)保健品能(neng)治療(liao)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)：貧(pin)血(xue)(xue)(xue)是(shi)—種(zhong)癥狀，而不是(shi)獨立的(de)(de)疾病。在治療(liao)時必須明確缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)，市售的(de)(de)各(ge)種(zhong)補血(xue)(xue)(xue)保健品，雖然含(han)有一(yi)定(ding)量(liang)的(de)(de)各(ge)種(zhong)形式(shi)的(de)(de)鐵，對缺鐵性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)有輔(fu)助療(liao)效(xiao)，但因為鐵含(han)量(liang)低，不能(neng)代替正規(gui)補鐵。

3、紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)有補血(xue)功效(xiao)(xiao)果：專家表示，紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)并(bing)沒(mei)(mei)有人(ren)們傳說中的益(yi)氣養血(xue)、促進子宮(gong)收縮，排出產后宮(gong)腔(qiang)內淤血(xue)，促使子宮(gong)早日復原等神奇功效(xiao)(xiao)，事實(shi)上紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)并(bing)沒(mei)(mei)有補血(xue)的有效(xiao)(xiao)成(cheng)分(fen)，而且(qie)紅(hong)(hong)糖(tang)(tang)提純不夠，里面還可能含(han)有雜質。