女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)動要(yao)循序漸進(jin)，不要(yao)忽然間做很強(qiang)烈(lie)的(de)運(yun)動，如果你(ni)上(shang)一回(hui)最劇烈(lie)的(de)運(yun)動是在(zai)追公車的(de)時(shi)候，那建(jian)議你(ni)不妨(fang)從走路這種(zhong)簡單易行的(de)運(yun)動開始。每天健(jian)走20—30分(fen)鐘，手臂(bei)擺動幅(fu)度可大些，走到有點喘、略(lve)微流汗后，就能(neng)感受運(yun)動的(de)好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合(he)理地(di)安排時間，忙而(er)不亂(luan)。要(yao)相信不必事(shi)事(shi)非得自(zi)己動手不可，而(er)是發動大家(jia)共同把事(shi)情做好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自己的精力、能力為限(xian)，把(ba)所有事情做(zuo)一全面安排，分清輕重緩急(ji)，可以暫緩的事放到(dao)以后去完成。同時，正確客觀地評估(gu)自己，提出適宜的期望(wang)值(zhi)。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要(yao)保持有規律的生活，勞(lao)逸結合，盡量(liang)避免一次做(zuo)過多事情。盡量(liang)擠時(shi)間與(yu)家人在一起，或(huo)(huo)游園，或(huo)(huo)走親(qin)訪友，徹底放松(song)自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下(xia)班(ban)時盡量別將工(gong)(gong)作(zuo)帶回(hui)家中。如果迫不(bu)得已(yi)，每周(zhou)在家工(gong)(gong)作(zuo)別超過兩個(ge)晚上。你(ni)可以(yi)每天下(xia)班(ban)前兩個(ge)小時列一個(ge)清(qing)單，提前為(wei)下(xia)班(ban)做準(zhun)備。弄清(qing)哪些是你(ni)今天必須完成的工(gong)(gong)作(zuo)，那(nei)些工(gong)(gong)作(zuo)可以(yi)留(liu)待明天。這樣你(ni)就有充(chong)足的時間來完成任務，從而減(jian)少(shao)工(gong)(gong)作(zuo)之余的擔心。

妙招6、靜坐。

你(ni)(ni)會(hui)發現(xian)，在打坐期間你(ni)(ni)的思維會(hui)愈來(lai)愈沉(chen)靜(jing)(jing)，最后你(ni)(ni)的心靈會(hui)完全沉(chen)寂下來(lai)，讓整個(ge)人(ren)陷入一(yi)片空明寧靜(jing)(jing)的狀態。這是一(yi)種純粹放松的狀態，能(neng)減輕你(ni)(ni)每日的疲勞與壓力。

妙招7、將目標放低一點。

女(nv)強人并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)每個人都(dou)能做，女(nv)人更(geng)不(bu)能為了(le)工作學(xue)習而(er)不(bu)顧健(jian)康和快樂(le)。你的(de)(de)cpa考試、mba學(xue)業、還有職場(chang)升遷的(de)(de)宿愿，其(qi)實并(bing)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)生活的(de)(de)主要目的(de)(de)，而(er)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)讓生活質(zhi)量(liang)上一(yi)個臺階的(de)(de)措(cuo)施(shi)而(er)已。我覺得不(bu)必在短(duan)時間內給自(zi)(zi)己(ji)制定過高的(de)(de)目標，而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)應(ying)該循(xun)序漸進地(di)實現階段(duan)性(xing)目標，并(bing)給自(zi)(zi)己(ji)點閑(xian)暇時間去(qu)感受(shou)幸福。因為別(bie)人眼里成(cheng)功的(de)(de)你不(bu)一(yi)定是(shi)(shi)(shi)(shi)幸福的(de)(de)，生活是(shi)(shi)(shi)(shi)否幸福完全來自(zi)(zi)與自(zi)(zi)己(ji)內心的(de)(de)感受(shou)。

妙招8、跳舞。

舞蹈(dao)不是(shi)為(wei)了表演，而是(shi)一個人人可以嘗(chang)試、放松(song)身心的好方式。你可以依照自(zi)己的期望，循序漸進，避免參加過于(yu)勉強的課程(cheng)，比如讓自(zi)己感到挫敗或(huo)跳完后腰(yao)酸(suan)腿痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要(yao)有(you)自(zi)己的(de)好友圈，每(mei)過段時間和“姊妹淘”一起約個會(hui)，分享(xiang)一下(xia)女人(ren)的(de)私密心(xin)事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承(cheng)受的(de)壓力與日劇增。不(bu)僅要(yao)做好工作，還要(yao)承(cheng)擔著(zhu)妻子、女(nv)兒、母親(qin)這些(xie)角色，很多(duo)人(ren)每天的(de)工作生活就好像(xiang)有一(yi)(yi)只大老虎在身(shen)后緊追，在人(ren)生這列高速快車上你(ni)仿(fang)佛欲罷不(bu)能，為了緩(huan)(huan)解壓力。職場女(nv)性們可以(yi)嘗試(shi)放緩(huan)(huan)做事的(de)節奏(zou)，試(shi)著(zhu)做什么事都慢一(yi)(yi)些(xie)。除了調節工作的(de)節奏(zou)外，平(ping)時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一(yi)(yi)些(xie)。