女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)(yun)動要(yao)循(xun)序漸進，不(bu)要(yao)忽然間做(zuo)很強(qiang)烈的(de)(de)運(yun)(yun)動，如(ru)果你(ni)上(shang)一回最劇烈的(de)(de)運(yun)(yun)動是(shi)在(zai)追公車(che)的(de)(de)時候，那建議你(ni)不(bu)妨從走(zou)(zou)路這種簡(jian)單易(yi)行的(de)(de)運(yun)(yun)動開(kai)始。每天健(jian)走(zou)(zou)20—30分鐘，手臂擺動幅度可大(da)些，走(zou)(zou)到有點喘(chuan)、略微流汗后，就能感受運(yun)(yun)動的(de)(de)好(hao)處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學(xue)(xue)會科學(xue)(xue)、合(he)理地安排時間，忙而不(bu)(bu)亂。要(yao)相信不(bu)(bu)必(bi)事事非得自己(ji)動手不(bu)(bu)可，而是發動大家(jia)共同(tong)把事情做(zuo)好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自己的精(jing)力、能力為限，把(ba)所有事情做一全面(mian)安排，分清(qing)輕(qing)重緩急，可以暫緩的事放到以后(hou)去完成。同時，正確客觀地(di)評估自己，提(ti)出適宜的期望值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保(bao)持有(you)規(gui)律(lv)的生活(huo)，勞逸結合，盡(jin)量避免一(yi)次做過(guo)多事情。盡(jin)量擠時間與(yu)家人在一(yi)起，或(huo)游(you)園(yuan)，或(huo)走親訪友，徹底放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下(xia)班(ban)(ban)時(shi)(shi)盡量別將工(gong)作(zuo)帶回家中。如果(guo)迫不得已(yi)，每周在家工(gong)作(zuo)別超過兩(liang)個(ge)晚(wan)上。你可以每天(tian)(tian)下(xia)班(ban)(ban)前兩(liang)個(ge)小時(shi)(shi)列一(yi)個(ge)清單，提前為下(xia)班(ban)(ban)做準備。弄清哪些(xie)是你今天(tian)(tian)必(bi)須完(wan)(wan)成(cheng)的(de)工(gong)作(zuo)，那些(xie)工(gong)作(zuo)可以留待明天(tian)(tian)。這樣你就有(you)充(chong)足的(de)時(shi)(shi)間來完(wan)(wan)成(cheng)任務，從而減少工(gong)作(zuo)之余的(de)擔(dan)心。

妙招6、靜坐。

你會(hui)發現，在打坐期(qi)間你的思維會(hui)愈(yu)(yu)來愈(yu)(yu)沉(chen)靜，最后你的心靈會(hui)完全(quan)沉(chen)寂下來，讓整個人(ren)陷入一片(pian)空明寧靜的狀(zhuang)態。這是一種純(chun)粹放松的狀(zhuang)態，能減輕(qing)你每日(ri)的疲勞與(yu)壓力。

妙招7、將目標放低一點。

女強人并(bing)不(bu)是每個(ge)人都能做，女人更(geng)不(bu)能為(wei)了工(gong)作學習而不(bu)顧健康和(he)快樂。你的(de)cpa考試、mba學業(ye)、還(huan)有職場(chang)升遷的(de)宿愿，其實并(bing)不(bu)是生(sheng)活(huo)(huo)(huo)的(de)主要目的(de)，而只是讓(rang)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)質量上一個(ge)臺階的(de)措施而已。我(wo)覺得不(bu)必在短時(shi)間內給自己(ji)制(zhi)定(ding)過高的(de)目標(biao)，而是應該循序(xu)漸進地(di)實現階段(duan)性目標(biao)，并(bing)給自己(ji)點閑(xian)暇時(shi)間去感(gan)受幸(xing)(xing)福(fu)。因為(wei)別人眼里成功(gong)的(de)你不(bu)一定(ding)是幸(xing)(xing)福(fu)的(de)，生(sheng)活(huo)(huo)(huo)是否(fou)幸(xing)(xing)福(fu)完(wan)全來自與(yu)自己(ji)內心的(de)感(gan)受。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是為(wei)了(le)表演，而(er)是一個人人可以嘗試、放松身(shen)心的好方(fang)式。你(ni)可以依照自己的期望，循(xun)序漸(jian)進，避免參加過于勉強(qiang)的課程，比如讓自己感(gan)到(dao)挫敗(bai)或跳完后腰酸(suan)腿(tui)痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與(yu)老公，建議你一定要(yao)有自己(ji)的(de)好友圈(quan)，每過段時(shi)間和“姊妹淘(tao)”一起(qi)約(yue)個會，分享一下女人的(de)私密(mi)心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所(suo)承(cheng)受的壓(ya)力與日劇增。不(bu)(bu)僅(jin)要(yao)做好工(gong)作，還要(yao)承(cheng)擔(dan)著(zhu)妻子、女兒、母親這(zhe)些(xie)角色，很多(duo)人每天的工(gong)作生活就好像(xiang)有一只大老虎在身后(hou)緊追，在人生這(zhe)列高(gao)速快(kuai)車上你仿佛欲罷不(bu)(bu)能，為(wei)了(le)緩(huan)解壓(ya)力。職場女性們可以(yi)嘗試放緩(huan)做事(shi)的節(jie)奏(zou)，試著(zhu)做什么事(shi)都慢一些(xie)。除了(le)調節(jie)工(gong)作的節(jie)奏(zou)外(wai)，平(ping)時(shi)讓走(zou)路、說(shuo)話、開車和吃飯都再(zai)慢一些(xie)。