女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)(yun)動(dong)(dong)要(yao)循序漸進，不要(yao)忽(hu)然(ran)間做很強烈(lie)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，如(ru)果你(ni)上一(yi)回最劇烈(lie)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)是在追(zhui)公車(che)的(de)時候，那建議你(ni)不妨從走(zou)路這(zhe)種簡單易行的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)開(kai)始。每(mei)天健走(zou)20—30分(fen)鐘，手臂(bei)擺動(dong)(dong)幅度(du)可大些，走(zou)到(dao)有點喘、略微流(liu)汗后(hou)，就(jiu)能感(gan)受運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會(hui)科學、合理地(di)安排時間，忙而(er)不(bu)亂。要(yao)相信不(bu)必事事非(fei)得自己(ji)動手不(bu)可，而(er)是發(fa)動大家共(gong)同把事情(qing)做好(hao)。

妙招3、全面安排，量力而行。

以(yi)(yi)自己的精(jing)力、能力為限(xian)，把(ba)所有事情做一全(quan)面安(an)排(pai)，分(fen)清輕(qing)重緩急，可(ke)以(yi)(yi)暫緩的事放到(dao)以(yi)(yi)后去完成。同時，正(zheng)確客觀地評估自己，提出適(shi)宜的期望值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保持有規(gui)律的生活(huo)，勞逸結合，盡(jin)量(liang)避免一(yi)次做(zuo)過多事情。盡(jin)量(liang)擠時(shi)間與家人在一(yi)起(qi)，或(huo)游園，或(huo)走親訪友，徹底放松(song)自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下(xia)班(ban)時盡量別將(jiang)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)帶回家(jia)中。如果迫不(bu)得已，每(mei)周(zhou)在(zai)家(jia)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)別超(chao)過兩個晚上。你(ni)可以每(mei)天下(xia)班(ban)前(qian)兩個小時列一個清單，提前(qian)為下(xia)班(ban)做(zuo)準(zhun)備。弄清哪(na)些是(shi)你(ni)今天必須(xu)完成的(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，那些工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)可以留待明天。這樣你(ni)就有充足的(de)時間來完成任務，從而減少工作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)之余的(de)擔心。

妙招6、靜坐。

你(ni)會(hui)發現(xian)，在打坐(zuo)期間你(ni)的思維會(hui)愈來(lai)愈沉靜，最后你(ni)的心靈會(hui)完(wan)全沉寂下來(lai)，讓整個人陷入一片(pian)空明寧靜的狀(zhuang)態。這是一種純粹(cui)放松的狀(zhuang)態，能減輕你(ni)每(mei)日的疲勞與壓(ya)力。

妙招7、將目標放低一點。

女強人并不(bu)(bu)是(shi)每個人都能(neng)(neng)做，女人更不(bu)(bu)能(neng)(neng)為(wei)了工作(zuo)學(xue)習而不(bu)(bu)顧健康和快樂。你(ni)的(de)(de)cpa考試、mba學(xue)業、還有職場升(sheng)遷(qian)的(de)(de)宿愿，其(qi)實并不(bu)(bu)是(shi)生(sheng)活的(de)(de)主要目的(de)(de)，而只(zhi)是(shi)讓生(sheng)活質量上(shang)一個臺階的(de)(de)措施而已。我覺得不(bu)(bu)必在短時間內給自己制(zhi)定(ding)過高的(de)(de)目標(biao)，而是(shi)應該循序漸進地實現階段性目標(biao)，并給自己點閑暇時間去感受(shou)幸(xing)(xing)福。因為(wei)別人眼里成(cheng)功的(de)(de)你(ni)不(bu)(bu)一定(ding)是(shi)幸(xing)(xing)福的(de)(de)，生(sheng)活是(shi)否幸(xing)(xing)福完(wan)全(quan)來自與自己內心的(de)(de)感受(shou)。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是為了表演，而(er)是一個人人可以嘗試(shi)、放松身心(xin)的(de)好方式。你(ni)可以依照自(zi)己的(de)期望，循(xun)序漸進，避免參加(jia)過于勉強(qiang)的(de)課程，比如讓自(zi)己感到(dao)挫敗(bai)或跳完后腰(yao)酸腿(tui)痛。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與(yu)老公(gong)，建(jian)議你一定要有自己的(de)好(hao)友(you)圈，每過(guo)段時間(jian)和“姊(zi)妹(mei)淘”一起(qi)約(yue)個會，分(fen)享一下(xia)女(nv)人的(de)私密(mi)心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所(suo)承受的壓(ya)力(li)與日劇(ju)增(zeng)。不僅要(yao)做好(hao)工作(zuo)，還要(yao)承擔著妻子(zi)、女兒、母親(qin)這(zhe)些角(jiao)色(se)，很多人(ren)每(mei)天的工作(zuo)生活就好(hao)像(xiang)有一只大老虎(hu)在身后緊追，在人(ren)生這(zhe)列高速快車上你仿佛欲(yu)罷不能，為了緩(huan)解壓(ya)力(li)。職(zhi)場女性(xing)們可以嘗試(shi)放緩(huan)做事的節(jie)奏，試(shi)著做什么事都(dou)慢一些。除了調(diao)節(jie)工作(zuo)的節(jie)奏外，平時讓走(zou)路、說話、開(kai)車和吃飯都(dou)再(zai)慢一些。