女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)動(dong)(dong)(dong)要循序漸進，不(bu)要忽(hu)然間做很強烈的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，如果你(ni)上一回最劇烈的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)是在追公車的(de)(de)時候，那建議你(ni)不(bu)妨從走(zou)路這種(zhong)簡單易(yi)行的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)開始。每天健走(zou)20—30分(fen)鐘(zhong)，手臂擺動(dong)(dong)(dong)幅度可大些，走(zou)到有點喘、略微流汗后(hou)，就能感受運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)好處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合理(li)地安(an)排時(shi)間，忙而不亂(luan)。要相信不必事事非得自己動手不可，而是發動大(da)家共同把事情(qing)做好(hao)。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自己的精力(li)、能力(li)為限，把所有事情(qing)做一全面(mian)安排，分(fen)清輕重緩急，可(ke)以暫緩的事放(fang)到以后去(qu)完(wan)成。同時，正確客觀(guan)地評估自己，提出(chu)適宜的期望值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保持有(you)規(gui)律的生活，勞逸(yi)結合，盡量避免(mian)一次(ci)做過多事(shi)情。盡量擠時間(jian)與家(jia)人(ren)在一起，或游園，或走親訪友，徹底放松自己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下(xia)班(ban)時盡量(liang)別(bie)將工作(zuo)帶回家中。如果迫不得已，每周在家工作(zuo)別(bie)超過兩個(ge)晚上。你可(ke)以每天下(xia)班(ban)前兩個(ge)小時列一個(ge)清單，提前為下(xia)班(ban)做準備。弄清哪些(xie)是你今天必(bi)須完成的(de)工作(zuo)，那(nei)些(xie)工作(zuo)可(ke)以留待明天。這(zhe)樣你就有充足的(de)時間來完成任務，從而減少工作(zuo)之余的(de)擔心(xin)。

妙招6、靜坐。

你會發現，在打(da)坐期間你的思(si)維會愈來愈沉靜(jing)，最后你的心靈會完(wan)全(quan)沉寂下來，讓(rang)整個人陷入(ru)一(yi)(yi)片空明寧(ning)靜(jing)的狀態(tai)(tai)。這是一(yi)(yi)種純(chun)粹放松的狀態(tai)(tai)，能減輕你每日(ri)的疲(pi)勞與壓力(li)。

妙招7、將目標放低一點。

女強人并(bing)(bing)不(bu)是每個人都能做，女人更不(bu)能為(wei)了工作(zuo)學習而不(bu)顧健康(kang)和快樂。你(ni)的cpa考試、mba學業、還有職(zhi)場(chang)升遷的宿(su)愿，其(qi)實(shi)并(bing)(bing)不(bu)是生(sheng)活(huo)(huo)的主要目(mu)的，而只(zhi)是讓生(sheng)活(huo)(huo)質(zhi)量上一(yi)個臺(tai)階的措施而已。我(wo)覺(jue)得不(bu)必在短時間內(nei)給自(zi)(zi)己制(zhi)定過(guo)高(gao)的目(mu)標，而是應該循序漸進地實(shi)現階段性目(mu)標，并(bing)(bing)給自(zi)(zi)己點閑暇時間去感(gan)受幸福(fu)。因為(wei)別人眼(yan)里成功(gong)的你(ni)不(bu)一(yi)定是幸福(fu)的，生(sheng)活(huo)(huo)是否幸福(fu)完全來自(zi)(zi)與自(zi)(zi)己內(nei)心的感(gan)受。

妙招8、跳舞。

舞蹈不(bu)是為了(le)表演，而(er)是一個人(ren)人(ren)可(ke)以嘗試、放松身心(xin)的(de)好方式(shi)。你可(ke)以依(yi)照(zhao)自己的(de)期(qi)望(wang)，循序漸進，避(bi)免(mian)參(can)加過于勉強的(de)課程，比如(ru)讓(rang)自己感到(dao)挫敗或跳完后(hou)腰酸腿(tui)痛(tong)。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要(yao)有(you)自己的(de)好(hao)友(you)圈，每過段時(shi)間(jian)和“姊妹淘”一起(qi)約個會，分享一下女人的(de)私(si)密(mi)心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所(suo)承受的壓(ya)力(li)與日劇(ju)增。不僅要做(zuo)好(hao)(hao)工作(zuo)(zuo)，還要承擔著(zhu)妻(qi)子、女兒(er)、母親這些(xie)角(jiao)色，很(hen)多人(ren)每天的工作(zuo)(zuo)生(sheng)活就好(hao)(hao)像有(you)一只大(da)老虎在(zai)身后緊追，在(zai)人(ren)生(sheng)這列高速快車上你仿(fang)佛欲罷不能，為(wei)了緩(huan)(huan)解壓(ya)力(li)。職(zhi)場女性們可以嘗試放(fang)緩(huan)(huan)做(zuo)事的節奏，試著(zhu)做(zuo)什么事都慢(man)一些(xie)。除了調節工作(zuo)(zuo)的節奏外，平時讓(rang)走(zou)路、說話、開車和吃飯都再慢(man)一些(xie)。