神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有(you)一種(zhong)可以(yi)使人(ren)放松的物質，神(shen)經衰(shuai)弱時可以(yi)吃香蕉，不僅可以(yi)使人(ren)快樂(le)，對(dui)于神(shen)經衰(shuai)弱有(you)療(liao)效，還(huan)有(you)助于提(ti)高人(ren)體免疫力，多(duo)心血管疾病也(ye)有(you)療(liao)效。

2、龍眼

被稱為(wei)龍眼的(de)桂圓補血(xue)安神、還有益腦(nao)功效。常吃桂圓可(ke)以調(diao)整大(da)腦(nao)皮層，改(gai)善甚至消除失眠健忘、神經(jing)衰弱(ruo)的(de)狀(zhuang)態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可(ke)以(yi)提(ti)高記憶力，改善(shan)(shan)睡眠。常吃蘋果，比(bi)如每(mei)天一(yi)個蘋果能夠改善(shan)(shan)睡眠，改善(shan)(shan)神經衰弱的癥(zheng)狀。

4、葡萄

葡(pu)萄含(han)有的維(wei)生(sheng)素(su)最(zui)豐富，能滿足(zu)人體(ti)需要的多種氨基(ji)酸和果酸，對于神(shen)經衰弱者，吃(chi)葡(pu)萄的效(xiao)果要比其他水果好得多。

5、橘子

橘子富含(han)大量的維生素和葡萄糖，可(ke)以加速(su)膽固醇轉(zhuan)化，預防動脈硬化，尤(you)其是蜜桔，還(huan)可(ke)以提高(gao)肝(gan)臟的解毒能力，消(xiao)除(chu)高(gao)血壓(ya)引起的消(xiao)化功能紊亂。

6、胡桃

胡桃又(you)稱核(he)桃，含有(you)豐富的脂肪油，主要成分為(wei)(wei)不飽和脂肪酸(suan)，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。歷代醫家(jia)視(shi)之為(wei)(wei)健(jian)身益壽，補腎抗衰食(shi)品，經常食(shi)用，對人的大腦神經也很有(you)益。

神經衰弱食療方

1、百合遠志烏龜湯

配料：遠志(zhi)20克(ke)，大(da)棗20克(ke)，烏龜肉200克(ke)，百合50克(ke)。

制法：大棗去核，與其他配(pei)料同放(fang)入(ru)砂鍋中(zhong)，加(jia)水煮(zhu)熟，加(jia)調料。

藥用：佐餐食用。

說明：滋(zi)陰潤燥、養血安(an)神(shen);對失眠、心(xin)煩、心(xin)悸有(you)療效(xiao)。

2、桂圓芡實粥

配料：芡(qian)實30克(ke)，糯米100克(ke)，桂(gui)圓(yuan)肉15克(ke)，酸(suan)棗(zao)仁15克(ke)，蜂蜜(mi)25克(ke)。

制法：把糯米、芡(qian)實去雜，混合(he)，加桂圓肉、水(shui)，先煮沸，再用(yong)小火煮30分(fen)鐘。把酸棗仁加入粥內，煮20分(fen)鐘，加入蜂蜜即可。

藥用(yong)：早晚(wan)2次吃完。

說明(ming)：健腦益(yi)智、安神養心;對老年人神經衰(shuai)(shuai)弱、智力(li)衰(shuai)(shuai)退、肝腎虛虧有(you)療效(xiao)。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細鹽少許。

制法：把鯽魚、糯米下鍋，加水后用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠(chou)湯(tang)粥(zhou)。

藥(yao)用：加生姜末和細鹽溫食，隔天吃一次。

說明(ming)：和胃健脾(pi)、補虛扶正(zheng);對(dui)神經衰(shuai)弱、頭暈眼花(hua)、心(xin)慌神疲(pi)有(you)療效。

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