神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有(you)一種可(ke)(ke)以(yi)使人(ren)放松(song)的物質(zhi)，神經衰(shuai)弱時可(ke)(ke)以(yi)吃香蕉，不僅可(ke)(ke)以(yi)使人(ren)快樂，對于(yu)神經衰(shuai)弱有(you)療(liao)(liao)效，還有(you)助于(yu)提(ti)高人(ren)體免(mian)疫力，多心血(xue)管疾病也(ye)有(you)療(liao)(liao)效。

2、龍眼

被稱為龍眼的桂圓(yuan)補血安神、還(huan)有益腦功效(xiao)。常吃(chi)桂圓(yuan)可(ke)以調整大腦皮層，改善(shan)甚(shen)至消(xiao)除失(shi)眠健(jian)忘(wang)、神經衰弱的狀(zhuang)態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可(ke)以提高記(ji)憶力，改善睡(shui)眠。常吃(chi)蘋果，比如每天一(yi)個蘋果能夠改善睡(shui)眠，改善神(shen)經衰弱的(de)癥狀。

4、葡萄

葡(pu)萄(tao)含(han)有的(de)維生素最(zui)豐富，能滿(man)足人(ren)體需要的(de)多種氨(an)基酸和果(guo)酸，對于神經衰弱者，吃葡(pu)萄(tao)的(de)效果(guo)要比其他(ta)水(shui)果(guo)好(hao)得多。

5、橘子

橘子富含(han)大量(liang)的維生素和葡萄糖(tang)，可(ke)以加(jia)速(su)膽固醇轉化，預防動脈(mo)硬(ying)化，尤其是蜜桔，還(huan)可(ke)以提高(gao)肝臟的解(jie)毒能力，消(xiao)除(chu)高(gao)血(xue)壓引起的消(xiao)化功能紊(wen)亂。

6、胡桃

胡桃又稱核桃，含(han)有(you)豐(feng)富的(de)脂肪油，主要成分為不(bu)飽和(he)脂肪酸，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和(he)磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元(yuan)素。歷代醫家視之為健身(shen)益(yi)(yi)壽，補腎抗衰食品，經(jing)常食用(yong)，對(dui)人(ren)的(de)大腦神經(jing)也很(hen)有(you)益(yi)(yi)。

神經衰弱食療方

1、百(bai)合遠(yuan)志烏龜湯(tang)

配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉(rou)200克，百合50克。

制法：大棗(zao)去核，與其他配(pei)料同放入(ru)砂鍋中(zhong)，加(jia)水(shui)煮熟，加(jia)調料。

藥用：佐餐食用。

說(shuo)明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心(xin)煩、心(xin)悸有療效(xiao)。

2、桂圓芡實粥

配料：芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸(suan)棗(zao)仁(ren)15克，蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實去雜，混合，加(jia)桂圓肉、水，先煮(zhu)沸，再(zai)用小火煮(zhu)30分鐘。把酸棗仁(ren)加(jia)入粥(zhou)內，煮(zhu)20分鐘，加(jia)入蜂蜜即可。

藥(yao)用：早晚2次吃完(wan)。

說明：健腦益(yi)智(zhi)、安神養(yang)心(xin);對老年人神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)、智(zhi)力衰(shuai)退、肝腎虛虧有(you)療效。

3、鯽魚糯米粥

配料(liao)：鯽魚1條，糯米60克，生姜、細(xi)鹽少許。

制法：把鯽魚(yu)、糯米下鍋，加水(shui)后用(yong)大火煮(zhu)開，用(yong)小火慢煮(zhu)，熬成稠湯粥。

藥用(yong)：加生(sheng)姜末和細鹽溫(wen)食，隔天吃一(yi)次。

說明：和胃健脾(pi)、補虛扶正;對神(shen)經衰弱、頭暈眼花、心(xin)慌神(shen)疲(pi)有療效(xiao)。

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