神經衰弱吃什么水果好？

1、香蕉

香蕉里含有一種(zhong)可以使(shi)人放(fang)松的物質(zhi)，神經衰(shuai)弱時可以吃香(xiang)蕉，不僅可以使(shi)人快樂，對于神經衰(shuai)弱有療(liao)(liao)效(xiao)，還有助(zhu)于提(ti)高人體免疫力(li)，多(duo)心血管疾(ji)病也有療(liao)(liao)效(xiao)。

2、龍眼

被稱為(wei)龍眼(yan)的桂圓補血安(an)神(shen)、還有益腦功效。常吃桂圓可以調整大腦皮層，改善甚至(zhi)消(xiao)除(chu)失眠健(jian)忘(wang)、神(shen)經衰弱(ruo)的狀態。

3、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以提高(gao)記憶力，改善睡眠。常(chang)吃蘋(pin)果(guo)，比(bi)如每(mei)天(tian)一個蘋(pin)果(guo)能(neng)夠改善睡眠，改善神經衰弱的癥(zheng)狀。

4、葡萄

葡(pu)萄含有的(de)維(wei)生素最(zui)豐富，能滿(man)足人體需要的(de)多種氨基酸和(he)果酸，對(dui)于神經衰弱(ruo)者，吃葡(pu)萄的(de)效(xiao)果要比其他水果好得多。

5、橘子

橘(ju)子(zi)富含大量的(de)維生素和葡萄糖，可(ke)以加速(su)膽固醇轉化(hua)，預防動脈硬化(hua)，尤其是蜜桔(jie)，還可(ke)以提高(gao)肝臟的(de)解毒能力，消(xiao)除(chu)高(gao)血壓引起的(de)消(xiao)化(hua)功能紊亂。

6、胡桃

胡桃又稱核桃，含有豐富的(de)脂(zhi)肪油，主要(yao)成分(fen)為(wei)不飽和(he)脂(zhi)肪酸，含維生(sheng)素A、B1、B2、C、E和(he)磷(lin)脂(zhi)，以及鈣(gai)、磷(lin)、鐵(tie)、鋅、鎂等(deng)微量(liang)元素。歷(li)代醫家視之為(wei)健身益壽，補腎(shen)抗衰食品，經常食用(yong)，對人的(de)大腦神(shen)經也(ye)很有益。

神經衰弱食療方

1、百合遠(yuan)志(zhi)烏龜湯

配料：遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百(bai)合50克。

制法：大棗去核，與其(qi)他配(pei)料同放入(ru)砂鍋中(zhong)，加水(shui)煮熟，加調料。

藥用：佐(zuo)餐(can)食用。

說(shuo)明(ming)：滋陰潤燥、養血(xue)安神;對失眠、心煩(fan)、心悸有療效。

2、桂圓芡實粥

配料(liao)：芡(qian)實30克(ke)，糯(nuo)米(mi)100克(ke)，桂(gui)圓肉15克(ke)，酸棗仁15克(ke)，蜂(feng)蜜25克(ke)。

制法：把(ba)糯米、芡實去雜，混合，加(jia)(jia)桂圓肉、水，先煮(zhu)沸(fei)，再用(yong)小火煮(zhu)30分鐘。把(ba)酸棗仁加(jia)(jia)入粥(zhou)內，煮(zhu)20分鐘，加(jia)(jia)入蜂蜜即可。

藥用：早晚(wan)2次吃(chi)完(wan)。

說明(ming)：健(jian)腦益智、安神(shen)(shen)養心;對老(lao)年人(ren)神(shen)(shen)經衰弱(ruo)、智力(li)衰退、肝腎虛虧(kui)有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條，糯米(mi)60克，生姜、細鹽少許。

制法：把鯽(ji)魚、糯米下鍋，加水后(hou)用大火煮(zhu)開(kai)，用小火慢煮(zhu)，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細鹽溫食，隔(ge)天吃一次。

說明(ming)：和胃健脾、補虛扶正;對神(shen)經(jing)衰弱、頭暈(yun)眼花、心慌神(shen)疲有療(liao)效。

推薦閱讀

【神經系統與水果】對人體神經系統好的水果 神經系統常見病吃什么水果？

【補腦水果】補腦的水果有哪些？選對健腦水果越吃越聰明

【失眠吃什么水果】失眠吃什么水果好？

【抑郁癥吃什么水果】抑郁癥吃什么水果好？抑郁癥患者的飲食禁忌

【中耳炎吃什么水果】中耳炎吃什么水果好 中耳炎患者不能吃什么

【耳鳴吃什么水果】引起耳鳴的原因 耳鳴吃什么水果好？4種水果輕松緩解耳鳴

【保護眼睛吃什么】吃什么水果對眼睛好？