抑郁癥吃什么水果好？
1、香蕉
香蕉中含有一(yi)種稱(cheng)為(wei)生物鹼的物質(zhi)，可以振奮人的精(jing)神(shen)和提(ti)高(gao)信心。而且香蕉(jiao)是色(se)胺酸和維生素B6的來源，這些(xie)都可幫助大腦制造(zao)血(xue)清(qing)素。
2、葡萄柚
葡萄柚里(li)高量的(de)維生(sheng)素(su)C不僅可(ke)以維持(chi)紅血球的(de)濃度，使身體有抵抗(kang)力，而且(qie)維生(sheng)素(su)C也可(ke)以抗(kang)壓。最重(zhong)要的(de)是，在制造多巴胺、腎上(shang)腺素(su)時，維生(sheng)素(su)C是重(zhong)要成分之一。
3、櫻桃
櫻(ying)桃(tao)被西方醫生稱為自然的(de)阿斯(si)匹林。因(yin)為櫻(ying)桃(tao)中有(you)一種叫(jiao)做花青素(su)的(de)物質(zhi)，能(neng)夠制(zhi)造快樂。美國密芝根大學的(de)科學家認為，人們在心情(qing)不好的(de)時候吃20顆櫻(ying)桃(tao)比吃任何(he)藥物都有(you)效。
4、鱷梨
鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專柜一般都有。鱷(e)梨富含一種(zhong)能夠(gou)平衡情(qing)緒的(de)氨基(ji)酸，能幫助(zhu)人的(de)情(qing)緒恢復正(zheng)常。
5、龍眼
龍眼具有補心安(an)神(shen)，養血益脾(pi)的(de)功效。現代研究發現它含有蛋(dan)白(bai)質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別(bie)有益，能增(zeng)強記憶，消(xiao)除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可(ke)鎮(zhen)定神(shen)經(jing)，對神(shen)經(jing)衰弱和抑郁病者(zhe)有療(liao)效。
6、牛油果
牛(niu)油(you)果(guo)(guo)激發體內樂觀潛能，你在情(qing)(qing)緒非常低落，看問題容易只看壞(huai)的一面時，去(qu)買(mai)點牛(niu)油(you)果(guo)(guo)來吃吧。牛(niu)油(you)果(guo)(guo)超市進(jin)口(kou)水果(guo)(guo)專柜一般(ban)都有(you)。牛(niu)油(you)果(guo)(guo)富(fu)含(han)一種(zhong)能夠(gou)平衡(heng)情(qing)(qing)緒的氨基酸，能幫(bang)助人(ren)的情(qing)(qing)緒恢復(fu)正常。
7、柑橘類水果
柑(gan)橘(ju)類水果(guo)包括(kuo)柑(gan)橘(ju)屬(shu)、金(jin)橘(ju)屬(shu)和枳殼屬(shu)，如橘(ju)、柑(gan)、橙、柚、檸檬、金(jin)橘(ju)、枳殼等(deng)。這(zhe)類水果(guo)不僅可(ke)供觀賞(如柚)、品嘗、食(shi)療，而(er)且氣味芳(fang)香，沁人心(xin)脾(pi)。多吃一些柑(gan)橘(ju)類的食(shi)物，可(ke)以有抗抑郁癥(zheng)的作用和效果(guo) 。
抑郁癥患者的飲食禁忌
1、忌喝酒
余金(jin)龍副教授解(jie)釋說，喝(he)酒會影(ying)響(xiang)抗抑(yi)郁藥物的藥性(xing)，喝(he)酒本身也可能導(dao)致抑(yi)郁，酒精會影(ying)響(xiang)腦(nao)(nao)神經，導(dao)致腦(nao)(nao)萎縮、影(ying)響(xiang)肝(gan)(gan)臟，最終甚(shen)至引起肝(gan)(gan)硬化。而大腦(nao)(nao)和肝(gan)(gan)臟這兩(liang)個(ge)器官都(dou)和精神疾病密切(qie)相(xiang)關。
2、避免喝濃茶(cha)，咖啡(fei)
因為濃茶、咖啡(fei)里(li)的一些物(wu)質可以加重抑郁患者的失眠癥(zheng)狀。
3、避(bi)免刺激(ji)性食物(wu)
進食(shi)辛(xin)、辣、腌、熏(xun)類等有刺激性食(shi)物容易(yi)誘(you)發疾病(bing)。
推薦閱讀
【神經系統與水果】對人體神經系統好的水果 神經系統常見病吃什么水果？
【神經衰弱吃什么水果】神經衰弱吃什么水果好，6種水果必不可少！
【中耳炎吃什么水果】中耳炎吃什么水果好 中耳炎患者不能吃什么
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
