重陽節吃什么水果好

1、石榴

重陽節吃石榴也正是時候，石榴形狀如瘤，皮內有子，秋季果實成熟(shu)時(shi)采收食(shi)用，其(qi)口味大致(zhi)有酸(suan)、甜(tian)兩種。鮮艷奪(duo)目的石(shi)榴紅如瑪瑙、白(bai)似(si)水晶，十分惹人喜愛，石(shi)榴鮮食(shi)味甜(tian)微酸(suan)，加工制成飲料(liao)也(ye)清涼(liang)可口。石(shi)榴含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生素(su)(su)，其(qi)中(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)C以(yi)及(ji)維(wei)(wei)生素(su)(su)E族的含量(liang)(liang)居高(gao)，蛋白(bai)質(zhi)、脂肪以(yi)及(ji)鈣等含量(liang)(liang)也(ye)不低(di)，其(qi)中(zhong)維(wei)(wei)生素(su)(su)的含量(liang)(liang)要比蘋果高(gao)出很(hen)多倍。

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2、無花果

現代研究發現，無花果中(zhong)含有(you)補骨脂(zhi)素(su)、佛柑內酯等活性(xing)成分及(ji)芳香物質苯甲醛，可抑制癌細胞生成，可預防肝癌、胃癌的(de)(de)發(fa)生，延(yan)緩(huan)、抑制移植性(xing)肉瘤、自發(fa)性(xing)乳癌、淋巴肉瘤的(de)(de)發(fa)展或(huo)惡化(hua)，最終可致腫(zhong)瘤壞死(si)、退化(hua)。無花果含有(you)的(de)(de)大量(liang)糖(tang)類、脂(zhi)類、蛋白質、纖(xian)維素(su)、維生素(su)、無機鹽和人體必需(xu)的(de)(de)氨基(ji)酸等營(ying)養(yang)成分，能提高機體免疫功能。

3、橘子

橘(ju)子富含維(wei)(wei)生素C與(yu)檸檬酸，前者具(ju)有(you)美(mei)容作用(yong)，后者則具(ju)有(you)消除疲勞的作用(yong)。如(ru)果把(ba)橘(ju)子內(nei)側(ce)的薄皮一起吃下去，除維(wei)(wei)生素C外，還可(ke)攝(she)取膳(shan)食纖維(wei)(wei)eu果膠，它可(ke)以(yi)促進通便，并且可(ke)以(yi)降低膽固醇。橘(ju)皮苷可(ke)以(yi)加強毛(mao)細(xi)血(xue)管的韌性(xing)，降血(xue)壓(ya)，擴(kuo)張(zhang)心臟的冠狀動(dong)脈。

4、山楂

山(shan)(shan)楂(zha)(zha)又(you)名(ming)山(shan)(shan)里紅、紅果(guo)、胭脂果(guo)，是薔薇(wei)科(ke)山(shan)(shan)楂(zha)(zha)屬(shu)中的果(guo)實，有(you)很高(gao)的營養(yang)和醫療價值。常吃(chi)山(shan)(shan)楂(zha)(zha)制品能增強(qiang)食欲，改善睡眠，保(bao)持骨骼(ge)和血(xue)液中鈣(gai)的恒定，預(yu)防動脈粥樣硬化，使人(ren)延年益(yi)壽(shou)，故山(shan)(shan)楂(zha)(zha)被人(ren)們視為“長(chang)壽(shou)食品”。

5、獼猴桃

獼猴桃有著“水果(guo)王”之稱，是(shi)一(yi)種(zhong)(zhong)高(gao)檔的(de)(de)(de)水果(guo)品種(zhong)(zhong)，10月(yue)就(jiu)可成(cheng)熟上市(shi)，重陽節吃正好合適。獼猴桃的(de)(de)(de)營養價值(zhi)非常(chang)的(de)(de)(de)高(gao)，它(ta)除含有較(jiao)豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等(deng)礦物質(zhi)外(wai)，最引人注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)它(ta)的(de)(de)(de)維生(sheng)素C含量(liang)，據分析，每百克(ke)果(guo)肉(rou)含維生(sheng)素C100~420毫克(ke)，在水果(guo)中居(ju)于前(qian)列(lie)。此(ci)外(wai)還(huan)含有多種(zhong)(zhong)氨基酸。

6、蜜柚

在每年的農歷八(ba)月十(shi)五左右(you)，柚子紛(fen)紛(fen)上市(shi)，其果(guo)大形(xing)美(mei)，色鮮皮香，瓤胞豐腴，汁(zhi)胞晶瑩(ying)，酸甜適中，風(feng)味濃郁，實為(wei)秋(qiu)冬(dong)水果(guo)中的佳(jia)(jia)品。由于(yu)(yu)其皮厚多汁(zhi)易于(yu)(yu)存放，故又有“天(tian)然水果(guo)罐頭”之稱。柚子外形(xing)渾圓，象徵團圓與美(mei)滿(man)，常為(wei)民(min)間秋(qiu)冬(dong)佳(jia)(jia)節(jie)闔家(jia)團聚必備之佳(jia)(jia)果(guo)。因為(wei)是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被(bei)人(ren)們(men)認為(wei)有吉(ji)祥的含義。

7、板栗

板(ban)栗(li)(li)雖然不(bu)屬于水(shui)果類型，但是(shi)吃板(ban)栗(li)(li)功效(xiao)作(zuo)用(yong)多，尤其適(shi)合(he)重陽節吃。10月份是(shi)栗(li)(li)子(zi)的上市季(ji)節。板(ban)栗(li)(li)又叫栗(li)(li)子(zi)，是(shi)一種補養(yang)(yang)治病(bing)的保(bao)健品。中(zhong)醫學認為，栗(li)(li)子(zi)性味甘溫，有養(yang)(yang)胃健脾、補腎壯(zhuang)腰(yao)、強筋活血、止血消腫等(deng)功效(xiao)。板(ban)栗(li)(li)中(zhong)所(suo)含(han)的礦物質很(hen)全(quan)面(mian)，有鉀、鎂(mei)、鐵、鋅、錳(meng)等(deng)，雖然達不(bu)到榛子(zi)、瓜子(zi)那么高(gao)的含(han)量(liang)，但仍然比蘋果、梨等(deng)普通水(shui)果高(gao)得(de)多，很(hen)適(shi)合(he)高(gao)血壓患(huan)者食用(yong)。此外，栗(li)(li)子(zi)中(zhong)所(suo)含(han)的不(bu)飽和脂肪酸和維生素也非常豐富，能預防高(gao)血壓、冠心(xin)病(bing)、動脈硬(ying)化、骨質疏(shu)松等(deng)疾(ji)病(bing)，是(shi)抗(kang)衰老、延年(nian)益(yi)壽的滋補佳品。

重陽節飲食養生常識

1、吃重陽糕

史(shi)料記載，重(zhong)陽糕又(you)稱花糕、菊糕、五(wu)色糕，制無定法，較為隨意。九(jiu)月九(jiu)日天明時，以片糕搭兒女頭(tou)額，口中(zhong)念念有詞，祝愿子(zi)女百事(shi)俱(ju)高(gao)，乃古人九(jiu)月作糕的本意。講(jiang)究的重(zhong)陽糕要作成(cheng)九(jiu)層，像座寶塔，上面還作成(cheng)兩只小羊，以符(fu)合重(zhong)陽（羊）之義。

過去，在(zai)重(zhong)陽這一天，人(ren)們有蒸制重(zhong)陽糕(gao)孝敬(jing)老人(ren)的習俗，這些糕(gao)中常加(jia)入(ru)有大棗、栗子、山楂(zha)等果(guo)干等為(wei)原料，既顏色(se)好看，香(xiang)甜可口，食之(zhi)易消化，同(tong)時又能健脾(pi)益(yi)氣。

2、吃羊肉面

我國北(bei)方很(hen)多地區，至今(jin)還保留(liu)著在重(zhong)(zhong)陽(yang)(yang)節(jie)吃(chi)羊肉面的習慣(guan)。因為“羊”與“陽(yang)(yang)”諧音，應重(zhong)(zhong)陽(yang)(yang)之典。面要吃(chi)白面，“白”是“百”字去掉頂(ding)上的“一”，有一百減一為九十九的寓(yu)意，以應“九九”之典。現在，北(bei)京等地給九十九歲老人過生日還叫(jiao)“白壽”。

秋風瑟(se)瑟(se)，吃點羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)不僅御寒還有(you)營(ying)養。羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)肉(rou)(rou)(rou)質細嫩(nen)，容易消(xiao)化(hua)，具(ju)有(you)高(gao)蛋白(bai)、低脂(zhi)肪的特點，含(han)磷(lin)脂(zhi)較多。羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)較豬肉(rou)(rou)(rou)和牛肉(rou)(rou)(rou)的脂(zhi)肪含(han)量(liang)都要少，膽固(gu)醇含(han)量(liang)少，是冬(dong)季防寒溫補的美味之一。常食羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)(rou)，具(ju)有(you)益(yi)氣(qi)補虛、補腎壯陽、增強免疫力功效。

3、佩戴茱萸

插茱(zhu)萸(yu)和簪菊花在唐代就已(yi)經很普(pu)遍。茱(zhu)萸(yu)香味濃，有驅蟲去濕(shi)、逐風邪的作用(yong)，并(bing)能消積食，治寒熱。民間認為九月(yue)初九也是逢兇之日，多災多難，所以在重陽節人們(men)喜(xi)歡佩帶茱(zhu)萸(yu)以辟(pi)邪求吉(ji)。茱(zhu)萸(yu)因此(ci)還(huan)被人們(men)稱(cheng)為“辟(pi)邪翁”。

重(zhong)陽(yang)節所佩戴(dai)的茱萸(yu)(yu)（即吳(wu)茱萸(yu)(yu)），其(qi)(qi)子實又名“越椒”、“艾子”，為(wei)常用中藥。《本草綱目》說它氣味辛辣芳香，性溫(wen)熱，可以(yi)治(zhi)(zhi)寒驅毒(du)。其(qi)(qi)實茱萸(yu)(yu)服用還可防病(bing)治(zhi)(zhi)病(bing)，“井上(shang)宜種茱萸(yu)(yu)，葉落水中，飲此水者，無瘟病(bing)。”其(qi)(qi)子實還能泡酒(jiu)。

4、飲菊花酒

我國古人(ren)在重陽節有飲(yin)菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)的傳統習俗(su)，菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)被看作是重陽節必(bi)飲(yin)的吉祥酒(jiu)(jiu)，可祛災(zai)祈福，從漢代一直延(yan)續到明清時期，都盛行在九月九飲(yin)菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)。重陽飲(yin)菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)能強(qiang)身延(yan)年，古書記載(zai)“飲(yin)菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)令(ling)人(ren)長(chang)壽”。所(suo)以菊花(hua)(hua)(hua)酒(jiu)(jiu)歷來頗受人(ren)們的鐘愛(ai)。