1、獼猴桃

春節期間(jian)，大魚大肉上桌，很(hen)多(duo)人(ren)總(zong)忍(ren)不住多(duo)吃幾口，而吃過之后(hou)，往往會(hui)后(hou)悔，感覺(jue)又撐又脹。新(xin)西蘭的(de)一項最新(xin)研究提示，吃個獼猴(hou)(hou)(hou)桃便可使(shi)上述(shu)狀況得(de)到緩(huan)解。因(yin)為獼猴(hou)(hou)(hou)桃中特有的(de)獼猴(hou)(hou)(hou)桃堿(jian)可以(yi)加速(su)消化，讓(rang)吃掉的(de)蛋(dan)白質(zhi)更易(yi)被吸(xi)收。在富含(han)蛋(dan)白質(zhi)的(de)飲食中，適當吃些獼猴(hou)(hou)(hou)桃，是(shi)促進消化、保(bao)護腸胃的(de)有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿(luo)的(de)消(xiao)食(shi)作用(yong)主要因其含有(you)(you)豐富的(de)菠蘿(luo)蛋白(bai)酶，又(you)稱菠蘿(luo)酵素(su)，有(you)(you)類似木(mu)瓜酵素(su)的(de)作用(yong)，能分(fen)解蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，有(you)(you)效(xiao)地(di)溶解脂肪(fang)(fang)，特別是能幫助肉類的(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)消(xiao)化(hua)，減少人體對脂肪(fang)(fang)的(de)吸(xi)收。因此，春(chun)節飯后吃菠蘿(luo)更(geng)加(jia)適合。

3、凍梨

由于東(dong)北(bei)天氣寒冷，一(yi)些水(shui)果(guo)凍(dong)(dong)過之(zhi)后(hou)，就(jiu)另有一(yi)番滋味。最(zui)常(chang)見的(de)是(shi)冰(bing)梨(li)(li)(li)(li)(li)和(he)凍(dong)(dong)柿子。據了解(jie)，最(zui)純正的(de)是(shi)凍(dong)(dong)秋(qiu)梨(li)(li)(li)(li)(li)，在北(bei)方有一(yi)種(zhong)梨(li)(li)(li)(li)(li)叫秋(qiu)梨(li)(li)(li)(li)(li)，這種(zhong)梨(li)(li)(li)(li)(li)剛摘(zhai)下(xia)來(lai)的(de)時候又(you)酸又(you)澀(se)，于是(shi)人們就(jiu)把這種(zhong)梨(li)(li)(li)(li)(li)采摘(zhai)下(xia)來(lai)直接放在樹下(xia)，蓋上(shang)一(yi)層樹葉，經過冰(bing)凍(dong)(dong)之(zhi)后(hou)的(de)秋(qiu)梨(li)(li)(li)(li)(li)酸甜可口，果(guo)汁(zhi)充足。凍(dong)(dong)梨(li)(li)(li)(li)(li)在吃(chi)之(zhi)前要(yao)放在水(shui)里解(jie)凍(dong)(dong)，年夜飯(fan)后(hou)吃(chi)這種(zhong)梨(li)(li)(li)(li)(li)能解(jie)酒、解(jie)油膩。

4、香蕉

春(chun)節前(qian)后會出(chu)現不(bu)少渾身乏力、嗜(shi)睡、精力不(bu)集中(zhong)、腸(chang)胃(wei)不(bu)舒服(fu)并伴有(you)頭暈、煩躁、焦慮等(deng)癥狀的病人(ren)，而(er)多吃香(xiang)蕉可(ke)以緩解(jie)腹脹。香(xiang)蕉富含(han)膳食纖維，可(ke)以刺激腸(chang)胃(wei)的蠕動，幫助(zhu)排泄。雖然卡路里很(hen)高，但香(xiang)蕉脂肪(fang)卻(que)很(hen)低，而(er)且含(han)有(you)豐富的鉀，既飽腹又低脂，有(you)效減少脂肪(fang)和多余水分在下身積(ji)聚(ju)，對健(jian)康和美(mei)麗都非常有(you)好(hao)處。

5、草莓

草(cao)莓(mei)被稱為初春第(di)一果(guo)，所含(han)(han)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)多酚物(wu)質非常豐富，幫(bang)助養(yang)顏抗(kang)氧(yang)化、清除自由(you)基(ji)的(de)同時，還有(you)利于鐵的(de)吸(xi)收。除了(le)含(han)(han)有(you)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)多種(zhong)礦(kuang)物(wu)質之外(wai)，草(cao)莓(mei)最(zui)突出的(de)優點是含(han)(han)有(you)大量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，其(qi)含(han)(han)量比(bi)西瓜、蘋(pin)果(guo)、葡萄(tao)高10倍左右。草(cao)莓(mei)的(de)營(ying)養(yang)成分(fen)容(rong)易被人(ren)體(ti)消(xiao)化、吸(xi)收，多吃也不會受涼或上(shang)火。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)的(de)(de)瘦身功效還用多說么，春節(jie)(jie)大(da)假(jia)期(qi)打(da)亂(luan)了我們正常的(de)(de)生物鐘，不妨從恢復(fu)每日(ri)1個蘋(pin)果(guo)開始做(zuo)起吧。蘋(pin)果(guo)中含(han)膳食纖維，有利于腸(chang)胃(wei)蠕動、腸(chang)道(dao)清潔。蘋(pin)果(guo)酸可(ke)代謝體(ti)內(nei)熱量(liang)，防止下半身肥胖(pang)；果(guo)膠(jiao)還能促進胃(wei)道(dao)中的(de)(de)鉛、汞(gong)、錳(meng)的(de)(de)排放，調節(jie)(jie)機體(ti)血糖水平。蘋(pin)果(guo)含(han)有豐富的(de)(de)鉀，可(ke)緩(huan)和因攝取過量(liang)的(de)(de)鈉而(er)引起的(de)(de)水腫，還可(ke)利尿。

7、橘子

春節至，多數聚(ju)餐都會(hui)喝點小(xiao)(xiao)酒助慶。喝酒前半個(ge)(ge)小(xiao)(xiao)時內服用維生素(su)(su)C、維生素(su)(su)B或(huo)吃上幾(ji)個(ge)(ge)橘子，可預防酒精中毒。而(er)且(qie)多吃柑橘可預防肝臟(zang)病和動脈(mo)硬(ying)化。研(yan)究所(suo)專家(jia)指出，柑橘中含(han)有豐富的類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)，而(er)調查(cha)中發現，類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)在人體血(xue)液中濃度越高(gao)，人的肝功(gong)能越正常(chang)，患(huan)上動脈(mo)硬(ying)化的危險就(jiu)越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有(you)非常豐富的(de)維生素(su)(su)c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿(luo)卜素(su)(su)、檸檬酸、橙(cheng)(cheng)皮甙(dai)以及醛、醇、烯類等物質，同(tong)時熱量也非常低(di)，含有(you)天然的(de)糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣(yang)就(jiu)能夠滿足人(ren)(ren)吃甜食的(de)欲望，更(geng)重(zhong)要的(de)是橙(cheng)(cheng)子含有(you)大量的(de)纖(xian)維素(su)(su)，有(you)助(zhu)于人(ren)(ren)體(ti)(ti)排便，將(jiang)人(ren)(ren)體(ti)(ti)內部積聚的(de)毒素(su)(su)排出體(ti)(ti)外。

9、木瓜

木(mu)瓜(gua)(gua)(gua)中含有(you)天(tian)然的(de)酵素，讓它(ta)成為飯后(hou)最(zui)好的(de)選擇(ze)。這些(xie)木(mu)瓜(gua)(gua)(gua)酵素不僅可(ke)(ke)(ke)分解蛋白質、糖類，更可(ke)(ke)(ke)分解脂肪(fang)(fang)，這可(ke)(ke)(ke)以說是木(mu)瓜(gua)(gua)(gua)最(zui)大的(de)特色，通過分解脂肪(fang)(fang)可(ke)(ke)(ke)以去除贅肉，縮(suo)小肥(fei)大細胞(bao)，促進新(xin)陳代謝，及時把多余脂肪(fang)(fang)排出體外，從(cong)而達到減肥(fei)的(de)目的(de)！還可(ke)(ke)(ke)以整腸助消(xiao)化(hua)(hua)(hua)，有(you)治療腸胃(wei)炎、消(xiao)化(hua)(hua)(hua)不良(liang)、預防(fang)消(xiao)化(hua)(hua)(hua)系統(tong)癌變的(de)作用。