1、獼猴桃

春(chun)節期間，大魚(yu)大肉上桌，很多(duo)人總忍不(bu)住(zhu)多(duo)吃(chi)幾口，而吃(chi)過之后，往往會(hui)后悔，感覺又撐(cheng)又脹。新西蘭(lan)的一(yi)項最新研究提(ti)示(shi)，吃(chi)個獼猴(hou)(hou)桃便可使上述狀況得到緩解。因為(wei)獼猴(hou)(hou)桃中(zhong)特(te)有的獼猴(hou)(hou)桃堿可以加(jia)速消化(hua)，讓吃(chi)掉的蛋白質更易被(bei)吸收。在富含蛋白質的飲食(shi)中(zhong)，適當吃(chi)些(xie)獼猴(hou)(hou)桃，是促進消化(hua)、保護腸胃的有效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代(dai)謝。菠蘿(luo)的(de)消食作用(yong)主(zhu)要因(yin)其(qi)含有豐富的(de)菠蘿(luo)蛋白酶(mei)，又稱菠蘿(luo)酵素，有類似木(mu)瓜酵素的(de)作用(yong)，能分解蛋白質(zhi)，有效地溶解脂(zhi)肪，特別是(shi)能幫助肉類的(de)蛋白質(zhi)消化，減(jian)少人(ren)體對(dui)脂(zhi)肪的(de)吸收(shou)。因(yin)此，春節飯后吃菠蘿(luo)更加(jia)適合。

3、凍梨

由(you)于(yu)東北(bei)(bei)天氣寒冷，一些水(shui)果凍過之后(hou)，就另有一番滋味。最常見的是冰(bing)梨(li)(li)和(he)凍柿(shi)子。據(ju)了解(jie)，最純正的是凍秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)，在(zai)北(bei)(bei)方有一種(zhong)梨(li)(li)叫秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)，這種(zhong)梨(li)(li)剛摘(zhai)下(xia)(xia)(xia)來(lai)的時(shi)候又酸又澀，于(yu)是人們就把(ba)這種(zhong)梨(li)(li)采摘(zhai)下(xia)(xia)(xia)來(lai)直(zhi)接(jie)放在(zai)樹(shu)下(xia)(xia)(xia)，蓋上一層樹(shu)葉(xie)，經過冰(bing)凍之后(hou)的秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)酸甜(tian)可口，果汁(zhi)充(chong)足(zu)。凍梨(li)(li)在(zai)吃之前要放在(zai)水(shui)里(li)解(jie)凍，年夜飯后(hou)吃這種(zhong)梨(li)(li)能解(jie)酒、解(jie)油膩。

4、香蕉

春節前后會(hui)出現不少渾身(shen)乏力、嗜(shi)睡、精(jing)力不集中(zhong)、腸(chang)胃不舒服并伴有(you)頭暈、煩躁、焦慮(lv)等癥狀的病(bing)人，而多吃(chi)香蕉(jiao)可(ke)以緩解腹脹(zhang)。香蕉(jiao)富(fu)含膳食纖維，可(ke)以刺激腸(chang)胃的蠕(ru)動，幫助排泄。雖然卡路(lu)里(li)很(hen)高，但香蕉(jiao)脂(zhi)肪卻很(hen)低，而且含有(you)豐富(fu)的鉀(jia)，既飽腹又低脂(zhi)，有(you)效(xiao)減少脂(zhi)肪和多余水分(fen)在下身(shen)積聚，對健(jian)康和美(mei)麗都非常(chang)有(you)好處。

5、草莓

草莓被稱為初春(chun)第一果，所含的(de)維(wei)(wei)生素C和多酚(fen)物質(zhi)非常豐(feng)富(fu)，幫(bang)助養顏抗氧化(hua)(hua)、清除自由基的(de)同(tong)時(shi)，還有利于鐵的(de)吸收(shou)。除了(le)含有多種維(wei)(wei)生素和多種礦物質(zhi)之外，草莓最(zui)突出的(de)優點是(shi)含有大量的(de)維(wei)(wei)生素C，其含量比西瓜、蘋(pin)果、葡(pu)萄(tao)高10倍左右。草莓的(de)營養成(cheng)分容(rong)易被人體消化(hua)(hua)、吸收(shou)，多吃也不會(hui)受涼或上火。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)的瘦身功效還(huan)用(yong)多說么，春節大假期(qi)打亂了我們(men)正(zheng)常的生物鐘，不妨從恢復每日(ri)1個蘋(pin)果(guo)開始做起吧(ba)。蘋(pin)果(guo)中(zhong)含膳(shan)食纖維，有利于腸(chang)胃(wei)蠕動、腸(chang)道清潔。蘋(pin)果(guo)酸(suan)可(ke)代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果(guo)膠(jiao)還(huan)能促(cu)進胃(wei)道中(zhong)的鉛(qian)、汞(gong)、錳的排(pai)放，調(diao)節機體血糖水平。蘋(pin)果(guo)含有豐富的鉀(jia)，可(ke)緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫(zhong)，還(huan)可(ke)利尿。

7、橘子

春節至，多數聚餐(can)都(dou)會(hui)喝(he)(he)點小酒助慶(qing)。喝(he)(he)酒前半(ban)個小時內服用維生(sheng)素C、維生(sheng)素B或吃上幾個橘(ju)(ju)子(zi)，可預防酒精中(zhong)毒(du)。而且多吃柑橘(ju)(ju)可預防肝(gan)臟(zang)病和動脈硬化(hua)。研(yan)究所專家指(zhi)出，柑橘(ju)(ju)中(zhong)含有豐富的(de)類胡蘿卜(bu)素，而調查中(zhong)發現，類胡蘿卜(bu)素在人體血(xue)液中(zhong)濃度越高(gao)，人的(de)肝(gan)功能(neng)越正常，患上動脈硬化(hua)的(de)危(wei)險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有非常豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)c、鈣、磷、鉀(jia)、β-胡蘿卜素(su)、檸(ning)檬酸、橙皮(pi)甙以及醛、醇、烯(xi)類等(deng)物質，同(tong)時熱量也非常低，含(han)有天然的糖分，能夠(gou)代(dai)替正餐或者蛋糕(gao)等(deng)，這樣就能夠(gou)滿足人(ren)吃甜食的欲(yu)望，更重要的是橙子含(han)有大(da)量的纖維(wei)(wei)素(su)，有助(zhu)于人(ren)體(ti)(ti)排便(bian)，將人(ren)體(ti)(ti)內部積聚的毒素(su)排出體(ti)(ti)外。

9、木瓜

木瓜中含(han)有天然的(de)(de)酵素(su)，讓它成為飯后最(zui)(zui)好的(de)(de)選擇。這些木瓜酵素(su)不(bu)(bu)僅可(ke)分(fen)解蛋白(bai)質、糖類，更可(ke)分(fen)解脂(zhi)肪，這可(ke)以說是(shi)木瓜最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)特(te)色，通(tong)過分(fen)解脂(zhi)肪可(ke)以去除贅肉，縮小肥大(da)細胞，促進(jin)新陳代謝，及時把多余(yu)脂(zhi)肪排出體外，從而達(da)到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可(ke)以整腸助消化，有治(zhi)療腸胃炎、消化不(bu)(bu)良、預防(fang)消化系統癌變的(de)(de)作用。