1、獼猴桃

春節(jie)期間，大魚(yu)大肉上桌，很多(duo)(duo)人總忍不住多(duo)(duo)吃(chi)(chi)幾(ji)口(kou)，而吃(chi)(chi)過之(zhi)后(hou)，往往會(hui)后(hou)悔，感覺又撐(cheng)又脹(zhang)。新(xin)西蘭的一項(xiang)最新(xin)研究提示，吃(chi)(chi)個獼(mi)猴(hou)桃(tao)便可使上述狀況得(de)到(dao)緩(huan)解。因為獼(mi)猴(hou)桃(tao)中特有(you)的獼(mi)猴(hou)桃(tao)堿可以加(jia)速消化(hua)，讓吃(chi)(chi)掉(diao)的蛋白(bai)質更易被吸收(shou)。在富含蛋白(bai)質的飲食中，適當(dang)吃(chi)(chi)些(xie)獼(mi)猴(hou)桃(tao)，是促進消化(hua)、保護(hu)腸胃的有(you)效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以(yi)促進新陳(chen)代謝(xie)。菠蘿(luo)的(de)消(xiao)食作用主要因其含有(you)豐富的(de)菠蘿(luo)蛋(dan)(dan)白(bai)酶(mei)，又(you)稱菠蘿(luo)酵(jiao)(jiao)素，有(you)類似(si)木(mu)瓜(gua)酵(jiao)(jiao)素的(de)作用，能分(fen)解蛋(dan)(dan)白(bai)質，有(you)效(xiao)地(di)溶解脂肪，特別是(shi)能幫助肉類的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質消(xiao)化(hua)，減少人體(ti)對(dui)脂肪的(de)吸收。因此(ci)，春節(jie)飯后吃菠蘿(luo)更加適(shi)合(he)。

3、凍梨

由于東北(bei)天氣寒(han)冷，一(yi)些水(shui)果凍過之(zhi)后，就(jiu)另(ling)有一(yi)番滋味。最(zui)常見的(de)是冰梨(li)和凍柿子。據了(le)解，最(zui)純(chun)正的(de)是凍秋梨(li)，在北(bei)方有一(yi)種(zhong)(zhong)梨(li)叫秋梨(li)，這(zhe)種(zhong)(zhong)梨(li)剛摘下(xia)來(lai)(lai)的(de)時候又酸(suan)又澀，于是人們就(jiu)把這(zhe)種(zhong)(zhong)梨(li)采摘下(xia)來(lai)(lai)直接放在樹(shu)下(xia)，蓋上(shang)一(yi)層(ceng)樹(shu)葉，經過冰凍之(zhi)后的(de)秋梨(li)酸(suan)甜(tian)可口，果汁(zhi)充(chong)足。凍梨(li)在吃之(zhi)前要放在水(shui)里解凍，年夜飯后吃這(zhe)種(zhong)(zhong)梨(li)能解酒、解油膩。

4、香蕉

春節前后會出現不(bu)少(shao)渾身(shen)乏力(li)、嗜睡、精力(li)不(bu)集中(zhong)、腸(chang)胃不(bu)舒服并(bing)伴有(you)(you)(you)頭暈(yun)、煩躁、焦(jiao)慮等癥(zheng)狀的(de)病人(ren)，而多吃香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以(yi)緩解(jie)腹(fu)脹。香(xiang)蕉(jiao)富含膳食(shi)纖維，可(ke)以(yi)刺激(ji)腸(chang)胃的(de)蠕動(dong)，幫(bang)助排泄。雖然卡路里很高，但香(xiang)蕉(jiao)脂肪卻(que)很低，而且含有(you)(you)(you)豐富的(de)鉀，既(ji)飽(bao)腹(fu)又低脂，有(you)(you)(you)效減少(shao)脂肪和(he)多余水分在(zai)下(xia)身(shen)積聚，對健(jian)康和(he)美麗都非(fei)常有(you)(you)(you)好處(chu)。

5、草莓

草(cao)莓(mei)被(bei)(bei)稱為初(chu)春(chun)第一果，所(suo)含(han)的(de)維(wei)生(sheng)素C和多(duo)酚物(wu)質(zhi)非常豐富，幫助養(yang)顏抗氧化、清除自由基的(de)同時(shi)，還(huan)有利于(yu)鐵的(de)吸收。除了含(han)有多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素和多(duo)種(zhong)礦物(wu)質(zhi)之外，草(cao)莓(mei)最(zui)突出(chu)的(de)優點是含(han)有大量的(de)維(wei)生(sheng)素C，其(qi)含(han)量比西瓜、蘋果、葡萄(tao)高10倍左(zuo)右。草(cao)莓(mei)的(de)營養(yang)成分容易被(bei)(bei)人體消化、吸收，多(duo)吃也不會(hui)受(shou)涼或上火。

6、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)的瘦身(shen)功效還用多說么，春節大假期打亂(luan)了我們正常的生物鐘，不妨從恢復每日1個蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)開始做起(qi)吧。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)中含(han)膳食(shi)纖維，有利(li)于腸胃蠕動、腸道清潔。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)酸可(ke)代謝體內熱量(liang)(liang)，防止(zhi)下(xia)半(ban)身(shen)肥(fei)胖；果(guo)(guo)膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳(meng)的排放，調節機體血糖水平。蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)含(han)有豐富的鉀，可(ke)緩和因攝取過量(liang)(liang)的鈉而引(yin)起(qi)的水腫(zhong)，還可(ke)利(li)尿(niao)。

7、橘子

春(chun)節至，多(duo)數聚餐(can)都會(hui)喝點小酒助慶(qing)。喝酒前(qian)半個(ge)小時內(nei)服(fu)用(yong)維生素(su)C、維生素(su)B或(huo)吃上幾個(ge)橘(ju)子，可預防(fang)酒精中(zhong)毒。而且多(duo)吃柑(gan)橘(ju)可預防(fang)肝(gan)臟病和(he)動脈硬(ying)(ying)化。研究所專家指(zhi)出，柑(gan)橘(ju)中(zhong)含有豐富的類(lei)胡(hu)蘿卜素(su)，而調查中(zhong)發(fa)現(xian)，類(lei)胡(hu)蘿卜素(su)在人(ren)體血液中(zhong)濃度越(yue)高，人(ren)的肝(gan)功(gong)能越(yue)正常，患上動脈硬(ying)(ying)化的危險(xian)就越(yue)低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有非(fei)常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡(hu)蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙(dai)以及醛、醇、烯類等物質，同時(shi)熱量(liang)也非(fei)常低，含(han)有天(tian)然的糖分，能夠代替正餐或(huo)者蛋糕等，這樣就能夠滿(man)足人吃(chi)甜食的欲望，更重要的是橙子含(han)有大量(liang)的纖維素，有助于(yu)人體(ti)排(pai)便(bian)，將人體(ti)內(nei)部積聚的毒(du)素排(pai)出體(ti)外。

9、木瓜

木瓜中含(han)有(you)天然的(de)(de)酵素(su)，讓它成為(wei)飯(fan)后最(zui)(zui)好的(de)(de)選擇。這些(xie)木瓜酵素(su)不僅可(ke)分解蛋白(bai)質、糖類，更可(ke)分解脂肪，這可(ke)以說(shuo)是木瓜最(zui)(zui)大的(de)(de)特色，通(tong)過分解脂肪可(ke)以去(qu)除贅肉(rou)，縮小肥大細胞，促進(jin)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體(ti)外，從(cong)而達到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可(ke)以整腸(chang)助消(xiao)(xiao)化，有(you)治療(liao)腸(chang)胃炎(yan)、消(xiao)(xiao)化不良、預(yu)防消(xiao)(xiao)化系統癌變的(de)(de)作用(yong)。