1、獼猴桃

春節期(qi)間，大(da)魚大(da)肉上桌，很多人總(zong)忍不住多吃(chi)(chi)幾(ji)口，而(er)吃(chi)(chi)過之后，往(wang)往(wang)會后悔，感覺又撐又脹(zhang)。新(xin)西蘭的一項最新(xin)研究提示，吃(chi)(chi)個獼(mi)猴(hou)(hou)桃便可(ke)使上述狀況(kuang)得到緩解(jie)。因為獼(mi)猴(hou)(hou)桃中特有(you)的獼(mi)猴(hou)(hou)桃堿可(ke)以加(jia)速消化，讓吃(chi)(chi)掉的蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)更易被吸收(shou)。在富(fu)含蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的飲食(shi)中，適當吃(chi)(chi)些獼(mi)猴(hou)(hou)桃，是(shi)促進消化、保護腸胃的有(you)效措施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促(cu)進新陳(chen)代(dai)謝。菠(bo)(bo)(bo)蘿的(de)(de)消食作用(yong)主要因其(qi)含有豐富的(de)(de)菠(bo)(bo)(bo)蘿蛋白酶，又稱(cheng)菠(bo)(bo)(bo)蘿酵(jiao)素(su)，有類(lei)似(si)木瓜酵(jiao)素(su)的(de)(de)作用(yong)，能分解蛋白質(zhi)，有效地溶解脂肪，特別(bie)是能幫助肉類(lei)的(de)(de)蛋白質(zhi)消化，減(jian)少人(ren)體(ti)對脂肪的(de)(de)吸收。因此，春節飯后吃菠(bo)(bo)(bo)蘿更加適合。

3、凍梨

由于(yu)東(dong)北天氣寒冷，一(yi)些水果凍(dong)過之后(hou)，就(jiu)另有一(yi)番滋味。最常見的是(shi)冰(bing)(bing)梨(li)(li)(li)和凍(dong)柿子。據了解，最純正的是(shi)凍(dong)秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)，在(zai)北方有一(yi)種(zhong)梨(li)(li)(li)叫(jiao)秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)，這種(zhong)梨(li)(li)(li)剛摘(zhai)(zhai)下來(lai)的時候又酸又澀，于(yu)是(shi)人們就(jiu)把這種(zhong)梨(li)(li)(li)采摘(zhai)(zhai)下來(lai)直接放(fang)在(zai)樹下，蓋上一(yi)層樹葉，經(jing)過冰(bing)(bing)凍(dong)之后(hou)的秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)酸甜(tian)可口，果汁充足。凍(dong)梨(li)(li)(li)在(zai)吃(chi)之前(qian)要放(fang)在(zai)水里解凍(dong)，年夜飯后(hou)吃(chi)這種(zhong)梨(li)(li)(li)能解酒、解油膩(ni)。

4、香蕉

春節前后會出(chu)現不(bu)(bu)少(shao)渾身乏力、嗜睡、精力不(bu)(bu)集中、腸胃(wei)不(bu)(bu)舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮(lv)等癥狀的病人，而多吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)可以(yi)緩解腹脹(zhang)。香(xiang)蕉(jiao)富含(han)膳食纖(xian)維，可以(yi)刺激腸胃(wei)的蠕動，幫助排泄(xie)。雖然(ran)卡路里很(hen)高，但香(xiang)蕉(jiao)脂肪卻很(hen)低(di)，而且含(han)有豐富的鉀，既飽腹又低(di)脂，有效減(jian)少(shao)脂肪和(he)多余(yu)水分(fen)在下身積聚，對健康(kang)和(he)美麗都非(fei)常有好處。

5、草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C和(he)多(duo)酚物質(zhi)非常豐富，幫助養(yang)顏抗氧化、清(qing)除自由基的(de)(de)同時，還有利(li)于(yu)鐵的(de)(de)吸收。除了含有多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素和(he)多(duo)種(zhong)礦物質(zhi)之外，草莓最突出的(de)(de)優點是(shi)含有大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左(zuo)右(you)。草莓的(de)(de)營養(yang)成分(fen)容易被人(ren)體消化、吸收，多(duo)吃也不會受涼(liang)或(huo)上火。

6、蘋果

蘋(pin)果(guo)的(de)瘦身功效(xiao)還用多說(shuo)么，春(chun)節大(da)假期打亂了我(wo)們正常的(de)生物鐘，不妨從恢復每日1個蘋(pin)果(guo)開(kai)始做起吧(ba)。蘋(pin)果(guo)中含(han)膳食纖維，有利于(yu)腸(chang)胃蠕動、腸(chang)道清潔。蘋(pin)果(guo)酸(suan)可(ke)代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果(guo)膠還能促進胃道中的(de)鉛、汞、錳(meng)的(de)排(pai)放(fang)，調節機(ji)體血糖(tang)水平。蘋(pin)果(guo)含(han)有豐(feng)富的(de)鉀，可(ke)緩(huan)和(he)因攝取過量的(de)鈉而引起的(de)水腫，還可(ke)利尿。

7、橘子

春節至，多數聚餐都會喝(he)點小酒助慶。喝(he)酒前半個小時內服用(yong)維生(sheng)素C、維生(sheng)素B或吃上幾(ji)個橘子，可預(yu)防(fang)酒精中(zhong)毒(du)。而且多吃柑橘可預(yu)防(fang)肝臟病和(he)動脈(mo)硬化。研(yan)究所專家(jia)指(zhi)出，柑橘中(zhong)含有(you)豐富的(de)類胡蘿卜素，而調查中(zhong)發現，類胡蘿卜素在人體血液中(zhong)濃(nong)度越高，人的(de)肝功能(neng)越正常，患(huan)上動脈(mo)硬化的(de)危險就越低(di)。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有(you)非常(chang)豐富的維生素(su)c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素(su)、檸檬酸、橙皮(pi)甙以及醛(quan)、醇、烯類等物質，同時熱量也(ye)非常(chang)低，含(han)有(you)天然的糖分，能夠代替正餐或(huo)者蛋糕等，這樣就能夠滿(man)足人吃甜(tian)食(shi)的欲望，更重要的是橙子含(han)有(you)大量的纖(xian)維素(su)，有(you)助于(yu)人體(ti)排(pai)便，將人體(ti)內部(bu)積聚的毒素(su)排(pai)出體(ti)外。

9、木瓜

木(mu)瓜中含(han)有天然的(de)酵素，讓(rang)它成為飯后最好的(de)選擇。這(zhe)些木(mu)瓜酵素不僅可(ke)分解蛋白質、糖類，更可(ke)分解脂肪，這(zhe)可(ke)以說(shuo)是木(mu)瓜最大的(de)特色(se)，通過分解脂肪可(ke)以去除贅肉，縮小(xiao)肥大細胞，促進新(xin)陳代謝，及時把多(duo)余脂肪排(pai)出體外(wai)，從而達到減肥的(de)目的(de)！還可(ke)以整(zheng)腸助消化，有治療(liao)腸胃炎、消化不良、預防消化系(xi)統癌(ai)變的(de)作用。