1、獼猴桃

春節(jie)期間(jian)，大(da)魚大(da)肉上桌，很多(duo)人總忍不住多(duo)吃(chi)幾口，而吃(chi)過之(zhi)后，往往會后悔(hui)，感覺又(you)撐(cheng)又(you)脹(zhang)。新西蘭的(de)(de)一項最新研究提示，吃(chi)個獼(mi)猴桃(tao)便可使上述狀況得到緩(huan)解(jie)。因為獼(mi)猴桃(tao)中(zhong)特有(you)的(de)(de)獼(mi)猴桃(tao)堿可以加速消化，讓(rang)吃(chi)掉的(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)更易被吸收。在富含蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)飲食中(zhong)，適(shi)當吃(chi)些獼(mi)猴桃(tao)，是促進消化、保護腸胃的(de)(de)有(you)效措(cuo)施。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促(cu)進新陳代(dai)謝。菠(bo)蘿(luo)的(de)消食作(zuo)用主要因(yin)其含有豐富的(de)菠(bo)蘿(luo)蛋白(bai)(bai)酶，又稱菠(bo)蘿(luo)酵素，有類似木瓜酵素的(de)作(zuo)用，能分解(jie)蛋白(bai)(bai)質，有效地溶解(jie)脂肪，特別是能幫助肉類的(de)蛋白(bai)(bai)質消化，減少(shao)人體(ti)對脂肪的(de)吸收。因(yin)此，春(chun)節飯后吃菠(bo)蘿(luo)更加適合。

3、凍梨

由于東北天氣(qi)寒冷，一些水(shui)果凍(dong)過之后(hou)(hou)，就另(ling)有(you)一番(fan)滋味。最常(chang)見的(de)是冰梨(li)(li)(li)和凍(dong)柿(shi)子。據了解(jie)(jie)(jie)，最純(chun)正的(de)是凍(dong)秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)，在(zai)北方(fang)有(you)一種(zhong)梨(li)(li)(li)叫秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)，這種(zhong)梨(li)(li)(li)剛摘(zhai)下(xia)來的(de)時候又(you)酸(suan)又(you)澀，于是人們(men)就把這種(zhong)梨(li)(li)(li)采摘(zhai)下(xia)來直接放在(zai)樹下(xia)，蓋上(shang)一層(ceng)樹葉，經過冰凍(dong)之后(hou)(hou)的(de)秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)(li)酸(suan)甜可口，果汁充足。凍(dong)梨(li)(li)(li)在(zai)吃(chi)之前(qian)要放在(zai)水(shui)里解(jie)(jie)(jie)凍(dong)，年夜飯后(hou)(hou)吃(chi)這種(zhong)梨(li)(li)(li)能解(jie)(jie)(jie)酒、解(jie)(jie)(jie)油膩(ni)。

4、香蕉

春節前后會出現不少渾(hun)身乏力、嗜睡(shui)、精力不集(ji)中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁(zao)、焦慮(lv)等癥狀的病人(ren)，而多吃香(xiang)蕉可以緩解腹脹。香(xiang)蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫(bang)助排泄。雖(sui)然(ran)卡路里(li)很高(gao)，但香(xiang)蕉脂(zhi)肪(fang)卻(que)很低(di)，而且含有豐(feng)富的鉀，既(ji)飽腹又低(di)脂(zhi)，有效減少脂(zhi)肪(fang)和多余水分在下身積聚(ju)，對健康和美麗(li)都非常有好處。

5、草莓

草莓(mei)被(bei)稱為初春第一果(guo)(guo)，所(suo)含的維生素(su)C和多(duo)酚物質非(fei)常(chang)豐富，幫(bang)助養顏抗氧化、清除自由(you)基的同(tong)時(shi)，還有(you)利于鐵的吸收。除了含有(you)多(duo)種維生素(su)和多(duo)種礦物質之外，草莓(mei)最突出的優點是含有(you)大量的維生素(su)C，其含量比西瓜、蘋果(guo)(guo)、葡萄(tao)高10倍左右。草莓(mei)的營養成分容易被(bei)人(ren)體消化、吸收，多(duo)吃也不會受涼或上(shang)火。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)(guo)的瘦(shou)身(shen)功效(xiao)還用(yong)多說么，春節(jie)大(da)假期打亂了我們正常的生物鐘，不妨從恢復每日1個(ge)蘋果(guo)(guo)(guo)開始做起吧。蘋果(guo)(guo)(guo)中含膳食纖維，有利于腸(chang)胃蠕動、腸(chang)道清潔。蘋果(guo)(guo)(guo)酸可代謝體(ti)(ti)內熱量(liang)，防止下(xia)半身(shen)肥胖；果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)還能促進(jin)胃道中的鉛、汞(gong)、錳的排放，調節(jie)機(ji)體(ti)(ti)血(xue)糖水平。蘋果(guo)(guo)(guo)含有豐富的鉀(jia)，可緩和因(yin)攝取過(guo)量(liang)的鈉(na)而引起的水腫，還可利尿(niao)。

7、橘子

春節至(zhi)，多(duo)數聚餐都會喝(he)點小(xiao)酒助(zhu)慶。喝(he)酒前半個小(xiao)時內服(fu)用維(wei)生素(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)B或吃上幾個橘(ju)(ju)子(zi)，可預防(fang)酒精中(zhong)毒。而且(qie)多(duo)吃柑橘(ju)(ju)可預防(fang)肝臟病和(he)動(dong)(dong)脈硬(ying)化。研究(jiu)所專家指(zhi)出，柑橘(ju)(ju)中(zhong)含有豐富的(de)類胡(hu)蘿卜(bu)素(su)(su)，而調查中(zhong)發現，類胡(hu)蘿卜(bu)素(su)(su)在人體血液中(zhong)濃度越(yue)高，人的(de)肝功能越(yue)正常，患上動(dong)(dong)脈硬(ying)化的(de)危險就(jiu)越(yue)低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)有非(fei)常(chang)豐富的維生素(su)c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素(su)、檸(ning)檬(meng)酸、橙(cheng)皮甙以及醛、醇、烯類等(deng)物質，同時熱量(liang)也非(fei)常(chang)低，含(han)有天然(ran)的糖分(fen)，能夠代替正餐(can)或者蛋糕等(deng)，這樣就能夠滿足人(ren)吃甜食的欲(yu)望，更重要的是橙(cheng)子含(han)有大量(liang)的纖維素(su)，有助于人(ren)體(ti)(ti)排便，將人(ren)體(ti)(ti)內部積(ji)聚的毒(du)素(su)排出體(ti)(ti)外。

9、木瓜

木瓜中含有天然(ran)的(de)(de)酵素，讓(rang)它成為飯后(hou)最(zui)好(hao)的(de)(de)選擇。這些木瓜酵素不僅可(ke)(ke)分解(jie)蛋白(bai)質、糖(tang)類(lei)，更可(ke)(ke)分解(jie)脂肪，這可(ke)(ke)以說是木瓜最(zui)大(da)的(de)(de)特色，通過分解(jie)脂肪可(ke)(ke)以去除贅(zhui)肉(rou)，縮小肥大(da)細胞，促進(jin)新陳(chen)代謝，及時(shi)把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的(de)(de)目的(de)(de)！還可(ke)(ke)以整腸(chang)助消(xiao)(xiao)化(hua)，有治(zhi)療腸(chang)胃炎、消(xiao)(xiao)化(hua)不良、預(yu)防消(xiao)(xiao)化(hua)系統癌變的(de)(de)作用。