1、獼猴桃

春節期間(jian)，大(da)魚(yu)大(da)肉(rou)上(shang)桌，很多(duo)人總忍不(bu)住多(duo)吃幾口，而吃過(guo)之后(hou)(hou)，往(wang)往(wang)會(hui)后(hou)(hou)悔(hui)，感覺(jue)又撐又脹。新西蘭(lan)的一項最新研究提(ti)示，吃個(ge)獼(mi)猴(hou)桃便可使上(shang)述狀(zhuang)況得到(dao)緩解。因為獼(mi)猴(hou)桃中特有的獼(mi)猴(hou)桃堿可以加速消化，讓(rang)吃掉的蛋白質(zhi)更(geng)易被吸(xi)收。在富含蛋白質(zhi)的飲食(shi)中，適(shi)當(dang)吃些獼(mi)猴(hou)桃，是(shi)促進(jin)消化、保護(hu)腸胃的有效措(cuo)施(shi)。

2、菠蘿

菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促(cu)進新(xin)陳代(dai)謝。菠(bo)蘿(luo)(luo)的(de)(de)消(xiao)食作(zuo)用(yong)主要因(yin)(yin)其含(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)菠(bo)蘿(luo)(luo)蛋(dan)白酶，又稱菠(bo)蘿(luo)(luo)酵素，有(you)類(lei)似木(mu)瓜酵素的(de)(de)作(zuo)用(yong)，能(neng)分解(jie)蛋(dan)白質，有(you)效地溶(rong)解(jie)脂肪(fang)，特別是能(neng)幫助肉(rou)類(lei)的(de)(de)蛋(dan)白質消(xiao)化，減(jian)少人體對脂肪(fang)的(de)(de)吸收。因(yin)(yin)此(ci)，春節(jie)飯(fan)后(hou)吃菠(bo)蘿(luo)(luo)更加(jia)適合。

3、凍梨

由于(yu)東北天氣寒冷，一(yi)些水果(guo)凍過之(zhi)(zhi)后(hou)，就另(ling)有一(yi)番滋(zi)味。最常(chang)見的(de)是(shi)冰(bing)梨(li)(li)和凍柿子。據了解(jie)，最純(chun)正的(de)是(shi)凍秋梨(li)(li)，在北方有一(yi)種梨(li)(li)叫秋梨(li)(li)，這種梨(li)(li)剛摘下(xia)來(lai)的(de)時候又酸又澀，于(yu)是(shi)人們就把這種梨(li)(li)采摘下(xia)來(lai)直接放在樹下(xia)，蓋上一(yi)層(ceng)樹葉(xie)，經過冰(bing)凍之(zhi)(zhi)后(hou)的(de)秋梨(li)(li)酸甜可(ke)口，果(guo)汁充足。凍梨(li)(li)在吃(chi)之(zhi)(zhi)前要放在水里(li)解(jie)凍，年(nian)夜飯(fan)后(hou)吃(chi)這種梨(li)(li)能解(jie)酒、解(jie)油(you)膩(ni)。

4、香蕉

春節前后會(hui)出現不(bu)少(shao)渾身乏力、嗜睡、精力不(bu)集中(zhong)、腸胃不(bu)舒服并伴有頭(tou)暈、煩躁、焦(jiao)慮等癥狀的病(bing)人，而(er)多(duo)吃香(xiang)蕉可以緩解腹脹。香(xiang)蕉富含(han)膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排(pai)泄。雖然卡路(lu)里(li)很高，但(dan)香(xiang)蕉脂(zhi)肪(fang)卻很低，而(er)且含(han)有豐(feng)富的鉀(jia)，既飽腹又低脂(zhi)，有效減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)和(he)(he)多(duo)余水分在下身積聚，對健(jian)康和(he)(he)美(mei)麗(li)都非(fei)常(chang)有好(hao)處。

5、草莓

草莓被稱為(wei)初春第一果，所含(han)的(de)維生(sheng)(sheng)素C和多(duo)(duo)酚(fen)物(wu)質非常豐富，幫助養顏抗(kang)氧化、清除自由基(ji)的(de)同時(shi)，還(huan)有(you)利于鐵的(de)吸(xi)(xi)收。除了含(han)有(you)多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)維生(sheng)(sheng)素和多(duo)(duo)種(zhong)(zhong)礦(kuang)物(wu)質之外，草莓最突出的(de)優點是含(han)有(you)大量的(de)維生(sheng)(sheng)素C，其含(han)量比(bi)西瓜(gua)、蘋果、葡萄高10倍左(zuo)右。草莓的(de)營養成分容易(yi)被人(ren)體(ti)消化、吸(xi)(xi)收，多(duo)(duo)吃(chi)也不會受涼或上火。

6、蘋果

蘋果(guo)(guo)的(de)瘦身功效還(huan)用多說么，春(chun)節(jie)大假期打亂(luan)了我們正常的(de)生物(wu)鐘，不妨從恢復每(mei)日(ri)1個蘋果(guo)(guo)開始做(zuo)起(qi)吧(ba)。蘋果(guo)(guo)中含(han)膳食纖維，有利(li)于腸(chang)胃蠕動(dong)、腸(chang)道清潔。蘋果(guo)(guo)酸可代謝體內(nei)熱(re)量(liang)，防止下半身肥胖；果(guo)(guo)膠還(huan)能(neng)促進胃道中的(de)鉛(qian)、汞、錳的(de)排(pai)放，調節(jie)機體血糖水(shui)平。蘋果(guo)(guo)含(han)有豐富的(de)鉀，可緩和因攝取過量(liang)的(de)鈉(na)而引起(qi)的(de)水(shui)腫，還(huan)可利(li)尿。

7、橘子

春節至(zhi)，多(duo)數聚餐都會喝(he)(he)點(dian)小(xiao)酒助慶。喝(he)(he)酒前半個小(xiao)時內服用(yong)維生素(su)C、維生素(su)B或吃(chi)上(shang)幾個橘子，可(ke)預防酒精中(zhong)毒。而且多(duo)吃(chi)柑(gan)橘可(ke)預防肝臟病和動脈硬(ying)化(hua)。研究所專家指出(chu)，柑(gan)橘中(zhong)含有豐富的類胡蘿(luo)卜素(su)，而調(diao)查中(zhong)發現，類胡蘿(luo)卜素(su)在人(ren)體血(xue)液(ye)中(zhong)濃(nong)度越高(gao)，人(ren)的肝功能越正常，患上(shang)動脈硬(ying)化(hua)的危(wei)險就越低。

8、橙子

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含(han)(han)有非(fei)常豐(feng)富的(de)(de)維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等(deng)(deng)物質，同時熱量也非(fei)常低，含(han)(han)有天(tian)然的(de)(de)糖分，能夠代替正(zheng)餐或者蛋(dan)糕等(deng)(deng)，這(zhe)樣就(jiu)能夠滿足人吃甜食(shi)的(de)(de)欲望，更重(zhong)要的(de)(de)是橙子含(han)(han)有大量的(de)(de)纖維素，有助(zhu)于(yu)人體(ti)(ti)排便，將人體(ti)(ti)內部(bu)積聚的(de)(de)毒素排出體(ti)(ti)外。

9、木瓜

木(mu)瓜中含有天然的(de)酵素，讓它成為飯后(hou)最好的(de)選擇。這些木(mu)瓜酵素不僅可分(fen)解蛋白質、糖類，更可分(fen)解脂(zhi)肪，這可以(yi)(yi)說(shuo)是木(mu)瓜最大的(de)特色，通過分(fen)解脂(zhi)肪可以(yi)(yi)去(qu)除贅(zhui)肉，縮小肥(fei)(fei)大細胞，促進新陳代謝，及時把多(duo)余脂(zhi)肪排出體(ti)外，從而(er)達到減肥(fei)(fei)的(de)目的(de)！還可以(yi)(yi)整(zheng)腸(chang)助消化，有治(zhi)療腸(chang)胃炎、消化不良(liang)、預防(fang)消化系統癌(ai)變的(de)作用。