女鞋與健康

1、高跟鞋

高跟鞋(xie)穿上后會(hui)使(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)腳(jiao)(jiao)趾用力(li)加大(da)，并受(shou)到擠(ji)壓，使(shi)(shi)踝﹑膝承受(shou)的(de)力(li)量相應(ying)增大(da)，腰﹑腹必須前(qian)(qian)挺才能保持平衡，這樣容易導致腰﹑臀部肌肉(rou)﹑韌帶勞損；而(er)過(guo)高的(de)鞋(xie)跟還使(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)重心前(qian)(qian)移，著力(li)點主要(yao)在前(qian)(qian)腳(jiao)(jiao)掌上，長時間穿會(hui)加速(su)關節(jie)退化，甚至導致拇(mu)指外翻(fan)、拇(mu)囊(nang)炎等。建議：2-3厘米(mi)的(de)鞋(xie)跟足(zu)以讓人(ren)看上去挺拔而(er)有活力(li)。

2、松糕鞋

人在(zai)行走時，腳(jiao)后(hou)跟、大腳(jiao)趾、小腿會(hui)形成三個支點，使人走起路(lu)來輕松平(ping)(ping)穩(wen)(wen)(wen)。而(er)穿上厚底(di)的“松糕鞋”，改變了(le)人體正(zheng)常的重心，使足弓喪失(shi)了(le)穩(wen)(wen)(wen)定(ding)行走的平(ping)(ping)穩(wen)(wen)(wen)功能，容易崴(wei)腳(jiao)，還會(hui)影響年輕女孩(hai)骨(gu)關節的發育，造成足弓畸(ji)形，引起骨(gu)膜的慢性勞損和鈣的流失(shi)，導致骨(gu)折(zhe)。建(jian)議：鞋底(di)厚度控制在(zai)6厘米內；走路(lu)要平(ping)(ping)穩(wen)(wen)(wen)，不宜進(jin)行爬山、跑步等劇(ju)烈活動。

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3、尖頭鞋

尖頭鞋的(de)鞋頭(tou)又窄又扁，在(zai)設計上存在(zai)缺陷，長(chang)期(qi)穿容易磨損(sun)腳部(bu)。而(er)腳趾的(de)互(hu)相擠壓，又可能導(dao)致足(zu)部(bu)“橫弓”、“中弓”部(bu)塌陷、陷肌，甚至導(dao)致腳趾變形、拇趾外翻、腳趾重(zhong)疊等；長(chang)期(qi)穿還會引起足(zu)底纖維(wei)、脂肪增厚而(er)長(chang)出“雞眼(yan)”，嚴重(zhong)的(de)還會引致腳骨(gu)(gu)變形，損(sun)傷膝關節和(he)脊(ji)椎骨(gu)(gu)，尤其是23歲以下的(de)女性(xing)。

4、超薄平底鞋

偶(ou)爾穿(chuan)平底(di)(di)鞋有助于肌肉放(fang)松(song)，但底(di)(di)子太薄(bo)的鞋，走路(lu)時(shi)會使重心過于靠(kao)后，有腳后跟砸地之感，震動還可傳到腦(nao)部；沒有鞋后跟的支(zhi)撐力(li)，也會增(zeng)大患足底(di)(di)脛膜炎(yan)的風險(xian)，這種疾(ji)病(bing)會令腳后跟疼痛。建議(yi)：不要(yao)長時(shi)間穿(chuan)，尤其不要(yao)連(lian)續數日(ri)穿(chuan)同一(yi)雙鞋。

5、健康鞋子選擇標準

選擇一(yi)(yi)雙舒適(shi)健(jian)康(kang)的鞋(xie)，可(ke)(ke)按照以下4個標準：鞋(xie)頭部分(fen)高一(yi)(yi)點，腳趾在(zai)鞋(xie)頭可(ke)(ke)以微微彎曲，有(you)適(shi)度的空間(jian)活動(dong)(dong)；鞋(xie)前身(shen)及鞋(xie)腰部分(fen)堅固一(yi)(yi)點，避(bi)免(mian)左右晃動(dong)(dong)、鞋(xie)的寬度應有(you)0.5厘米的活動(dong)(dong)空間(jian)、鞋(xie)后身(shen)皮質要軟，鞋(xie)后跟(gen)部分(fen)要硬，這樣才能保護雙腳。