女鞋與健康

1、高跟鞋

高(gao)跟鞋(xie)穿上后會(hui)使(shi)人體(ti)腳(jiao)趾用力(li)(li)(li)加大，并受(shou)到(dao)擠壓，使(shi)踝﹑膝承(cheng)受(shou)的(de)力(li)(li)(li)量相應增(zeng)大，腰﹑腹必須前(qian)挺(ting)才能(neng)保持(chi)平(ping)衡，這(zhe)樣容易導(dao)致(zhi)腰﹑臀部(bu)肌肉﹑韌帶勞損；而(er)過(guo)高(gao)的(de)鞋(xie)跟還使(shi)人體(ti)重心前(qian)移，著力(li)(li)(li)點主要(yao)在前(qian)腳(jiao)掌上，長(chang)時間穿會(hui)加速關(guan)節退化，甚(shen)至導(dao)致(zhi)拇指外翻、拇囊炎等(deng)。建議：2-3厘米(mi)的(de)鞋(xie)跟足以讓人看(kan)上去(qu)挺(ting)拔而(er)有(you)活力(li)(li)(li)。

2、松糕鞋

人在行(xing)走(zou)時，腳后跟、大腳趾、小腿會形成(cheng)三(san)個支點，使(shi)人走(zou)起路來輕(qing)松平(ping)(ping)(ping)穩(wen)。而穿上厚(hou)(hou)底(di)的(de)“松糕鞋”，改變了(le)人體正常(chang)的(de)重心，使(shi)足弓喪失了(le)穩(wen)定行(xing)走(zou)的(de)平(ping)(ping)(ping)穩(wen)功能，容易崴腳，還(huan)會影響年(nian)輕(qing)女孩骨關節的(de)發育，造成(cheng)足弓畸(ji)形，引起骨膜的(de)慢性勞損和鈣的(de)流失，導(dao)致(zhi)骨折。建議：鞋底(di)厚(hou)(hou)度(du)控制在6厘米內；走(zou)路要平(ping)(ping)(ping)穩(wen)，不宜進行(xing)爬(pa)山、跑(pao)步等劇烈活動。

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3、尖頭鞋

尖頭鞋的(de)(de)鞋頭又窄又扁，在(zai)設(she)計上存(cun)在(zai)缺陷(xian)，長期穿容易(yi)磨損腳部。而(er)腳趾的(de)(de)互相擠壓，又可(ke)能導(dao)致足部“橫弓(gong)”、“中弓(gong)”部塌(ta)陷(xian)、陷(xian)肌，甚至導(dao)致腳趾變(bian)形、拇趾外翻、腳趾重疊(die)等(deng)；長期穿還(huan)會引(yin)起足底纖維、脂肪(fang)增(zeng)厚(hou)而(er)長出“雞眼”，嚴重的(de)(de)還(huan)會引(yin)致腳骨變(bian)形，損傷膝關節和(he)脊椎骨，尤其是23歲以下的(de)(de)女性。

4、超薄平底鞋

偶爾穿平底鞋(xie)有助于肌肉放松，但底子(zi)太(tai)薄的(de)鞋(xie)，走路(lu)時(shi)會使重心(xin)過(guo)于靠后，有腳后跟(gen)砸地(di)之(zhi)感，震動(dong)還可(ke)傳到腦部；沒有鞋(xie)后跟(gen)的(de)支(zhi)撐力，也會增大患足底脛膜(mo)炎的(de)風(feng)險，這種(zhong)疾病會令腳后跟(gen)疼(teng)痛。建(jian)議(yi)：不(bu)(bu)要(yao)長時(shi)間穿，尤其不(bu)(bu)要(yao)連續(xu)數日穿同一雙(shuang)鞋(xie)。

5、健康鞋子選擇標準

選擇一雙舒適健康的鞋，可按照以下(xia)4個標準(zhun)：鞋頭(tou)部分高(gao)一點，腳(jiao)趾在鞋頭(tou)可以微(wei)微(wei)彎曲，有適度的空間活動(dong)；鞋前(qian)身(shen)及鞋腰部分堅(jian)固一點，避(bi)免(mian)左右晃動(dong)、鞋的寬度應(ying)有0.5厘米(mi)的活動(dong)空間、鞋后(hou)身(shen)皮質要(yao)軟，鞋后(hou)跟(gen)部分要(yao)硬(ying)，這(zhe)樣才能保護雙腳(jiao)。