孕婦能打籃球嗎

孕婦是不能打籃球的。打(da)籃(lan)球屬(shu)于比較劇烈的運(yun)動(dong)，所以(yi)孕(yun)(yun)期不(bu)(bu)要做，打(da)藍(lan)球跑來跑去很危險，有些人跑一下就容易導致(zhi)胎兒流產的。懷孕(yun)(yun)期間最好(hao)不(bu)(bu)要進行跳躍式的運(yun)動(dong)，以(yi)免造成早(zao)產，或者(zhe)胎盤早(zao)剝。孕(yun)(yun)期最好(hao)適當參加活動(dong)，可以(yi)孕(yun)(yun)婦操或者(zhe)孕(yun)(yun)婦瑜伽，散(san)步等，不(bu)(bu)要劇烈運(yun)動(dong)。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以拍(pai)籃(lan)球的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷孕后也是(shi)需要一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷孕之后可(ke)(ke)(ke)(ke)能原(yuan)來對籃(lan)球也比較喜歡，這個時候是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以去拍(pai)籃(lan)球的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)拍(pai)籃(lan)球可(ke)(ke)(ke)(ke)以鍛煉(lian)孕婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)，同時這個時候可(ke)(ke)(ke)(ke)以讓(rang)(rang)寶寶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育會(hui)比較的(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)。而且多多運(yun)動(dong)是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以讓(rang)(rang)孕婦(fu)(fu)(fu)在(zai)分娩(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候更(geng)加的(de)(de)(de)(de)(de)(de)順利(li)，因(yin)為(wei)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話會(hui)讓(rang)(rang)孕婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)這些(xie)都有所改(gai)善。

孕婦運動的原則要求

1、參加運動的種類(lei)、速(su)度、強度、時間要因人而異(yi)，不(bu)勉強。

2、運動(dong)簡單有效，有規律(lv)性，還要(yao)循(xun)序漸進，速(su)度開始緩(huan)慢(man)，以后快慢(man)適中(zhong)，運動(dong)量以中(zhong)等強度為宜。

3、運(yun)(yun)動(dong)種類選擇的原則是(shi):避免身體接觸性、腹部(bu)運(yun)(yun)動(dong)、快速爆發性、跳躍性、缺(que)氧性等運(yun)(yun)動(dong)方式。

4、孕婦(fu)平(ping)衡性較差，運動時預防(fang)跌傷(shang);不要下坡跑步，下坡跑步比上坡跑步對關節和肌(ji)肉的(de)傷(shang)害更(geng)大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這是一項非(fei)常(chang)適合準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的運動，散步可以(yi)幫(bang)助(zhu)消化，促進(jin)血液循環；找個環境(jing)好點的地方，穿上一雙舒服(fu)的平底鞋，和準爸(ba)爸(ba)一起散步，可以(yi)讓準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心情(qing)放(fang)松。

2、游泳

專(zhuan)家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛煉(lian)方式。游泳能(neng)改善心肺(fei)功能(neng)，增加身體的柔韌性，增強(qiang)體力。

3、孕期操

孕期操是(shi)目(mu)前(qian)孕婦最常做的(de)運(yun)動(dong)，因(yin)為是(shi)結(jie)合孕婦的(de)實際狀(zhuang)況而編排出來的(de)，因(yin)此非常安(an)全有效果。做之前(qian)最好讓(rang)身體處于最松弛狀(zhuang)態，如排空(kong)膀(bang)胱，不宜(yi)餐后馬上進行；動(dong)作要溫和一些(xie)，每位(wei)孕婦的(de)運(yun)動(dong)量、頻率及動(dong)作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展(zhan)運動可以使孕(yun)婦的(de)身體保持靈活(huo)放松，預防肌肉拉傷；可以把伸展(zhan)運動和增強心血管功能的(de)運動結合起來，使準媽(ma)媽(ma)的(de)身體得(de)到全面(mian)的(de)鍛煉。