孕婦能打籃球嗎

孕婦是不能打籃球的。打籃球屬于比(bi)較(jiao)劇烈的運動，所(suo)以孕期(qi)不要(yao)做(zuo)，打藍球跑來跑去很危險(xian)，有些人跑一下就容易導致胎兒流產(chan)的。懷孕期(qi)間最好不要(yao)進行(xing)跳(tiao)躍式的運動，以免造成早產(chan)，或者(zhe)胎盤早剝。孕期(qi)最好適當參加活動，可以孕婦(fu)操或者(zhe)孕婦(fu)瑜伽，散步(bu)等，不要(yao)劇烈運動。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦是可(ke)(ke)以(yi)拍(pai)籃球(qiu)的(de)(de)(de)。孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)后(hou)也是需要一定的(de)(de)(de)鍛煉的(de)(de)(de)，孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)之后(hou)可(ke)(ke)能(neng)原來對籃球(qiu)也比(bi)較喜(xi)歡，這(zhe)個時(shi)(shi)候是可(ke)(ke)以(yi)去拍(pai)籃球(qiu)的(de)(de)(de)，因為拍(pai)籃球(qiu)可(ke)(ke)以(yi)鍛煉孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)身體，同時(shi)(shi)這(zhe)個時(shi)(shi)候可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)發育會比(bi)較的(de)(de)(de)好。而且多多運動是可(ke)(ke)以(yi)讓(rang)孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)分娩(mian)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候更加的(de)(de)(de)順利(li)，因為運動的(de)(de)(de)話會讓(rang)孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)體質這(zhe)些都有所改善。

孕婦運動的原則要求

1、參加運動的種(zhong)類、速度(du)、強(qiang)度(du)、時間(jian)要因人而異，不勉強(qiang)。

2、運動(dong)簡單有效，有規律性，還要(yao)循序漸進，速(su)度(du)開(kai)始(shi)緩(huan)慢，以后(hou)快慢適(shi)中，運動(dong)量(liang)以中等(deng)強(qiang)度(du)為宜。

3、運(yun)動種類(lei)選(xuan)擇的(de)原(yuan)則是:避免身體(ti)接觸性(xing)、腹部運(yun)動、快(kuai)速爆發性(xing)、跳(tiao)躍(yue)性(xing)、缺氧性(xing)等運(yun)動方式。

4、孕婦平衡(heng)性較差，運動時預(yu)防跌傷;不(bu)要下坡跑(pao)步，下坡跑(pao)步比(bi)上坡跑(pao)步對關節和肌肉的傷害更大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這是(shi)一(yi)(yi)項(xiang)非(fei)常適合準(zhun)媽媽的(de)運動，散步(bu)可以幫(bang)助消(xiao)化，促(cu)進血液循環；找個環境好點的(de)地方，穿上一(yi)(yi)雙舒服的(de)平底鞋，和準(zhun)爸(ba)爸(ba)一(yi)(yi)起散步(bu)，可以讓準(zhun)媽媽心情放松(song)。

2、游泳

專家認為游泳是(shi)孕期最安全(quan)、最好(hao)的鍛煉方式。游泳能(neng)改(gai)善(shan)心(xin)肺功能(neng)，增加(jia)身體(ti)的柔韌(ren)性，增強(qiang)體(ti)力。

3、孕期操

孕(yun)期操是(shi)目前(qian)孕(yun)婦最(zui)常(chang)做(zuo)的運動(dong)，因為是(shi)結合孕(yun)婦的實際狀(zhuang)況(kuang)而編排出(chu)來(lai)的，因此非常(chang)安全有效果(guo)。做(zuo)之前(qian)最(zui)好讓身體(ti)處(chu)于最(zui)松弛狀(zhuang)態(tai)，如排空(kong)膀(bang)胱，不宜(yi)餐后馬上進行(xing)；動(dong)作要溫和一(yi)些，每位孕(yun)婦的運動(dong)量、頻率及動(dong)作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動

伸展運(yun)動(dong)(dong)可以使(shi)孕婦(fu)的(de)身體保持靈活放松(song)，預防肌肉拉(la)傷；可以把伸展運(yun)動(dong)(dong)和增強心血(xue)管功(gong)能的(de)運(yun)動(dong)(dong)結合起來，使(shi)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)身體得到(dao)全面的(de)鍛煉。