子宮保養方法

1、均衡飲食

想要身(shen)體(ti)健康就(jiu)需(xu)要保持(chi)均衡的(de)(de)飲(yin)食，因(yin)為人(ren)(ren)體(ti)需(xu)要的(de)(de)營養物質，大部分都(dou)需(xu)要通過食物攝入(ru)。女人(ren)(ren)們平日里在吃的(de)(de)方(fang)面多注(zhu)意一些，可(ke)以增強自身(shen)的(de)(de)免疫(yi)力，從而幫助身(shen)體(ti)更好地抵御細(xi)菌侵入(ru)。所以說(shuo)，日常(chang)的(de)(de)時候，女人(ren)(ren)們不(bu)管(guan)是(shi)肉還是(shi)菜，都(dou)要合理進(jin)食，不(bu)能偏食和挑食。

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2、定期鍛煉

保持鍛煉是(shi)保養身體最基本也是(shi)最為常見的(de)方法，比如說(shuo)慢跑、快走(zou)、游泳(yong)和瑜伽等(deng)等(deng)，都是(shi)對(dui)身體非常好的(de)鍛煉方式。其中，游泳(yong)這項運動(dong)每(mei)周(zhou)堅持游三四次，有(you)助促(cu)進子宮(gong)收縮(suo)的(de)功能(neng)，幫(bang)助保護子宮(gong)。

3、為身體保暖

子(zi)(zi)宮是(shi)喜溫的(de)(de)器(qi)官，宮內環境是(shi)溫暖的(de)(de)，最怕寒冷，若是(shi)寒氣侵(qin)入子(zi)(zi)宮的(de)(de)話，堆(dui)積得越多(duo)，對(dui)子(zi)(zi)宮的(de)(de)損傷(shang)越大。所以說，日常(chang)的(de)(de)時(shi)候(hou)，女人(ren)們需要為身體保暖。不然的(de)(de)話，身體冷了(le)就容(rong)易被(bei)寒氣入侵(qin)，進(jin)而損害子(zi)(zi)宮。其(qi)中，為身體保暖除了(le)要多(duo)穿(chuan)衣服，不能讓自己(ji)著(zhu)涼之外。在飲食上還(huan)要注意遠離冰冷的(de)(de)食物和飲料(liao)，應(ying)該注意多(duo)吃熱(re)食，多(duo)喝熱(re)飲或(huo)者熱(re)湯。

4、規律的性生活

有(you)規律的(de)性生活(huo)可以起(qi)到保養子宮(gong)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，適當的(de)性生活(huo)對子宮(gong)有(you)一定的(de)按摩作(zuo)用(yong)(yong)，能夠(gou)改(gai)善(shan)子宮(gong)發(fa)育不(bu)良或(huo)者子宮(gong)寒涼等(deng)癥狀。

5、合理避孕

經(jing)常做人工流產對(dui)女性(xing)的(de)子宮(gong)(gong)健康會產生不良的(de)影響(xiang)，甚至會引(yin)起(qi)子宮(gong)(gong)壁過薄或者子宮(gong)(gong)早衰的(de)現(xian)象，所以女性(xing)平時要根據自己的(de)身體狀況，選擇最恰當的(de)避孕方式。

6、定期檢查身體

定期到(dao)醫(yi)院進行婦(fu)科(ke)檢查，如果(guo)出現了慢(man)性(xing)疾病或(huo)者婦(fu)科(ke)炎(yan)癥，要(yao)早發現、早治療，可(ke)以起到(dao)保養(yang)子宮和預防疾病的作用。

保養子宮不能有什么行為

1、做人流

做人流真的很不好，暫時沒有生育打算的女人，有性生活的話，請一定要做好避孕措施。其中，建議選擇戴安全套避孕，這個避孕效果(guo)比較好。每做一(yi)次(ci)人流(liu)，子宮(gong)(gong)內(nei)膜就會薄一(yi)層(ceng)，同時子宮(gong)(gong)內(nei)的溫度也(ye)會越來越低(di)。人流(liu)做多了，以后也(ye)許(xu)就再(zai)也(ye)懷不上了，一(yi)定要注意。

2、私生活混亂

一(yi)些女人私(si)生(sheng)活很(hen)混亂(luan)，同時與(yu)多個男人交往，也發生(sheng)了關系。這樣子會導致陰道變(bian)臟，細菌滋生(sheng)而感染。