子宮按摩保養方法

1、按摩子宮穴

取穴：子(zi)宮穴位于小腹(fu)下部，取穴時可以(yi)平臥于床上，以(yi)肚(du)臍為中(zhong)心(xin)點，直線向下4寸，此為中(zhong)極穴，從中(zhong)極穴向左(zuo)右(you)各自(zi)旁移3寸便是(shi)子(zi)宮穴了。

按(an)(an)摩手法(fa)：用兩(liang)只(zhi)手的中指，各按(an)(an)左右(you)的子宮穴(xue)，畫(hua)圈按(an)(an)揉，逐漸增加力度，每(mei)次按(an)(an)摩3分(fen)鐘，每(mei)天按(an)(an)摩兩(liang)次。

功(gong)效：按摩子宮(gong)(gong)穴可以調(diao)(diao)經(jing)(jing)理氣，升提下陷，能有(you)效調(diao)(diao)理子宮(gong)(gong)病癥(zheng)，比如月經(jing)(jing)咽喉，痛經(jing)(jing)，崩漏帶下，內分泌紊(wen)亂，盆腔炎等癥(zheng)。

2、按摩命門穴

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取穴：端直坐立(li)，以前身肚臍為(wei)中間點，然后(hou)向(xiang)身后(hou)腰部對應(ying)點落手即為(wei)命門穴，在(zai)第二腰椎棘突下(xia)方。

按(an)摩手法：用(yong)大拇(mu)指直接(jie)頂按(an)，以(yi)感覺(jue)酸脹為度，來回揉(rou)動(dong)50次即可(ke)，也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)食指，中指，無(wu)名(ming)指沿尾(wei)骨(gu)向上搓動(dong)，過程要慢而緩(huan)，直接(jie)搓至命(ming)門穴，搓到穴位感覺(jue)有熱度即可(ke)停止(zhi)。

功效：命門(men)穴(xue)最大的作用在維系督脈氣血的穿行，人體采氣皆依靠它，因為(wei)命門(men)穴(xue)有補腎陽，防(fang)衰老(lao)的作用，按(an)摩該穴(xue)位可使子(zi)(zi)宮溫煦，氣血通暢，對白帶(dai)量多(duo)，卵巢囊腫(zhong)，子(zi)(zi)宮肌瘤，子(zi)(zi)宮內(nei)膜炎(yan)等癥有調(diao)理(li)功效。

3、按摩關元穴

取(qu)穴(xue)：關元穴(xue)在(zai)肚臍直線向下(xia)的3寸處(chu)，取(qu)穴(xue)時(shi)可以平臥在(zai)床(chuang)上，用手指沿(yan)肚臍直接向下(xia)取(qu)3寸處(chu)即是。

按(an)(an)摩手(shou)法(fa)：保養關元穴最(zui)好的方法(fa)是(shi)震顫關元穴，即將(jiang)雙手(shou)交叉疊壓在關元穴上，可以稍微用力(li)向下(xia)壓，以有酸(suan)脹感(gan)為宜。然后兩只(zhi)手(shou)快速(su)從(cong)上向下(xia)推動，推動幅度(du)不宜太大，在推的過(guo)程中(zhong)抖動雙手(shou)，引起皮膚震顫，每次按(an)(an)摩3到5分鐘，一(yi)天(tian)可進行多次按(an)(an)摩。

功效：關(guan)元(yuan)穴在臨床上一直是治(zhi)療生殖系統與泌(mi)尿系統疾病的關(guan)鍵穴位，它(ta)掌管(guan)身(shen)體元(yuan)氣，最能補腎固本(ben)，緩(huan)解(jie)虛寒，除(chu)了能治(zhi)療白帶不適，月經不通，內分泌(mi)失調之外，還(huan)能調節子宮與卵(luan)巢(chao)的功能，使其保持活(huo)力。

4、按摩血海穴

取穴(xue)：坐在椅子(zi)上(shang)(shang)(shang)或床上(shang)(shang)(shang)，將(jiang)雙膝(xi)自然垂放，雙腳著地，然后在膝(xi)蓋(gai)內(nei)側向(xiang)上(shang)(shang)(shang)的地方會出現一個下陷(xian)點(dian)，下陷(xian)處(chu)上(shang)(shang)(shang)方隆(long)起的邊緣處(chu)即為(wei)血海穴(xue)。

按(an)摩(mo)手(shou)法(fa)：對血海穴按(an)摩(mo)最好(hao)選在(zai)上午9點(dian)到11點(dian)，按(an)摩(mo)時可直接用(yong)拇指按(an)揉，稍微用(yong)力(li)，以感到酸脹為(wei)度，堅持(chi)按(an)揉3分(fen)鐘即可。

功效：血(xue)海穴(xue)是(shi)人體(ti)血(xue)液(ye)(ye)集中(zhong)之處，最能活血(xue)養(yang)血(xue)，化解(jie)淤(yu)積，因(yin)此血(xue)海穴(xue)最大的功效在于補血(xue)養(yang)血(xue)，活血(xue)化瘀(yu)，引血(xue)歸經，對女性(xing)非(fei)常(chang)重要，按(an)摩這個穴(xue)位不但能讓月經正(zheng)常(chang)，更能讓身體(ti)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)正(zheng)常(chang)，從而(er)讓子宮得到濡養(yang)。

5、按摩三陰交穴

取穴：三陰交穴位于(yu)小(xiao)腿內側，取穴時可以將小(xiao)腿垂直著于(yu)地(di)面(mian)，然(ran)后把四(si)指橫放(fang)在腳踝的(de)最高點(dian)，食指上緣(yuan)所在水(shui)平線與脛骨后緣(yuan)的(de)交點(dian)處，按壓有酸脹(zhang)感即為三陰交穴。

按(an)摩手法：按(an)摩三陰交穴最(zui)好在晚上5點(dian)(dian)到7點(dian)(dian)之間(jian)，用(yong)手指直接按(an)揉三陰交穴，如(ru)果(guo)感覺手指力度不足(zu)，可以用(yong)鈍(dun)頭按(an)摩棒進行刺激，以讓三陰交穴感覺到酸痛(tong)為宜(yi)，堅持按(an)摩十分鐘(zhong)以上，每天(tian)一次。

功效：三陰(yin)交(jiao)穴一直被稱為女(nv)人的不(bu)老(lao)(lao)穴，它主宰身(shen)體任脈(mo)，督脈(mo)，沖脈(mo)的氣血(xue)往來(lai)，能促進氣血(xue)通暢(chang)，對于女(nv)性來(lai)說，按摩三陰(yin)血(xue)可以保(bao)養子(zi)宮(gong)，卵巢，調理白(bai)帶，月經(jing)，治(zhi)療子(zi)宮(gong)脫垂，閉經(jing)，崩(beng)漏等癥(zheng)，能有(you)效推遲更(geng)年(nian)期，延緩身(shen)體臟(zang)器衰老(lao)(lao)。

6、按摩陰陵泉穴

取穴(xue)：尋找(zhao)陰(yin)陵(ling)泉(quan)穴(xue)可以端(duan)坐也可以仰臥，在(zai)小腿內(nei)側(ce)，從(cong)膝(xi)關節內(nei)側(ce)向下摸(mo)，至脛骨內(nei)側(ce)踝下方(fang)，該凹(ao)陷處即為(wei)陰(yin)陵(ling)泉(quan)穴(xue)。

按(an)(an)摩手(shou)法：按(an)(an)摩陰陵泉穴可以用拇指(zhi)的(de)指(zhi)端(duan)直接頂(ding)在(zai)穴位上，然后順時針方(fang)向用力(li)按(an)(an)揉(rou)兩分(fen)鐘(zhong)，接著用力(li)點按(an)(an)，以感覺(jue)到酸脹為宜，點按(an)(an)1分(fen)鐘(zhong)左右即可，一天一次。

功效(xiao)(xiao)：陰陵(ling)泉(quan)穴(xue)是除濕的最(zui)佳穴(xue)位，與(yu)血(xue)海穴(xue)同時按摩(mo)效(xiao)(xiao)果最(zui)好(hao)。由于(yu)按摩(mo)這個穴(xue)位有除濕的特效(xiao)(xiao)，所以散積滯，除酸痛效(xiao)(xiao)果很好(hao)，對(dui)于(yu)女性痛經，月經不調，陰道炎(yan)癥(zheng)，子宮出血(xue)等問題有改善，經常(chang)按摩(mo)此穴(xue)可以治療(liao)女性婦科疾病。

7、按摩女福穴

取穴：將一只腳(jiao)平放于床上(shang)，然后沿著外踝前(qian)側向(xiang)前(qian)1寸處，看(kan)到肌肉微(wei)微(wei)突出腳(jiao)面，用手指按壓有(you)疼痛感即是女福穴。

按(an)摩手法：按(an)摩時只需用手指(zhi)對敏感點進行按(an)壓，力度(du)以自己可(ke)以承受為(wei)宜(yi)，不要怕疼(teng)，堅持五(wu)分鐘以上。一(yi)般當痛經，宮縮不適(shi)時，按(an)摩10分鐘就可(ke)以緩(huan)解。

功效(xiao)：女(nv)福(fu)穴(xue)(xue)是女(nv)性不(bu)可忽略的福(fu)氣穴(xue)(xue)，按摩這個穴(xue)(xue)位可以(yi)止痛(tong)(tong)，對女(nv)性所(suo)有的生(sheng)理痛(tong)(tong)感都有效(xiao)，比(bi)如(ru)痛(tong)(tong)經(jing)，產后子(zi)宮收(shou)縮疼痛(tong)(tong)等(deng)，此外(wai)也(ye)能治療(liao)各種婦(fu)科疾病，比(bi)如(ru)月經(jing)不(bu)調，白帶不(bu)適，宮腔(qiang)炎癥以(yi)及子(zi)宮失養等(deng)。

8、按摩至陰穴

取穴(xue)：至(zhi)陰穴(xue)比(bi)較好找(zhao)，在小腳趾的外(wai)側，即小腳趾趾甲(jia)外(wai)側角(jiao)向下(xia)0.1寸處。

按(an)(an)摩方法：對(dui)這個穴位進行按(an)(an)摩，一般以掐按(an)(an)為主，可以用拇指(zhi)的指(zhi)腹(fu)與指(zhi)甲同(tong)時下按(an)(an)，感覺(jue)到酸痛即(ji)可。

功效：至陰穴對女性有(you)著很好的(de)調(diao)理作(zuo)用，可以增(zeng)強(qiang)子(zi)(zi)宮的(de)活躍程度，加強(qiang)子(zi)(zi)宮功能，女性有(you)子(zi)(zi)宮畸形，子(zi)(zi)宮肌瘤(liu)等問題(ti)，都(dou)可以通過按摩這個(ge)穴位得(de)到一定程度的(de)改善。