子宮按摩保養方法

1、按摩子宮穴

取穴(xue)(xue)：子(zi)(zi)宮(gong)穴(xue)(xue)位于小腹(fu)下(xia)部，取穴(xue)(xue)時可以(yi)平臥于床(chuang)上(shang)，以(yi)肚臍為(wei)中(zhong)(zhong)心點，直線向下(xia)4寸，此為(wei)中(zhong)(zhong)極穴(xue)(xue)，從中(zhong)(zhong)極穴(xue)(xue)向左右各自旁移(yi)3寸便是子(zi)(zi)宮(gong)穴(xue)(xue)了。

按(an)摩手(shou)法：用兩只手(shou)的中(zhong)指，各按(an)左右(you)的子(zi)宮穴，畫(hua)圈按(an)揉，逐漸增加力度(du)，每次按(an)摩3分鐘，每天按(an)摩兩次。

功效(xiao)：按摩子宮(gong)穴可以調經理氣(qi)，升提下陷，能有效(xiao)調理子宮(gong)病癥，比如月經咽喉，痛(tong)經，崩漏帶下，內分泌紊亂(luan)，盆腔(qiang)炎等癥。

2、按摩命門穴

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取穴(xue)(xue)：端直坐立，以前身(shen)(shen)肚臍為(wei)中間點(dian)，然后向身(shen)(shen)后腰部對應點(dian)落手(shou)即為(wei)命(ming)門穴(xue)(xue)，在(zai)第二(er)腰椎棘突下方。

按(an)摩手法(fa)：用(yong)大拇指直(zhi)接(jie)頂按(an)，以(yi)感覺酸脹為度，來回揉(rou)動(dong)(dong)50次即可(ke)，也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)食指，中指，無(wu)名指沿尾骨向上(shang)搓(cuo)動(dong)(dong)，過程要慢而緩，直(zhi)接(jie)搓(cuo)至命門(men)穴，搓(cuo)到(dao)穴位感覺有熱度即可(ke)停止。

功(gong)效：命門穴(xue)最(zui)大的作用在(zai)維(wei)系(xi)督脈氣(qi)(qi)血(xue)的穿行(xing)，人體采氣(qi)(qi)皆依靠(kao)它，因為(wei)命門穴(xue)有(you)補腎陽，防衰老的作用，按摩該穴(xue)位(wei)可使子(zi)宮(gong)溫煦，氣(qi)(qi)血(xue)通暢，對白帶(dai)量多，卵巢囊腫，子(zi)宮(gong)肌瘤，子(zi)宮(gong)內膜炎等(deng)癥有(you)調理功(gong)效。

3、按摩關元穴

取穴：關元穴在肚臍直(zhi)(zhi)線向(xiang)下的3寸(cun)處，取穴時可以平(ping)臥在床上，用(yong)手指沿肚臍直(zhi)(zhi)接向(xiang)下取3寸(cun)處即是。

按摩手(shou)法：保養關元(yuan)穴(xue)最(zui)好的(de)方法是震(zhen)顫關元(yuan)穴(xue)，即(ji)將雙(shuang)手(shou)交叉疊壓在關元(yuan)穴(xue)上，可(ke)以(yi)稍微(wei)用力向下(xia)壓，以(yi)有酸脹感為宜。然后(hou)兩只手(shou)快速從上向下(xia)推動，推動幅度不宜太大(da)，在推的(de)過程中抖動雙(shuang)手(shou)，引起皮膚震(zhen)顫，每次按摩3到(dao)5分(fen)鐘(zhong)，一天(tian)可(ke)進行多(duo)次按摩。

功效：關元穴(xue)(xue)在臨床上一直是(shi)治療生(sheng)殖系(xi)統與泌尿系(xi)統疾病的(de)關鍵穴(xue)(xue)位，它掌管(guan)身體元氣，最能(neng)補腎固(gu)本，緩解虛寒(han)，除了能(neng)治療白帶(dai)不適，月經不通(tong)，內(nei)分泌失調之外(wai)，還能(neng)調節子宮與卵巢的(de)功能(neng)，使其保持活力。

4、按摩血海穴

取(qu)穴(xue)：坐在(zai)椅子上(shang)或床上(shang)，將雙膝(xi)自然垂放，雙腳著地，然后(hou)在(zai)膝(xi)蓋內(nei)側向上(shang)的(de)地方(fang)會(hui)出(chu)現一個下(xia)陷(xian)點，下(xia)陷(xian)處上(shang)方(fang)隆起的(de)邊緣處即為血海穴(xue)。

按(an)(an)摩手法：對血海穴(xue)按(an)(an)摩最好選在上午(wu)9點到(dao)11點，按(an)(an)摩時可直接用拇指按(an)(an)揉，稍(shao)微用力，以感到(dao)酸脹為(wei)度，堅持按(an)(an)揉3分(fen)鐘即(ji)可。

功效：血(xue)(xue)(xue)海穴(xue)(xue)(xue)是人體血(xue)(xue)(xue)液(ye)集(ji)中之處，最能活(huo)血(xue)(xue)(xue)養(yang)血(xue)(xue)(xue)，化(hua)解(jie)淤積，因此(ci)血(xue)(xue)(xue)海穴(xue)(xue)(xue)最大的功效在于(yu)補血(xue)(xue)(xue)養(yang)血(xue)(xue)(xue)，活(huo)血(xue)(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)，引血(xue)(xue)(xue)歸經，對(dui)女性非常(chang)重(zhong)要，按摩(mo)這個(ge)穴(xue)(xue)(xue)位不(bu)但能讓(rang)月經正(zheng)常(chang)，更能讓(rang)身體血(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環(huan)正(zheng)常(chang)，從而讓(rang)子宮得到濡養(yang)。

5、按摩三陰交穴

取穴(xue)：三陰(yin)交穴(xue)位于小腿(tui)(tui)內側，取穴(xue)時可以將小腿(tui)(tui)垂直著于地面，然后把四指橫放在(zai)腳踝的最高(gao)點(dian)(dian)，食(shi)指上緣(yuan)所在(zai)水平線與(yu)脛(jing)骨(gu)后緣(yuan)的交點(dian)(dian)處，按壓(ya)有酸脹感即(ji)為三陰(yin)交穴(xue)。

按(an)(an)摩(mo)(mo)手(shou)(shou)法：按(an)(an)摩(mo)(mo)三(san)陰(yin)交穴最(zui)好在晚上(shang)5點到(dao)7點之間，用手(shou)(shou)指(zhi)直(zhi)接按(an)(an)揉(rou)三(san)陰(yin)交穴，如(ru)果感(gan)覺手(shou)(shou)指(zhi)力(li)度(du)不足，可(ke)以用鈍頭按(an)(an)摩(mo)(mo)棒進行刺激，以讓三(san)陰(yin)交穴感(gan)覺到(dao)酸痛為宜(yi)，堅持按(an)(an)摩(mo)(mo)十分鐘以上(shang)，每天(tian)一(yi)次。

功效：三(san)陰(yin)交穴一(yi)直被稱為女(nv)人的不老穴，它主宰身(shen)體任脈，督(du)脈，沖(chong)脈的氣血往來，能促進氣血通暢，對于女(nv)性(xing)來說，按摩(mo)三(san)陰(yin)血可(ke)以保養子(zi)(zi)宮，卵巢(chao)，調理白帶，月經，治(zhi)療(liao)子(zi)(zi)宮脫(tuo)垂，閉經，崩漏等癥，能有效推遲(chi)更(geng)年期，延緩身(shen)體臟器(qi)衰老。

6、按摩陰陵泉穴

取穴：尋找(zhao)陰(yin)陵(ling)泉穴可以(yi)端坐(zuo)也可以(yi)仰(yang)臥，在小腿(tui)內側，從膝關(guan)節(jie)內側向(xiang)下(xia)摸(mo)，至(zhi)脛骨內側踝(huai)下(xia)方，該凹陷(xian)處即(ji)為陰(yin)陵(ling)泉穴。

按(an)(an)摩手法：按(an)(an)摩陰(yin)陵泉穴(xue)可(ke)以用(yong)拇指(zhi)的指(zhi)端直接頂在穴(xue)位上，然(ran)后順時針(zhen)方向用(yong)力(li)按(an)(an)揉兩(liang)分(fen)鐘(zhong)，接著用(yong)力(li)點(dian)按(an)(an)，以感覺到酸脹為宜(yi)，點(dian)按(an)(an)1分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右即可(ke)，一天(tian)一次。

功效(xiao)：陰陵泉穴(xue)是(shi)除(chu)濕的最(zui)佳穴(xue)位，與血(xue)海穴(xue)同(tong)時按摩效(xiao)果(guo)最(zui)好。由(you)于按摩這個穴(xue)位有(you)除(chu)濕的特效(xiao)，所以散積滯，除(chu)酸痛效(xiao)果(guo)很好，對于女性痛經(jing)，月經(jing)不調，陰道炎癥，子宮(gong)出血(xue)等問題有(you)改(gai)善(shan)，經(jing)常按摩此穴(xue)可以治(zhi)療女性婦(fu)科疾(ji)病。

7、按摩女福穴

取穴：將一只腳(jiao)(jiao)平放于床上，然后沿著外踝前側(ce)向前1寸(cun)處，看到肌肉微微突(tu)出腳(jiao)(jiao)面，用手指(zhi)按壓(ya)有疼痛感即是女福(fu)穴。

按(an)摩手(shou)法：按(an)摩時只(zhi)需用手(shou)指(zhi)對(dui)敏感點進行按(an)壓，力(li)度(du)以(yi)自己可(ke)以(yi)承受(shou)為宜，不(bu)(bu)要怕疼，堅持五分鐘以(yi)上。一般當痛經，宮縮不(bu)(bu)適時，按(an)摩10分鐘就(jiu)可(ke)以(yi)緩解。

功效(xiao)：女福穴是女性不可忽略的福氣穴，按摩這個穴位(wei)可以止痛，對女性所(suo)有的生理(li)痛感都有效(xiao)，比如痛經，產后子宮(gong)收縮疼痛等，此外也(ye)能治療各種(zhong)婦科(ke)疾病，比如月經不調，白帶不適，宮(gong)腔炎癥以及子宮(gong)失養等。

8、按摩至陰穴

取穴(xue)：至(zhi)陰(yin)穴(xue)比(bi)較好找，在(zai)小腳趾(zhi)(zhi)的(de)外側，即小腳趾(zhi)(zhi)趾(zhi)(zhi)甲(jia)外側角向(xiang)下0.1寸處。

按摩(mo)方法：對(dui)這個穴位進行(xing)按摩(mo)，一般以(yi)掐按為主，可以(yi)用拇指的指腹(fu)與指甲同時(shi)下按，感(gan)覺到酸(suan)痛即可。

功效：至陰穴對女性有著(zhu)很好的(de)調理(li)作用(yong)，可以增強(qiang)子宮的(de)活(huo)躍程度，加強(qiang)子宮功能，女(nv)性有子宮畸形，子宮肌瘤等問題(ti)，都可以通(tong)過(guo)按摩這個穴(xue)位得到(dao)一(yi)定程度的(de)改善。