子宮按摩保養方法
1、按摩子宮穴
取穴：子(zi)宮穴位(wei)于(yu)小腹(fu)下部，取穴時(shi)可(ke)以平臥于(yu)床上(shang)，以肚臍為中(zhong)心點，直線(xian)向下4寸，此為中(zhong)極穴，從中(zhong)極穴向左(zuo)右各自旁(pang)移3寸便(bian)是子(zi)宮穴了。
按摩(mo)手(shou)法：用兩只手(shou)的(de)中指，各按左(zuo)右的(de)子宮穴(xue)，畫圈按揉，逐漸增加力度，每次(ci)按摩(mo)3分鐘，每天按摩(mo)兩次(ci)。
功效(xiao)：按摩子宮(gong)(gong)穴可以調經理(li)氣，升提下陷，能有效(xiao)調理(li)子宮(gong)(gong)病(bing)癥，比如月經咽喉，痛經，崩漏帶下，內分泌紊亂，盆腔炎等癥。
2、按摩命門穴
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取穴：端直坐(zuo)立，以前身(shen)肚臍為中間點(dian)，然(ran)后向身(shen)后腰(yao)部對應(ying)點(dian)落手即為命門穴，在第(di)二腰(yao)椎棘突下方。
按(an)摩手法：用(yong)大拇(mu)指(zhi)直接頂按(an)，以感覺(jue)酸脹為度，來回揉動(dong)50次(ci)即可，也可以用(yong)食指(zhi)，中指(zhi)，無(wu)名指(zhi)沿尾骨向上(shang)搓動(dong)，過程要(yao)慢而緩，直接搓至命(ming)門穴，搓到穴位感覺(jue)有熱度即可停止。
功效：命門(men)穴最(zui)大的(de)作用在維系(xi)督脈氣血的(de)穿行，人體采氣皆(jie)依靠它，因(yin)為(wei)命門(men)穴有補(bu)腎陽，防衰(shuai)老的(de)作用，按摩該穴位可(ke)使(shi)子(zi)宮(gong)溫煦，氣血通暢，對白帶(dai)量多(duo)，卵巢囊腫，子(zi)宮(gong)肌瘤，子(zi)宮(gong)內膜炎等癥有調理功效。
3、按摩關元穴
取穴(xue)(xue)：關元穴(xue)(xue)在(zai)(zai)肚臍直線向(xiang)下(xia)的3寸處，取穴(xue)(xue)時(shi)可以平臥在(zai)(zai)床上，用手指沿肚臍直接向(xiang)下(xia)取3寸處即是。
按(an)(an)摩手(shou)法：保養關(guan)元穴(xue)最好的(de)方法是震(zhen)顫(zhan)關(guan)元穴(xue)，即(ji)將雙手(shou)交(jiao)叉疊壓在關(guan)元穴(xue)上，可(ke)以(yi)稍微用力(li)向下壓，以(yi)有酸脹(zhang)感為宜。然(ran)后兩只手(shou)快速從上向下推動(dong)，推動(dong)幅(fu)度不(bu)宜太大，在推的(de)過程中(zhong)抖動(dong)雙手(shou)，引起皮膚震(zhen)顫(zhan)，每次(ci)按(an)(an)摩3到5分鐘，一天(tian)可(ke)進行多次(ci)按(an)(an)摩。
功(gong)(gong)效：關元(yuan)穴在臨床上一直(zhi)是治療生殖(zhi)系統與(yu)(yu)泌(mi)尿系統疾(ji)病的關鍵穴位，它(ta)掌管身體元(yuan)氣(qi)，最(zui)能補腎固本，緩(huan)解虛(xu)寒，除了能治療白帶(dai)不適，月經(jing)不通，內(nei)分泌(mi)失調(diao)之外，還能調(diao)節(jie)子宮與(yu)(yu)卵(luan)巢的功(gong)(gong)能，使其保持活力。
4、按摩血海穴
取穴(xue)：坐在(zai)椅(yi)子上或床上，將雙膝自然垂放，雙腳著地，然后在(zai)膝蓋(gai)內側向上的(de)地方(fang)會出現一個下(xia)陷點(dian)，下(xia)陷處上方(fang)隆起(qi)的(de)邊緣(yuan)處即為(wei)血海穴(xue)。
按(an)(an)摩手法：對血海穴按(an)(an)摩最好(hao)選在(zai)上午(wu)9點(dian)到11點(dian)，按(an)(an)摩時可直接用拇指(zhi)按(an)(an)揉，稍微用力(li)，以感到酸脹為(wei)度(du)，堅持按(an)(an)揉3分(fen)鐘即可。
功(gong)效：血(xue)(xue)海(hai)穴(xue)是人(ren)體血(xue)(xue)液集中(zhong)之處，最能(neng)活血(xue)(xue)養血(xue)(xue)，化解淤積，因此血(xue)(xue)海(hai)穴(xue)最大(da)的功(gong)效在于補血(xue)(xue)養血(xue)(xue)，活血(xue)(xue)化瘀(yu)，引血(xue)(xue)歸經(jing)，對女(nv)性(xing)非常重要(yao)，按摩這個(ge)穴(xue)位不但能(neng)讓(rang)月經(jing)正常，更能(neng)讓(rang)身(shen)體血(xue)(xue)液循環正常，從(cong)而讓(rang)子(zi)宮(gong)得到濡養。
5、按摩三陰交穴
取穴：三陰交(jiao)穴位于(yu)小腿內側，取穴時可以將(jiang)小腿垂直著于(yu)地面，然后(hou)把四(si)指橫放在腳踝(huai)的(de)(de)最高點(dian)，食指上(shang)緣所(suo)在水平線與脛(jing)骨后(hou)緣的(de)(de)交(jiao)點(dian)處(chu)，按壓(ya)有酸脹感即為三陰交(jiao)穴。
按(an)摩(mo)手法(fa)：按(an)摩(mo)三陰交穴最好(hao)在晚上5點(dian)到(dao)7點(dian)之間，用(yong)(yong)手指直接按(an)揉三陰交穴，如果感覺手指力度不足，可(ke)以用(yong)(yong)鈍頭按(an)摩(mo)棒進行刺激，以讓三陰交穴感覺到(dao)酸痛為宜，堅持按(an)摩(mo)十(shi)分鐘以上，每天(tian)一次。
功(gong)效：三陰交穴一直(zhi)被(bei)稱為(wei)女(nv)人的(de)不老(lao)穴，它主宰身(shen)體(ti)任脈，督脈，沖脈的(de)氣(qi)血往來(lai)，能促進氣(qi)血通(tong)暢(chang)，對于女(nv)性來(lai)說，按摩三陰血可以保(bao)養子(zi)宮，卵巢，調理白帶，月經，治療(liao)子(zi)宮脫垂，閉經，崩漏(lou)等癥，能有效推遲更年期，延(yan)緩(huan)身(shen)體(ti)臟器衰老(lao)。
6、按摩陰陵泉穴
取穴：尋找陰(yin)陵(ling)泉穴可(ke)以(yi)端坐也(ye)可(ke)以(yi)仰(yang)臥，在(zai)小腿內(nei)(nei)側(ce)(ce)，從膝關節內(nei)(nei)側(ce)(ce)向下(xia)摸，至(zhi)脛骨內(nei)(nei)側(ce)(ce)踝下(xia)方，該(gai)凹陷處即為陰(yin)陵(ling)泉穴。
按(an)(an)摩(mo)手法：按(an)(an)摩(mo)陰陵(ling)泉穴(xue)可以用(yong)拇(mu)指的指端直接(jie)頂在穴(xue)位上，然后順時針方(fang)向用(yong)力按(an)(an)揉兩分鐘，接(jie)著用(yong)力點(dian)按(an)(an)，以感(gan)覺到酸(suan)脹為宜(yi)，點(dian)按(an)(an)1分鐘左右(you)即可，一天一次。
功效：陰陵泉(quan)穴(xue)是(shi)除(chu)濕的最佳穴(xue)位(wei)，與血海穴(xue)同時按(an)摩效果(guo)最好。由于(yu)按(an)摩這個穴(xue)位(wei)有除(chu)濕的特效，所以散積滯，除(chu)酸痛效果(guo)很好，對于(yu)女性痛經(jing)(jing)，月經(jing)(jing)不(bu)調，陰道炎癥，子宮出(chu)血等問題有改(gai)善，經(jing)(jing)常按(an)摩此(ci)穴(xue)可以治療女性婦科疾病。
7、按摩女福穴
取穴：將一只腳(jiao)平放于(yu)床(chuang)上，然后(hou)沿著外踝前側向前1寸處(chu)，看(kan)到肌肉(rou)微(wei)微(wei)突(tu)出腳(jiao)面，用(yong)手指按(an)壓有疼痛(tong)感即(ji)是女福穴。
按(an)摩(mo)手(shou)(shou)法：按(an)摩(mo)時(shi)只需用手(shou)(shou)指對敏(min)感(gan)點進(jin)行按(an)壓，力(li)度以(yi)(yi)自己可(ke)以(yi)(yi)承受為(wei)宜(yi)，不要怕疼(teng)，堅(jian)持五分鐘以(yi)(yi)上。一般當痛經，宮縮(suo)不適(shi)時(shi)，按(an)摩(mo)10分鐘就可(ke)以(yi)(yi)緩解。
功效：女福(fu)穴是女性不(bu)可(ke)忽略的福(fu)氣穴，按摩這(zhe)個(ge)穴位(wei)可(ke)以(yi)止痛，對女性所有(you)的生(sheng)理痛感都有(you)效，比如痛經(jing)，產后子宮(gong)收縮疼(teng)痛等，此(ci)外也能治療各種婦科疾病，比如月經(jing)不(bu)調(diao)，白帶不(bu)適，宮(gong)腔炎(yan)癥以(yi)及子宮(gong)失(shi)養等。
8、按摩至陰穴
取穴(xue)(xue)：至陰穴(xue)(xue)比較好找，在小(xiao)腳趾的外側，即小(xiao)腳趾趾甲外側角向下(xia)0.1寸處。
按(an)摩方法(fa)：對這個穴(xue)位進行按(an)摩，一般(ban)以掐按(an)為(wei)主(zhu)，可(ke)以用(yong)拇指的指腹與(yu)指甲同時下按(an)，感覺到酸(suan)痛即可(ke)。
功效：至陰穴對女性有(you)(you)著很好(hao)的(de)調理作用，可以(yi)增強子宮的(de)活躍程度(du)(du)，加(jia)強子宮功能，女性有(you)(you)子宮畸形，子宮肌瘤等問題，都可以(yi)通過按摩(mo)這(zhe)個穴位得到一(yi)定程度(du)(du)的(de)改善(shan)。
