一、學輪滑需要什么護具

輪滑(hua)是(shi)深受孩子和大(da)人喜歡的(de)戶外運動之(zhi)一，不過(guo)玩輪滑(hua)大(da)家(jia)都知道，會經常摔倒(dao)，如果沒有(you)佩(pei)戴護(hu)(hu)具(ju)(ju)是(shi)很危(wei)險的(de)。下面一起看看學輪滑(hua)需要什么護(hu)(hu)具(ju)(ju)呢(ni)。

輪滑運動全套護具應(ying)包含：頭盔、護肘、護膝與(yu)護掌：

1、護膝：不論(lun)是(shi)初學者或是(shi)很有經驗的輪滑高手，膝蓋是(shi)摔(shuai)倒(dao)時(shi)著地機率最高且沖擊最大的部位，如(ru)果不穿戴護具，就很容易(yi)受傷。

2、護肘：這個部位很容易(yi)不(bu)小心(xin)而擦(ca)傷，尤其在練習一些高級動(dong)作-例如(ru)后溜時，因不(bu)熟練而受傷。

3、護掌：初學者常會因滑倒時不(bu)當的(de)支撐動作(zuo)而造成(cheng)手(shou)腕扭傷(shang)(shang)或手(shou)掌擦傷(shang)(shang);輪滑高手(shou)偶(ou)而也可能擦傷(shang)(shang)，戴上(shang)護掌就可避免(mian)這(zhe)些不(bu)必(bi)要的(de)傷(shang)(shang)害(hai)。

4、頭盔：一般人可能覺(jue)得不需要戴(dai)頭盔，需知頭部是一最重要卻(que)脆弱的(de)部位，應該作最好的(de)防護，排除任何受傷的(de)可能。此外還有特技護膝，此類護膝的(de)設計在符合從(cong)事特技輪(lun)刀運動者(zhe)之需求，如(ru)U型板、滑桿、下樓梯、跳(tiao)躍等，提(ti)供更高之包覆性及(ji)更大(da)面積之防護與更佳(jia)之吸震(zhen)效果。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前(qian)面(mian)的固定扣打(da)開(kai)。

（2）觀察是否有頭(tou)圍調(diao)節系統(tong)。如(ru)果有的(de)(de)話，需要先(xian)把(ba)(ba)調(diao)松，然后把(ba)(ba)頭(tou)盔(kui)戴在頭(tou)上(shang)，讓頭(tou)盔(kui)貼(tie)合自己的(de)(de)頭(tou)部，把(ba)(ba)前面的(de)(de)固定(ding)扣扣上(shang)，調(diao)節好拉(la)帶的(de)(de)長度，并保留有一指(zhi)的(de)(de)空隙，這樣可以防止(zhi)夾到下巴(ba)。

（3）最后調節(jie)頭圍(wei)調節(jie)系統，固定好帽(mao)子。

（4）打開魔術貼，觀察護具上(shang)和下的區別（護肘的上(shang)方一(yi)般比下方更寬、更突出），防(fang)止戴(dai)反(fan)。

（5）穿過防脫系統，貼(tie)好魔(mo)術貼(tie)即可。

2、護膝：

護膝非常(chang)重要(yao)，因為(wei)新手在練習的過程中難免(mian)會(hui)跌倒(dao)(dao)，跌倒(dao)(dao)的時(shi)候就會(hui)傷到膝蓋，護膝—定要(yao)系緊，不要(yao)太松難免(mian)脫落(luo)。戴(dai)上護膝（大頭朝上），系好粘扣；上下(xia)、左右調整護膝的位置，保(bao)證屈(qu)膝時(shi)護膝的保(bao)護殼位于膝關節正(zheng)中。

3、護肘：

我(wo)們一(yi)般都在快(kuai)速(su)跑(pao)的時候或者(zhe)轉彎(wan)的時候，使用護(hu)(hu)肘(zhou)(zhou)，這(zhe)樣子可(ke)以避免我(wo)們在快(kuai)速(su)運動的過程中跌倒，保護(hu)(hu)我(wo)們的胳膊肘(zhou)(zhou)。戴(dai)上護(hu)(hu)肘(zhou)(zhou)（大頭朝上），系好粘扣并調整位(wei)置，試著屈肘(zhou)(zhou)并檢(jian)查保護(hu)(hu)殼的位(wei)置是否位(wei)于(yu)肘(zhou)(zhou)關節正(zheng)中。

4、輪滑護掌

輪(lun)滑(hua)護(hu)(hu)掌(zhang)有(you)兩種，一(yi)種是尺(chi)碼可(ke)(ke)調(diao)的粘(zhan)扣式護(hu)(hu)掌(zhang)，還有(you)一(yi)種類似于露指手套（掌(zhang)心有(you)加厚材料）。兒(er)童輪(lun)滑(hua)的護(hu)(hu)掌(zhang)通常都是尺(chi)碼可(ke)(ke)調(diao)的粘(zhan)扣形式，穿戴(dai)起來(lai)有(you)點復雜，家長和(he)教練可(ke)(ke)在初(chu)期幫孩子耐心講解(jie)、示(shi)范，后(hou)期讓孩子自行穿戴(dai)即可(ke)(ke)。