一、學輪滑需要什么護具

輪(lun)(lun)滑(hua)是(shi)深(shen)受孩(hai)子(zi)和大(da)人喜歡的戶外運動之一(yi)(yi)，不過玩(wan)輪(lun)(lun)滑(hua)大(da)家都知道，會經(jing)常摔倒，如果沒有(you)佩戴護具是(shi)很危(wei)險(xian)的。下面(mian)一(yi)(yi)起看看學輪(lun)(lun)滑(hua)需要什么護具呢。

輪滑運動全套護具應包(bao)含：頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝與護(hu)掌：

1、護膝：不論(lun)是初學者(zhe)或是很(hen)(hen)有經驗的輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shi)著地機率最(zui)(zui)高且(qie)沖(chong)擊(ji)最(zui)(zui)大(da)的部位，如果不穿戴護(hu)具，就很(hen)(hen)容易受傷。

2、護肘：這個部位很容易不(bu)小心(xin)而擦傷，尤(you)其(qi)在練(lian)習一些高級動作-例如后溜時，因不(bu)熟練(lian)而受傷。

3、護掌：初學者常(chang)會(hui)因滑倒時不(bu)當的(de)(de)支撐動(dong)作(zuo)而(er)造成手腕扭傷(shang)或手掌(zhang)擦(ca)傷(shang);輪(lun)滑高手偶而(er)也(ye)可能擦(ca)傷(shang)，戴上護掌(zhang)就(jiu)可避免這(zhe)些不(bu)必要的(de)(de)傷(shang)害。

4、頭盔：一般人可(ke)能(neng)覺得不需要(yao)戴頭(tou)盔(kui)，需知頭(tou)部是一最重要(yao)卻脆弱的(de)部位(wei)，應該作(zuo)最好的(de)防護，排(pai)除任何受傷的(de)可(ke)能(neng)。此(ci)外還有(you)特技護膝，此(ci)類護膝的(de)設計(ji)在符合從事特技輪(lun)刀(dao)運動(dong)者(zhe)之(zhi)需求，如U型板、滑桿(gan)、下(xia)樓梯、跳躍等，提供更(geng)高(gao)之(zhi)包覆性及更(geng)大(da)面積(ji)之(zhi)防護與更(geng)佳之(zhi)吸震效(xiao)果。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前面的固(gu)定扣打(da)開。

（2）觀察是(shi)否有(you)頭(tou)圍(wei)調(diao)(diao)節(jie)(jie)系統(tong)。如果(guo)有(you)的話，需(xu)要(yao)先把調(diao)(diao)松，然后把頭(tou)盔戴(dai)在頭(tou)上(shang)，讓頭(tou)盔貼合自己的頭(tou)部，把前面的固(gu)定扣(kou)扣(kou)上(shang)，調(diao)(diao)節(jie)(jie)好拉(la)帶(dai)的長(chang)度，并保留有(you)一指的空隙，這樣可以防止夾到下巴。

（3）最后(hou)調節頭圍調節系統，固(gu)定好帽(mao)子。

（4）打開魔術貼，觀察護(hu)具上和下(xia)的區別（護(hu)肘的上方一般比下(xia)方更(geng)寬、更(geng)突(tu)出），防止戴(dai)反。

（5）穿過防脫系(xi)統，貼好魔術貼即可(ke)。

2、護膝：

護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)非常重要，因為新手(shou)在練習的(de)過程中(zhong)難免會跌倒，跌倒的(de)時候(hou)就會傷到膝(xi)(xi)蓋，護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)—定(ding)要系緊，不要太松難免脫落。戴上(shang)護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)（大頭朝上(shang)），系好粘(zhan)扣；上(shang)下、左右調整護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)的(de)位(wei)置，保(bao)證屈膝(xi)(xi)時護(hu)(hu)(hu)膝(xi)(xi)的(de)保(bao)護(hu)(hu)(hu)殼位(wei)于膝(xi)(xi)關節正(zheng)中(zhong)。

3、護肘：

我(wo)們(men)(men)一般都在快速(su)跑的(de)(de)時(shi)候或(huo)者轉彎的(de)(de)時(shi)候，使用護肘(zhou)，這樣子(zi)可以(yi)避免我(wo)們(men)(men)在快速(su)運(yun)動的(de)(de)過(guo)程中跌倒，保(bao)護我(wo)們(men)(men)的(de)(de)胳(ge)膊肘(zhou)。戴(dai)上(shang)護肘(zhou)（大頭朝上(shang)），系好粘扣并調整(zheng)位置，試(shi)著屈肘(zhou)并檢查(cha)保(bao)護殼(ke)的(de)(de)位置是否(fou)位于(yu)肘(zhou)關節正中。

4、輪滑護掌

輪(lun)滑護(hu)掌有(you)兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是尺碼可(ke)(ke)調的粘(zhan)扣式(shi)護(hu)掌，還(huan)有(you)一(yi)種(zhong)類似于露指手套(tao)（掌心有(you)加厚材(cai)料）。兒童輪(lun)滑的護(hu)掌通常都是尺碼可(ke)(ke)調的粘(zhan)扣形式(shi)，穿戴起來有(you)點復雜，家(jia)長和(he)教(jiao)練(lian)可(ke)(ke)在(zai)初期幫孩子耐心講解(jie)、示范，后期讓孩子自行穿戴即可(ke)(ke)。