一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機上看書已(yi)經越來越普遍了，不過需(xu)要注(zhu)意的(de)是，用這種閱讀app看書，對眼睛的(de)傷害是比(bi)較大(da)的(de)。

閱讀軟件(jian)一般(ban)是以手機或平板電(dian)腦為載體，這些電(dian)子設備其(qi)光源中所含(han)藍光成(cheng)分較(jiao)多，特(te)別是波長為400nm~450nm的(de)(de)(de)有害(hai)藍光，其(qi)波長較(jiao)短、穿透性較(jiao)強，可以直接穿透人眼(yan)的(de)(de)(de)正(zheng)常組織到達視(shi)網膜(mo)，易(yi)對(dui)視(shi)網膜(mo)的(de)(de)(de)色(se)素(su)上皮(pi)細(xi)胞和感(gan)光細(xi)胞造成(cheng)損傷。

此外，人眼(yan)是一個成(cheng)像(xiang)系統，不同波(bo)長的光經過(guo)角膜晶狀體(ti)、玻璃體(ti)之后，其(qi)在(zai)眼(yan)睛(jing)中的折射力是不同的；如藍光成(cheng)分由于波(bo)長較短，所(suo)以更容易在(zai)視網膜前成(cheng)焦，這(zhe)就(jiu)意味著(zhu)眼(yan)睛(jing)要看清(qing)楚藍光就(jiu)會過(guo)度調節，造成(cheng)一種近視狀態(tai)。

因(yin)此，使(shi)用讀書app看書的時候，要注(zhu)意(yi)做(zuo)好(hao)眼(yan)睛的保護措(cuo)施(shi)。那(nei)么用閱讀app怎么護眼(yan)呢(ni)？

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二、使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

手機閱讀(du)軟件雖然(ran)看書讀(du)書很(hen)方便，但在使用手機閱讀(du)軟件時，也(ye)要注意保(bao)護(hu)好自己的眼睛，一般(ban)主要應注意以下(xia)幾點：

1、控制連續閱讀的時間

通過(guo)閱讀軟件看(kan)書時，建議每(mei)隔(ge)40分鐘休息5~10分鐘，看(kan)看(kan)遠處或(huo)綠植，避免(mian)持續(xu)的(de)(de)近距離閱讀，導致眼睛睫狀肌的(de)(de)調節(jie)力超過(guo)它的(de)(de)承受極限，處于一種(zhong)疲勞、痙(jing)攣狀態，繼而引發(fa)眼部不適。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看書(shu)注意調節一下屏幕的(de)亮(liang)度(du)，不(bu)宜過(guo)亮(liang)，也不(bu)宜過(guo)暗(an)，太(tai)亮(liang)或(huo)太(tai)暗(an)的(de)光線都會使(shi)眼睛在(zai)閱讀時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人眼(yan)看物(wu)是一(yi)(yi)種生物(wu)化學反應，在(zai)看清不同顏(yan)色(se)的過程中，眼(yan)睛里的一(yi)(yi)些蛋白質需要不斷地合(he)成，不斷地消耗能量，易(yi)導致用眼(yan)疲勞，因此注(zhu)意調(diao)節一(yi)(yi)下(xia)屏幕飽和度。

4、開啟護眼模式

現在一(yi)(yi)般(ban)手機閱讀軟件都(dou)有護眼模(mo)式，在看書的時候可以打開，對眼睛有一(yi)(yi)定的保護。