一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門，通過閱讀軟件在手機上看書(shu)已經(jing)越來越普遍了，不過需要注意的(de)(de)是，用這種閱讀(du)app看書(shu)，對眼睛的(de)(de)傷害是比較大的(de)(de)。

閱讀軟(ruan)件一般是以手機或平板電腦為載體(ti)，這些電子設(she)備其光(guang)源中所(suo)含(han)藍光(guang)成(cheng)分較(jiao)多，特別是波長(chang)為400nm~450nm的(de)(de)有(you)害藍光(guang)，其波長(chang)較(jiao)短、穿透性較(jiao)強，可以直接穿透人眼的(de)(de)正常組(zu)織到達視(shi)網膜(mo)，易對視(shi)網膜(mo)的(de)(de)色素上皮細胞(bao)和感(gan)光(guang)細胞(bao)造(zao)成(cheng)損傷。

此外，人眼(yan)(yan)是(shi)(shi)一(yi)個成(cheng)像系統，不同(tong)波長的光(guang)(guang)經過角膜(mo)晶狀體(ti)、玻璃(li)體(ti)之(zhi)后，其(qi)在眼(yan)(yan)睛中的折射(she)力是(shi)(shi)不同(tong)的；如藍光(guang)(guang)成(cheng)分(fen)由于(yu)波長較短，所以更容(rong)易在視網膜(mo)前成(cheng)焦，這(zhe)就意(yi)味著眼(yan)(yan)睛要(yao)看清楚藍光(guang)(guang)就會過度調(diao)節，造成(cheng)一(yi)種近(jin)視狀態。

因(yin)此(ci)，使用讀書(shu)app看(kan)書(shu)的時(shi)候，要注意做好眼睛的保護(hu)措施。那么用閱讀app怎么護(hu)眼呢？

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二、使用閱讀軟件讀書時如何保護眼睛

手(shou)機(ji)閱讀軟(ruan)件(jian)雖然看(kan)書讀書很(hen)方便，但在(zai)使用手(shou)機(ji)閱讀軟(ruan)件(jian)時，也要注(zhu)意保(bao)護(hu)好自己(ji)的眼睛，一般主要應注(zhu)意以(yi)下(xia)幾(ji)點(dian)：

1、控制連續閱讀的時間

通過(guo)閱讀軟件看書時，建議每隔40分(fen)鐘休息5~10分(fen)鐘，看看遠處或綠植，避免持續的近距離閱讀，導致眼睛睫狀肌的調節力超過(guo)它的承受(shou)極限，處于(yu)一種疲勞、痙攣(luan)狀態，繼(ji)而引(yin)發眼部不適。

2、調節合適的屏幕亮度

使用讀書app看(kan)書注意調節一下屏幕的亮(liang)度，不(bu)宜過亮(liang)，也不(bu)宜過暗，太(tai)亮(liang)或(huo)太(tai)暗的光線都會使眼睛在(zai)閱讀(du)時感到疲勞。

3、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人眼看物是(shi)一種生物化學反應，在看清(qing)不同(tong)顏色(se)的(de)過程中(zhong)，眼睛(jing)里的(de)一些蛋白質需要不斷地合(he)成，不斷地消耗能(neng)量，易導致用(yong)眼疲勞，因此(ci)注意調(diao)節(jie)一下屏幕飽和度。

4、開啟護眼模式

現在(zai)(zai)一(yi)般手機(ji)閱讀軟件都有(you)護眼模式，在(zai)(zai)看書(shu)的時候可以打開(kai)，對(dui)眼睛有(you)一(yi)定的保(bao)護。