夏季(ji)天時(shi)暑熱，大家(jia)(jia)都(dou)在想著各種避(bi)暑良方，卻不知(zhi)道(dao)夏季(ji)除了(le)容(rong)易(yi)(yi)中暑，一不小心也是很容(rong)易(yi)(yi)受寒的(de)(de)，有時(shi)候身體(ti)還(huan)會發(fa)虛。吃冷(leng)飲、吹空調等(deng)夏季(ji)不良生活習(xi)慣會讓寒氣乘虛而入，體(ti)質弱的(de)(de)人群還(huan)容(rong)易(yi)(yi)出現腹瀉、乏(fa)力、手腳冰涼、口(kou)干舌燥等(deng)癥(zheng)狀。那么夏季(ji)身體(ti)發(fa)虛是什么原因？下面為(wei)大家(jia)(jia)詳細介(jie)紹夏季(ji)受寒發(fa)虛的(de)(de)原因以及調理方法，一起(qi)來(lai)看看吧。
夏(xia)季雖然炎熱，但是一不注意也(ye)是會受寒的。酷熱的夏(xia)季到來以后，氣溫攀(pan)升，人們(men)往(wang)往(wang)會覺(jue)得悶熱煩躁，因此，很多人想方設(she)法防(fang)暑降溫，寒氣就趁(chen)虛而入。
夏天天氣比較(jiao)炎熱，出汗也(ye)比較(jiao)多(duo)，容易(yi)出現(xian)氣陰(yin)兩(liang)虛、氣血虛或者是津液不足等情(qing)況，可(ke)以根(gen)據(ju)臨床癥狀適當的口服一些藥物進(jin)行治療。
鮮棗(zao)有健潤脾胃、養血、補(bu)氣的功效，相比(bi)較(jiao)其他水果，它的維生素c、鉀(jia)、鎂等含量均較(jiao)高。普通人一(yi)天吃8到10個就可以(yi)了。
蔗(zhe)汁性平(ping)味甘，為(wei)解(jie)熱、生(sheng)津(jin)、潤燥、滋養(yang)之(zhi)佳品，能助脾(pi)和中、消痰鎮(zhen)咳、治噎止嘔，有“天生(sheng)復脈(mo)湯(tang)”之(zhi)美稱。中醫常把(ba)其(qi)作(zuo)清涼生(sheng)津(jin)劑，用于治療口干舌燥、津(jin)液不足、大(da)便燥結、高(gao)燒煩渴等癥。
油桃有補益氣血、養陰(yin)生(sheng)津的作(zuo)用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
到了炎熱的(de)夏季，買購網編(bian)輯建(jian)議(yi)因為津氣(qi)不足(zu)而(er)導致的(de)口(kou)干等(deng)癥狀的(de)朋友可以通(tong)過(guo)食用楊梅來生(sheng)津止渴。
葡萄(tao)營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液(ye)、利小便等功效。生食能滋陰除煩，是兒童、婦(fu)女和體弱(ruo)貧(pin)血者的(de)滋補佳品(pin)。
莧菜(cai)作為一種深(shen)色(se)蔬(shu)菜(cai)，里面(mian)含有豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)、β胡(hu)蘿卜素(su)、礦物(wu)質等，營養比淺色(se)蔬(shu)菜(cai)更加豐富(fu)。莧菜(cai)味甘、性涼，有清熱解毒(du)、降火明目、補(bu)氣血、促消化、利尿除濕的功效。是“夏(xia)季(ji)最(zui)佳養生(sheng)蔬(shu)菜(cai)”。
毛豆(dou)含有較高的優質蛋(dan)白和(he)多(duo)(duo)種礦物質，尤其含有特別多(duo)(duo)的鉀和(he)鈣。吃點毛豆(dou)不(bu)僅可以(yi)補充鉀元(yuan)素，還能緩解疲勞(lao)，應對(dui)食欲下降、體虛等(deng)問題(ti)。
黃(huang)瓜(gua)(gua)含有(you)蛋白質、多(duo)種(zhong)維生素以(yi)及(ji)鈣磷、鐵、鉀、鈉、鎂等豐(feng)富的(de)礦物質。并且黃(huang)瓜(gua)(gua)還含有(you)豐(feng)富的(de)水分，對于(yu)大汗(han)后電解(jie)質和水分流(liu)失嚴(yan)重的(de)人(ren)來說，黃(huang)瓜(gua)(gua)是一種(zhong)不錯的(de)美(mei)食。
絲瓜(gua)(gua)富(fu)含鉀離子，maig_oo網編認為是非(fei)常(chang)適合夏(xia)天(tian)容易出汗(han)的(de)人群食用的(de)。另(ling)外絲瓜(gua)(gua)還含有絲瓜(gua)(gua)苷、苦味質(zhi)、木聚糖(tang)、枸櫞酸等物質(zhi)，它們對于(yu)身(shen)體的(de)新陳代謝(xie)和加強免(mian)疫力都大(da)有好處。
中(zhong)醫(yi)認為紅茶性溫，暖脾(pi)止瀉很好(hao)，非常適合(he)脾(pi)胃虛寒的(de)人群。但(dan)泡茶次數(shu)不要太(tai)多，三次以內(nei)為宜(yi)，沖(chong)泡次數(shu)太(tai)多，茶中(zhong)一(yi)些不利(li)于健康的(de)物質會(hui)析出，如茶堿等。
玫瑰花性溫，常飲對于(yu)改善(shan)脾胃虛寒也很有(you)幫助(zhu)，特別(bie)適合女性，還可(ke)疏肝理氣，活血美容(rong)，每天5-8瓣泡水就行。但女性經期不要喝(he)，因(yin)為有(you)活血作用，會增加經血流失。
中醫認為(wei)，陳皮性溫，具有(you)溫中散(san)寒(han)的作用，可用5-10克(ke)泡水，長期(qi)堅持(chi)，對于改善脾胃(wei)虛寒(han)也有(you)很好。
具(ju)有益氣、除熱、止汗(han)的功效，每天(tian)適量的飲(yin)用對自身出汗(han)、去異味有很大的幫助。對于因為晚上(shang)炎熱而睡不著(zhu)覺，又會流汗(han)的人群也是可以飲(yin)用這(zhe)種茶。
烏梅是(shi)(shi)常(chang)見的(de)食物，其實它也可(ke)以(yi)用于(yu)泡水(shui)喝，在(zai)夏季(ji)飲(yin)(yin)用則具有止汗、消暑、生(sheng)津止渴的(de)功效，加上山楂則還具有健胃、開胃的(de)作用，而這兩種(zhong)食物搭配制成的(de)茶往往是(shi)(shi)夏季(ji)人們喜愛飲(yin)(yin)用的(de)茶飲(yin)(yin)。
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