一、健身需要戴手套嗎

相信不少愛運動的人士(shi)，都曾經有這么個疑惑：健身的時候到底要(yao)不要(yao)佩戴(dai)手套(tao)呢？

有的(de)(de)人覺得(de)(de)戴(dai)手套(tao)會影(ying)響發(fa)揮，可(ke)能(neng)會握不牢。還有些大神(shen)可(ke)能(neng)覺得(de)(de)健身(shen)時佩戴(dai)手套(tao)是(shi)(shi)新手的(de)(de)表現，覺得(de)(de)手上有繭子才是(shi)(shi)“身(shen)份的(de)(de)象(xiang)征”，是(shi)(shi)自己訓(xun)練的(de)(de)“徽章”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健(jian)身(shen)手套對(dui)于健(jian)身(shen)人士是有很多實際的防護作用的，比(bi)如防滑、護手、護腕，能夠幫助預防和減(jian)少(shao)運動損傷(shang)，令訓練變得更(geng)舒適，助力健(jian)身(shen)效(xiao)果。

二、健身手套的作用

1、健(jian)身(shen)中60%的(de)肌肉拉傷發生在手(shou)腕(wan)，一(yi)副好(hao)的(de)健(jian)身(shen)手(shou)套能夠有(you)效的(de)保護手(shou)腕(wan)的(de)安全。

2、健(jian)身手(shou)(shou)套不(bu)(bu)僅能起到(dao)防滑的作用，同時能提高手(shou)(shou)持(chi)器械時的握力(li)，更有利(li)于發揮肌(ji)肉力(li)量潛能，特別對于需要(yao)做到(dao)力(li)竭的增(zeng)肌(ji)人群(qun)來說更有利(li)。據研究(jiu)，戴健(jian)身手(shou)(shou)套比不(bu)(bu)戴健(jian)身手(shou)(shou)套至(zhi)少能夠多舉3-4次的力(li)竭訓練。

3、防(fang)止手起繭。練(lian)上器械(xie)你(ni)就會懂，手掌與器械(xie)的(de)摩擦疼痛(tong)完(wan)全可(ke)以打斷你(ni)一組(zu)完(wan)整的(de)訓練(lian)。

4、美觀(guan)更(geng)具職業感。不戴副健(jian)身(shen)手套，你(ni)都(dou)不好意思說自己(ji)在玩健(jian)身(shen)！

溫馨提示：評價一副健身手套的優劣主要是材料、板型、透氣性。