一、健身需要戴手套嗎

相信(xin)不(bu)少愛運動的人士，都曾經有這(zhe)么(me)個疑惑：健(jian)身的時(shi)候到底要不(bu)要佩戴手套(tao)呢(ni)？

有的(de)人覺(jue)得戴手(shou)套(tao)會影(ying)響(xiang)發揮(hui)，可能(neng)會握不牢。還有些大神可能(neng)覺(jue)得健身時佩戴手(shou)套(tao)是(shi)新(xin)手(shou)的(de)表現，覺(jue)得手(shou)上有繭子才是(shi)“身份的(de)象征”，是(shi)自己訓練的(de)“徽(hui)章”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健(jian)身手套對于健(jian)身人士(shi)是有(you)很多實際的(de)(de)防(fang)(fang)護作用的(de)(de)，比如防(fang)(fang)滑、護手、護腕，能夠幫助(zhu)預防(fang)(fang)和減少(shao)運動(dong)損傷，令訓練變得更舒適，助(zhu)力健(jian)身效果(guo)。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌肉拉(la)傷發(fa)生在(zai)手(shou)腕，一副好的健身手(shou)套能夠有效(xiao)的保(bao)護手(shou)腕的安全。

2、健(jian)身(shen)手(shou)套(tao)不僅能起到防滑的(de)(de)作用(yong)，同時(shi)(shi)能提高手(shou)持器械時(shi)(shi)的(de)(de)握力，更有利于(yu)發揮肌肉力量(liang)潛能，特別(bie)對于(yu)需要做到力竭(jie)的(de)(de)增(zeng)肌人群來說更有利。據(ju)研(yan)究，戴健(jian)身(shen)手(shou)套(tao)比(bi)不戴健(jian)身(shen)手(shou)套(tao)至少能夠多舉3-4次的(de)(de)力竭(jie)訓練。

3、防止手起繭。練上器(qi)械(xie)(xie)你(ni)就會懂，手掌與器(qi)械(xie)(xie)的(de)摩(mo)擦疼痛完(wan)全可(ke)以(yi)打(da)斷你(ni)一組完(wan)整的(de)訓練。

4、美觀(guan)更具職業感。不戴副健(jian)身(shen)手套，你都不好意思說自(zi)己在玩健(jian)身(shen)！

溫馨提示：評價一副健身手套的優劣主要是材料、板型、透氣性。