一、健身需要戴手套嗎

相信不少(shao)愛(ai)運動(dong)的(de)人士，都(dou)曾經有這么個(ge)疑惑：健(jian)身(shen)的(de)時候到(dao)底要不要佩戴手套呢？

有的人覺得(de)戴手(shou)套會(hui)影響發揮(hui)，可能(neng)會(hui)握不牢。還有些大神可能(neng)覺得(de)健身(shen)(shen)時佩戴手(shou)套是(shi)新手(shou)的表現，覺得(de)手(shou)上有繭子才是(shi)“身(shen)(shen)份的象征”，是(shi)自己(ji)訓練的“徽章”。

但從運動防護的角度來看，還是建議大家佩戴健身手套。健(jian)(jian)身(shen)手(shou)(shou)套對于(yu)健(jian)(jian)身(shen)人士(shi)是(shi)有很(hen)多實際的防護(hu)(hu)作用的，比如防滑、護(hu)(hu)手(shou)(shou)、護(hu)(hu)腕，能夠幫(bang)助預防和減(jian)少運動(dong)損傷，令訓練變得更舒(shu)適，助力健(jian)(jian)身(shen)效果。

二、健身手套的作用

1、健身中60%的肌(ji)肉拉(la)傷發生在(zai)手腕，一副好的健身手套(tao)能夠有效的保護手腕的安全。

2、健身手(shou)套(tao)不僅(jin)能起到防滑(hua)的(de)作用，同時能提(ti)高手(shou)持器械時的(de)握力(li)，更有利(li)于發揮肌肉力(li)量潛(qian)能，特別對于需要做到力(li)竭(jie)的(de)增肌人(ren)群來(lai)說更有利(li)。據研究，戴(dai)健身手(shou)套(tao)比(bi)不戴(dai)健身手(shou)套(tao)至少能夠多舉3-4次的(de)力(li)竭(jie)訓練(lian)。

3、防止手(shou)起繭。練上器(qi)械你(ni)就會懂，手(shou)掌與器(qi)械的摩擦(ca)疼痛完(wan)全可以打斷你(ni)一組完(wan)整的訓(xun)練。

4、美(mei)觀更具職業感。不戴(dai)副健身手套，你都不好意思說自(zi)己在玩健身！

溫馨提示：評價一副健身手套的優劣主要(yao)是材(cai)料(liao)、板型、透氣性。