一、健身手套有必要買嗎

健身手套是有(you)必(bi)要買(mai)的，戴(dai)健身(shen)手套有(you)以下好(hao)處：

1、防止滑脫，讓抓握更牢固

相信(xin)很多人都有(you)過類似的(de)經驗：健(jian)身(shen)(shen)時，手握器械會覺(jue)得有(you)點滑，特別(bie)是(shi)出汗的(de)情況下。佩(pei)戴健(jian)身(shen)(shen)手套能(neng)夠有(you)助(zhu)增加手掌與(yu)健(jian)身(shen)(shen)器材之間的(de)磨擦力(li)，能(neng)夠幫我們握得更穩固(gu)，尤其是(shi)對有(you)關“拉”的(de)動作(zuo)（如引(yin)體(ti)上升或硬拉等）效果更明(ming)顯。

2、保護手部皮膚，防止長繭

佩戴健身手套還有一個很重要的作用就是可以避免手直接接觸器械，防止手掌磨出老繭或水泡，保護我們的手部皮膚。都說手是第二張臉，愛健身的你可要保護好自己的手。長期進(jin)行健身(shen)運動可能導(dao)致手掌皮膚硬化(hua)，手部長繭，健身(shen)手套能有助減少(shao)(shao)器材摩擦皮膚，減少(shao)(shao)生繭的幾率。

3、保護手腕，預防受傷

曾有(you)研究表明健(jian)身中60%的拉傷(shang)都發生在(zai)手腕。健(jian)身時有(you)不少動作(zuo)都是需要通(tong)過(guo)手部的力(li)量來完成的，而手又是非常容易受(shou)傷(shang)的部位。這時，我們就(jiu)可(ke)以(yi)通(tong)過(guo)帶(dai)護(hu)腕設計的健(jian)身手套(tao)做好防護(hu)。

比如在進行臥推這類動作時，佩戴這類健(jian)身手套能夠幫(bang)助我們減少(shao)手腕承受的(de)壓力，降低受傷風險，預防拉傷或(huo)者(zhe)其他(ta)傷害。

二、如何選擇適合自己的健身手套

既然健(jian)身手(shou)(shou)套這(zhe)么重(zhong)要，為(wei)了(le)減少手(shou)(shou)部摩(mo)擦、強化更好抓握力，那(nei)么選擇(ze)適合自(zi)己的手(shou)(shou)套也必(bi)須重(zhong)視(shi)，一定要考量這(zhe)三個挑選原則(ze)：尺寸(cun)、款式、材質。

1、尺寸

常見的力量訓練手套是沒有包住手指的，所以說長度的問題不必太擔心，不過要挑選適合自己的手掌寬度，避免運(yun)動時太(tai)緊或是太(tai)松，影響運(yun)動的效果(guo)。

2、款式：護腕

健身手(shou)套的(de)款式(shi)有(you)很多種，像是(shi)全指、半指、護(hu)(hu)(hu)腕(wan)、保護(hu)(hu)(hu)墊(dian)…等，看你的(de)運(yun)動(dong)需求，選擇適合(he)自己的(de)手(shou)套，如果是(shi)喜歡打拳擊，那么拳擊手(shou)套則(ze)是(shi)必備(bei)的(de)。重訓強度(du)較(jiao)高(gao)的(de)話，建議(yi)要挑選有(you)護(hu)(hu)(hu)腕(wan)的(de)，如此一來可以全面保護(hu)(hu)(hu)手(shou)腕(wan)，而且(qie)最好要有(you)保護(hu)(hu)(hu)墊(dian)，讓你四指關(guan)節、大拇指的(de)下方，多一層厚實的(de)保護(hu)(hu)(hu)墊(dian)，做拉或推的(de)動(dong)作(zuo)時比較(jiao)不(bu)容易感到疼痛。

3、材質：防滑、排汗

市面上健身手套的(de)材質(zhi)有(you)(you)很多種，那么挑選(xuan)的(de)材質(zhi)一定(ding)要掌握住這兩點：防滑(hua)、排汗(han)，而皮革(ge)制(zhi)的(de)手(shou)套(tao)比較(jiao)耐磨、生(sheng)命力較(jiao)長(chang)，但是(shi)清(qing)潔不(bu)易，要注意有(you)(you)沒有(you)(you)保持干燥通(tong)風。千萬別曬太陽曬干，也不(bu)要漂白、機器烘(hong)干，如(ru)果清(qing)潔不(bu)當，長(chang)時間下來可是(shi)容(rong)易有(you)(you)汗(han)臭味。另(ling)外，還(huan)有(you)(you)一種材質(zhi)是(shi)氯(lv)丁橡膠，雖然比較(jiao)不(bu)通(tong)風，不(bu)過容(rong)易清(qing)洗(xi)，就看個人的(de)喜好做選(xuan)擇。

至(zhi)于手套的(de)輕(qing)薄厚度(du)，則看你的(de)訓(xun)練強度(du)，訓(xun)練等級很強的(de)人，可以選擇比(bi)較厚的(de)手套；重量偏(pian)低則選擇內層薄的(de)。當然，這些手套都一(yi)定要透氣、伸縮彈性好，避(bi)免(mian)讓你重訓(xun)時感到悶(men)熱不舒服(fu)。