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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼，早晚的溫差比較大，一(yi)(yi)(yi)場秋雨(yu)一(yi)(yi)(yi)場寒。因此(ci)，在秋季(ji)保暖(nuan)可是一(yi)(yi)(yi)項重要的功課。尤其是女性，如果不(bu)注意保暖(nuan)，使寒氣(qi)入(ru)體，很容(rong)易影響身體健康。那么，入(ru)秋后不(bu)同部(bu)位如何保暖(nuan)呢？今天，maigoo小編就(jiu)來跟大家(jia)分享不(bu)同部(bu)位秋季(ji)保暖(nuan)的小貼士，讓我們(men)一(yi)(yi)(yi)起暖(nuan)暖(nuan)過秋天。
頸部在身體中起著(zhu)承上啟下(xia)的(de)作用，向上承接(jie)著(zhu)頭顱(lu)，向下(xia)接(jie)著(zhu)軀干，是神經中樞最為重要的(de)一(yi)部位(wei)，也是心腦(nao)血管必經路(lu)。脖子本身就很嬌貴，再加(jia)上有人有慢(man)性勞損的(de)底子，一(yi)旦受(shou)寒往往會加(jia)重頸椎(zhui)病。
為了(le)讓脖子(zi)不(bu)受寒，最簡單(dan)的(de)方法(fa)就是戴(dai)圍(wei)巾或(huo)穿高領(ling)衫(shan)，讓脖頸不(bu)露在外(wai)面(mian)。男士可以(yi)穿有衣領(ling)的(de)服裝；女士可以(yi)在脖子(zi)上系(xi)一(yi)條(tiao)絲巾或(huo)圍(wei)巾；maigoo小編(bian)建議老年人(ren)盡(jin)量穿帶領(ling)子(zi)的(de)衣服，外(wai)出(chu)時需戴(dai)上圍(wei)巾，這樣能(neng)保護(hu)心(xin)血管，降低患上心(xin)血管疾(ji)病風險。
腰(yao)部受(shou)涼(liang)容易引起胃部不適，甚至疼痛(tong)，特別是(shi)有胃病史的(de)(de)人(ren)更要(yao)加(jia)以注意。下(xia)腹受(shou)涼(liang)對女性傷害大，容易誘發(fa)痛(tong)經(jing)和月(yue)經(jing)不調等，經(jing)期婦女尤其要(yao)加(jia)以重視。老年人(ren)中比較(jiao)高發(fa)的(de)(de)寒濕性腰(yao)痛(tong)主(zhu)要(yao)就(jiu)是(shi)腰(yao)部受(shou)風寒侵襲(xi)引起，在陰雨天會加(jia)重。
需選擇長款(kuan)的(de)(de)衣服，女性不(bu)要(yao)穿露臍裝啦，晚(wan)上(shang)睡(shui)覺前可以對肚臍熱敷，睡(shui)覺時蓋好肚臍。每天早晨醒來(lai)或睡(shui)覺前把雙手搓熱，然(ran)后上(shang)下不(bu)停的(de)(de)搓腰，也可以按按腰眼，每次(ci)做100遍左右，這樣能達到溫煦腎陽效果，而且(qie)也能促進局(ju)部(bu)血(xue)液(ye)循環。
腳(jiao)又被稱(cheng)為第二心(xin)臟，離著心(xin)臟最(zui)遠，又是身(shen)體的末梢部位(wei)，不(bu)易受(shou)到血(xue)液滋養(yang)。民間(jian)有“寒從(cong)腳(jiao)下起(qi)”的說(shuo)法正(zheng)是這個原因。而且我們腳(jiao)部的皮下脂肪又較(jiao)薄，因而保暖性較(jiao)差。一旦腳(jiao)部受(shou)涼，會反射性地引起(qi)呼吸道(dao)、腸胃道(dao)以及(ji)其他內臟器(qi)官的疾病(bing)，并且，很容易引起(qi)感冒、腹痛(tong)、腰腿痛(tong)和婦女(nv)痛(tong)經等(deng)病(bing)癥。
盡量(liang)穿保(bao)暖且透(tou)氣性比較好的鞋子(zi)和襪子(zi)。每天(tian)晚上睡覺前用40℃的熱(re)水(shui)泡(pao)泡(pao)腳，能(neng)幫(bang)助(zhu)排出寒氣，同(tong)時(shi)泡(pao)腳時(shi)加些(xie)中草藥(yao)效果(guo)更好。泡(pao)腳時(shi)對腳底的涌泉穴按摩，能(neng)疏通(tong)經(jing)絡(luo)和調(diao)理臟腑。
頭部是百穴之匯(hui)，也(ye)是陽氣(qi)最(zui)旺盛的(de)部位，因此頭部易(yi)受(shou)到風寒邪氣(qi)入侵(qin)。一(yi)旦頭部受(shou)寒，體內的(de)陽氣(qi)就會損失(shi)大半，致使(shi)人體陰陽失(shi)衡，容易(yi)出(chu)現健康問題(ti)。可能(neng)會導致頭痛(tong)、牙齒疼痛(tong)以及感冒和鼻炎(yan)等疾(ji)病。
秋季出(chu)門時，maigoo小編建議戴(dai)好帽子。下雨天需(xu)保護好頭部，避免受到(dao)雨淋。每天早晨醒來后用牛角梳(shu)或(huo)手指梳(shu)梳(shu)頭，能促進頭部經絡氣血通暢，利于陽(yang)氣上(shang)(shang)升。晚上(shang)(shang)睡覺前不(bu)能洗頭，若洗頭時需(xu)用吹風機徹(che)底吹干，不(bu)能濕著(zhu)頭發睡覺。
