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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉(zhuan)涼(liang)，早(zao)晚的(de)溫差(cha)比較大，一場秋(qiu)雨一場寒(han)。因此，在秋(qiu)季保(bao)暖(nuan)可是(shi)一項重(zhong)要的(de)功(gong)課。尤(you)其是(shi)女(nv)性，如果不注意保(bao)暖(nuan)，使(shi)寒(han)氣(qi)入體，很容易(yi)影響(xiang)身體健康。那么(me)，入秋(qiu)后不同部(bu)位(wei)如何保(bao)暖(nuan)呢？今天，maigoo小(xiao)編(bian)就(jiu)來跟大家分享不同部(bu)位(wei)秋(qiu)季保(bao)暖(nuan)的(de)小(xiao)貼士，讓(rang)我們一起(qi)暖(nuan)暖(nuan)過秋(qiu)天。
頸(jing)部在(zai)身體中起著(zhu)承上(shang)啟下(xia)的作(zuo)用，向(xiang)上(shang)承接(jie)著(zhu)頭(tou)顱，向(xiang)下(xia)接(jie)著(zhu)軀干，是(shi)神經中樞最為重(zhong)要的一部位，也是(shi)心腦(nao)血管必經路。脖(bo)子(zi)本身就很嬌貴，再加上(shang)有(you)人有(you)慢性(xing)勞損的底子(zi)，一旦受(shou)寒(han)往往會加重(zhong)頸(jing)椎病。
為了讓(rang)脖子(zi)不受寒(han)，最簡單的方法就是戴(dai)圍(wei)巾(jin)或穿高領(ling)(ling)衫(shan)，讓(rang)脖頸不露在(zai)外(wai)面。男士(shi)可(ke)以穿有衣領(ling)(ling)的服裝；女士(shi)可(ke)以在(zai)脖子(zi)上(shang)系一條絲巾(jin)或圍(wei)巾(jin)；maigoo小編建議老年人盡(jin)量(liang)穿帶領(ling)(ling)子(zi)的衣服，外(wai)出(chu)時需戴(dai)上(shang)圍(wei)巾(jin)，這樣能(neng)保護心血(xue)管，降低患上(shang)心血(xue)管疾病(bing)風險。
腰(yao)部受(shou)涼(liang)容(rong)易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加(jia)以注意。下腹受(shou)涼(liang)對女(nv)(nv)性傷害大，容(rong)易誘發痛經和月(yue)經不調(diao)等，經期婦女(nv)(nv)尤(you)其要加(jia)以重視。老年(nian)人中比(bi)較(jiao)高發的寒濕(shi)性腰(yao)痛主要就(jiu)是腰(yao)部受(shou)風寒侵(qin)襲引起，在陰雨(yu)天會加(jia)重。
需(xu)選擇長款的(de)衣服(fu)，女性不要穿露臍(qi)裝(zhuang)啦，晚上睡覺前可以(yi)對肚(du)臍(qi)熱敷，睡覺時蓋好肚(du)臍(qi)。每天早晨醒來或睡覺前把雙手搓熱，然后上下不停的(de)搓腰(yao)(yao)，也(ye)可以(yi)按(an)按(an)腰(yao)(yao)眼，每次做100遍左右，這樣能(neng)達到溫(wen)煦(xu)腎陽效果(guo)，而(er)且也(ye)能(neng)促進局部血液循環。
腳又(you)(you)被(bei)稱為(wei)第二心(xin)臟(zang)(zang)，離(li)著心(xin)臟(zang)(zang)最遠，又(you)(you)是(shi)身體的(de)(de)末梢(shao)部(bu)位(wei)，不易受到血液滋(zi)養。民(min)間有(you)“寒(han)從腳下(xia)起”的(de)(de)說法正是(shi)這個原因。而且(qie)我們腳部(bu)的(de)(de)皮下(xia)脂肪又(you)(you)較薄，因而保暖性(xing)較差。一旦腳部(bu)受涼，會(hui)反射性(xing)地引起呼吸道、腸胃(wei)道以及其他(ta)內臟(zang)(zang)器官的(de)(de)疾(ji)病，并且(qie)，很(hen)容易引起感(gan)冒(mao)、腹痛(tong)、腰腿痛(tong)和婦女痛(tong)經等(deng)病癥(zheng)。
盡量穿保(bao)暖且(qie)透(tou)氣(qi)性比較好(hao)的(de)鞋子和(he)襪子。每(mei)天晚(wan)上睡覺前用40℃的(de)熱水泡(pao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，能幫助排出寒氣(qi)，同時(shi)泡(pao)腳(jiao)(jiao)時(shi)加些中(zhong)草藥效果(guo)更好(hao)。泡(pao)腳(jiao)(jiao)時(shi)對腳(jiao)(jiao)底的(de)涌泉穴按摩，能疏(shu)通經絡和(he)調理臟腑。
頭(tou)部是百(bai)穴之匯，也(ye)是陽(yang)(yang)氣(qi)最旺盛的(de)部位(wei)，因此頭(tou)部易(yi)受到風寒邪氣(qi)入侵。一旦頭(tou)部受寒，體(ti)內的(de)陽(yang)(yang)氣(qi)就會(hui)損失(shi)大(da)半，致(zhi)(zhi)使人體(ti)陰陽(yang)(yang)失(shi)衡(heng)，容易(yi)出現健康問題。可能會(hui)導致(zhi)(zhi)頭(tou)痛、牙(ya)齒疼痛以及(ji)感冒和鼻炎等(deng)疾病(bing)。
秋季(ji)出門時，maigoo小(xiao)編(bian)建議戴好帽子。下雨(yu)天需保(bao)護好頭(tou)部，避免受到雨(yu)淋。每天早晨(chen)醒來后用牛角(jiao)梳(shu)(shu)或手指梳(shu)(shu)梳(shu)(shu)頭(tou)，能(neng)促(cu)進(jin)頭(tou)部經絡氣血通暢，利于陽氣上升。晚上睡(shui)覺前不能(neng)洗頭(tou)，若洗頭(tou)時需用吹(chui)風機(ji)徹底(di)吹(chui)干，不能(neng)濕著頭(tou)發睡(shui)覺。
