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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉(zhuan)涼(liang)，早晚的溫差比較大，一場秋雨一場寒。因(yin)此，在秋季(ji)保(bao)暖(nuan)可是一項(xiang)重要的功課。尤其是女性，如(ru)果不(bu)(bu)注意保(bao)暖(nuan)，使寒氣入體，很容(rong)易影響身體健康。那么，入秋后不(bu)(bu)同部(bu)位如(ru)何(he)保(bao)暖(nuan)呢？今(jin)天，maigoo小編(bian)就(jiu)來跟大家分(fen)享(xiang)不(bu)(bu)同部(bu)位秋季(ji)保(bao)暖(nuan)的小貼(tie)士，讓我們一起暖(nuan)暖(nuan)過秋天。
頸(jing)部在身體中起著承上啟(qi)下的作用，向上承接著頭(tou)顱(lu)，向下接著軀干，是神經中樞最為(wei)重要的一部位，也是心腦血(xue)管必經路。脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢(man)性勞損的底子，一旦受寒往(wang)往(wang)會加重頸(jing)椎病。
為了讓脖(bo)子不受(shou)寒，最(zui)簡單(dan)的方(fang)法就(jiu)是戴圍巾或穿高領(ling)衫，讓脖(bo)頸(jing)不露在外面。男士可以穿有衣(yi)(yi)領(ling)的服(fu)裝；女士可以在脖(bo)子上(shang)(shang)系一條絲巾或圍巾；maigoo小編建議老(lao)年人盡量(liang)穿帶領(ling)子的衣(yi)(yi)服(fu)，外出時需戴上(shang)(shang)圍巾，這樣能保護心(xin)血管，降低患上(shang)(shang)心(xin)血管疾病風險。
腰(yao)部(bu)受涼容(rong)易引起(qi)胃部(bu)不適，甚至疼痛(tong)，特別是有(you)胃病史的人更要(yao)加(jia)以注意。下腹(fu)受涼對女(nv)(nv)性傷害大，容(rong)易誘發痛(tong)經和月經不調等，經期婦女(nv)(nv)尤其要(yao)加(jia)以重視。老年(nian)人中比(bi)較高發的寒(han)濕(shi)性腰(yao)痛(tong)主要(yao)就是腰(yao)部(bu)受風寒(han)侵襲引起(qi)，在陰雨天(tian)會加(jia)重。
需選擇長款的衣服(fu)，女性不(bu)要穿露臍裝啦，晚上睡覺(jue)(jue)前可(ke)以對肚臍熱敷，睡覺(jue)(jue)時蓋好肚臍。每(mei)天早(zao)晨醒來或(huo)睡覺(jue)(jue)前把雙手搓(cuo)熱，然(ran)后上下不(bu)停的搓(cuo)腰(yao)，也(ye)可(ke)以按(an)按(an)腰(yao)眼(yan)，每(mei)次做100遍左右，這(zhe)樣(yang)能(neng)達到(dao)溫煦腎(shen)陽效果，而且(qie)也(ye)能(neng)促進(jin)局部(bu)血液循環(huan)。
腳(jiao)又(you)被稱為第(di)二心臟，離著心臟最遠，又(you)是身體的末(mo)梢部(bu)位(wei)，不易受到血液滋養。民間(jian)有“寒從腳(jiao)下(xia)起”的說法正是這個(ge)原(yuan)因。而(er)且我們(men)腳(jiao)部(bu)的皮(pi)下(xia)脂肪又(you)較(jiao)薄(bo)，因而(er)保暖性較(jiao)差。一旦(dan)腳(jiao)部(bu)受涼，會(hui)反(fan)射(she)性地(di)引起呼吸(xi)道、腸胃道以(yi)及其他內臟器(qi)官的疾病，并且，很(hen)容易引起感冒(mao)、腹痛、腰腿痛和(he)婦(fu)女痛經(jing)等病癥。
盡量(liang)穿保暖且透氣性比較好的鞋子和襪(wa)子。每天晚上睡覺前用40℃的熱水泡(pao)泡(pao)腳，能幫助排出寒氣，同(tong)時泡(pao)腳時加些(xie)中(zhong)草藥效果更好。泡(pao)腳時對腳底(di)的涌泉穴按摩(mo)，能疏通經絡和調理(li)臟腑。
頭部(bu)是百(bai)穴之匯，也是陽(yang)氣最(zui)旺盛的(de)部(bu)位(wei)，因此頭部(bu)易(yi)受到風寒邪氣入(ru)侵。一旦頭部(bu)受寒，體內(nei)的(de)陽(yang)氣就會損失(shi)大半，致使人體陰陽(yang)失(shi)衡(heng)，容易(yi)出現健康問題。可(ke)能會導致頭痛、牙齒(chi)疼痛以及感冒和鼻炎等疾病。
秋(qiu)季出門時(shi)，maigoo小編建議戴好帽子。下雨天需保護好頭(tou)(tou)部，避(bi)免受到(dao)雨淋。每(mei)天早晨醒來(lai)后(hou)用(yong)牛(niu)角(jiao)梳或(huo)手指梳梳頭(tou)(tou)，能促(cu)進頭(tou)(tou)部經絡氣血通(tong)暢，利于陽氣上升。晚上睡覺(jue)前(qian)不能洗頭(tou)(tou)，若洗頭(tou)(tou)時(shi)需用(yong)吹風(feng)機(ji)徹(che)底吹干，不能濕著頭(tou)(tou)發(fa)睡覺(jue)。
