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秋天悄然來臨，雖然說白天的溫度依舊比較高，但相比于炎熱的夏季已經涼了許多，秋高氣爽的季節總是讓人喜歡。秋季轉涼(liang)，早晚的溫差(cha)比較大(da)，一場秋雨(yu)一場寒。因此(ci)，在秋季保(bao)暖(nuan)可是(shi)一項重要(yao)的功課。尤其(qi)是(shi)女性，如(ru)(ru)果不注(zhu)意保(bao)暖(nuan)，使寒氣(qi)入體(ti)，很容易影(ying)響身(shen)體(ti)健康。那么，入秋后不同(tong)部位如(ru)(ru)何保(bao)暖(nuan)呢？今天，maigoo小編(bian)就來跟大(da)家(jia)分享不同(tong)部位秋季保(bao)暖(nuan)的小貼士(shi)，讓我們一起暖(nuan)暖(nuan)過秋天。
頸(jing)(jing)部在身體中起著承(cheng)(cheng)上(shang)啟下的(de)作(zuo)用，向上(shang)承(cheng)(cheng)接著頭顱(lu)，向下接著軀干，是神經(jing)中樞最為(wei)重要的(de)一(yi)部位，也是心腦血管必經(jing)路(lu)。脖子(zi)本(ben)身就很嬌貴，再(zai)加上(shang)有人有慢性勞損的(de)底子(zi)，一(yi)旦(dan)受(shou)寒往往會加重頸(jing)(jing)椎(zhui)病。
為了讓脖子(zi)不受(shou)寒(han)，最簡(jian)單的方(fang)法就是戴(dai)圍巾或穿高領(ling)衫，讓脖頸不露(lu)在外面。男士可以(yi)穿有(you)衣(yi)領(ling)的服裝；女(nv)士可以(yi)在脖子(zi)上(shang)系一條絲巾或圍巾；maigoo小編建議(yi)老年人盡量(liang)穿帶領(ling)子(zi)的衣(yi)服，外出時需戴(dai)上(shang)圍巾，這(zhe)樣能保護(hu)心(xin)血管，降低患上(shang)心(xin)血管疾病(bing)風(feng)險。
腰(yao)部(bu)(bu)受(shou)涼(liang)容易引起胃(wei)部(bu)(bu)不適，甚至疼(teng)痛(tong)，特別是(shi)有胃(wei)病史(shi)的人更要加以注意。下(xia)腹(fu)受(shou)涼(liang)對女性傷害大，容易誘發痛(tong)經和月(yue)經不調等，經期(qi)婦(fu)女尤其要加以重(zhong)視。老年人中比較高發的寒濕性腰(yao)痛(tong)主要就是(shi)腰(yao)部(bu)(bu)受(shou)風寒侵襲引起，在陰雨天會(hui)加重(zhong)。
需選擇長款的衣服，女性不要穿露臍裝(zhuang)啦，晚(wan)上睡(shui)(shui)覺(jue)前可以對(dui)肚臍熱敷，睡(shui)(shui)覺(jue)時蓋好肚臍。每(mei)天(tian)早晨醒來(lai)或睡(shui)(shui)覺(jue)前把雙(shuang)手搓(cuo)熱，然后上下(xia)不停的搓(cuo)腰，也可以按按腰眼(yan)，每(mei)次做100遍左右，這(zhe)樣能(neng)達到溫煦腎陽效果，而且也能(neng)促進局部血液循環。
腳(jiao)又(you)被稱(cheng)為第二心臟，離(li)著心臟最(zui)遠，又(you)是(shi)身(shen)體的末(mo)梢(shao)部(bu)(bu)位，不易受到血液(ye)滋養(yang)。民間有“寒(han)從腳(jiao)下(xia)起”的說法正是(shi)這個原因。而且我們(men)腳(jiao)部(bu)(bu)的皮下(xia)脂肪(fang)又(you)較薄，因而保暖性較差。一旦腳(jiao)部(bu)(bu)受涼，會反(fan)射性地(di)引(yin)(yin)起呼吸道(dao)、腸胃道(dao)以及其他內(nei)臟器官的疾(ji)病(bing)，并且，很容易引(yin)(yin)起感冒、腹痛、腰腿痛和婦(fu)女痛經(jing)等病(bing)癥(zheng)。
盡量穿保暖(nuan)且(qie)透氣(qi)(qi)性比較好的(de)鞋(xie)子和(he)襪子。每天(tian)晚上睡覺(jue)前用40℃的(de)熱水泡泡腳(jiao)(jiao)，能(neng)幫助排(pai)出寒(han)氣(qi)(qi)，同(tong)時泡腳(jiao)(jiao)時加些中(zhong)草藥效果更好。泡腳(jiao)(jiao)時對腳(jiao)(jiao)底的(de)涌泉(quan)穴按摩，能(neng)疏通(tong)經絡和(he)調理(li)臟腑。
頭部(bu)(bu)是百穴之匯，也是陽(yang)氣最旺(wang)盛的(de)部(bu)(bu)位，因此頭部(bu)(bu)易受(shou)到(dao)風寒邪(xie)氣入侵。一(yi)旦頭部(bu)(bu)受(shou)寒，體內(nei)的(de)陽(yang)氣就會損失(shi)大半，致使人體陰陽(yang)失(shi)衡，容易出(chu)現健康問(wen)題。可能會導(dao)致頭痛、牙齒疼(teng)痛以及感冒和(he)鼻炎(yan)等疾病。
秋季出門時，maigoo小編建(jian)議戴好帽子。下雨天需保護好頭(tou)部(bu)，避免(mian)受到雨淋。每天早晨(chen)醒來后用牛角(jiao)梳或手指梳梳頭(tou)，能促進頭(tou)部(bu)經絡氣血(xue)通暢，利于(yu)陽氣上(shang)升。晚(wan)上(shang)睡覺前不能洗頭(tou)，若洗頭(tou)時需用吹風機(ji)徹底吹干(gan)，不能濕(shi)著頭(tou)發(fa)睡覺。
