一、沖浪板怎么玩

1、劃水

抬頭、挺胸、目視前方，雙手沿著沖浪板兩側劃水，手從最前劃到最后，請注意雙手手指要并攏。根據(ju)個人的(de)體重和(he)沖浪(lang)板(ban)的(de)大小，你需要調整你在沖浪(lang)板(ban)上的(de)位置(zhi)，腳趾靠近板(ban)沿即可。劃(hua)(hua)水時沿著板的兩邊向后(hou)撥水，調整(zheng)呼吸節奏一左一右，劃(hua)(hua)水時不要將手臂打開劃(hua)(hua)水，這樣(yang)會大幅(fu)度降低(di)劃(hua)(hua)水效率。

劃(hua)(hua)水是(shi)沖(chong)浪(lang)最(zui)基(ji)礎的技(ji)巧，應當把(ba)大部分(fen)練習(xi)放在這項，你劃(hua)(hua)水的好壞(huai)將取決你能否抓到浪(lang)。

2、起身

等到浪來時，你劃水成功了，感覺到你的沖浪板向前(qian)推動并且感覺到速度加(jia)快時，我們開始起身。手掌找到你(ni)的肋(lei)骨，然后平放于你(ni)的肋(lei)骨兩側，撐起你(ni)的身體(ti)。

3、起乘

等(deng)到速(su)度快(kuai)起來就(jiu)可以(yi)“起乘”了。手(shou)臂發(fa)力，撐起身(shen)體。跳躍到沖浪板上，雙(shuang)腳保持與(yu)肩寬，挺直脊(ji)椎。膝(xi)蓋微微彎曲，以(yi)吸收一些顛簸(bo)，讓(rang)你能夠在(zai)沖浪板上站的(de)更(geng)加穩定(ding)。

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二、沖浪板的使用注意事項有哪些

1、沖(chong)浪板攜行要注意轉彎的地方，放(fang)在地上時要輕放(fang)、風(feng)很(hen)大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖(chong)浪板上，避免被風(feng)吹走。

2、沖浪板由外(wai)海沖(chong)(chong)回岸邊(bian)距離水(shui)(shui)(shui)深約30公分時(shi)，請(qing)立即下(xia)板，避免(mian)沖(chong)(chong)浪(lang)板直(zhi)接沖(chong)(chong)擊到石頭上。海邊(bian)淺(qian)水(shui)(shui)(shui)區靠近岸邊(bian)會(hui)有(you)(you)很多(duo)珊瑚巖石容(rong)易(yi)劃傷或(huo)硌腳(jiao)，沖(chong)(chong)到水(shui)(shui)(shui)還有(you)(you)一定深度的時(shi)候就可(ke)以，落(luo)水(shui)(shui)(shui)時(shi)不(bu)要用自己的腹部拍在水(shui)(shui)(shui)面上這樣落(luo)水(shui)(shui)(shui)會(hui)增加受力(li)面積， 可(ke)以側向倒(dao)向水(shui)(shui)(shui)里(li)或(huo)者背向倒(dao)向水(shui)(shui)(shui)里(li)。

3、沖浪板跟(gen)海浪在撞擊的時(shi)候，千萬不(bu)可用手去拉安全腳繩和(he)沖浪板，以免手被拉傷(shang)。

4、沖浪時每個人在海(hai)上的距離請保持兩個沖浪板的長(chang)度。