一、沖浪板怎么玩

1、劃水

抬頭、挺胸、目視前方，雙手沿著沖浪板兩側劃水，手從最前劃到最后，請注意雙手手指要并攏。根據個人的(de)體(ti)重和沖(chong)(chong)浪(lang)板的(de)大小，你需(xu)要調整你在(zai)沖(chong)(chong)浪(lang)板上的(de)位置，腳趾靠近板沿(yan)即可。劃水時沿著(zhu)板的兩邊向后撥水，調整呼吸(xi)節奏一左(zuo)一右，劃水時不要將(jiang)手臂打開劃水，這(zhe)樣會大(da)幅度降低劃水效(xiao)率。

劃(hua)水是沖浪(lang)最基礎(chu)的(de)技巧(qiao)，應(ying)當(dang)把大部分練習放在(zai)這項，你(ni)(ni)劃(hua)水的(de)好壞將取決你(ni)(ni)能否抓(zhua)到浪(lang)。

2、起身

等到浪來時，你劃水成功了，感覺到你的沖浪板向前推(tui)動并且感覺到速(su)度加快時，我們開始起身。手掌找(zhao)到你(ni)的(de)肋(lei)骨，然(ran)后平放于你(ni)的(de)肋(lei)骨兩側，撐起你(ni)的(de)身體。

3、起乘

等到速度快起來(lai)就(jiu)可以“起乘”了。手臂發力，撐起身體(ti)。跳躍到沖浪板(ban)上(shang)，雙(shuang)腳(jiao)保持(chi)與(yu)肩寬，挺(ting)直脊椎。膝蓋微微彎曲，以吸收一(yi)些顛(dian)簸，讓你能夠在沖浪板(ban)上(shang)站(zhan)的(de)更(geng)加穩(wen)定(ding)。

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二、沖浪板的使用注意事項有哪些

1、沖(chong)(chong)浪板(ban)攜行要(yao)注意轉彎的地方(fang)，放在(zai)地上時(shi)(shi)要(yao)輕放、風很大時(shi)(shi)擺(bai)在(zai)沙地上要(yao)用沙子蓋在(zai)沖(chong)(chong)浪板(ban)上，避(bi)免被風吹(chui)走。

2、沖浪板由外海(hai)沖(chong)回岸(an)(an)邊(bian)距離水深約30公分時，請立即(ji)下板(ban)，避免沖(chong)浪(lang)板(ban)直接沖(chong)擊(ji)到(dao)石頭(tou)上。海(hai)邊(bian)淺水區靠(kao)近岸(an)(an)邊(bian)會有很多珊(shan)瑚(hu)巖石容易劃傷(shang)或硌腳，沖(chong)到(dao)水還有一定深度的(de)時候(hou)就可以，落水時不要(yao)用自己的(de)腹部拍在水面(mian)上這樣落水會增加(jia)受力面(mian)積， 可以側向(xiang)倒向(xiang)水里或者(zhe)背向(xiang)倒向(xiang)水里。

3、沖浪板(ban)跟(gen)海浪在撞(zhuang)擊的時候，千萬不可用手去拉安(an)全腳繩和沖浪板(ban)，以免(mian)手被拉傷。

4、沖浪時每個(ge)人(ren)在海上的距離請保持兩個(ge)沖浪板的長(chang)度。