一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對身體健(jian)康(kang)是有好處(chu)的，不(bu)過要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的是，石(shi)榴汁的飲(yin)用要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)控制量，不(bu)能(neng)喝太多。

一(yi)般情(qing)況下(xia)，建議一(yi)天喝一(yi)杯200~300ml的(de)石榴汁比較(jiao)合(he)適，這樣(yang)既能滿足機(ji)體(ti)對(dui)石榴中的(de)營養(yang)成分的(de)需求，又能避免過量飲用所帶來(lai)的(de)不利影響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖好，但喝的時(shi)候(hou)也要注(zhu)意控制量，過量飲用不僅對身(shen)體健(jian)康沒有好處，反而可能(neng)影響健(jian)康。

石榴汁作為果(guo)汁，含有較高的糖(tang)分，過量飲用容易導致(zhi)攝入糖(tang)分過量，引(yin)起肥胖；另(ling)外，石榴汁作為高糖(tang)溫(wen)性水(shui)果(guo)汁，飲用過多的話(hua)容易增(zeng)加體內熱氣，出(chu)現脾胃滋(zi)膩、口干舌燥、便秘口渴等上火現象(xiang)。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在(zai)注意控制飲(yin)用量(liang)的(de)(de)情況(kuang)下，是可(ke)(ke)以每天都喝的(de)(de)，可(ke)(ke)以對人體(ti)健康起到一定的(de)(de)補益(yi)，補充人體(ti)需要的(de)(de)多種營(ying)養物質。

不過需要注(zhu)意的是，如果每天都(dou)喝很多(duo)石榴(liu)汁(zhi)的話，可能會(hui)導(dao)致攝入糖(tang)分過量，導(dao)致上(shang)火、腐蝕牙齒、血糖(tang)升(sheng)高、肥胖等不良反應。