一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對身體健康(kang)是有好處的(de)，不過要(yao)注意(yi)的(de)是，石榴汁的(de)飲用要(yao)注意(yi)控制量(liang)，不能喝太多。

一般情況下(xia)，建議一天喝(he)一杯200~300ml的(de)石(shi)榴汁比較合適，這(zhe)樣既能滿足機體對石(shi)榴中的(de)營養成分的(de)需求(qiu)，又能避免過(guo)量飲用所(suo)帶來的(de)不利(li)影響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖好(hao)，但喝的(de)時候也要注意(yi)控制(zhi)量，過量飲用(yong)不僅對身體健(jian)康沒(mei)有好(hao)處，反而可能影響健(jian)康。

石榴汁作為果(guo)汁，含有較(jiao)高的(de)糖分，過(guo)(guo)量(liang)飲(yin)用(yong)容(rong)易(yi)導致攝入糖分過(guo)(guo)量(liang)，引起肥胖；另外，石榴汁作為高糖溫性(xing)水果(guo)汁，飲(yin)用(yong)過(guo)(guo)多的(de)話容(rong)易(yi)增(zeng)加(jia)體內熱氣，出現(xian)脾胃滋膩、口(kou)干舌燥、便(bian)秘口(kou)渴等上火現(xian)象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在注意(yi)控制(zhi)飲用(yong)量(liang)的(de)情況下，是可以每(mei)天都喝的(de)，可以對人體健(jian)康起到一定(ding)的(de)補益，補充人體需要的(de)多種營養物(wu)質。

不過需要注意(yi)的是(shi)，如果每天(tian)都喝(he)很(hen)多石(shi)榴汁(zhi)的話(hua)，可能會導(dao)致攝(she)入糖(tang)分(fen)過量，導(dao)致上火、腐蝕牙齒(chi)、血糖(tang)升高、肥胖(pang)等不良反應。