一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對身體健康是有好處的，不過要(yao)(yao)注意(yi)的是，石榴汁的飲用要(yao)(yao)注意(yi)控制(zhi)量(liang)，不能喝太多。

一(yi)般(ban)情況下，建議一(yi)天喝(he)一(yi)杯200~300ml的(de)石(shi)(shi)榴汁比較合適，這樣既能滿足機(ji)體對石(shi)(shi)榴中的(de)營養成分(fen)的(de)需求(qiu)，又能避(bi)免(mian)過量飲用所帶來的(de)不(bu)利影(ying)響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖好，但喝的時候也要注意控制量(liang)，過(guo)量(liang)飲(yin)用不僅對身(shen)體健康(kang)沒有好處(chu)，反而可能影(ying)響健康(kang)。

石榴汁(zhi)(zhi)作為(wei)果汁(zhi)(zhi)，含(han)有較高的(de)(de)糖分，過量(liang)飲用容易(yi)導致攝入糖分過量(liang)，引起肥胖；另外(wai)，石榴汁(zhi)(zhi)作為(wei)高糖溫性水(shui)果汁(zhi)(zhi)，飲用過多(duo)的(de)(de)話容易(yi)增加體內熱(re)氣，出現脾胃滋膩(ni)、口干舌燥(zao)、便秘口渴(ke)等上火現象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在注意控制飲用量(liang)的(de)情況(kuang)下，是可(ke)以每天都(dou)喝的(de)，可(ke)以對人體健(jian)康起到一定的(de)補益，補充人體需要的(de)多種營(ying)養物質(zhi)。

不(bu)過需要注意的(de)是，如果每天都(dou)喝很多石榴(liu)汁的(de)話，可能會導致(zhi)攝入糖(tang)分過量，導致(zhi)上火、腐蝕牙齒、血糖(tang)升高(gao)、肥胖(pang)等不(bu)良反應。