一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊球(qiu)(qiu)之前一定要放松，這(zhe)樣動作才能做的舒展，擊球(qiu)(qiu)的時候當然(ran)要握緊球(qiu)(qiu)拍。還有控制手(shou)腕，固(gu)定手(shou)腕。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方式(shi)正拍(pai)(pai)握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)：左(zuo)手(shou)(shou)先握(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)頸，使拍(pai)(pai)子與(yu)地(di)(di)面(mian)垂(chui)直(zhi)(zhi)，然后手(shou)(shou)掌也垂(chui)直(zhi)(zhi)于(yu)地(di)(di)面(mian)，手(shou)(shou)握(wo)拍(pai)(pai)柄(bing)好像與(yu)人握(wo)手(shou)(shou)，故(gu)亦稱“握(wo)手(shou)(shou)式(shi)”握(wo)拍(pai)(pai)法(fa)。準(zhun)確地(di)(di)說(shuo)，用右(you)手(shou)(shou)掌根與(yu)拍(pai)(pai)柄(bing)右(you)上(shang)斜(xie)面(mian)貼緊(jin)，拇指(zhi)(zhi)墊握(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)柄(bing)的左(zuo)垂(chui)直(zhi)(zhi)面(mian)，食指(zhi)(zhi)微(wei)離中指(zhi)(zhi)，食指(zhi)(zhi)下關節壓住(zhu)拍(pai)(pai)柄(bing)右(you)垂(chui)直(zhi)(zhi)面(mian)，由此(ci)拇指(zhi)(zhi)與(yu)食指(zhi)(zhi)成“V”形，對準(zhun)拍(pai)(pai)輛的右(you)上(shang)斜(xie)面(mian)和左(zuo)上(shang)斜(xie)面(mian)的上(shang)端中間。

東方式(shi)反拍(pai)握拍(pai)法(fa)從正拍(pai)握法(fa)把(ba)手向左(zuo)轉動（即把(ba)拍(pai)子向右轉動），使拇(mu)指與食指成“V”形，對準拍(pai)柄(bing)左(zuo)上(shang)斜面(mian)與左(zuo)垂直面(mian)的(de)中間條線，用手掌根壓住(zhu)拍(pai)柄(bing)的(de)左(zuo)上(shang)斜面(mian)，拇(mu)指貼在左(zuo)垂直面(mian)上(shang)，食指下關節壓在右上(shang)斜面(mian)上(shang)。

2、大陸式握拍法

與(yu)(yu)東(dong)方式(shi)握拍法(fa)不同，大陸式(shi)握拍法(fa)在(zai)進行正、反拍擊球時都無(wu)需(xu)變換握法(fa).握拍時用手掌根貼住拍柄(bing)上(shang)部的平面，食(shi)指(zhi)與(yu)(yu)其(qi)余(yu)三指(zhi)稍微分(fen)開，食(shi)指(zhi)上(shang)關節(jie)聚(ju)貼在(zai)右(you)上(shang)斜面上(shang)，拇(mu)指(zhi)墊貼在(zai)拍柄(bing)的左垂直面上(shang)。

3、半西方式正手握拍

從東方式(shi)(shi)握(wo)(wo)拍順時針轉動(dong)（左(zuo)手(shou)(shou)握(wo)(wo)拍逆時針轉動(dong)）你的(de)(de)手(shou)(shou)，直到食指根放在(zai)下一條斜邊上(shang)，這(zhe)時的(de)(de)握(wo)(wo)拍就是半西方式(shi)(shi)握(wo)(wo)拍。這(zhe)種握(wo)(wo)拍方式(shi)(shi)在(zai)強力底(di)線型職(zhi)業(ye)選手(shou)(shou)中盛行，而很多職(zhi)業(ye)教練也會鼓勵他(ta)們的(de)(de)學生使用(yong)這(zhe)種握(wo)(wo)拍方式(shi)(shi)。

4、西方式正手握拍

從半(ban)西方式(shi)握(wo)拍(pai)順(shun)時針轉動（左手(shou)(shou)握(wo)拍(pai)逆時針轉動）你的手(shou)(shou)，直到(dao)食指根放在(zai)下一條斜邊上，這時的握(wo)拍(pai)就是半(ban)西方式(shi)握(wo)拍(pai)。從拍(pai)柄(bing)方向看過去，你的食指根放在(zai)拍(pai)柄(bing)的底邊上。這使得你的手(shou)(shou)掌幾(ji)乎完全位于拍(pai)柄(bing)下方。紅土場專家(jia)或者喜歡打上旋球的選手(shou)(shou)最愛。