一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在(zai)擊球(qiu)之前一(yi)定(ding)要放松，這樣動作才能做(zuo)的(de)舒展，擊球(qiu)的(de)時候當然(ran)要握緊球(qiu)拍。還有控(kong)制手(shou)腕(wan)，固定(ding)手(shou)腕(wan)。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方式正拍(pai)(pai)(pai)(pai)握拍(pai)(pai)(pai)(pai)法：左手(shou)(shou)先(xian)握住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)頸，使拍(pai)(pai)(pai)(pai)子與(yu)地面(mian)垂直(zhi)，然后手(shou)(shou)掌也垂直(zhi)于(yu)地面(mian)，手(shou)(shou)握拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)好像與(yu)人握手(shou)(shou)，故亦稱(cheng)“握手(shou)(shou)式”握拍(pai)(pai)(pai)(pai)法。準(zhun)確地說，用右手(shou)(shou)掌根(gen)與(yu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)右上斜面(mian)貼緊，拇(mu)指(zhi)墊握住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)的(de)左垂直(zhi)面(mian)，食指(zhi)微離中指(zhi)，食指(zhi)下關節壓住(zhu)拍(pai)(pai)(pai)(pai)柄(bing)右垂直(zhi)面(mian)，由此拇(mu)指(zhi)與(yu)食指(zhi)成(cheng)“V”形，對準(zhun)拍(pai)(pai)(pai)(pai)輛(liang)的(de)右上斜面(mian)和左上斜面(mian)的(de)上端中間。

東方(fang)式(shi)反拍握拍法(fa)從(cong)正拍握法(fa)把手向左(zuo)(zuo)(zuo)轉動（即把拍子向右轉動），使(shi)拇(mu)指與食指成“V”形，對準拍柄左(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)與左(zuo)(zuo)(zuo)垂直面(mian)(mian)的中間條線(xian)，用(yong)手掌根壓住拍柄的左(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)，拇(mu)指貼在左(zuo)(zuo)(zuo)垂直面(mian)(mian)上(shang)，食指下關節壓在右上(shang)斜面(mian)(mian)上(shang)。

2、大陸式握拍法

與東方(fang)式(shi)握拍法(fa)不同，大陸式(shi)握拍法(fa)在(zai)進行正、反拍擊球時都無需變換握法(fa).握拍時用(yong)手掌(zhang)根(gen)貼住拍柄上(shang)部的(de)平面(mian)，食指(zhi)與其余三(san)指(zhi)稍微(wei)分開，食指(zhi)上(shang)關節聚貼在(zai)右(you)上(shang)斜面(mian)上(shang)，拇(mu)指(zhi)墊貼在(zai)拍柄的(de)左垂直面(mian)上(shang)。

3、半西方式正手握拍

從東方式(shi)(shi)握(wo)拍(pai)順時(shi)(shi)針(zhen)轉(zhuan)動（左手(shou)握(wo)拍(pai)逆時(shi)(shi)針(zhen)轉(zhuan)動）你的手(shou)，直(zhi)到食指根(gen)放在(zai)下一條斜邊上，這(zhe)時(shi)(shi)的握(wo)拍(pai)就是半西方式(shi)(shi)握(wo)拍(pai)。這(zhe)種(zhong)握(wo)拍(pai)方式(shi)(shi)在(zai)強力底線(xian)型職(zhi)業(ye)選手(shou)中盛行，而(er)很多職(zhi)業(ye)教練也會鼓勵他們的學(xue)生(sheng)使(shi)用這(zhe)種(zhong)握(wo)拍(pai)方式(shi)(shi)。

4、西方式正手握拍

從半(ban)西方(fang)式(shi)握拍順時(shi)針轉動（左手(shou)(shou)握拍逆時(shi)針轉動）你的(de)手(shou)(shou)，直到(dao)食(shi)指根放在下一條斜邊上(shang)(shang)，這(zhe)時(shi)的(de)握拍就是(shi)半(ban)西方(fang)式(shi)握拍。從拍柄(bing)(bing)方(fang)向看過去，你的(de)食(shi)指根放在拍柄(bing)(bing)的(de)底邊上(shang)(shang)。這(zhe)使得(de)你的(de)手(shou)(shou)掌(zhang)幾(ji)乎完全(quan)位于拍柄(bing)(bing)下方(fang)。紅(hong)土場專家(jia)或(huo)者(zhe)喜(xi)歡打上(shang)(shang)旋(xuan)球的(de)選手(shou)(shou)最愛。