一、枸杞

枸(gou)杞是一種常見的中藥食(shi)材(cai)，具有滋補肝(gan)腎、益精(jing)明目、抗疲勞等功效。現代醫學研究也表明，枸(gou)杞能(neng)夠提高機體免(mian)疫功能(neng)，預防(fang)近視眼、降(jiang)血壓(ya)、降(jiang)血糖(tang)等作用。上班族在(zai)日常生活中可以適(shi)量食(shi)用枸(gou)杞，可以泡水喝、煮(zhu)粥(zhou)食(shi)用或燉湯時加入(ru)。

二、黃芪

黃(huang)芪(qi)是一種具有(you)補氣固表、利尿解毒、排膿生肌等(deng)多種功效的中藥食材。上班族在(zai)日(ri)常(chang)生活中可(ke)以適量(liang)食用黃(huang)芪(qi)，可(ke)以泡水喝或燉湯時加(jia)入。黃(huang)芪(qi)能(neng)夠增強機體免疫功能(neng)，提高抵抗(kang)力，同時還能(neng)夠抗(kang)疲勞(lao)、抗(kang)衰老(lao)等(deng)作用。

三、西洋參

西(xi)洋參(can)是一(yi)種具(ju)有補氣養陰、清火生津(jin)等多種功效的中藥食(shi)材。上(shang)班族在(zai)日常生活中可以適量食(shi)用(yong)西(xi)洋參(can)，可以泡(pao)水(shui)喝(he)或燉湯時加入。西(xi)洋參(can)能(neng)夠增強機體免(mian)疫(yi)功能(neng)，促進新陳代謝，同時還能(neng)夠調節血(xue)壓、血(xue)糖(tang)等作用(yong)。

四、三七

三七是一種(zhong)具(ju)有散瘀(yu)止血(xue)、消(xiao)腫(zhong)定(ding)痛等多種(zhong)功效的中藥食(shi)材(cai)。上班(ban)族在(zai)日常(chang)生活中可以適(shi)量食(shi)用三七，可以泡水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。三七能(neng)夠促(cu)進血(xue)液循環，緩解疲勞，同時(shi)還能(neng)夠抗(kang)炎、抗(kang)氧化(hua)等作用。

五、當歸

當歸是一種(zhong)具有(you)補血活血、調經止痛(tong)等多(duo)種(zhong)功(gong)效的(de)中藥(yao)食材。上(shang)班族(zu)在日常(chang)生活中可(ke)(ke)以(yi)適量食用(yong)當歸，可(ke)(ke)以(yi)泡水喝(he)或燉湯時加入。當歸能夠促進血液循(xun)環，緩(huan)解痛(tong)經等癥狀，同時還能夠抗(kang)衰老等作用(yong)。

六、何首烏

何首(shou)烏(wu)(wu)是一種具有補益肝腎、烏(wu)(wu)須發(fa)等多種功效的中(zhong)藥食(shi)材。上班族在(zai)日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)適(shi)量食(shi)用何首(shou)烏(wu)(wu)，可(ke)以(yi)泡(pao)水喝(he)或燉湯時加入。何首(shou)烏(wu)(wu)能(neng)夠(gou)增強機(ji)體免疫功能(neng)，提高抵抗力，同時還能(neng)夠(gou)抗衰老(lao)等作(zuo)用。

七、山藥

山(shan)藥是一種具有補脾肺腎、益(yi)氣養陰等多種功效(xiao)的中藥食材。上班族在日常(chang)生活中可以(yi)適(shi)量食用山(shan)藥，可以(yi)炒菜食用或燉湯時(shi)加入(ru)。山(shan)藥能夠促進消化吸(xi)收，緩解疲勞(lao)，同時(shi)還能夠降低(di)血(xue)糖、調節血(xue)壓(ya)等作用。

八、金銀花

金(jin)(jin)銀(yin)花是(shi)一(yi)種(zhong)具有清熱(re)解毒、疏散風熱(re)等(deng)多種(zhong)功效的中藥食(shi)材。上班族在日常(chang)生活中可以適量食(shi)用(yong)(yong)金(jin)(jin)銀(yin)花，可以泡水(shui)喝或燉湯時加入。金(jin)(jin)銀(yin)花能(neng)夠抗(kang)炎、抗(kang)菌(jun)、抗(kang)病毒等(deng)多種(zhong)作用(yong)(yong)，同時還能(neng)夠增強機體免疫功能(neng)等(deng)作用(yong)(yong)。

九、茯苓

茯苓是一種(zhong)具(ju)有利(li)水滲濕、健脾寧(ning)心(xin)等(deng)多(duo)種(zhong)功效(xiao)的中藥(yao)食(shi)材(cai)。上班族在日常生活中可以適量食(shi)用茯苓，可以泡水喝(he)或(huo)燉湯時加入。茯苓能夠促進機(ji)體代謝，緩解疲勞，同時還(huan)能夠抗衰老等(deng)作用。

十、黃精

黃(huang)精(jing)是一種具有補氣養陰、健(jian)脾潤(run)肺等多種功效的中藥食(shi)材。上班族在日(ri)常(chang)生活(huo)中可以適量食(shi)用黃(huang)精(jing)，可以泡(pao)水喝或燉湯(tang)時(shi)加入。黃(huang)精(jing)能(neng)(neng)夠增強(qiang)機體免(mian)疫功能(neng)(neng)，提高(gao)抵抗力，同時(shi)還能(neng)(neng)夠降低血糖、調(diao)節血壓等作用。