2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘月二十五，星期(qi)日。

1、立春(chun)是一(yi)個時(shi)間點，也可以是一(yi)個時(shi)間段。“立”是“開始”的意(yi)思，而“春(chun)”意(yi)味著風和(he)日(ri)暖、鳥語花香，也意(yi)味著萬物(wu)生長、春(chun)耕播種，所謂(wei)“一(yi)年(nian)之計(ji)在于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流已(yi)開(kai)始減弱，隆冬氣(qi)候已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后，陽氣上升(sheng)，人(ren)(ren)體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開(kai)始(shi)出現(xian)春(chun)燥，導致肝火旺盛(sheng)、身(shen)體炎癥(zheng)，出現(xian)口腔(qiang)潰瘍(yang)、咽喉腫痛(tong)、便秘、色斑(ban)等(deng)癥(zheng)狀。飲(yin)食(shi)(shi)宜清淡，忌(ji)油(you)膩(ni)、生冷及刺(ci)激性食(shi)(shi)物。有(you)明顯上火癥(zheng)狀的人(ren)(ren)可以吃一些清火的食(shi)(shi)物，如綠豆(dou)湯、金(jin)銀花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子心泡水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應(ying)適量(liang)多(duo)做舒展運動，最簡單的(de)就是(shi)伸懶(lan)腰(yao)。冬天氣血循環緩慢，經常伸懶(lan)腰(yao)，可以促進身體氣血運行、推陳(chen)納新。需(xu)注意(yi)的(de)是(shi)，伸懶(lan)腰(yao)時，要使身體盡(jin)量(liang)舒展，四(si)肢伸直，全身肌(ji)肉都要用力。

3、春捂

俗(su)話說“春(chun)不(bu)減衣，秋(qiu)不(bu)戴帽”。“春(chun)捂”主要是“捂”兩頭(tou)，即(ji)重點(dian)照顧好“首足”兩頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部，可以(yi)避免感冒、氣管炎、婦(fu)科病(bing)等疾(ji)病(bing)發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上(shang)泡(pao)泡(pao)腳(jiao)可以(yi)祛除一個冬天積在體(ti)內的(de)寒氣，從而助養人體(ti)生發的(de)陽氣。泡(pao)腳(jiao)要注(zhu)意方(fang)法，不能圖一時之快大汗(han)淋漓，導(dao)致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)季(ji)也是吃(chi)蘿(luo)卜的(de)好季(ji)節(jie)了，立春(chun)(chun)吃(chi)蘿(luo)卜又叫(jiao)“咬春(chun)(chun)”，不(bu)僅有迎(ying)接春(chun)(chun)天的(de)寓意(yi)，對身體(ti)也是非常好的(de)。白蘿(luo)卜可以去燥(zao)降火，消食化滯，預防感冒，增強機體(ti)的(de)免疫力(li)。

2、薺菜

薺菜可謂春天最(zui)早長出來一種(zhong)野菜，有(you)(you)著“野菜之(zhi)王”的稱(cheng)號(hao)，長滿山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特，而且更看重其豐富的營養。薺菜含有(you)(you)豐富的維生素(su)C，蛋白質以及多種(zhong)微(wei)量(liang)元素(su)等，能夠清熱除燥，養肝明目。

3、韭菜

立(li)春節氣(qi)最適合吃(chi)韭菜(cai)這樣(yang)的時令蔬菜(cai)。韭菜(cai)被稱為“春天第一鮮”，它(ta)氣(qi)味獨特、味道辛香，吃(chi)法多種多樣(yang)，是(shi)炒菜(cai)、拌餡、燒烤(kao)皆可(ke)的百搭食(shi)材(cai)。立(li)春食(shi)用(yong)韭菜(cai)有助于緩解春困，增進食(shi)欲，益肝健胃。