2024年什么時候立春

公歷2024年(nian)(nian)2月(yue)4日10點42分21秒，農歷2023年(nian)(nian)臘月(yue)二十五，星期(qi)日。

1、立(li)春(chun)(chun)是一(yi)個時(shi)間點，也(ye)可以是一(yi)個時(shi)間段。“立(li)”是“開(kai)始”的(de)意思，而(er)“春(chun)(chun)”意味著風和日暖、鳥語花香，也(ye)意味著萬(wan)物(wu)生(sheng)長(chang)、春(chun)(chun)耕播種，所謂“一(yi)年之計在于春(chun)(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西(xi)風急流(liu)已(yi)開始減弱，隆冬氣候已(yi)快要結束(shu)。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春(chun)后，陽氣上(shang)升，人體(ti)的(de)(de)五(wu)臟六腑蓄積(ji)的(de)(de)內熱之(zhi)毒(du)也開始(shi)出現春(chun)燥，導致肝火旺盛、身體(ti)炎(yan)癥(zheng)，出現口腔潰瘍、咽喉腫(zhong)痛(tong)、便(bian)秘、色斑等癥(zheng)狀。飲食宜清淡，忌油膩(ni)、生冷及刺激性(xing)食物(wu)。有明顯上(shang)火癥(zheng)狀的(de)(de)人可(ke)以吃一些(xie)清火的(de)(de)食物(wu)，如綠豆(dou)湯、金銀花茶(cha)、菊(ju)花茶(cha)、蓮子心(xin)泡水等。

2、多做舒展運動

立春應適(shi)量多做舒展(zhan)運(yun)(yun)動(dong)，最簡單的(de)就是(shi)伸(shen)懶(lan)腰(yao)。冬天氣血循環緩(huan)慢，經常伸(shen)懶(lan)腰(yao)，可以促進身體氣血運(yun)(yun)行、推陳(chen)納新。需注意(yi)的(de)是(shi)，伸(shen)懶(lan)腰(yao)時(shi)，要使(shi)身體盡量舒展(zhan)，四肢伸(shen)直，全身肌肉都要用力(li)。

3、春捂

俗話說(shuo)“春(chun)不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽”。“春(chun)捂”主要是“捂”兩頭(tou)，即重點照顧好“首足”兩頭(tou)，即“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部，可(ke)以避免感冒(mao)、氣管炎、婦科病等疾病發生(sheng)。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上(shang)泡(pao)泡(pao)腳(jiao)可以祛(qu)除一個(ge)冬天積(ji)在(zai)體(ti)內的寒氣(qi)，從而(er)助養(yang)人體(ti)生(sheng)發的陽氣(qi)。泡(pao)腳(jiao)要注(zhu)意(yi)方法，不(bu)能圖一時之快大汗(han)淋漓，導致傷精耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)季(ji)也是(shi)吃(chi)蘿卜的(de)好(hao)季(ji)節了，立春(chun)(chun)吃(chi)蘿卜又叫“咬春(chun)(chun)”，不僅(jin)有迎接春(chun)(chun)天(tian)的(de)寓(yu)意，對身體也是(shi)非(fei)常好(hao)的(de)。白(bai)蘿卜可(ke)以去燥降火，消食(shi)化滯(zhi)，預防(fang)感(gan)冒(mao)，增(zeng)強機(ji)體的(de)免疫力。

2、薺菜

薺(qi)菜(cai)(cai)可謂春(chun)天最早長(chang)出來一種野菜(cai)(cai)，有(you)著(zhu)“野菜(cai)(cai)之(zhi)王”的稱號，長(chang)滿山坡，翠(cui)綠鮮嫩，風味獨特(te)，而且(qie)更看重其豐(feng)(feng)富的營養(yang)。薺(qi)菜(cai)(cai)含(han)有(you)豐(feng)(feng)富的維生素C，蛋白(bai)質以及多(duo)種微量元素等，能夠(gou)清(qing)熱(re)除燥，養(yang)肝明目。

3、韭菜

立(li)(li)春節氣最(zui)適(shi)合吃韭菜(cai)(cai)這樣(yang)的(de)時令(ling)蔬菜(cai)(cai)。韭菜(cai)(cai)被稱為“春天(tian)第一鮮”，它(ta)氣味(wei)(wei)獨特、味(wei)(wei)道辛香，吃法多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣(yang)，是炒菜(cai)(cai)、拌(ban)餡、燒(shao)烤皆(jie)可的(de)百搭食(shi)材。立(li)(li)春食(shi)用(yong)韭菜(cai)(cai)有助于緩解春困(kun)，增進食(shi)欲，益肝健胃(wei)。