2024年什么時候立春

公歷2024年2月(yue)4日10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘月(yue)二十五(wu)，星期日。

1、立春是(shi)一(yi)(yi)個(ge)時間點(dian)，也可(ke)以是(shi)一(yi)(yi)個(ge)時間段。“立”是(shi)“開始”的(de)意(yi)思，而(er)“春”意(yi)味著風和日暖、鳥語花香(xiang)，也意(yi)味著萬物生(sheng)長、春耕(geng)播種，所謂(wei)“一(yi)(yi)年之計在于(yu)春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西(xi)風急流已(yi)開始減弱，隆(long)冬氣候已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后，陽氣上升，人(ren)體的(de)五臟六腑蓄積(ji)的(de)內熱之毒(du)也開始出(chu)現(xian)春(chun)燥，導(dao)致肝火旺(wang)盛(sheng)、身體炎癥(zheng)，出(chu)現(xian)口腔(qiang)潰瘍、咽喉腫痛、便(bian)秘、色斑等癥(zheng)狀(zhuang)。飲食(shi)宜清淡，忌油膩(ni)、生冷及刺激性食(shi)物。有明顯上火癥(zheng)狀(zhuang)的(de)人(ren)可以吃一些清火的(de)食(shi)物，如綠豆湯、金銀(yin)花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子(zi)心泡水等。

2、多做舒展運動

立(li)春應適量多(duo)做舒展(zhan)運動，最簡(jian)單(dan)的(de)就是(shi)(shi)伸懶腰(yao)。冬(dong)天氣血循(xun)環緩慢，經常伸懶腰(yao)，可(ke)以促進身體(ti)(ti)氣血運行、推陳納(na)新。需注意的(de)是(shi)(shi)，伸懶腰(yao)時(shi)，要使身體(ti)(ti)盡量舒展(zhan)，四肢(zhi)伸直(zhi)，全(quan)身肌肉都要用力。

3、春捂

俗話說“春(chun)不減衣(yi)，秋不戴帽”。“春(chun)捂(wu)”主要(yao)是“捂(wu)”兩(liang)(liang)頭，即重點照顧好“首足”兩(liang)(liang)頭，即“捂(wu)”頭頸與(yu)雙腳；捂(wu)腹部，可以避免(mian)感冒、氣管炎、婦科病(bing)等疾(ji)病(bing)發(fa)生。

4、晚上泡腳祛寒

立春(chun)后，晚上泡(pao)泡(pao)腳可(ke)以祛除一個冬天積在(zai)體內的寒氣，從而(er)助養人(ren)體生發的陽(yang)氣。泡(pao)腳要注意(yi)方法(fa)，不(bu)能圖一時(shi)之快大汗淋漓(li)，導致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也是吃(chi)蘿(luo)卜的好季節了，立(li)春(chun)吃(chi)蘿(luo)卜又叫“咬春(chun)”，不僅有迎(ying)接春(chun)天的寓意，對身體也是非常好的。白(bai)蘿(luo)卜可(ke)以(yi)去燥降火(huo)，消(xiao)食化滯，預防感冒，增強機體的免(mian)疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)可謂春天最(zui)早長(chang)(chang)出來一種(zhong)野菜(cai)，有著“野菜(cai)之王(wang)”的稱號(hao)，長(chang)(chang)滿山坡(po)，翠(cui)綠鮮嫩，風(feng)味獨特，而且更看重其豐富的營養。薺菜(cai)含有豐富的維生素C，蛋白質以及多種(zhong)微(wei)量元(yuan)素等，能夠清熱(re)除燥，養肝明(ming)目。

3、韭菜

立春節氣最適(shi)合吃(chi)韭菜這樣的(de)時令蔬菜。韭菜被稱為“春天第一鮮”，它氣味獨(du)特(te)、味道辛(xin)香，吃(chi)法多(duo)種多(duo)樣，是炒菜、拌餡、燒烤皆可的(de)百搭食(shi)(shi)材。立春食(shi)(shi)用(yong)韭菜有(you)助(zhu)于緩解(jie)春困，增進食(shi)(shi)欲，益肝健胃。