2024年什么時候立春

公歷(li)2024年(nian)2月(yue)4日10點42分21秒，農歷(li)2023年(nian)臘月(yue)二(er)十五，星期日。

1、立(li)春(chun)(chun)是一(yi)個(ge)時間點，也(ye)可以(yi)是一(yi)個(ge)時間段。“立(li)”是“開始”的意思(si)，而“春(chun)(chun)”意味(wei)著風(feng)和(he)日暖、鳥語花香(xiang)，也(ye)意味(wei)著萬物生長、春(chun)(chun)耕播種，所謂“一(yi)年之(zhi)計在于春(chun)(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞(ya)南支西(xi)風(feng)急流已開始(shi)減弱，隆冬氣候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春(chun)后，陽氣上(shang)升，人(ren)體的五臟六腑蓄積(ji)的內熱之毒也開始(shi)出現春(chun)燥，導致(zhi)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)旺盛、身體炎(yan)癥，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色(se)斑等(deng)癥狀(zhuang)。飲食宜清(qing)淡，忌油膩、生冷及刺(ci)激(ji)性食物。有明顯上(shang)火(huo)(huo)(huo)癥狀(zhuang)的人(ren)可以(yi)吃一(yi)些(xie)清(qing)火(huo)(huo)(huo)的食物，如綠豆湯、金(jin)銀花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子心泡水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應適量(liang)多做舒展運(yun)動，最簡單(dan)的就是伸懶(lan)腰(yao)。冬(dong)天氣血循環緩慢，經常伸懶(lan)腰(yao)，可以促進身體(ti)氣血運(yun)行、推陳納新。需注意的是，伸懶(lan)腰(yao)時，要(yao)使身體(ti)盡量(liang)舒展，四(si)肢(zhi)伸直，全身肌肉都要(yao)用(yong)力。

3、春捂

俗(su)話說“春不減衣，秋不戴(dai)帽”。“春捂”主要是“捂”兩(liang)頭，即(ji)重點(dian)照(zhao)顧好“首足”兩(liang)頭，即(ji)“捂”頭頸(jing)與雙腳；捂腹部，可以避(bi)免感(gan)冒、氣管炎、婦科病(bing)等疾(ji)病(bing)發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上泡(pao)泡(pao)腳可以祛除一個(ge)冬(dong)天(tian)積在體內的(de)寒(han)氣，從而助養人體生發的(de)陽氣。泡(pao)腳要(yao)注意方法(fa)，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季(ji)(ji)也是吃蘿(luo)卜(bu)的好季(ji)(ji)節了，立春(chun)吃蘿(luo)卜(bu)又叫“咬春(chun)”，不僅有迎接春(chun)天的寓意，對身體也是非常好的。白蘿(luo)卜(bu)可以去燥降火，消食化滯，預防(fang)感冒，增強機體的免疫力。

2、薺菜

薺(qi)菜(cai)(cai)可謂春天最(zui)早長出(chu)來一種(zhong)野菜(cai)(cai)，有(you)著“野菜(cai)(cai)之王(wang)”的(de)稱號，長滿(man)山坡，翠綠鮮嫩(nen)，風味(wei)獨特(te)，而且更看(kan)重其豐富的(de)營養(yang)。薺(qi)菜(cai)(cai)含有(you)豐富的(de)維生素(su)C，蛋白質以(yi)及多(duo)種(zhong)微量元素(su)等(deng)，能夠清熱(re)除(chu)燥，養(yang)肝明(ming)目。

3、韭菜

立(li)春(chun)(chun)節(jie)氣最適合吃韭(jiu)菜(cai)(cai)這樣的時令蔬(shu)菜(cai)(cai)。韭(jiu)菜(cai)(cai)被稱為“春(chun)(chun)天(tian)第一鮮”，它氣味獨特、味道辛香，吃法多(duo)種多(duo)樣，是炒菜(cai)(cai)、拌(ban)餡(xian)、燒烤皆可的百搭食(shi)材。立(li)春(chun)(chun)食(shi)用韭(jiu)菜(cai)(cai)有(you)助(zhu)于(yu)緩解春(chun)(chun)困(kun)，增進食(shi)欲，益(yi)肝健胃。