2024年什么時候立春

公(gong)歷2024年2月4日(ri)10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘月二(er)十五，星期日(ri)。

1、立春是(shi)一(yi)個(ge)時間點，也可(ke)以是(shi)一(yi)個(ge)時間段。“立”是(shi)“開始”的意思，而“春”意味(wei)著風和日(ri)暖、鳥語花香，也意味(wei)著萬物生長、春耕(geng)播種，所謂“一(yi)年之(zhi)計(ji)在(zai)于(yu)春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流已(yi)開始減弱，隆冬氣候(hou)已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣(qi)上升，人(ren)體(ti)的(de)五臟六腑蓄積的(de)內熱之(zhi)毒也開始出現春燥，導(dao)致肝火(huo)旺(wang)盛、身(shen)體(ti)炎癥(zheng)，出現口(kou)腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色(se)斑等(deng)癥(zheng)狀。飲(yin)食(shi)宜清淡，忌油膩(ni)、生冷及刺激性食(shi)物。有明顯上火(huo)癥(zheng)狀的(de)人(ren)可以吃一些清火(huo)的(de)食(shi)物，如綠豆(dou)湯、金銀花茶、菊花茶、蓮(lian)子心泡水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應適量(liang)多(duo)做舒(shu)展運動，最簡單的就(jiu)是伸懶腰(yao)。冬天氣(qi)血循環緩慢，經常伸懶腰(yao)，可以促(cu)進身體(ti)氣(qi)血運行、推陳納(na)新(xin)。需注(zhu)意的是，伸懶腰(yao)時，要使身體(ti)盡(jin)量(liang)舒(shu)展，四(si)肢伸直，全(quan)身肌肉都要用力(li)。

3、春捂

俗話說(shuo)“春(chun)不(bu)(bu)減(jian)衣，秋不(bu)(bu)戴帽”。“春(chun)捂”主(zhu)要是“捂”兩(liang)頭，即重點(dian)照顧好“首足”兩(liang)頭，即“捂”頭頸(jing)與(yu)雙腳(jiao)；捂腹部，可(ke)以避免感冒、氣管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡腳祛寒

立春后，晚上泡泡腳(jiao)可以祛(qu)除一個冬(dong)天積在體內的(de)寒(han)氣，從而助養人體生(sheng)發的(de)陽(yang)氣。泡腳(jiao)要(yao)注意方(fang)法，不能(neng)圖(tu)一時(shi)之快大汗淋漓，導(dao)致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季也是吃蘿卜(bu)的(de)(de)好季節了(le)，立春吃蘿卜(bu)又(you)叫(jiao)“咬春”，不僅(jin)有迎接(jie)春天的(de)(de)寓意，對身(shen)體也是非常(chang)好的(de)(de)。白蘿卜(bu)可以去燥(zao)降火，消(xiao)食化滯(zhi)，預(yu)防感冒，增強機體的(de)(de)免(mian)疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)(cai)可謂(wei)春天最(zui)早長出(chu)來(lai)一種野菜(cai)(cai)，有著“野菜(cai)(cai)之王”的稱(cheng)號，長滿山坡(po)，翠綠(lv)鮮嫩(nen)，風味獨特，而且更(geng)看重其豐富的營養。薺菜(cai)(cai)含有豐富的維生素C，蛋白質以及多(duo)種微量元素等，能夠清熱除燥，養肝明(ming)目。

3、韭菜

立(li)春(chun)節氣最適(shi)合吃韭(jiu)菜(cai)(cai)這樣(yang)的時令蔬菜(cai)(cai)。韭(jiu)菜(cai)(cai)被稱為(wei)“春(chun)天第一鮮”，它氣味獨(du)特、味道辛香(xiang)，吃法多種多樣(yang)，是炒菜(cai)(cai)、拌餡、燒烤皆可(ke)的百搭食材。立(li)春(chun)食用韭(jiu)菜(cai)(cai)有助于緩解春(chun)困，增進食欲，益肝健胃。