什么是三九天

三九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)天(tian)(tian)，是(shi)指從(cong)冬至逢(feng)壬日(ri)算(suan)(suan)起(qi)的(de)第(di)(di)3個寒天(tian)(tian)，其是(shi)一(yi)(yi)(yi)年中最寒冷的(de)一(yi)(yi)(yi)段時(shi)間。具(ju)體計算(suan)(suan)方法是(shi)，以冬至逢(feng)壬日(ri)為起(qi)點，每“九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)天(tian)(tian)”算(suan)(suan)一(yi)(yi)(yi)“九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)”，第(di)(di)一(yi)(yi)(yi)個九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)天(tian)(tian)叫做"一(yi)(yi)(yi)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)"，第(di)(di)二個九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)天(tian)(tian)叫"二九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)"，依此類推(tui)，一(yi)(yi)(yi)年中最冷的(de)時(shi)段便在"三九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、四九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)天(tian)(tian)"。一(yi)(yi)(yi)直數到“九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)”八十(shi)一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)，“九(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)盡桃花(hua)開”，此時(shi)寒氣已盡，天(tian)(tian)氣就(jiu)暖和(he)了。

三九天是幾月幾日

2024年1月9日正(zheng)式進入三(san)九，到1月17日三(san)九正(zheng)式結束，共9天。

2024年1月9日

2024年1月(yue)10日(ri)

2024年1月11日

2024年1月12日

2024年1月13日

2024年1月14日(ri)

2024年1月(yue)15日

2024年1月16日(ri)

2024年1月(yue)17日

三九天冷不冷

三九天是一年中最冷的時候。地球白天吸收太陽輻射來的熱，到夜里就把它散發出去了。夏天，白天吸收的熱多，晚上散發的熱少，這樣，每天都能積一些熱。冬天，白(bai)天(tian)吸(xi)(xi)收的(de)熱少(shao)，晚上散發的(de)熱多，每天(tian)不但(dan)不能積存，還要把夏(xia)天(tian)積存下來的(de)熱用掉一些(xie)。冬至這天(tian)，白(bai)天(tian)吸(xi)(xi)收的(de)熱量少(shao)，可是地(di)球(qiu)上還有一些(xie)儲存的(de)熱。過了冬至，儲存的(de)熱越來越少(shao)，到“三九、四(si)九”，地(di)球(qiu)熱的(de)儲存是一年最少(shao)的(de)時候(hou)，所以也就(jiu)最冷(leng)。另外(wai)，“三九”前后，西伯利亞地(di)區的(de)冷(leng)氣團也發展到極為強盛的(de)階(jie)段，強冷(leng)空氣的(de)頻頻入侵也是造(zao)成氣溫低的(de)原(yuan)因之一。

三九天怎么養生

1、飲食養生

三九天內氣溫相對較低，因此可以適當食用新鮮蔬菜和(he)水(shui)果，為(wei)身體補充(chong)維(wei)生素(su)和(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi);同時(shi)，還應補充(chong)足(zu)夠的肉、蛋和(he)牛(niu)奶，為(wei)身體補充(chong)蛋白質(zhi);經常食(shi)用谷物(wu)和(he)堅果對健康有益。

2、運動療法

早晚氣溫(wen)較低(di)時不(bu)要運動三(san)九(jiu)(jiu)天，以免受(shou)低(di)溫(wen)影響(xiang)。如果你(ni)穿輕薄的衣服，你(ni)也會容易(yi)受(shou)凍，但你(ni)很容易(yi)生病。你(ni)可以在(zai)室(shi)內打太極(ji)、練五禽戲在(zai)三(san)九(jiu)(jiu)天，既舒緩又不(bu)冰冷。

3、情緒健康保護

三九天天氣寒冷。此(ci)時，我(wo)(wo)們應該關注情緒(xu)健康。我(wo)(wo)們不(bu)應該快樂或悲傷，以免情緒(xu)過(guo)度起伏，影響我(wo)(wo)們的情緒(xu)，不(bu)利于(yu)我(wo)(wo)們的健康。