一、人參

人參被譽為“補五臟之氣(qi)、填精(jing)神之精(jing)”的(de)上(shang)品滋補品。在春季進補中，人參可以增強體(ti)力，提(ti)高免疫力，緩解(jie)疲勞。其所含(han)的(de)人參皂苷、人參多糖等成分具有(you)抗氧(yang)化、抗炎癥的(de)作用(yong)，對于提(ti)升身(shen)體(ti)抵抗力、緩解(jie)過敏(min)癥狀有(you)一定效果。可以燉(dun)湯、煮粥或(huo)研(yan)磨(mo)成粉末，搭配蜂蜜食用(yong)，既美味又有(you)益。

二、冬蟲夏草

冬(dong)蟲夏(xia)草是一種珍(zhen)貴的(de)(de)中藥(yao)材，具有滋陰補腎(shen)、強(qiang)身健體(ti)(ti)的(de)(de)功效(xiao)。適(shi)用(yong)于春(chun)(chun)季調理，有助于提升免(mian)疫力(li)，改善(shan)體(ti)(ti)質。其中的(de)(de)蟲草素具有抗疲勞(lao)、抗氧化的(de)(de)作(zuo)用(yong)，有助于減輕春(chun)(chun)季乏力(li)。可以制作(zuo)成煮湯(tang)或燉(dun)雞(ji)的(de)(de)藥(yao)膳(shan)，將其融入(ru)日常飲食中，使身體(ti)(ti)更(geng)有活力(li)。

三、肉桂

肉(rou)桂有溫陽散寒(han)、活(huo)血化瘀的(de)作用(yong)(yong)，適合(he)春季進(jin)補。其(qi)中的(de)肉(rou)桂醛能(neng)夠促(cu)進(jin)血液循環，對(dui)于(yu)改善手腳(jiao)冰涼、緩解經痛有一定幫助。肉(rou)桂還具有調理血糖、促(cu)進(jin)新陳代(dai)謝(xie)的(de)功效。可以用(yong)(yong)來煮(zhu)粥、泡茶(cha)或調制(zhi)成肉(rou)桂蜂蜜水，幫助提升身體的(de)抵抗(kang)力。

四、鹿茸

鹿(lu)(lu)茸(rong)被認為是強壯筋骨、補(bu)益腎(shen)陽(yang)的(de)(de)滋補(bu)佳品。春季進(jin)補(bu)時，鹿(lu)(lu)茸(rong)可(ke)以(yi)(yi)幫助調理(li)身體(ti)，增加體(ti)力。其中的(de)(de)鹿(lu)(lu)茸(rong)酮具有調節內分泌、提高機體(ti)免疫力的(de)(de)作用。可(ke)以(yi)(yi)用來燉湯或(huo)制作成鹿(lu)(lu)茸(rong)口服(fu)液，根據個(ge)體(ti)差異和需求進(jin)行適量食用。

五、黃芪

黃芪(qi)具(ju)(ju)有補氣(qi)養血、益肺(fei)健脾(pi)的(de)(de)功效，適合春季氣(qi)候多變的(de)(de)時候進行調理。其(qi)(qi)所含的(de)(de)黃芪(qi)多糖具(ju)(ju)有抗(kang)氧化、抗(kang)炎癥的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于提升免疫力、減輕過(guo)敏癥狀有一(yi)定幫助。可以用(yong)黃芪(qi)煮湯(tang)，加(jia)入其(qi)(qi)他藥(yao)材(cai)如枸杞、黨參等，形成具(ju)(ju)有養生(sheng)保健功效的(de)(de)藥(yao)膳。

六、西洋參

西洋(yang)參有補氣養陰、益肺生津的(de)作用(yong)，適合春季滋補。其所含的(de)人(ren)參皂苷、皂苷甲等成分對于調節免疫系統、減輕疲(pi)勞有一定作用(yong)。可(ke)以(yi)用(yong)來燉雞湯、煮粥或泡(pao)茶，搭配蜜棗(zao)等食材，提升免疫力，改善(shan)體質。

七、枸杞

枸杞富(fu)含(han)多種(zhong)維(wei)生素和礦物質，具有明目、養肝(gan)、強身健體(ti)的(de)功效。春季進補(bu)時，可以用枸杞泡水(shui)、煮(zhu)粥或(huo)加入湯中，既美味(wei)又有益。其中的(de)枸杞多糖(tang)具有提升免疫力、抗氧化(hua)的(de)作用，有助(zhu)于預防感冒等疾病。

八、黨參

黨參(can)是(shi)一種(zhong)常見的中藥材，有益氣補脾、提升(sheng)免疫力的作用。春季氣溫回升(sheng)，適合用黨參(can)燉(dun)雞湯、煮粥，幫(bang)助調整體(ti)質。黨參(can)中的人參(can)皂苷(gan)、人參(can)酸等成(cheng)分對于提升(sheng)免疫力、緩解疲勞(lao)有一定效果。

九、茯苓

茯(fu)苓具(ju)有利水除(chu)濕(shi)(shi)、調理(li)脾胃的功效，適合春季濕(shi)(shi)氣較(jiao)重的人群。可以用來煮(zhu)湯、燉雞(ji)或(huo)煮(zhu)粥，幫助(zhu)清除(chu)體內濕(shi)(shi)氣，維持身體的平衡。其中的茯(fu)苓多糖具(ju)有抗氧化、抗炎癥的作用，對于(yu)保護(hu)肝臟、改(gai)善皮膚(fu)有一定效果。

十、 白術

具有(you)(you)健脾(pi)益氣、燥(zao)濕(shi)利水等功效(xiao)。春季進補時，適量(liang)食用(yong)白術可以(yi)幫助調理身體，改善脾(pi)胃(wei)虛弱引起的食欲不振、腹(fu)脹(zhang)等癥(zheng)狀。此外(wai)，白術還具有(you)(you)抗氧化、抗炎等作用(yong)，對于保護心血管健康(kang)、提高免疫(yi)力也有(you)(you)一定幫助。