一、人參

人(ren)參被譽為“補五(wu)臟之氣、填(tian)精神之精”的上品滋補品。在春(chun)季(ji)進補中，人(ren)參可(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)體力(li)(li)，提高(gao)免疫(yi)力(li)(li)，緩解疲勞。其(qi)所含(han)的人(ren)參皂苷(gan)、人(ren)參多糖等成(cheng)分具(ju)有抗氧化、抗炎癥(zheng)的作(zuo)用，對于提升身(shen)體抵抗力(li)(li)、緩解過敏癥(zheng)狀有一定效果。可(ke)以(yi)燉湯(tang)、煮粥(zhou)或研磨成(cheng)粉末，搭配蜂(feng)蜜食用，既美味又有益。

二、冬蟲夏草

冬蟲夏草是一種珍貴(gui)的中藥材，具(ju)有(you)(you)滋陰補腎、強身(shen)健(jian)體的功效。適(shi)用(yong)于(yu)(yu)春季調理，有(you)(you)助于(yu)(yu)提升免疫力(li)，改善體質。其中的蟲草素(su)具(ju)有(you)(you)抗(kang)疲勞、抗(kang)氧化的作用(yong)，有(you)(you)助于(yu)(yu)減輕春季乏力(li)。可以制(zhi)作成煮湯或燉雞的藥膳，將其融入日常(chang)飲(yin)食中，使身(shen)體更有(you)(you)活力(li)。

三、肉桂

肉桂有溫陽散寒、活(huo)血化(hua)瘀的作用，適(shi)合春季(ji)進補。其中的肉桂醛能夠促(cu)進血液循環(huan)，對于改(gai)善手腳(jiao)冰涼、緩解經痛(tong)有一定幫助。肉桂還具有調理血糖、促(cu)進新陳代謝的功(gong)效(xiao)。可以用來煮粥、泡(pao)茶或調制成肉桂蜂(feng)蜜水，幫助提升身體的抵抗力。

四、鹿茸

鹿(lu)茸被認為是強壯(zhuang)筋骨(gu)、補(bu)益(yi)腎陽的(de)(de)滋補(bu)佳(jia)品。春季進補(bu)時，鹿(lu)茸可(ke)以幫助調理(li)身體，增加體力。其中的(de)(de)鹿(lu)茸酮具有(you)調節內分(fen)泌、提高機體免疫(yi)力的(de)(de)作用(yong)。可(ke)以用(yong)來燉湯或(huo)制作成鹿(lu)茸口服(fu)液，根(gen)據個體差異(yi)和需求(qiu)進行適量食用(yong)。

五、黃芪

黃芪具(ju)(ju)有補(bu)氣養血、益(yi)肺健脾的(de)(de)功效，適(shi)合(he)春季氣候多變的(de)(de)時候進行(xing)調理。其所含的(de)(de)黃芪多糖具(ju)(ju)有抗(kang)氧化、抗(kang)炎癥的(de)(de)作用，對于提升免疫力、減(jian)輕過敏癥狀有一定幫(bang)助(zhu)。可(ke)以用黃芪煮湯，加入其他(ta)藥材如枸杞、黨參(can)等，形(xing)成具(ju)(ju)有養生(sheng)保健功效的(de)(de)藥膳。

六、西洋參

西洋參(can)有(you)補氣養陰(yin)、益肺生(sheng)津(jin)的(de)作(zuo)用，適合春季滋補。其所(suo)含的(de)人參(can)皂(zao)苷、皂(zao)苷甲等成分(fen)對于調節(jie)免疫系統、減輕(qing)疲勞有(you)一定作(zuo)用。可以(yi)用來燉雞湯、煮粥或泡茶，搭配蜜棗等食材(cai)，提升(sheng)免疫力，改善體質。

七、枸杞

枸杞(qi)富含多(duo)種維生素和礦物質，具有明目、養肝、強身(shen)健(jian)體(ti)的(de)功效。春季進補時，可以(yi)用枸杞(qi)泡水、煮粥或加入湯中(zhong)，既美味又有益。其中(zhong)的(de)枸杞(qi)多(duo)糖具有提(ti)升(sheng)免疫(yi)力、抗(kang)氧化的(de)作用，有助于預防感冒等疾病。

八、黨參

黨參(can)是一種常見的中藥材(cai)，有益氣(qi)補脾、提升(sheng)免疫力的作用。春季氣(qi)溫回升(sheng)，適合用黨(dang)參(can)燉雞湯、煮粥，幫助調整體質。黨(dang)參(can)中的人參(can)皂苷(gan)、人參(can)酸等成分(fen)對于提升(sheng)免疫力、緩解疲勞有一定效果。

九、茯苓

茯(fu)苓具有(you)利水除濕(shi)、調理脾胃的(de)功效，適合春季(ji)濕(shi)氣較重的(de)人群。可以用來(lai)煮湯(tang)、燉雞(ji)或煮粥，幫(bang)助清(qing)除體內濕(shi)氣，維持(chi)身體的(de)平衡。其中的(de)茯(fu)苓多糖具有(you)抗氧化、抗炎癥(zheng)的(de)作用，對于保(bao)護肝(gan)臟、改善皮膚(fu)有(you)一定效果。

十、 白術

具有健(jian)脾益氣(qi)、燥濕利(li)水(shui)等(deng)功效。春季進補時，適(shi)量食用(yong)白術可以(yi)幫(bang)助(zhu)調理身體，改善(shan)脾胃(wei)虛弱引起的食欲(yu)不振、腹脹等(deng)癥狀。此(ci)外，白術還具有抗氧化、抗炎等(deng)作用(yong)，對于保護(hu)心血管(guan)健(jian)康、提高免(mian)疫力(li)也有一定(ding)幫(bang)助(zhu)。