一、人參

人(ren)參被(bei)譽(yu)為“補五臟之氣、填精神之精”的(de)(de)上品滋補品。在春季進補中，人(ren)參可以增強體(ti)力(li)，提高免(mian)疫(yi)力(li)，緩解疲(pi)勞。其所含的(de)(de)人(ren)參皂苷(gan)、人(ren)參多糖等(deng)成(cheng)分具有(you)抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)炎(yan)癥的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對于提升身體(ti)抵(di)抗(kang)力(li)、緩解過敏癥狀有(you)一定效果(guo)。可以燉湯、煮粥或(huo)研磨成(cheng)粉末，搭配蜂蜜(mi)食用(yong)，既美味(wei)又有(you)益(yi)。

二、冬蟲夏草

冬蟲(chong)夏(xia)草是一種珍貴的(de)(de)中藥材(cai)，具有(you)滋陰補腎、強身健體(ti)的(de)(de)功效。適(shi)用于(yu)(yu)春(chun)季調理(li)，有(you)助于(yu)(yu)提升免疫力，改(gai)善體(ti)質。其(qi)中的(de)(de)蟲(chong)草素具有(you)抗疲勞、抗氧化(hua)的(de)(de)作用，有(you)助于(yu)(yu)減輕春(chun)季乏力。可以制(zhi)作成煮湯或燉(dun)雞的(de)(de)藥膳，將其(qi)融入日(ri)常飲(yin)食(shi)中，使身體(ti)更有(you)活(huo)力。

三、肉桂

肉(rou)桂有(you)溫陽散寒、活血(xue)(xue)化(hua)瘀(yu)的(de)作用(yong)，適合春季進(jin)補。其中的(de)肉(rou)桂醛能夠促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)循環，對于改善手腳(jiao)冰(bing)涼(liang)、緩解經痛(tong)有(you)一定(ding)幫(bang)助。肉(rou)桂還(huan)具有(you)調理血(xue)(xue)糖、促進(jin)新陳(chen)代謝(xie)的(de)功(gong)效(xiao)。可以用(yong)來煮粥、泡茶或調制成肉(rou)桂蜂蜜水，幫(bang)助提升身體的(de)抵(di)抗力。

四、鹿茸

鹿(lu)茸被認為是強壯筋骨、補益腎陽(yang)的(de)滋補佳品(pin)。春季進(jin)補時，鹿(lu)茸可以(yi)幫助調理(li)身(shen)體(ti)，增加體(ti)力。其中(zhong)的(de)鹿(lu)茸酮具有調節內分泌(mi)、提(ti)高機體(ti)免疫力的(de)作(zuo)用。可以(yi)用來燉湯或制作(zuo)成鹿(lu)茸口(kou)服液，根據個體(ti)差異(yi)和需(xu)求進(jin)行適(shi)量食用。

五、黃芪

黃(huang)(huang)芪具(ju)有(you)補氣養血、益肺健脾的(de)功效，適合春季氣候多變的(de)時候進行調理(li)。其(qi)所含的(de)黃(huang)(huang)芪多糖具(ju)有(you)抗(kang)氧化、抗(kang)炎癥(zheng)的(de)作(zuo)用，對于提升免疫力、減輕(qing)過敏(min)癥(zheng)狀有(you)一定幫助。可以用黃(huang)(huang)芪煮湯，加(jia)入其(qi)他(ta)藥材如枸杞、黨(dang)參等，形(xing)成(cheng)具(ju)有(you)養生保健功效的(de)藥膳。

六、西洋參

西洋參有補(bu)氣養陰、益(yi)肺生(sheng)津的(de)作用，適合(he)春季滋補(bu)。其所(suo)含的(de)人(ren)參皂苷、皂苷甲等(deng)成分對于調節免疫(yi)系(xi)統、減輕疲勞(lao)有一定(ding)作用。可以(yi)用來燉雞湯(tang)、煮粥或泡(pao)茶，搭配蜜(mi)棗等(deng)食(shi)材，提升(sheng)免疫(yi)力，改善體(ti)質。

七、枸杞

枸(gou)(gou)杞富含多種(zhong)維(wei)生(sheng)素和礦(kuang)物質(zhi)，具(ju)有(you)明目(mu)、養(yang)肝(gan)、強身健體(ti)的(de)(de)功效。春季(ji)進(jin)補時(shi)，可(ke)以用枸(gou)(gou)杞泡水、煮(zhu)粥或(huo)加(jia)入湯中(zhong)，既美味又有(you)益。其中(zhong)的(de)(de)枸(gou)(gou)杞多糖具(ju)有(you)提升(sheng)免疫力、抗(kang)氧化的(de)(de)作用，有(you)助于預防感(gan)冒等(deng)疾病(bing)。

八、黨參

黨參(can)(can)是一種常見的(de)中藥材(cai)，有益(yi)氣(qi)補(bu)脾(pi)、提升免(mian)疫(yi)力的(de)作用(yong)。春季氣(qi)溫回升，適合(he)用(yong)黨(dang)參(can)(can)燉雞湯、煮粥，幫助(zhu)調整體質。黨(dang)參(can)(can)中的(de)人參(can)(can)皂(zao)苷(gan)、人參(can)(can)酸等(deng)成分(fen)對于提升免(mian)疫(yi)力、緩解疲勞有一定效(xiao)果。

九、茯苓

茯(fu)苓具有利水除濕(shi)(shi)、調理脾胃的功效，適合春季濕(shi)(shi)氣(qi)較重的人群。可以(yi)用來煮(zhu)湯、燉(dun)雞或煮(zhu)粥，幫助清除體內(nei)濕(shi)(shi)氣(qi)，維持(chi)身(shen)體的平衡。其中(zhong)的茯(fu)苓多(duo)糖具有抗(kang)(kang)氧化、抗(kang)(kang)炎癥的作用，對(dui)于保護(hu)肝臟、改善(shan)皮膚有一定效果。

十、 白術

具有(you)健(jian)脾益氣、燥(zao)濕(shi)利水等(deng)功效。春季進補時，適(shi)量食用白術(shu)可以幫(bang)助調理身體，改善(shan)脾胃虛(xu)弱(ruo)引(yin)起的食欲(yu)不振、腹脹等(deng)癥(zheng)狀。此(ci)外(wai)，白術(shu)還(huan)具有(you)抗氧化、抗炎等(deng)作(zuo)用，對于保(bao)護心血管健(jian)康、提高(gao)免疫力也有(you)一定幫(bang)助。