普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是(shi)鍛煉人(ren)體深層的小肌肉(rou)群，維持和(he)(he)改善外觀正(zheng)常活動(dong)姿(zi)勢(shi)、達到身體平衡、創展軀干和(he)(he)肢體的活動(dong)范圍和(he)(he)活動(dong)能力，然后(hou)再配合正(zheng)確的呼(hu)吸(xi)方(fang)法進行一項全身協調的運(yun)動(dong)。

2、普拉(la)提床的(de)(de)好處是能夠結合(he)普拉(la)提墊上的(de)(de)動(dong)作，通過(guo)姿(zi)勢訓練(lian)，加(jia)強(qiang)全身的(de)(de)力量(liang)。重組訓練(lian)器在加(jia)強(qiang)深層(ceng)穩定(ding)肌肉群的(de)(de)同(tong)時，也可(ke)以同(tong)時刺激大(da)肌肉群，讓身體(ti)更強(qiang)壯(zhuang)，從而加(jia)快新陳(chen)代(dai)謝(xie)，消耗(hao)出(chu)更多的(de)(de)脂肪，有效地改善(shan)體(ti)態，塑造出(chu)良好體(ti)形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅功能豐富，使用也很方便，只需要一個自己的身體和這款(kuan)設備即可開始全面訓練，聚焦了(le)所(suo)有(you)人群需求與身體狀況(kuang)。

2、普拉(la)提核心(xin)床集合(he)了各(ge)種健身專(zhuan)業(ye)理(li)念(nian)的(de)(de)(de)設備(bei)，機械結(jie)構設計簡潔(jie)、美(mei)觀，同時也很穩(wen)定，使用的(de)(de)(de)材料均符合(he)人體工(gong)程(cheng)學(xue)要求(qiu)，在普拉(la)提核心(xin)床上訓練的(de)(de)(de)過程(cheng)中，會更注(zhu)重(zhong)動作(zuo)技巧和姿勢的(de)(de)(de)規范(fan)性。

3、使用普拉提核心床(chuang)等全身(shen)得(de)到充(chong)分的拉伸、強化、舒緩(huan)和(he)放松，可以有效提高身(shen)體的柔軟(ruan)度、力量和(he)耐力，還有你對自己身(shen)體的自我認知(zhi)和(he)掌(zhang)控(kong)能力，還可以有效減少運動損(sun)傷。

普拉提床的優點

1、允(yun)許產(chan)生不同方向的重力（俯(fu)臥、仰臥、坐姿(zi)、跪姿(zi)、站(zhan)姿(zi)等）；

2、提供穩定表面和移動表面；

3、可無限調節；

4、既可提供(gong)支撐(cheng)，也能提供(gong)阻力；

5、除了(le)力(li)量(liang)與柔韌性，還能提高本體(ti)感覺和平衡(heng)性。