普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是鍛(duan)煉人(ren)體深層的(de)小(xiao)肌肉群，維持和改善外觀正(zheng)常活動(dong)姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢(zhi)體的(de)活動(dong)范圍和活動(dong)能力，然(ran)后再配合正(zheng)確的(de)呼吸方法進行一項全身協調的(de)運(yun)動(dong)。

2、普拉提床的(de)(de)好處是能(neng)夠結合普拉提墊上的(de)(de)動作，通過姿(zi)勢訓(xun)練，加強全身(shen)的(de)(de)力(li)量(liang)。重組訓(xun)練器在加強深層穩定肌(ji)肉(rou)群(qun)的(de)(de)同時(shi)(shi)，也可以同時(shi)(shi)刺激大肌(ji)肉(rou)群(qun)，讓身(shen)體(ti)(ti)更(geng)強壯(zhuang)，從(cong)而加快(kuai)新陳代謝(xie)，消(xiao)耗出更(geng)多的(de)(de)脂肪，有效地改善體(ti)(ti)態，塑造出良好體(ti)(ti)形。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它不僅功能豐富，使(shi)用也(ye)很方便(bian)，只需要(yao)一個自己的(de)身體(ti)(ti)和這(zhe)款(kuan)設(she)備即(ji)可(ke)開始全(quan)面訓練，聚(ju)焦了所有人群需求與身體(ti)(ti)狀(zhuang)況。

2、普拉(la)提(ti)核心床(chuang)集合了各(ge)種(zhong)健身專業理(li)念的設備，機(ji)械結構設計簡潔、美觀，同(tong)時(shi)也很穩定，使用的材料均符合人體(ti)工程(cheng)學要求，在普拉(la)提(ti)核心床(chuang)上訓練的過程(cheng)中，會(hui)更注重(zhong)動(dong)作技(ji)巧和姿(zi)勢(shi)的規范(fan)性。

3、使用普拉(la)提核心床等全(quan)身(shen)得到充分(fen)的拉(la)伸、強化、舒緩(huan)和(he)放松，可以(yi)有(you)(you)效(xiao)提高(gao)身(shen)體(ti)的柔(rou)軟度、力量(liang)和(he)耐力，還有(you)(you)你對自己身(shen)體(ti)的自我(wo)認知和(he)掌控能力，還可以(yi)有(you)(you)效(xiao)減少運動損傷(shang)。

普拉提床的優點

1、允(yun)許產生(sheng)不(bu)同方向的重力(li)（俯臥、仰臥、坐姿、跪姿、站姿等）；

2、提供穩定表面和移動表面；

3、可無限調節(jie)；

4、既可提供(gong)支撐，也能提供(gong)阻力；

5、除了力量與柔韌性，還能提高本(ben)體(ti)感(gan)覺和平衡性。