普拉提核心床的好處及作用

1、選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床，再進行鍛煉的過程中會更加舒適。使用普拉提核心床進行運動時，主要是(shi)鍛煉人(ren)體(ti)(ti)深(shen)層的(de)小肌肉群，維(wei)持和改善外(wai)觀(guan)正(zheng)常活動(dong)(dong)姿(zi)勢、達到身體(ti)(ti)平衡、創展軀干和肢(zhi)體(ti)(ti)的(de)活動(dong)(dong)范圍和活動(dong)(dong)能力(li)，然后再配(pei)合正(zheng)確的(de)呼吸方法進行一項全身協調(diao)的(de)運動(dong)(dong)。

2、普拉提床的(de)好處是能(neng)夠結合普拉提墊(dian)上的(de)動作(zuo)，通過姿勢訓練(lian)，加強全(quan)身的(de)力量。重組訓練(lian)器在加強深層穩定肌(ji)肉群的(de)同(tong)時(shi)，也可以同(tong)時(shi)刺(ci)激大(da)肌(ji)肉群，讓身體更強壯，從而加快新(xin)陳(chen)代謝，消耗出(chu)(chu)更多的(de)脂肪，有(you)效(xiao)地改善體態，塑造出(chu)(chu)良好體形(xing)。

普拉提核心床有什么用

1、對于普拉提初學者來說，普拉提核心床是一個很好的選擇。它是通過控制呼吸和肌肉，改善身體姿態和穩定性的一種運動方式。而且運用核心床訓練時并不需要太多的器械，它(ta)不僅功能豐富，使(shi)用也很方便，只需要一個自己的身體(ti)和這款設(she)備即可(ke)開始全面訓練，聚焦了所有(you)人(ren)群需求與身體(ti)狀況。

2、普(pu)拉提核心(xin)床集合了各種健身(shen)專業理(li)念(nian)的(de)設備，機(ji)械結構(gou)設計簡潔、美觀，同時也很(hen)穩定，使用的(de)材料均符合人體工程(cheng)學要求，在普(pu)拉提核心(xin)床上訓練的(de)過程(cheng)中，會更注(zhu)重動作技巧(qiao)和姿勢的(de)規(gui)范(fan)性。

3、使用普拉提核心床等全身(shen)得到充分的拉伸、強化、舒緩和放松，可以有(you)(you)效(xiao)提高身(shen)體的柔(rou)軟度、力(li)量(liang)和耐力(li)，還有(you)(you)你(ni)對自己身(shen)體的自我認知和掌控能(neng)力(li)，還可以有(you)(you)效(xiao)減少(shao)運(yun)動(dong)損傷。

普拉提床的優點

1、允許產生(sheng)不(bu)同(tong)方向的重力（俯(fu)臥(wo)、仰臥(wo)、坐姿、跪姿、站姿等(deng)）；

2、提(ti)供(gong)穩(wen)定表面和(he)移動表面；

3、可無限(xian)調節(jie)；

4、既可提(ti)供(gong)支撐，也能提(ti)供(gong)阻力；

5、除了力量與(yu)柔韌性，還(huan)能提高(gao)本(ben)體(ti)感覺和平(ping)衡性。