穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷病或有(you)平(ping)衡問題(ti)的(de)(de)患者(zhe)的(de)(de)康(kang)(kang)復(fu)及預康(kang)(kang)復(fu)。這種(zhong)器(qi)械也很適用于漸進式承(cheng)重狀態(tai)下的(de)(de)練習，從核心(xin)床(chuang)上仰臥的(de)(de)零重力姿(zi)勢(shi)到(dao)無支撐(cheng)的(de)(de)坐立姿(zi)勢(shi)，再逐漸進入座椅上的(de)(de)站姿(zi)練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除了鍛煉腹(fu)部核心，在(zai)強化上肢(zhi)和肩部的(de)穩(wen)定效果很好(hao)。

2、穩(wen)踏椅還可以提高肌(ji)肉質(zhi)量(liang)、減脂、康(kang)復(fu)訓練等(deng)，對于強(qiang)化(hua)下肢穩(wen)定力量(liang)、改善下肢關節(jie)損(sun)傷(shang)，特別有效。

3、普拉提訓(xun)練對于準確性的要求非(fei)常高，穩踏椅作為(wei)輔助訓(xun)練器械，可以更(geng)好地(di)幫(bang)助我們達到正確體位，大幅(fu)度提升訓(xun)練性準確度。

4、穩踏椅在增強(qiang)體(ti)能、提升運動表現(xian)方面，比大(da)部分(fen)器(qi)械更強(qiang)，當練習(xi)者不管下(xia)壓還是上提都能夠達(da)到穩定的控制能力，并(bing)有規(gui)律(lv)的練習(xi)一段時間(jian)，軀干會(hui)變得挺拔修長，四肢緊致纖長，核心力量強(qiang)大(da)而穩定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加(jia)上了站、坐、跪、側躺、俯臥(wo)各(ge)種您想的(de)(de)到的(de)(de)體式，使用者可以充分的(de)(de)利(li)用它訓(xun)練自己想要的(de)(de)部位。

2、普拉提(ti)穩(wen)踏椅(yi)獨(du)特的(de)雙踏板(ban)設計我(wo)們可以用單腳、或(huo)者雙腳交互踏板(ban)運動。使用穩(wen)踏椅(yi)，也(ye)是對自身骨盆穩(wen)定(ding)有極大的(de)挑戰，經常練習可以有效提(ti)升自己的(de)協調性和穩(wen)定(ding)性。

3、當你(ni)在(zai)手臂、肩膀(bang)、頸(jing)部(bu)和(he)脊柱疼痛或無力時(shi)，就可(ke)以考慮使(shi)用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在(zai)與(yu)運動時(shi)為身體特(te)定(ding)的(de)(de)(de)部(bu)位提供額外的(de)(de)(de)結構和(he)支撐，而且是(shi)這(zhe)些特(te)定(ding)部(bu)分疼痛康復的(de)(de)(de)加(jia)速器。

4、萬能椅(yi)的足部(bu)訓練類(lei)似于(yu)普拉(la)提床的編排，但在(zai)椅(yi)子(zi)上，身體的背部(bu)并不像在(zai)普拉(la)提床上那(nei)樣受到支撐(cheng)。這意(yi)味(wei)著穩定(ding)性降低，平衡(heng)挑(tiao)戰增加。

5、萬能椅也適(shi)合孕(yun)婦訓(xun)練(lian)使用(yong)(yong)。因為某些在普拉提(ti)床上需(xu)要仰臥的(de)動作(zuo)都可(ke)以用(yong)(yong)坐姿或(huo)站立(li)姿勢進行的(de)，這(zhe)就(jiu)排(pai)除了(le)懷(huai)孕(yun)中(zhong)期后的(de)禁忌(ji)。這(zhe)些坐姿或(huo)站立(li)練(lian)習(xi)站立(li)適(shi)用(yong)(yong)于懷(huai)孕(yun)中(zhong)的(de)所有階段。