穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和(he)膝關節有(you)傷病或有(you)平衡問題(ti)的(de)(de)患者(zhe)的(de)(de)康(kang)復及預康(kang)復。這種器(qi)械也(ye)很適用于漸進式承重(zhong)狀態下的(de)(de)練習(xi)，從核心床上仰臥的(de)(de)零重(zhong)力姿勢到無(wu)支撐(cheng)的(de)(de)坐立(li)姿勢，再逐(zhu)漸進入座椅(yi)上的(de)(de)站姿練習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除(chu)了鍛煉腹部核心，在強化(hua)上肢(zhi)和肩部的穩(wen)定(ding)效果很好。

2、穩踏(ta)椅還(huan)可以提高肌(ji)肉質量、減脂、康復訓練等(deng)，對于(yu)強化下(xia)肢穩定力量、改善(shan)下(xia)肢關節(jie)損傷，特別(bie)有效(xiao)。

3、普(pu)拉提(ti)訓練(lian)對于準確(que)(que)性的(de)要求非常高，穩踏椅作為輔助訓練(lian)器械，可以更好地幫助我(wo)們達(da)到正確(que)(que)體位，大幅(fu)度提(ti)升(sheng)訓練(lian)性準確(que)(que)度。

4、穩(wen)踏椅(yi)在增強體(ti)能(neng)、提升運(yun)動表現方面，比(bi)大部(bu)分器械更(geng)強，當練習者(zhe)不管下(xia)壓還是上(shang)提都能(neng)夠達到穩(wen)定的控制能(neng)力，并有規律的練習一段時(shi)間，軀干會變得挺(ting)拔修長，四肢緊致纖長，核(he)心力量強大而穩(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站(zhan)、坐、跪、側躺、俯臥各種(zhong)您想的(de)(de)到的(de)(de)體式，使用者可以充分的(de)(de)利用它訓(xun)練自己想要(yao)的(de)(de)部(bu)位。

2、普拉提(ti)穩(wen)踏(ta)椅獨特的(de)(de)雙(shuang)踏(ta)板設(she)計我(wo)們可(ke)(ke)以(yi)用單腳(jiao)、或者雙(shuang)腳(jiao)交互踏(ta)板運動(dong)。使(shi)用穩(wen)踏(ta)椅，也是對自(zi)身(shen)骨盆穩(wen)定有極(ji)大的(de)(de)挑戰，經常練習(xi)可(ke)(ke)以(yi)有效提(ti)升(sheng)自(zi)己的(de)(de)協調性和穩(wen)定性。

3、當你在(zai)手臂、肩膀、頸部(bu)和脊(ji)柱疼痛(tong)或無(wu)力時，就可以考慮使用萬能椅(yi)。椅(yi)子不僅在(zai)與運動時為身體特(te)定(ding)的(de)部(bu)位提供額外的(de)結構和支撐，而且是這(zhe)些特(te)定(ding)部(bu)分疼痛(tong)康復的(de)加速器。

4、萬能椅的足部訓練類(lei)似于普拉提床的編排(pai)，但(dan)在椅子上(shang)，身體的背(bei)部并(bing)不像(xiang)在普拉提床上(shang)那(nei)樣受到支撐。這意味著穩定性(xing)降低，平衡(heng)挑戰增加。

5、萬能椅也適(shi)合(he)孕婦(fu)訓(xun)練使用。因為某(mou)些在普(pu)拉提床上需要仰臥(wo)的(de)(de)(de)動作(zuo)都可以用坐(zuo)姿或(huo)站(zhan)立姿勢進(jin)行的(de)(de)(de)，這就排(pai)除了懷孕中期后的(de)(de)(de)禁(jin)忌。這些坐(zuo)姿或(huo)站(zhan)立練習站(zhan)立適(shi)用于(yu)懷孕中的(de)(de)(de)所(suo)有階段。