穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有傷病或有平衡問題的(de)患者(zhe)的(de)康復及預康復。這種器械也很適用于漸進式(shi)承重狀態下的(de)練(lian)習，從核心(xin)床上(shang)仰臥的(de)零(ling)重力(li)姿(zi)勢到無支撐(cheng)的(de)坐立姿(zi)勢，再逐漸進入座椅上(shang)的(de)站姿(zi)練(lian)習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅除了鍛煉腹部核心，在強化(hua)上肢和肩部的穩(wen)定效果(guo)很好。

2、穩(wen)踏椅還可以提高肌肉質量、減脂(zhi)、康復訓(xun)練(lian)等，對于強(qiang)化下肢(zhi)(zhi)穩(wen)定力量、改善下肢(zhi)(zhi)關節損傷(shang)，特別有效。

3、普(pu)拉提(ti)訓練對于準(zhun)(zhun)確(que)性的要求非常高(gao)，穩踏椅作為輔助訓練器(qi)械(xie)，可以更好地幫助我們達(da)到(dao)正確(que)體位，大幅度提(ti)升訓練性準(zhun)(zhun)確(que)度。

4、穩踏椅(yi)在增(zeng)強(qiang)(qiang)體能(neng)、提升運動表現方面，比大部分(fen)器械(xie)更強(qiang)(qiang)，當練習者不管(guan)下壓還是上提都能(neng)夠(gou)達到(dao)穩定(ding)的控制能(neng)力，并有規(gui)律的練習一段時(shi)間，軀干(gan)會變得挺拔修長，四肢(zhi)緊致纖長，核(he)心力量強(qiang)(qiang)大而穩定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加(jia)上(shang)了(le)站、坐、跪、側(ce)躺(tang)、俯臥各種您想(xiang)的(de)到(dao)的(de)體式(shi)，使用者(zhe)可以充分的(de)利(li)用它訓練(lian)自己想(xiang)要的(de)部位。

2、普(pu)拉提穩(wen)(wen)踏(ta)椅獨特的(de)雙踏(ta)板(ban)(ban)設(she)計我們可(ke)(ke)以(yi)用單腳、或者雙腳交互(hu)踏(ta)板(ban)(ban)運動。使用穩(wen)(wen)踏(ta)椅，也是(shi)對(dui)自(zi)身(shen)骨(gu)盆穩(wen)(wen)定有極大的(de)挑(tiao)戰，經常(chang)練習(xi)可(ke)(ke)以(yi)有效提升自(zi)己的(de)協調(diao)性和穩(wen)(wen)定性。

3、當你在手臂、肩膀(bang)、頸部(bu)和脊柱疼痛(tong)或(huo)無力時(shi)，就可以考慮使用(yong)萬能椅。椅子(zi)不(bu)僅在與運動時(shi)為身體特定(ding)的部(bu)位提(ti)供額外的結構和支撐，而(er)且(qie)是(shi)這些(xie)特定(ding)部(bu)分疼痛(tong)康復的加速器。

4、萬能(neng)椅(yi)的足部(bu)訓(xun)練(lian)類似于(yu)普(pu)拉提(ti)床的編(bian)排，但在椅(yi)子上，身體的背部(bu)并不像(xiang)在普(pu)拉提(ti)床上那樣受(shou)到支撐(cheng)。這(zhe)意味著穩定性降低，平衡(heng)挑戰(zhan)增(zeng)加。

5、萬能椅也適(shi)合(he)孕婦訓練使(shi)用(yong)。因為某些(xie)在普拉提床上需要(yao)仰臥的動作都可以用(yong)坐(zuo)姿(zi)或(huo)站(zhan)立(li)(li)姿(zi)勢(shi)進行的，這就(jiu)排除(chu)了(le)懷孕中期后的禁(jin)忌。這些(xie)坐(zuo)姿(zi)或(huo)站(zhan)立(li)(li)練習站(zhan)立(li)(li)適(shi)用(yong)于懷孕中的所(suo)有階段(duan)。