穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有傷(shang)病或(huo)有平衡問題的(de)患者的(de)康復及預康復。這種器械也很適(shi)用于漸(jian)進(jin)式(shi)承重狀態下的(de)練(lian)習(xi)，從(cong)核(he)心床上(shang)仰臥的(de)零(ling)重力姿勢到無支撐的(de)坐(zuo)立姿勢，再逐漸(jian)進(jin)入座椅上(shang)的(de)站姿練(lian)習(xi)。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩踏椅除了鍛煉腹部核心，在(zai)強化上(shang)肢和肩(jian)部的穩定效果很好。

2、穩踏(ta)椅還可(ke)以提高肌肉質量、減脂、康復訓練等，對(dui)于強化下肢穩定力量、改善下肢關節(jie)損(sun)傷(shang)，特別有效。

3、普(pu)拉(la)提訓練對于準(zhun)確(que)性的要求非(fei)常(chang)高，穩踏椅作為輔助訓練器械，可以更好地幫助我們(men)達(da)到正(zheng)確(que)體位，大幅度(du)提升訓練性準(zhun)確(que)度(du)。

4、穩(wen)(wen)踏椅在增強(qiang)體(ti)能、提升運(yun)動(dong)表現方(fang)面，比大(da)部分器械更強(qiang)，當練習(xi)者(zhe)不管下壓(ya)還是上提都能夠達(da)到(dao)穩(wen)(wen)定(ding)的控制能力(li)，并有規(gui)律的練習(xi)一(yi)段時(shi)間，軀干會變(bian)得(de)挺(ting)拔修長，四肢緊致(zhi)纖(xian)長，核心力(li)量(liang)強(qiang)大(da)而穩(wen)(wen)定(ding)。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側躺、俯臥各種您(nin)想(xiang)的到的體(ti)式，使用者可以(yi)充分的利用它(ta)訓練自己想(xiang)要的部位。

2、普拉提穩(wen)踏椅獨(du)特的雙(shuang)踏板設(she)計我們可以(yi)用(yong)單(dan)腳、或者雙(shuang)腳交(jiao)互踏板運動。使(shi)用(yong)穩(wen)踏椅，也是對自身(shen)骨(gu)盆(pen)穩(wen)定有極大的挑戰(zhan)，經常練習可以(yi)有效提升自己的協調性和穩(wen)定性。

3、當你(ni)在手臂、肩膀(bang)、頸部和脊(ji)柱疼痛或無力時，就可以考(kao)慮使用萬能(neng)椅(yi)。椅(yi)子不僅在與運(yun)動時為身體特(te)定(ding)的部位提供額外的結構和支撐，而且是這些特(te)定(ding)部分疼痛康復的加速器。

4、萬能椅(yi)的(de)足部(bu)訓練類似于(yu)普拉提床的(de)編排(pai)，但在(zai)(zai)椅(yi)子上，身(shen)體的(de)背部(bu)并不像(xiang)在(zai)(zai)普拉提床上那(nei)樣受(shou)到支撐。這意味著穩定性降(jiang)低，平衡挑戰增加。

5、萬能椅也適合孕(yun)婦(fu)訓(xun)練使用(yong)(yong)。因為某些在普拉提(ti)床(chuang)上需要(yao)仰臥的動作都可以用(yong)(yong)坐姿或(huo)站立姿勢進(jin)行的，這就(jiu)排除(chu)了懷孕(yun)中期(qi)后的禁忌。這些坐姿或(huo)站立練習站立適用(yong)(yong)于懷孕(yun)中的所(suo)有(you)階段。