穩踏椅的作用是什么

穩踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效。事實上，它可以加強脊柱、腹部、下背部和骨盆區域的力量，訓練中的目標區域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區域。

普拉提穩踏椅非常適用于多種核心練習與上肢練習，常常用于髖關節和膝關節有(you)傷病或有(you)平衡問題的(de)患(huan)者的(de)康復(fu)及(ji)預康復(fu)。這(zhe)種器械也很適用于(yu)漸進式承重(zhong)狀態下的(de)練習，從核心床上(shang)(shang)仰臥的(de)零重(zhong)力(li)姿勢到無(wu)支撐的(de)坐立姿勢，再逐(zhu)漸進入(ru)座椅上(shang)(shang)的(de)站(zhan)姿練習。

普拉提穩踏椅的訓練好處

1、穩(wen)踏椅(yi)除了鍛煉腹部(bu)核心，在強化上(shang)肢和肩部(bu)的穩(wen)定效果(guo)很好。

2、穩踏椅還可以(yi)提高肌肉質量、減脂、康(kang)復訓練等，對于強化下肢(zhi)穩定力量、改(gai)善下肢(zhi)關節(jie)損傷，特別有效。

3、普(pu)拉提(ti)訓(xun)練(lian)對于(yu)準(zhun)確(que)性(xing)的要求非(fei)常(chang)高，穩踏(ta)椅作為輔助訓(xun)練(lian)器械，可以更好地(di)幫助我們達到正確(que)體位，大(da)幅(fu)度(du)提(ti)升訓(xun)練(lian)性(xing)準(zhun)確(que)度(du)。

4、穩(wen)(wen)踏椅在增強體能(neng)、提升運(yun)動表現方面，比大部分器械更強，當練習者不(bu)管下壓還是上提都能(neng)夠達(da)到穩(wen)(wen)定的控(kong)制能(neng)力，并有規律的練習一段時間，軀(qu)干會(hui)變(bian)得挺(ting)拔修長，四肢緊(jin)致纖(xian)長，核心力量強大而穩(wen)(wen)定。

普拉提穩踏椅功能介紹

1、普拉提穩踏椅除了訓練基本的核心力量外，更可以訓練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐、跪、側(ce)躺、俯臥(wo)各種您想的到的體式，使用者可以充分的利用它(ta)訓練(lian)自己想要的部位。

2、普(pu)拉提(ti)穩(wen)踏椅(yi)獨特的雙踏板(ban)設計(ji)我(wo)們可以(yi)用(yong)單腳、或者(zhe)雙腳交互踏板(ban)運動。使用(yong)穩(wen)踏椅(yi)，也是對(dui)自(zi)身骨盆穩(wen)定有極大的挑(tiao)戰，經常練習可以(yi)有效提(ti)升自(zi)己的協調性和穩(wen)定性。

3、當(dang)你在手臂、肩膀(bang)、頸部(bu)和脊柱(zhu)疼痛(tong)或無力時，就可以考慮(lv)使用(yong)萬能椅。椅子不僅在與運動時為身體特(te)定的(de)部(bu)位提(ti)供額外的(de)結(jie)構和支撐，而(er)且是這些(xie)特(te)定部(bu)分疼痛(tong)康復的(de)加速(su)器。

4、萬能椅的(de)(de)足部訓(xun)練(lian)類(lei)似于普(pu)拉提床的(de)(de)編排，但在(zai)椅子上，身體的(de)(de)背部并不像在(zai)普(pu)拉提床上那樣受到支撐(cheng)。這意味著穩定性(xing)降低，平衡挑(tiao)戰增(zeng)加。

5、萬能椅也適合(he)孕(yun)婦訓練使用(yong)。因為某些在(zai)普(pu)拉提床(chuang)上(shang)需要仰(yang)臥的動作都可以用(yong)坐姿或站立姿勢進行的，這就排除了(le)懷(huai)孕(yun)中(zhong)期(qi)后(hou)的禁忌。這些坐姿或站立練習站立適用(yong)于懷(huai)孕(yun)中(zhong)的所(suo)有(you)階段。