普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普(pu)拉提(ti)凱迪拉克床的(de)動作對整(zheng)體力量與肢體排列訓練比較綜合，更多的(de)練習到全身的(de)肌肉和協調。

2、普(pu)拉提核心床針(zhen)對精(jing)準肌肉(rou)練習多一些，可(ke)快(kuai)速達到(dao)塑形和針(zhen)對性力量提升的效果。

3、對于孕婦、產(chan)婦或下背部疼痛的人更適合(he)用凱(kai)迪拉(la)克床，因為凱(kai)迪拉(la)克床的活(huo)動范圍要比普拉(la)提(ti)床更廣，有著(zhu)墊上(shang)三角(jiao)形(xing)的斜梯臺(tai)。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪拉(la)克床可以提供(gong)全身(shen)的支撐(cheng)和穩定(ding)，提供(gong)多(duo)種不同的訓練動作。

2、有助于增強核(he)心肌群、增加(jia)柔韌(ren)性、提高平衡和協調性、增強肌肉(rou)力量，同時也可(ke)用于康復和傷(shang)害預(yu)防。

3、凱(kai)迪拉克床(chuang)的(de)不可移(yi)動性為訓練者，尤其是(shi)對于(yu)身體(ti)活動有限的(de)人，提供(gong)了更加穩定、安(an)全的(de)練習平臺，使(shi)訓練者更容易掌握(wo)動作，且每個動作在(zai)安(an)全的(de)基礎上更好地進行。

4、利用彈簧重量的(de)不同，可(ke)以進行全身肌肉的(de)訓練，尤其鍛(duan)煉大腿后側和臀部，塑(su)造緊致雙腿和翹臀。

5、可以(yi)進行(xing)各種伸展和(he)拉(la)伸動作(zuo)，有助于(yu)增加身體的(de)柔韌(ren)性和(he)靈活性，同時(shi)也可以(yi)改善姿(zi)勢和(he)體態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同(tong)時(shi)使身體學會正確的(de)運動(dong)模(mo)式，配(pei)合(he)不同(tong)輔助(zhu)零件，創造出千變萬化的(de)訓練(lian)動(dong)作(zuo)?????????????。

2、凱迪(di)拉克床的(de)智慧與優勢(shi)在于可(ke)以(yi)加上很多(duo)附屬器(qi)具，這些器(qi)具幾(ji)乎囊括了普拉提(ti)訓(xun)練時所需要的(de)輔助(zhu)設施。

3、運(yun)(yun)動(dong)方式和(he)(he)形式的增加，創造出(chu)無數的動(dong)作，提供(gong)更大活(huo)動(dong)范圍，滿足個體(ti)(ti)訓(xun)練(lian)的差異(yi)(yi)性，訓(xun)練(lian)者可以仰臥、側(ce)臥、俯(fu)臥和(he)(he)站立姿勢(shi)完成腿部(bu)練(lian)習，在練(lian)習中腿部(bu)可向各個方向運(yun)(yun)動(dong)。半滑軌與全滑軌滿足個體(ti)(ti)訓(xun)練(lian)的差異(yi)(yi)，訓(xun)練(lian)全身，尤其是薄弱環節。

4、在(zai)凱迪拉克床上，不(bu)僅(jin)可以完成一些優美、有技術含(han)量(liang)的懸(xuan)掛動作，同(tong)時達(da)到強化身體平衡(heng)、柔韌以及增強肌肉力量(liang)效果。