普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉提(ti)凱迪拉克床的(de)動作對整體力量與肢體排列訓(xun)練比較綜合，更多的(de)練習到全(quan)身的(de)肌肉和(he)協調。

2、普拉提(ti)核心(xin)床針對(dui)精準肌肉練習(xi)多一些，可快速達到塑形和針對(dui)性力量(liang)提(ti)升的(de)效果(guo)。

3、對于孕婦、產婦或下背部疼痛(tong)的(de)人更適合用凱迪拉(la)克床(chuang)，因為(wei)凱迪拉(la)克床(chuang)的(de)活(huo)動范圍要比(bi)普(pu)拉(la)提床(chuang)更廣(guang)，有著(zhu)墊(dian)上(shang)三角(jiao)形的(de)斜梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪(di)拉(la)克床可以(yi)提供(gong)全身的支撐(cheng)和(he)穩定，提供(gong)多種不同的訓練動作。

2、有助于(yu)增(zeng)強核心肌(ji)群、增(zeng)加柔韌性(xing)、提高平衡和協調性(xing)、增(zeng)強肌(ji)肉力量，同時也可(ke)用于(yu)康(kang)復和傷害預防(fang)。

3、凱迪拉克床的不可移動性為訓(xun)(xun)練者(zhe)，尤其(qi)是(shi)對于身體活動有(you)限的人(ren)，提(ti)供了更加穩(wen)定、安全的練習平臺，使訓(xun)(xun)練者(zhe)更容易掌握動作(zuo)(zuo)，且每個動作(zuo)(zuo)在安全的基礎上更好地(di)進行。

4、利用(yong)彈簧重量的(de)不同(tong)，可以進行全身肌(ji)肉的(de)訓練，尤其(qi)鍛煉(lian)大(da)腿(tui)后側(ce)和臀部，塑(su)造(zao)緊致雙腿(tui)和翹臀。

5、可(ke)以進行各種伸展和拉伸動作，有助于增加身體的柔韌性和靈活性，同時(shi)也可(ke)以改善姿勢和體態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同時使身體學(xue)會正確的(de)(de)運動模式，配合不(bu)同輔(fu)助零件(jian)，創造出千變萬化的(de)(de)訓練(lian)動作?????????????。

2、凱迪拉克(ke)床的(de)智慧與優勢在(zai)于可以加上很(hen)多附屬器具，這些器具幾乎(hu)囊括了普(pu)拉提訓(xun)練時所需要的(de)輔助(zhu)設施。

3、運動方式(shi)和(he)形式(shi)的增加，創造出無數的動作，提供更(geng)大活動范圍，滿足個體(ti)訓(xun)練的差異性，訓(xun)練者可以仰臥、側臥、俯臥和(he)站立姿勢完成腿部練習，在練習中(zhong)腿部可向(xiang)各個方向(xiang)運動。半(ban)滑(hua)軌(gui)與全(quan)滑(hua)軌(gui)滿足個體(ti)訓(xun)練的差異，訓(xun)練全(quan)身，尤(you)其是薄(bo)弱環節。

4、在凱(kai)迪拉克床上(shang)，不僅可以完成一些優美(mei)、有(you)技術含量的懸(xuan)掛(gua)動(dong)作，同(tong)時(shi)達(da)到強化(hua)身體平衡、柔韌以及增(zeng)強肌肉力量效(xiao)果。