普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉(la)提凱迪拉(la)克床的(de)動作(zuo)對整體力量與(yu)肢(zhi)體排列訓練(lian)比較綜(zong)合(he)，更多的(de)練(lian)習(xi)到全身的(de)肌(ji)肉和協(xie)調(diao)。

2、普(pu)拉提核心床(chuang)針對(dui)精準肌肉(rou)練(lian)習多一些(xie)，可快速達到塑形和(he)針對(dui)性力量提升的效果。

3、對于孕婦、產婦或下背(bei)部疼痛的人更適合(he)用凱(kai)迪拉克床(chuang)，因為凱(kai)迪拉克床(chuang)的活動(dong)范圍要比普(pu)拉提床(chuang)更廣，有(you)著墊上三角形的斜梯臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱迪(di)拉(la)克床可以提供全身的(de)支撐和穩定，提供多種(zhong)不同的(de)訓練動作(zuo)。

2、有助于增(zeng)強核心肌群、增(zeng)加柔韌性、提高平衡(heng)和(he)協調性、增(zeng)強肌肉力量，同時(shi)也可用于康復和(he)傷害預防(fang)。

3、凱迪拉克床的(de)不可(ke)移動(dong)(dong)性為(wei)訓練者(zhe)，尤其是對于身體活動(dong)(dong)有限的(de)人(ren)，提供了更加穩定(ding)、安(an)全的(de)練習平臺，使(shi)訓練者(zhe)更容(rong)易掌握動(dong)(dong)作，且(qie)每(mei)個動(dong)(dong)作在安(an)全的(de)基礎上更好地進(jin)行。

4、利(li)用(yong)彈簧(huang)重量(liang)的(de)不同，可以進行全身(shen)肌肉的(de)訓練，尤其鍛煉大(da)腿后(hou)側和臀部，塑造緊致雙腿和翹臀。

5、可(ke)以進行各種伸展(zhan)和(he)拉伸動作，有助于增加身(shen)體(ti)的柔韌性和(he)靈(ling)活性，同(tong)時也(ye)可(ke)以改善姿(zi)勢和(he)體(ti)態。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同時使身體學會正確(que)的(de)運(yun)動(dong)模式，配合不(bu)同輔(fu)助零件，創造出千(qian)變萬化(hua)的(de)訓練動(dong)作?????????????。

2、凱(kai)迪拉克床(chuang)的智慧與優勢在(zai)于可以加上很多附屬器具(ju)(ju)，這(zhe)些器具(ju)(ju)幾乎囊括了普拉提訓練時所需(xu)要的輔助設施。

3、運(yun)動(dong)(dong)方(fang)式和形式的(de)(de)增加，創造出無數的(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)，提供更大活動(dong)(dong)范圍，滿(man)足個體訓(xun)練的(de)(de)差異性，訓(xun)練者可以(yi)仰臥、側臥、俯臥和站立姿勢完成腿(tui)部練習，在(zai)練習中(zhong)腿(tui)部可向各個方(fang)向運(yun)動(dong)(dong)。半滑軌(gui)與全滑軌(gui)滿(man)足個體訓(xun)練的(de)(de)差異，訓(xun)練全身，尤其是(shi)薄弱(ruo)環節。

4、在凱(kai)迪(di)拉克床上，不(bu)僅可以(yi)完成(cheng)一些優美、有技術(shu)含量(liang)的懸(xuan)掛(gua)動作，同(tong)時達到強化(hua)身(shen)體平(ping)衡、柔韌以(yi)及增強肌肉力量(liang)效果。