普拉提核心床和凱迪拉克床區別

1、普拉(la)提凱迪拉(la)克床的(de)動作(zuo)對整體力(li)量與肢(zhi)體排列(lie)訓(xun)練比(bi)較綜合，更多的(de)練習到(dao)全身的(de)肌肉和(he)協調。

2、普拉提核心床(chuang)針對(dui)精準肌肉(rou)練習多一些，可快速達到塑(su)形和針對(dui)性力量提升(sheng)的效果。

3、對于孕婦、產婦或(huo)下(xia)背(bei)部疼痛(tong)的人更適合用凱迪(di)拉(la)克床(chuang)，因為凱迪(di)拉(la)克床(chuang)的活動范圍要比普(pu)拉(la)提床(chuang)更廣，有(you)著墊上三角(jiao)形的斜梯(ti)臺。

普拉提凱迪拉克床的用途

1、凱(kai)迪拉克床(chuang)可以提供全(quan)身的支撐和(he)穩定(ding)，提供多(duo)種不同的訓練動作。

2、有(you)助于增(zeng)強核心肌(ji)群、增(zeng)加(jia)柔韌性、提高(gao)平衡和協調性、增(zeng)強肌(ji)肉(rou)力量，同(tong)時也可(ke)用于康復和傷害(hai)預防(fang)。

3、凱(kai)迪拉克床(chuang)的(de)不可移動(dong)性為訓練者(zhe)，尤其是對于(yu)身體活動(dong)有限(xian)的(de)人(ren)，提供了更(geng)加穩(wen)定、安(an)全的(de)練習平臺，使訓練者(zhe)更(geng)容易掌握(wo)動(dong)作，且(qie)每(mei)個(ge)動(dong)作在安(an)全的(de)基礎上(shang)更(geng)好地進(jin)行。

4、利用(yong)彈簧重量的不同，可以進行全身肌肉(rou)的訓練，尤(you)其(qi)鍛煉大腿(tui)后側和臀(tun)部，塑造緊致雙腿(tui)和翹臀(tun)。

5、可(ke)以(yi)進行各種伸展(zhan)和(he)拉伸動作，有助于增加身體的(de)柔韌(ren)性和(he)靈(ling)活性，同時也(ye)可(ke)以(yi)改(gai)善姿(zi)勢和(he)體態(tai)。

凱迪拉克床的訓練好處

1、在凱迪拉克床上，你幾乎可以獨立鍛煉到身上所有的肌肉，同(tong)時使身體學會正(zheng)確的運動模(mo)式，配(pei)合不同(tong)輔助零件，創(chuang)造出千(qian)變萬化(hua)的訓練動作?????????????。

2、凱迪拉(la)克床的(de)智慧與優勢在于(yu)可以(yi)加上(shang)很(hen)多附屬器(qi)(qi)具(ju)，這些器(qi)(qi)具(ju)幾乎(hu)囊括了(le)普拉(la)提訓練(lian)時所需要的(de)輔(fu)助設施(shi)。

3、運(yun)動方(fang)式(shi)和形式(shi)的增(zeng)加，創造出無(wu)數的動作(zuo)，提供(gong)更大活動范圍，滿足個體訓練的差(cha)異性，訓練者可以仰臥、側臥、俯臥和站立姿勢(shi)完成腿部練習(xi)(xi)，在練習(xi)(xi)中腿部可向(xiang)各(ge)個方(fang)向(xiang)運(yun)動。半滑軌(gui)與(yu)全(quan)滑軌(gui)滿足個體訓練的差(cha)異，訓練全(quan)身，尤(you)其(qi)是(shi)薄(bo)弱環節。

4、在(zai)凱迪(di)拉克床(chuang)上，不僅(jin)可(ke)以(yi)完(wan)成一(yi)些優(you)美、有技術含量的(de)懸掛動作(zuo)，同時達到(dao)強化身體平衡、柔(rou)韌以(yi)及增強肌肉力量效(xiao)果。