維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)(de)理(li)療訓練(lian)方法相(xiang)結合而研發(fa)的(de)(de)訓練(lian)方式。維(wei)密塑形(xing)不僅(jin)是一種(zhong)減脂塑形(xing)的(de)(de)運(yun)動項目，還代表著一種(zhong)趨勢、一種(zhong)潮流，能讓自己(ji)的(de)(de)身材變美，提(ti)升氣質，增(zeng)加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減脂、減重、減圍(wei)度的原理及(ji)方法(fa)。

2、結(jie)合瑜(yu)伽、普拉(la)提、健身(shen)健美(mei)、運動營(ying)養、筋膜放松(song)、形體雕塑，安全快速(su)的先減(jian)脂(zhi)再塑形。

3、針對肌肉型(xing)(xing)(xing)、脂肪(fang)型(xing)(xing)(xing)、混(hun)合(he)型(xing)(xing)(xing)、水腫型(xing)(xing)(xing)不同體(ti)質人群(qun)的瘦身方法。

4、多種(zhong)小工具的(de)應用，如(ru)：波速球減脂、泡沫軸放松、魔(mo)力帶瘦手臂(bei)、魔(mo)力圈美(mei)胸、壺(hu)鈴(ling)負重、彈力帶抗阻訓(xun)練等(deng)各種(zhong)小工具結合在一起，上百個(ge)動作(zuo)全身無死角的(de)打造完美(mei)曲線身材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維密(mi)瑜伽，又(you)稱塑形瑜伽或(huo)體(ti)雕瑜伽，是(shi)一門針對中(zhong)國(guo)女性塑造完美(mei)身材的中(zhong)國(guo)本土(tu)瑜伽體(ti)系(xi)(xi)。維密(mi)瑜伽來源于(yu)中(zhong)國(guo)傳(chuan)統瑜伽和回(hui)春術抬腿功等中(zhong)國(guo)傳(chuan)統功法結合普拉提和維密(mi)身材課程為中(zhong)國(guo)人開創(chuang)出來的本土(tu)瑜伽體(ti)系(xi)(xi)。

維(wei)密瑜伽有諸多系列(lie)課(ke)(ke)程(cheng)，是(shi)根據中(zhong)國維(wei)密定律(lv)學(xue)、中(zhong)國人(ren)體運(yun)動(dong)學(xue)、中(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)比(bi)(bi)例人(ren)體學(xue)、中(zhong)國身(shen)材(cai)(cai)肌(ji)肉(rou)原理(li)及(ji)精準(zhun)發力配比(bi)(bi)而制定的(de)打造中(zhong)國人(ren)的(de)完美(mei)身(shen)材(cai)(cai)比(bi)(bi)例的(de)課(ke)(ke)程(cheng)。特別(bie)融入了維(wei)密體態、氣質(zhi)美(mei)學(xue)瑜伽、產后修復瑜伽、骨骼肌(ji)增長、注重(zhong)線條(tiao)及(ji)精準(zhun)比(bi)(bi)例訓(xun)練原理(li)，其中(zhong)的(de)無代償訓(xun)練是(shi)課(ke)(ke)程(cheng)中(zhong)的(de)精髓(sui)之(zhi)一。維(wei)密瑜伽法(fa)則的(de)中(zhong)立線原理(li)、腹背原理(li)、動(dong)靜原理(li)及(ji)激活原理(li)、多原理(li)排課(ke)(ke)，打造中(zhong)國人(ren)身(shen)材(cai)(cai)的(de)同時真(zhen)正擁有模特般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個人(ren)的(de)(de)先天(tian)條件，工作，生活，習慣等(deng)不相(xiang)同(tong)，同(tong)時會(hui)影響您(nin)現在和以后(hou)的(de)(de)身形(xing)，我們會(hui)針對不同(tong)的(de)(de)人(ren)群給出運動處方(fang)(fang)與改善方(fang)(fang)法。這(zhe)樣可(ke)以輕松解決您(nin)所要改善的(de)(de)局部與整體(ti)。讓您(nin)在整個練習的(de)(de)十天(tian)過(guo)程中(zhong)有事半功倍(bei)效果(guo)，越(yue)來越(yue)接近您(nin)想要的(de)(de)目(mu)標，蛻變完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變(bian)得平(ping)緩(huan)，達到平(ping)衡。其實在這一步的時(shi)候您開始慢慢的發現身體在一點一點的變(bian)化了。

3、熱身

選用國際最新的音樂，采用獨(du)特的方式，進行(xing)“歡樂”熱身。

4、伸展

每(mei)次課程我們會進行局部與整體的伸展，精確(que)到身(shen)體的每(mei)一個部位。

5、核心訓練

通過喚醒腹部深層的(de)記憶，讓核心(xin)腹部的(de)肌肉慢慢的(de)收緊，讓其(qi)具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對練習的部(bu)位進行充分激活，找到收緊的感覺，重新點(dian)燃它的生命(ming)力。

7、正式訓練

練(lian)習(xi)的重頭(tou)戲(xi)，整個課程的精華(hua)部分，采用國(guo)內外最新訓練(lian)方法，同(tong)步維密天使的訓練(lian)工具(ju)。

8、伸展

每(mei)次課(ke)程我(wo)們會(hui)進行局部與整(zheng)體(ti)(ti)的伸展，精(jing)確到(dao)身體(ti)(ti)的每(mei)一個(ge)部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式(shi)，把(ba)全身立體式(shi)的進行深(shen)層放松，達(da)到(dao)肌肉平衡。起到(dao)“練(lian)”后輕(qing)松的感覺(jue)。