維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理療訓練方(fang)法(fa)相結合而研發的訓練方(fang)式。維密塑形(xing)不(bu)僅是一(yi)種減脂塑形(xing)的運動(dong)項目，還代表(biao)著一(yi)種趨(qu)勢(shi)、一(yi)種潮(chao)流，能讓自(zi)己的身材變美，提升氣質，增加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極速(su)減(jian)脂、減(jian)重、減(jian)圍度的原理及方法。

2、結(jie)合(he)瑜伽、普拉提、健身健美、運動營養、筋(jin)膜(mo)放(fang)松、形(xing)體雕塑，安全快速(su)的先減脂再塑形(xing)。

3、針對肌(ji)肉(rou)型(xing)、脂(zhi)肪型(xing)、混合型(xing)、水腫型(xing)不同體質人群的瘦身方法。

4、多(duo)種小(xiao)工具的應用，如：波速(su)球(qiu)減脂、泡(pao)沫軸(zhou)放松、魔力(li)帶(dai)瘦手臂、魔力(li)圈美(mei)胸、壺鈴負重、彈(dan)力(li)帶(dai)抗(kang)阻訓練等各種小(xiao)工具結合在(zai)一(yi)起，上百個(ge)動作全(quan)身無死角的打(da)造完美(mei)曲線身材。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密瑜(yu)(yu)伽(jia)，又稱塑(su)形瑜(yu)(yu)伽(jia)或體(ti)雕瑜(yu)(yu)伽(jia)，是(shi)一門針對(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)國女性(xing)塑(su)造完美(mei)身材(cai)的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)國本土(tu)瑜(yu)(yu)伽(jia)體(ti)系。維(wei)密瑜(yu)(yu)伽(jia)來(lai)源(yuan)于中(zhong)(zhong)(zhong)國傳統(tong)瑜(yu)(yu)伽(jia)和(he)回春術抬腿功(gong)等中(zhong)(zhong)(zhong)國傳統(tong)功(gong)法(fa)結合(he)普(pu)拉提和(he)維(wei)密身材(cai)課程為(wei)中(zhong)(zhong)(zhong)國人開創出來(lai)的(de)本土(tu)瑜(yu)(yu)伽(jia)體(ti)系。

維(wei)(wei)密瑜(yu)(yu)伽有諸多(duo)系列課(ke)程，是根據中(zhong)(zhong)(zhong)國維(wei)(wei)密定律學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國人(ren)(ren)體運動學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國身材(cai)(cai)比(bi)(bi)例(li)人(ren)(ren)體學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國身材(cai)(cai)肌(ji)肉原(yuan)(yuan)理及精(jing)(jing)準(zhun)(zhun)發力配比(bi)(bi)而(er)制定的打(da)造(zao)中(zhong)(zhong)(zhong)國人(ren)(ren)的完美(mei)身材(cai)(cai)比(bi)(bi)例(li)的課(ke)程。特別融入了維(wei)(wei)密體態、氣質(zhi)美(mei)學(xue)瑜(yu)(yu)伽、產后(hou)修復瑜(yu)(yu)伽、骨骼肌(ji)增(zeng)長、注重(zhong)線(xian)條及精(jing)(jing)準(zhun)(zhun)比(bi)(bi)例(li)訓練原(yuan)(yuan)理，其中(zhong)(zhong)(zhong)的無代償訓練是課(ke)程中(zhong)(zhong)(zhong)的精(jing)(jing)髓之一(yi)。維(wei)(wei)密瑜(yu)(yu)伽法則的中(zhong)(zhong)(zhong)立線(xian)原(yuan)(yuan)理、腹背(bei)原(yuan)(yuan)理、動靜原(yuan)(yuan)理及激(ji)活原(yuan)(yuan)理、多(duo)原(yuan)(yuan)理排(pai)課(ke)，打(da)造(zao)中(zhong)(zhong)(zhong)國人(ren)(ren)身材(cai)(cai)的同時真正擁有模特般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)先天條(tiao)件，工(gong)作，生活，習慣等不相同(tong)(tong)，同(tong)(tong)時(shi)會影(ying)響您現在和以后的(de)(de)身形，我(wo)們(men)會針對不同(tong)(tong)的(de)(de)人(ren)群給(gei)出運動處(chu)方(fang)與改(gai)善方(fang)法。這樣(yang)可(ke)以輕松解決您所要(yao)改(gai)善的(de)(de)局(ju)部與整(zheng)體。讓您在整(zheng)個(ge)(ge)練習的(de)(de)十天過(guo)程中有事半(ban)功(gong)倍效(xiao)果(guo)，越來越接近您想要(yao)的(de)(de)目標，蛻(tui)變完(wan)美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓(rang)他(ta)變得平緩，達到平衡。其實(shi)在這(zhe)一步的時候您開始慢慢的發現身(shen)體(ti)在一點(dian)一點(dian)的變化了。

3、熱身

選用國際最新(xin)的音(yin)樂，采用獨特的方式(shi)，進行“歡樂”熱身。

4、伸展

每次課程我們會(hui)進行(xing)局(ju)部(bu)與整體的(de)(de)伸展(zhan)，精確(que)到身(shen)體的(de)(de)每一個部(bu)位。

5、核心訓練

通過喚(huan)醒腹(fu)部深層的(de)記憶，讓核心腹(fu)部的(de)肌肉慢(man)慢(man)的(de)收緊，讓其具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練習(xi)的部(bu)位(wei)進行(xing)充(chong)分激活，找(zhao)到收緊的感覺，重新(xin)點燃它的生命力。

7、正式訓練

練習(xi)的重頭戲，整(zheng)個課程(cheng)的精(jing)華部分，采用國內外最新訓(xun)練方(fang)法，同步維密天使的訓(xun)練工(gong)具。

8、伸展

每次課程我們會進行局部與整(zheng)體的(de)(de)伸展，精確到身體的(de)(de)每一個部位。

9、筋膜放松

采(cai)用3D筋膜(mo)放(fang)松方(fang)式，把全身立體(ti)式的進(jin)行深層放(fang)松，達(da)到肌肉平衡(heng)。起到“練”后輕(qing)松的感覺。