維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的理療訓練方(fang)法相結(jie)合而研發(fa)的訓練方(fang)式。維密塑(su)形(xing)不僅是一(yi)種(zhong)減脂(zhi)塑(su)形(xing)的運動項(xiang)目(mu)，還代表(biao)著一(yi)種(zhong)趨(qu)勢、一(yi)種(zhong)潮流，能讓自己的身(shen)材變美(mei)，提(ti)升(sheng)氣質，增(zeng)加自信。

什么是維秘訓練

1、極速減脂、減重(zhong)、減圍度的(de)原理及(ji)方法(fa)。

2、結合(he)瑜伽、普拉提、健身(shen)健美(mei)、運動營養、筋(jin)膜放松、形(xing)(xing)體雕塑，安全快速的先(xian)減脂再(zai)塑形(xing)(xing)。

3、針對肌肉(rou)型、脂(zhi)肪型、混合型、水腫(zhong)型不同(tong)體質(zhi)人(ren)群的瘦身(shen)方法。

4、多種(zhong)小工具(ju)的應用，如：波速球(qiu)減脂(zhi)、泡沫軸放(fang)松(song)、魔力(li)帶瘦(shou)手(shou)臂(bei)、魔力(li)圈美胸、壺鈴負重、彈力(li)帶抗阻訓練等各種(zhong)小工具(ju)結(jie)合在一起，上(shang)百個動作全身無死角(jiao)的打造完美曲(qu)線(xian)身材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)密瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，又稱(cheng)塑(su)形瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)或體雕瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)，是一門針對中(zhong)(zhong)國女性塑(su)造完美身(shen)材(cai)的中(zhong)(zhong)國本土(tu)(tu)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)體系(xi)(xi)。維(wei)密瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)來(lai)源于中(zhong)(zhong)國傳(chuan)統(tong)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)和(he)回(hui)春(chun)術抬腿功等(deng)中(zhong)(zhong)國傳(chuan)統(tong)功法結合普(pu)拉(la)提和(he)維(wei)密身(shen)材(cai)課程為中(zhong)(zhong)國人開(kai)創出來(lai)的本土(tu)(tu)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)體系(xi)(xi)。

維密瑜(yu)伽(jia)(jia)有(you)諸多系列課(ke)(ke)程(cheng)，是(shi)根據中(zhong)國(guo)(guo)維密定律學(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)人體(ti)運動學(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)身材比(bi)例(li)人體(ti)學(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)身材肌肉原(yuan)(yuan)理(li)及精準(zhun)發力配比(bi)而(er)制定的打造(zao)中(zhong)國(guo)(guo)人的完(wan)美身材比(bi)例(li)的課(ke)(ke)程(cheng)。特(te)別(bie)融(rong)入了維密體(ti)態、氣質(zhi)美學(xue)瑜(yu)伽(jia)(jia)、產后修(xiu)復瑜(yu)伽(jia)(jia)、骨(gu)骼肌增長、注重線(xian)(xian)條(tiao)及精準(zhun)比(bi)例(li)訓練(lian)原(yuan)(yuan)理(li)，其中(zhong)的無代償訓練(lian)是(shi)課(ke)(ke)程(cheng)中(zhong)的精髓之一(yi)。維密瑜(yu)伽(jia)(jia)法則的中(zhong)立線(xian)(xian)原(yuan)(yuan)理(li)、腹(fu)背(bei)原(yuan)(yuan)理(li)、動靜原(yuan)(yuan)理(li)及激活原(yuan)(yuan)理(li)、多原(yuan)(yuan)理(li)排課(ke)(ke)，打造(zao)中(zhong)國(guo)(guo)人身材的同時真正擁有(you)模特(te)般(ban)氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每(mei)個人的(de)先(xian)天條件(jian)，工作，生活，習慣等不相同，同時會(hui)(hui)影響(xiang)您(nin)(nin)現在(zai)和以(yi)后(hou)的(de)身形，我們會(hui)(hui)針對不同的(de)人群(qun)給出運(yun)動(dong)處方與改善方法(fa)。這樣(yang)可以(yi)輕松(song)解決您(nin)(nin)所(suo)要改善的(de)局(ju)部與整體。讓您(nin)(nin)在(zai)整個練習的(de)十天過(guo)程中有事半功倍效果，越來(lai)越接近(jin)您(nin)(nin)想要的(de)目標，蛻變完美(mei)身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓(rang)他(ta)變得平緩(huan)，達到平衡(heng)。其實在(zai)這一(yi)步的(de)時候您開始慢慢的(de)發(fa)現(xian)身體在(zai)一(yi)點(dian)一(yi)點(dian)的(de)變化了。

3、熱身

選(xuan)用國(guo)際最新(xin)的(de)(de)音樂(le)，采用獨(du)特的(de)(de)方式，進行“歡樂(le)”熱身。

4、伸展

每(mei)次課程我們會進(jin)行局部與整體的伸展，精確到身體的每(mei)一個部位。

5、核心訓練

通過(guo)喚醒腹部(bu)深層(ceng)的記憶，讓核心腹部(bu)的肌肉慢慢的收緊，讓其(qi)具有永久記憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練(lian)習的部位進行充分激(ji)活，找到收緊(jin)的感覺(jue)，重新點(dian)燃它(ta)的生(sheng)命力。

7、正式訓練

練習(xi)的重(zhong)頭戲，整個課程的精華部分，采(cai)用國內(nei)外(wai)最(zui)新訓練方法，同步維(wei)密天(tian)使的訓練工具(ju)。

8、伸展

每次課程我(wo)們會(hui)進(jin)行局部與整體的(de)伸(shen)展，精確到身(shen)體的(de)每一個部位(wei)。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把(ba)全身(shen)立(li)體式的(de)進行深(shen)層放松，達到肌肉平(ping)衡(heng)。起(qi)到“練”后(hou)輕松的(de)感覺(jue)。