維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)理療訓練方法相結(jie)合而(er)研發的(de)訓練方式。維密塑形不僅是一種(zhong)(zhong)減(jian)脂塑形的(de)運(yun)動(dong)項目，還(huan)代表著一種(zhong)(zhong)趨勢、一種(zhong)(zhong)潮流，能讓自己的(de)身材變美，提升氣質，增加(jia)自信(xin)。

什么是維秘訓練

1、極速減(jian)脂、減(jian)重(zhong)、減(jian)圍(wei)度的原(yuan)理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美、運動營養、筋膜放松、形體雕塑，安全快速(su)的(de)先減脂再(zai)塑形。

3、針對肌肉型、脂肪型、混合型、水腫型不同(tong)體(ti)質人群的瘦身方法。

4、多種(zhong)小工(gong)(gong)具的應用，如：波(bo)速球減脂、泡沫(mo)軸放松、魔(mo)力帶(dai)(dai)瘦手臂、魔(mo)力圈美胸、壺鈴負重(zhong)、彈力帶(dai)(dai)抗(kang)阻訓練等各種(zhong)小工(gong)(gong)具結合(he)在(zai)一(yi)起，上百個動(dong)作全身無死角(jiao)的打造完美曲(qu)線身材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維密(mi)瑜(yu)伽(jia)，又(you)稱塑形(xing)瑜(yu)伽(jia)或體(ti)雕(diao)瑜(yu)伽(jia)，是(shi)一(yi)門針對中(zhong)國(guo)(guo)女(nv)性塑造完(wan)美身(shen)材(cai)的中(zhong)國(guo)(guo)本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系。維密(mi)瑜(yu)伽(jia)來(lai)源于中(zhong)國(guo)(guo)傳統瑜(yu)伽(jia)和(he)回(hui)春(chun)術抬(tai)腿功等中(zhong)國(guo)(guo)傳統功法結(jie)合(he)普拉提和(he)維密(mi)身(shen)材(cai)課程為中(zhong)國(guo)(guo)人開創出來(lai)的本土瑜(yu)伽(jia)體(ti)系。

維(wei)密(mi)瑜伽有諸多系列課程，是根據(ju)中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)維(wei)密(mi)定律(lv)學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人體(ti)運動(dong)學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)身(shen)材(cai)比例人體(ti)學(xue)、中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)身(shen)材(cai)肌(ji)肉原理(li)(li)及(ji)(ji)精準發力配比而制定的(de)打造中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人的(de)完美(mei)身(shen)材(cai)比例的(de)課程。特別融(rong)入(ru)了維(wei)密(mi)體(ti)態、氣質美(mei)學(xue)瑜伽、產后(hou)修復瑜伽、骨骼肌(ji)增(zeng)長、注重(zhong)線(xian)條及(ji)(ji)精準比例訓練(lian)原理(li)(li)，其中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)無代償訓練(lian)是課程中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)精髓之一(yi)。維(wei)密(mi)瑜伽法則(ze)的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)立線(xian)原理(li)(li)、腹背原理(li)(li)、動(dong)靜原理(li)(li)及(ji)(ji)激活原理(li)(li)、多原理(li)(li)排(pai)課，打造中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)(guo)人身(shen)材(cai)的(de)同(tong)時真(zhen)正(zheng)擁有模特般氣質！

維密塑形具體內容

1、評估

每(mei)個人(ren)的(de)先天條件，工(gong)作，生(sheng)活，習慣(guan)等不相同，同時會影響您現在(zai)和以后的(de)身形，我們會針(zhen)對不同的(de)人(ren)群(qun)給出運(yun)動(dong)處(chu)方(fang)與改善(shan)方(fang)法(fa)。這樣可以輕松解決(jue)您所(suo)要改善(shan)的(de)局部(bu)與整體。讓您在(zai)整個練習的(de)十天過程中有事半功(gong)倍效果(guo)，越(yue)來越(yue)接近(jin)您想(xiang)要的(de)目標，蛻變完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他變(bian)得平緩，達(da)到平衡。其實在(zai)這一步的時候您開始慢(man)慢(man)的發現身體在(zai)一點一點的變(bian)化了。

3、熱身

選用(yong)國際最新的音樂(le)，采(cai)用(yong)獨特的方式，進行“歡樂(le)”熱(re)身(shen)。

4、伸展

每(mei)次(ci)課程我(wo)們會進(jin)行(xing)局部與整體(ti)的伸(shen)展(zhan)，精確到身(shen)體(ti)的每(mei)一個部位。

5、核心訓練

通過喚醒腹(fu)部(bu)深(shen)層(ceng)的(de)記(ji)憶，讓核心(xin)腹(fu)部(bu)的(de)肌肉慢慢的(de)收(shou)緊，讓其(qi)具有永久記(ji)憶。

6、弱鏈激活

對(dui)練習的(de)(de)部(bu)位(wei)進(jin)行充(chong)分激活(huo)，找到(dao)收緊(jin)的(de)(de)感覺(jue)，重(zhong)新(xin)點燃它(ta)的(de)(de)生命力。

7、正式訓練

練習的(de)重頭戲(xi)，整個課程的(de)精華部(bu)分，采用(yong)國(guo)內外最新訓練方法，同步維密天使的(de)訓練工具。

8、伸展

每(mei)次課程我們會進行局部(bu)與(yu)整體的伸(shen)展，精確到身體的每(mei)一(yi)個部(bu)位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松方(fang)式(shi)，把全身立體式(shi)的進行深層(ceng)放松，達(da)到肌(ji)肉平衡。起(qi)到“練”后(hou)輕(qing)松的感覺。