維密塑形是什么課程

維密塑形減脂脫胎于維密天使的塑性訓練計劃，通過結合亞洲人的體質，融入穩定平衡訓練方法、瑜伽呼吸法、芭蕾舞、DNS等先進技術，與瑜伽獨特的(de)理(li)療(liao)訓(xun)練方(fang)法相結合而研發的(de)訓(xun)練方(fang)式。維密塑形不(bu)僅是一種減脂塑形的(de)運動項(xiang)目(mu)，還(huan)代表著一種趨勢、一種潮流，能讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)材變美，提升氣質，增(zeng)加自(zi)信。

什么是維秘訓練

1、極速(su)減(jian)(jian)脂(zhi)、減(jian)(jian)重(zhong)、減(jian)(jian)圍度(du)的原(yuan)理及方法。

2、結合瑜伽、普拉提、健身健美(mei)、運動(dong)營(ying)養、筋膜放松、形(xing)體雕塑(su)，安全(quan)快速的先減脂再(zai)塑(su)形(xing)。

3、針對肌肉(rou)型(xing)、脂肪型(xing)、混合型(xing)、水腫(zhong)型(xing)不同體質人群的(de)瘦身方法。

4、多(duo)種(zhong)(zhong)小工(gong)具的應(ying)用，如：波速球(qiu)減脂(zhi)、泡沫軸放松、魔(mo)力(li)帶(dai)瘦手(shou)臂、魔(mo)力(li)圈美(mei)胸、壺鈴負重、彈力(li)帶(dai)抗阻訓練等各種(zhong)(zhong)小工(gong)具結合(he)在一起(qi)，上百(bai)個動作全身(shen)無死角的打造(zao)完美(mei)曲線身(shen)材(cai)。

維密瑜伽的歷史和意義

維(wei)(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽，又(you)稱塑形(xing)瑜(yu)(yu)伽或體(ti)雕瑜(yu)(yu)伽，是(shi)一門針對中(zhong)(zhong)國(guo)女性塑造完美(mei)身(shen)(shen)材的中(zhong)(zhong)國(guo)本(ben)土瑜(yu)(yu)伽體(ti)系(xi)(xi)。維(wei)(wei)密(mi)瑜(yu)(yu)伽來源于中(zhong)(zhong)國(guo)傳(chuan)統瑜(yu)(yu)伽和回春術抬(tai)腿功(gong)(gong)等中(zhong)(zhong)國(guo)傳(chuan)統功(gong)(gong)法結合普拉提和維(wei)(wei)密(mi)身(shen)(shen)材課程為(wei)中(zhong)(zhong)國(guo)人(ren)開創出來的本(ben)土瑜(yu)(yu)伽體(ti)系(xi)(xi)。

維密瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)有諸多系列課程，是(shi)根據中(zhong)國(guo)(guo)維密定(ding)律學(xue)(xue)(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)人體運動(dong)學(xue)(xue)(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材(cai)比(bi)例(li)(li)人體學(xue)(xue)(xue)、中(zhong)國(guo)(guo)身(shen)(shen)材(cai)肌(ji)肉原理(li)(li)及(ji)精準發力配比(bi)而制定(ding)的(de)(de)打(da)造中(zhong)國(guo)(guo)人的(de)(de)完(wan)美身(shen)(shen)材(cai)比(bi)例(li)(li)的(de)(de)課程。特(te)別融入(ru)了維密體態、氣質(zhi)美學(xue)(xue)(xue)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)、產后修復(fu)瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)、骨(gu)骼肌(ji)增長(chang)、注重線條及(ji)精準比(bi)例(li)(li)訓(xun)(xun)練(lian)原理(li)(li)，其中(zhong)的(de)(de)無代(dai)償訓(xun)(xun)練(lian)是(shi)課程中(zhong)的(de)(de)精髓之一(yi)。維密瑜(yu)(yu)(yu)伽(jia)法則的(de)(de)中(zhong)立線原理(li)(li)、腹(fu)背原理(li)(li)、動(dong)靜原理(li)(li)及(ji)激(ji)活原理(li)(li)、多原理(li)(li)排(pai)課，打(da)造中(zhong)國(guo)(guo)人身(shen)(shen)材(cai)的(de)(de)同時(shi)真正擁有模特(te)般氣質(zhi)！

維密塑形具體內容

1、評估

每(mei)個人的(de)(de)先(xian)天條(tiao)件，工作，生活，習慣等(deng)不相同，同時會(hui)(hui)影響您(nin)現在和以后的(de)(de)身形，我們會(hui)(hui)針對(dui)不同的(de)(de)人群給出運動處方與(yu)改(gai)(gai)善方法。這(zhe)樣可以輕松(song)解決(jue)您(nin)所(suo)要改(gai)(gai)善的(de)(de)局部與(yu)整體。讓您(nin)在整個練習的(de)(de)十(shi)天過程中有(you)事半功倍效果，越來越接(jie)近您(nin)想要的(de)(de)目標(biao)，蛻變完美身材。

2、筋膜放松

采用3D筋膜放松方式，把全身立體式的進行深層的放松。把緊張的肌肉讓他(ta)變得平緩，達到平衡。其(qi)實在這一(yi)步的時候您開始慢慢的發現身體在一(yi)點(dian)(dian)一(yi)點(dian)(dian)的變化了。

3、熱身

選用國(guo)際最(zui)新的音樂，采用獨特的方式(shi)，進行“歡樂”熱身(shen)。

4、伸展

每(mei)次課程(cheng)我們(men)會(hui)進行局部與整體(ti)的(de)(de)伸(shen)展，精確到身體(ti)的(de)(de)每(mei)一個部位(wei)。

5、核心訓練

通過喚醒腹部深層的記(ji)憶，讓核心(xin)腹部的肌肉慢慢的收緊，讓其具有永久記(ji)憶。

6、弱鏈激活

對練(lian)習的部位進行充分激活，找到收緊的感覺，重(zhong)新點燃它的生(sheng)命(ming)力。

7、正式訓練

練習的(de)重頭戲，整(zheng)個課程的(de)精華部分，采(cai)用國(guo)內外最新訓(xun)練方法，同步維密天使的(de)訓(xun)練工具。

8、伸展

每(mei)次課程(cheng)我們會進行局部與整(zheng)體的伸展，精確到身體的每(mei)一(yi)個(ge)部位。

9、筋膜放松

采用3D筋膜放松(song)方式，把全身(shen)立體(ti)式的(de)進行深(shen)層放松(song)，達到肌(ji)肉平衡(heng)。起到“練”后(hou)輕松(song)的(de)感覺。