一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要注意，避免過量食用，不然容易上火，那么椴樹蜜一(yi)天喝(he)多少比較好呢？

椴(duan)樹蜜(mi)與其(qi)他蜂(feng)蜜(mi)的食用量保持一致，一般建議(yi)是每(mei)天(tian)少(shao)年兒童(tong)不(bu)宜超(chao)過(guo)30~50克，成年人則為50~100克；如果是沖泡蜂(feng)蜜(mi)水(shui)飲用的話(hua)，每(mei)天(tian)1~2杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)即可(ke)，具體放多少(shao)椴(duan)樹蜜(mi)可(ke)以根(gen)據自己的口味喜(xi)好(hao)來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹蜜營養豐富，口(kou)感清香潤口(kou)，是很受歡迎的(de)(de)一種蜂蜜，不(bu)過凡事(shi)過猶不(bu)及，椴(duan)樹蜜的(de)(de)食用要注意適量，過量食用的(de)(de)話，會對健康造成一定的(de)(de)危害(hai)，椴(duan)樹蜜喝多了的(de)(de)壞處主要有：

1、引起肥胖

椴樹(shu)(shu)蜜中(zhong)富(fu)含葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)(tang)，雖然(ran)單(dan)糖(tang)(tang)(tang)相對其他糖(tang)(tang)(tang)類而言較不(bu)易(yi)轉化成脂肪，但并不(bu)是說單(dan)糖(tang)(tang)(tang)就完全不(bu)能轉化成脂肪，事實上長期過量喝椴樹(shu)(shu)蜜也極(ji)易(yi)因單(dan)糖(tang)(tang)(tang)攝入過量而引(yin)起肥胖(pang)，尤其是本身運動量就偏小的人(ren)群更易(yi)發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴(duan)樹(shu)蜜中富含葡萄糖和果(guo)糖等單糖，長期過(guo)量(liang)(liang)喝(he)椴(duan)樹(shu)蜜易因單糖攝入(ru)過(guo)量(liang)(liang)而引起(qi)肥(fei)胖(pang)，過(guo)度肥(fei)胖(pang)又易引起(qi)胰島(dao)素抵抗(kang)，最(zui)終結(jie)果(guo)往往是胰島(dao)素不能發揮作(zuo)用而患(huan)糖尿病，也就是說長期過(guo)量(liang)(liang)喝(he)椴(duan)樹(shu)蜜易因肥(fei)胖(pang)而誘(you)發糖尿病。

3、損傷脾胃

椴(duan)樹(shu)蜜中(zhong)富(fu)含有機(ji)酸等(deng)酸性物質，加之喝椴(duan)樹(shu)蜜還能(neng)促(cu)使胃(wei)(wei)部大量的分(fen)泌胃(wei)(wei)酸，若胃(wei)(wei)酸長(chang)期直接刺激胃(wei)(wei)腸粘膜易(yi)引(yin)發胃(wei)(wei)潰瘍(yang)等(deng)胃(wei)(wei)腸疾病，其中(zhong)尤以空(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)蜜對脾胃(wei)(wei)的損傷最為明顯，例如長(chang)期早上空(kong)腹喝椴(duan)樹(shu)蜜極易(yi)患胃(wei)(wei)腸病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)富含葡萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)，喝椴樹蜜后糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘(can)留在(zai)口腔(qiang)中(zhong)，若不(bu)及時(shi)刷牙(ya)或漱口殘(can)留的(de)(de)糖(tang)(tang)類(lei)物(wu)(wu)質(zhi)就會(hui)成為細菌的(de)(de)天堂，細菌在(zai)代謝糖(tang)(tang)分的(de)(de)同時(shi)會(hui)產生很多酸性物(wu)(wu)質(zhi)，牙(ya)齒(chi)長期在(zai)酸性物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)腐蝕下(xia)易誘發齲齒(chi)。

5、導致上火

椴樹蜜是溫性的蜂蜜，一般適量(liang)食(shi)用(yong)不(bu)會(hui)導致上火(huo)，不(bu)過它畢竟富含(han)糖(tang)分(fen)(fen)，包括(kuo)葡萄糖(tang)、果糖(tang)等單糖(tang)，糖(tang)分(fen)(fen)攝入過量(liang)的話就容(rong)易(yi)造成上火(huo)。