一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用量要注意，避免過量食用，不然容易(yi)上(shang)火，那么椴樹(shu)蜜一天喝多少比(bi)較好呢？

椴(duan)(duan)樹蜜(mi)與(yu)其(qi)他蜂蜜(mi)的(de)(de)食用量保持一(yi)致(zhi)，一(yi)般(ban)建議是(shi)每天(tian)少年(nian)兒童不宜超(chao)過30~50克，成年(nian)人則為50~100克；如(ru)果是(shi)沖泡蜂蜜(mi)水(shui)飲用的(de)(de)話，每天(tian)1~2杯蜂蜜(mi)水(shui)即可，具(ju)體放多少椴(duan)(duan)樹蜜(mi)可以根據自己的(de)(de)口味喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹蜜營(ying)養豐富(fu)，口感清香潤口，是很受歡(huan)迎的(de)(de)一種蜂蜜，不過凡事過猶不及，椴(duan)樹蜜的(de)(de)食(shi)用要注(zhu)意(yi)適量，過量食(shi)用的(de)(de)話，會對健康造成(cheng)一定的(de)(de)危害，椴(duan)樹蜜喝多了的(de)(de)壞(huai)處(chu)主要有(you)：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜(mi)中富含葡(pu)萄糖(tang)和果糖(tang)等單(dan)糖(tang)，雖然單(dan)糖(tang)相對其他(ta)糖(tang)類(lei)而(er)言較(jiao)不(bu)易轉化(hua)成(cheng)脂(zhi)肪，但并不(bu)是(shi)說單(dan)糖(tang)就完全不(bu)能轉化(hua)成(cheng)脂(zhi)肪，事實上(shang)長(chang)期過量(liang)喝椴(duan)樹蜜(mi)也(ye)極易因(yin)單(dan)糖(tang)攝(she)入過量(liang)而(er)引起肥胖，尤其是(shi)本身運動(dong)量(liang)就偏小(xiao)的人(ren)群更(geng)易發胖。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜(mi)中(zhong)富含葡萄糖(tang)和果(guo)糖(tang)等單(dan)糖(tang)，長(chang)期過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)易因(yin)單(dan)糖(tang)攝入過量而(er)(er)引(yin)起(qi)肥胖(pang)(pang)，過度肥胖(pang)(pang)又易引(yin)起(qi)胰島素(su)(su)抵抗，最終結果(guo)往(wang)往(wang)是(shi)(shi)胰島素(su)(su)不能發揮作用而(er)(er)患糖(tang)尿病(bing)，也就是(shi)(shi)說長(chang)期過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)易因(yin)肥胖(pang)(pang)而(er)(er)誘發糖(tang)尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴(duan)(duan)樹蜜中(zhong)富含有機酸(suan)等(deng)酸(suan)性物質，加(jia)之喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜還能促(cu)使(shi)胃(wei)部大量(liang)的分泌(mi)胃(wei)酸(suan)，若(ruo)胃(wei)酸(suan)長期直接刺(ci)激(ji)胃(wei)腸(chang)粘膜(mo)易引發(fa)胃(wei)潰瘍等(deng)胃(wei)腸(chang)疾病(bing)，其中(zhong)尤以空腹(fu)喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜對脾胃(wei)的損傷最為明顯，例(li)如長期早上(shang)空腹(fu)喝(he)椴(duan)(duan)樹蜜極易患胃(wei)腸(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類物質(zhi)(zhi)，喝椴(duan)樹(shu)蜜后糖(tang)類物質(zhi)(zhi)往往會(hui)殘(can)留在口腔中，若(ruo)不及(ji)時刷(shua)牙(ya)或漱口殘(can)留的(de)糖(tang)類物質(zhi)(zhi)就(jiu)會(hui)成為細菌的(de)天(tian)堂(tang)，細菌在代謝糖(tang)分(fen)的(de)同時會(hui)產生很多酸(suan)性(xing)物質(zhi)(zhi)，牙(ya)齒長期在酸(suan)性(xing)物質(zhi)(zhi)的(de)腐蝕下易誘發(fa)齲齒。

5、導致上火

椴(duan)樹蜜是溫性(xing)的蜂蜜，一般適量食用不(bu)會導致上火，不(bu)過(guo)它畢竟富含(han)糖(tang)(tang)分(fen)，包括葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分(fen)攝入過(guo)量的話(hua)就容易造(zao)成上火。