一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)用量要注意，避免過量食(shi)用，不然容易上火，那么椴樹(shu)蜜一(yi)天喝多少比較(jiao)好呢？

椴(duan)樹蜜(mi)與其他蜂蜜(mi)的(de)食(shi)用量保持一致，一般建議(yi)是每(mei)天少年兒(er)童不宜超過30~50克(ke)(ke)，成年人則為50~100克(ke)(ke)；如果是沖(chong)泡蜂蜜(mi)水飲用的(de)話，每(mei)天1~2杯蜂蜜(mi)水即可(ke)，具體放(fang)多(duo)少椴(duan)樹蜜(mi)可(ke)以根據自己的(de)口(kou)味喜好來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)(duan)樹蜜營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，口感清(qing)香潤口，是很(hen)受(shou)歡迎的(de)一種蜂蜜，不(bu)過凡(fan)事(shi)過猶不(bu)及，椴(duan)(duan)樹蜜的(de)食用要(yao)注(zhu)意適(shi)量，過量食用的(de)話，會對健康造成一定的(de)危害(hai)，椴(duan)(duan)樹蜜喝多了(le)的(de)壞處主要(yao)有(you)：

1、引起肥胖

椴樹蜜(mi)中(zhong)富含葡萄糖(tang)和果糖(tang)等單糖(tang)，雖(sui)然單糖(tang)相對其他糖(tang)類而言較不(bu)(bu)易轉(zhuan)化成脂(zhi)肪，但(dan)并(bing)不(bu)(bu)是(shi)說單糖(tang)就完全不(bu)(bu)能轉(zhuan)化成脂(zhi)肪，事實上長期過(guo)量(liang)(liang)喝椴樹蜜(mi)也(ye)極(ji)易因單糖(tang)攝入(ru)過(guo)量(liang)(liang)而引起肥胖，尤(you)其是(shi)本身運動(dong)量(liang)(liang)就偏小(xiao)的(de)人群更(geng)易發胖。

2、患糖尿病

椴(duan)樹蜜(mi)中富含葡萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)等單(dan)糖(tang)(tang)，長期(qi)過量(liang)喝(he)椴(duan)樹蜜(mi)易因(yin)單(dan)糖(tang)(tang)攝入過量(liang)而(er)引(yin)起肥胖，過度肥胖又易引(yin)起胰(yi)島素抵(di)抗，最終結果往(wang)往(wang)是胰(yi)島素不能發揮作用(yong)而(er)患糖(tang)(tang)尿病，也就是說長期(qi)過量(liang)喝(he)椴(duan)樹蜜(mi)易因(yin)肥胖而(er)誘(you)發糖(tang)(tang)尿病。

3、損傷脾胃

椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)中(zhong)(zhong)富含有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加(jia)之(zhi)喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)還能促(cu)使胃(wei)(wei)(wei)部大量的分泌胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)，若胃(wei)(wei)(wei)酸(suan)長期直接刺激胃(wei)(wei)(wei)腸粘膜易(yi)引(yin)發胃(wei)(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)(wei)腸疾病，其中(zhong)(zhong)尤以空腹喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)對脾胃(wei)(wei)(wei)的損傷最為(wei)明顯(xian)，例如長期早上空腹喝椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)極易(yi)患胃(wei)(wei)(wei)腸病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類(lei)物質(zhi)，喝椴樹蜜后糖(tang)(tang)類(lei)物質(zhi)往(wang)(wang)往(wang)(wang)會殘(can)留(liu)在(zai)口(kou)腔(qiang)中，若不(bu)及時(shi)刷牙或漱口(kou)殘(can)留(liu)的(de)糖(tang)(tang)類(lei)物質(zhi)就會成為(wei)細菌的(de)天堂，細菌在(zai)代謝糖(tang)(tang)分的(de)同(tong)時(shi)會產生很(hen)多酸性物質(zhi)，牙齒長(chang)期在(zai)酸性物質(zhi)的(de)腐蝕下易誘發(fa)齲齒。

5、導致上火

椴樹蜜是溫(wen)性(xing)的蜂蜜，一般適量(liang)食用不(bu)(bu)會導致上火(huo)，不(bu)(bu)過它(ta)畢竟富含糖(tang)分，包括(kuo)葡萄糖(tang)、果糖(tang)等(deng)單糖(tang)，糖(tang)分攝入過量(liang)的話就容易造成上火(huo)。