一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的(de)食用量要注意，避免(mian)過量食用，不然容易上火，那么椴樹蜜一天(tian)喝(he)多(duo)少比較好呢？

椴樹(shu)蜜與其他蜂蜜的食用量保持一致，一般建(jian)議是每(mei)天少年兒童不宜超過30~50克(ke)，成年人則(ze)為50~100克(ke)；如果是沖(chong)泡蜂蜜水飲用的話，每(mei)天1~2杯蜂蜜水即可，具體放多少椴樹(shu)蜜可以(yi)根(gen)據自己的口味喜好(hao)來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)營養豐(feng)富，口感清香潤口，是很(hen)受(shou)歡迎的一(yi)種蜂(feng)蜜(mi)(mi)(mi)，不(bu)過凡事過猶(you)不(bu)及(ji)，椴樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)的食用(yong)要注意適量，過量食用(yong)的話，會對健(jian)康造成(cheng)一(yi)定的危(wei)害，椴樹(shu)蜜(mi)(mi)(mi)喝多了的壞處主要有(you)：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜中富含葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)，雖然(ran)單糖(tang)(tang)相(xiang)對其他糖(tang)(tang)類而言較不(bu)易(yi)轉化成(cheng)脂肪(fang)，但(dan)并不(bu)是說單糖(tang)(tang)就(jiu)完全不(bu)能轉化成(cheng)脂肪(fang)，事實上長(chang)期過量(liang)喝椴(duan)樹蜜也極易(yi)因單糖(tang)(tang)攝(she)入過量(liang)而引起肥(fei)胖(pang)，尤其是本身運動量(liang)就(jiu)偏小的(de)人群(qun)更易(yi)發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹蜜中富含葡萄糖(tang)(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)(tang)，長(chang)期過量(liang)喝(he)椴樹蜜易(yi)因單糖(tang)(tang)(tang)攝入過量(liang)而(er)引(yin)起(qi)肥(fei)胖(pang)，過度(du)肥(fei)胖(pang)又(you)易(yi)引(yin)起(qi)胰(yi)(yi)島素(su)抵抗，最終(zhong)結果往(wang)往(wang)是(shi)胰(yi)(yi)島素(su)不能發揮作用而(er)患糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)，也(ye)就是(shi)說長(chang)期過量(liang)喝(he)椴樹蜜易(yi)因肥(fei)胖(pang)而(er)誘(you)發糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹(shu)蜜中富含有機酸(suan)等酸(suan)性物質，加之喝(he)椴樹(shu)蜜還能促使胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)部(bu)大量的分泌胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)酸(suan)，若(ruo)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)酸(suan)長期直(zhi)接刺激胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸粘膜(mo)易(yi)引(yin)發(fa)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)潰瘍等胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸疾(ji)病，其中尤(you)以(yi)空腹喝(he)椴樹(shu)蜜對脾胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)的損傷最為(wei)明顯，例(li)如(ru)長期早上空腹喝(he)椴樹(shu)蜜極易(yi)患胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸病。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富含葡萄糖和(he)果糖等糖類物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，喝(he)椴樹蜜(mi)后糖類物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)往(wang)往(wang)會(hui)殘留(liu)在口(kou)腔中，若不(bu)及時刷牙或漱口(kou)殘留(liu)的(de)糖類物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)就會(hui)成為細(xi)菌(jun)(jun)的(de)天堂，細(xi)菌(jun)(jun)在代謝(xie)糖分的(de)同(tong)時會(hui)產生(sheng)很(hen)多酸性物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，牙齒長期在酸性物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)腐蝕下(xia)易(yi)誘發齲齒。

5、導致上火

椴樹(shu)蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一般(ban)適(shi)量食用不(bu)會導致(zhi)上火，不(bu)過它畢竟富含糖(tang)(tang)分，包括(kuo)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)等(deng)單糖(tang)(tang)，糖(tang)(tang)分攝入過量的話就容易(yi)造(zao)成上火。