一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食(shi)用量(liang)要注意，避免過量(liang)食(shi)用，不然(ran)容易上火，那么椴樹蜜一天喝多少比較好呢？

椴(duan)樹蜜與其他蜂蜜的(de)食用量保持一致，一般(ban)建議是每天少年兒童不(bu)宜(yi)超(chao)過(guo)30~50克(ke)，成年人則(ze)為50~100克(ke)；如(ru)果是沖(chong)泡(pao)蜂蜜水飲(yin)用的(de)話，每天1~2杯蜂蜜水即可，具(ju)體放多少椴(duan)樹蜜可以根據自(zi)己(ji)的(de)口(kou)味喜好來(lai)。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)營(ying)養(yang)豐富，口感清香潤口，是很受歡迎的(de)(de)一種蜂蜜(mi)(mi)，不過凡事過猶不及，椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)的(de)(de)食(shi)用要(yao)注意適量，過量食(shi)用的(de)(de)話，會(hui)對健康造成一定的(de)(de)危害(hai)，椴(duan)樹(shu)蜜(mi)(mi)喝多了的(de)(de)壞處主要(yao)有：

1、引起肥胖

椴樹蜜中富含葡萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)等(deng)單(dan)糖(tang)，雖然(ran)單(dan)糖(tang)相(xiang)對其(qi)他糖(tang)類而(er)言較不易轉化成脂肪，但并不是(shi)說(shuo)單(dan)糖(tang)就完全不能轉化成脂肪，事實上長期過量(liang)(liang)喝椴樹蜜也極易因單(dan)糖(tang)攝入過量(liang)(liang)而(er)引起肥胖(pang)，尤(you)其(qi)是(shi)本身(shen)運動量(liang)(liang)就偏小的人群(qun)更易發胖(pang)。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜中富含(han)葡萄糖和(he)果糖等單糖，長期(qi)過(guo)量喝椴樹(shu)蜜易因(yin)單糖攝(she)入過(guo)量而(er)引(yin)起肥(fei)(fei)胖，過(guo)度肥(fei)(fei)胖又易引(yin)起胰島素(su)抵抗，最(zui)終結(jie)果往往是胰島素(su)不能發(fa)揮作用而(er)患糖尿病(bing)，也就是說(shuo)長期(qi)過(guo)量喝椴樹(shu)蜜易因(yin)肥(fei)(fei)胖而(er)誘發(fa)糖尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹(shu)蜜(mi)(mi)中(zhong)富(fu)含有(you)機酸等酸性物質，加之喝椴樹(shu)蜜(mi)(mi)還(huan)能(neng)促使胃(wei)部大量的分泌胃(wei)酸，若胃(wei)酸長期直接(jie)刺激(ji)胃(wei)腸(chang)(chang)粘(zhan)膜易引發(fa)胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸(chang)(chang)疾病(bing)(bing)，其中(zhong)尤以(yi)空(kong)腹喝椴樹(shu)蜜(mi)(mi)對脾胃(wei)的損傷(shang)最為明(ming)顯，例如長期早上空(kong)腹喝椴樹(shu)蜜(mi)(mi)極易患(huan)胃(wei)腸(chang)(chang)病(bing)(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中(zhong)(zhong)富含葡萄糖和(he)果糖等糖類物質(zhi)，喝椴樹蜜后糖類物質(zhi)往往會(hui)殘留在口腔中(zhong)(zhong)，若(ruo)不及時刷牙或漱口殘留的糖類物質(zhi)就會(hui)成為細(xi)菌的天堂，細(xi)菌在代(dai)謝糖分的同時會(hui)產生很(hen)多酸(suan)性(xing)物質(zhi)，牙齒長期在酸(suan)性(xing)物質(zhi)的腐蝕下易誘發齲齒。

5、導致上火

椴(duan)樹蜜(mi)是溫性的蜂蜜(mi)，一般(ban)適量食用不會(hui)導致上火(huo)，不過它畢(bi)竟富含糖(tang)分，包括(kuo)葡萄糖(tang)、果糖(tang)等單糖(tang)，糖(tang)分攝入過量的話(hua)就(jiu)容(rong)易造(zao)成(cheng)上火(huo)。