一、椴樹蜜一天喝多少合適

椴樹蜜是一種常見的蜜種，可以直接食用，也可以搭配其他食物食用，不過椴樹蜜的食用(yong)量(liang)要注意，避免過量(liang)食用(yong)，不然容易上火，那么椴樹蜜一(yi)天(tian)喝(he)多少比較(jiao)好(hao)呢(ni)？

椴樹蜜(mi)與其(qi)他蜂蜜(mi)的(de)食(shi)用(yong)(yong)量保持一(yi)致，一(yi)般(ban)建議(yi)是每(mei)天(tian)少(shao)年兒童不宜超過30~50克，成年人則(ze)為(wei)50~100克；如(ru)果是沖泡蜂蜜(mi)水飲用(yong)(yong)的(de)話，每(mei)天(tian)1~2杯蜂蜜(mi)水即可，具體放(fang)多少(shao)椴樹蜜(mi)可以根(gen)據自己的(de)口味喜(xi)好來。

二、椴樹蜜喝多了有什么壞處

椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)營(ying)養(yang)豐富，口感清(qing)香潤(run)口，是很受歡迎的一種蜂蜜(mi)，不過凡(fan)事過猶不及，椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)的食用(yong)要(yao)注意適量(liang)(liang)，過量(liang)(liang)食用(yong)的話，會對健康造成一定的危害(hai)，椴(duan)(duan)樹(shu)蜜(mi)喝多(duo)了的壞處主要(yao)有：

1、引起肥胖

椴(duan)樹蜜中富含葡萄糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)等(deng)單(dan)糖(tang)，雖然單(dan)糖(tang)相對其他糖(tang)類而(er)言較不(bu)(bu)易(yi)轉化成(cheng)(cheng)脂(zhi)肪，但并(bing)不(bu)(bu)是說(shuo)單(dan)糖(tang)就(jiu)完全不(bu)(bu)能轉化成(cheng)(cheng)脂(zhi)肪，事實上(shang)長期過(guo)量(liang)(liang)喝椴(duan)樹蜜也(ye)極易(yi)因單(dan)糖(tang)攝入過(guo)量(liang)(liang)而(er)引(yin)起肥胖，尤其是本身運(yun)動量(liang)(liang)就(jiu)偏小的人群更易(yi)發胖。

2、患糖尿病

椴樹(shu)蜜(mi)中(zhong)富含葡萄糖和果糖等單(dan)糖，長(chang)(chang)期(qi)過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)易因單(dan)糖攝入過量而引起肥(fei)胖，過度肥(fei)胖又易引起胰島素抵抗，最終結果往往是胰島素不能發揮作用而患(huan)糖尿病(bing)，也就是說長(chang)(chang)期(qi)過量喝(he)椴樹(shu)蜜(mi)易因肥(fei)胖而誘發糖尿病(bing)。

3、損傷脾胃

椴樹蜜(mi)(mi)中(zhong)富含有機酸等(deng)酸性物質，加之喝(he)椴樹蜜(mi)(mi)還能促使胃(wei)部大量的分泌胃(wei)酸，若胃(wei)酸長期直接刺(ci)激胃(wei)腸(chang)粘膜易引發(fa)胃(wei)潰瘍(yang)等(deng)胃(wei)腸(chang)疾病(bing)，其中(zhong)尤以(yi)空腹(fu)喝(he)椴樹蜜(mi)(mi)對脾(pi)胃(wei)的損(sun)傷最為(wei)明(ming)顯(xian)，例如長期早上空腹(fu)喝(he)椴樹蜜(mi)(mi)極易患胃(wei)腸(chang)病(bing)。

4、誘發齲齒

椴樹蜜中富(fu)含葡(pu)萄糖和果糖等(deng)糖類(lei)物質(zhi)，喝椴樹蜜后糖類(lei)物質(zhi)往往會殘留在口腔中，若不(bu)及時刷牙或漱口殘留的(de)糖類(lei)物質(zhi)就會成為細菌的(de)天(tian)堂，細菌在代謝(xie)糖分的(de)同時會產生很多酸性物質(zhi)，牙齒長期在酸性物質(zhi)的(de)腐蝕下易誘發(fa)齲(qu)齒。

5、導致上火

椴樹蜜(mi)是(shi)溫(wen)性的(de)蜂(feng)蜜(mi)，一般適量食用不(bu)會導致上火，不(bu)過它畢(bi)竟富含(han)糖(tang)分(fen)，包括葡萄糖(tang)、果糖(tang)等單糖(tang)，糖(tang)分(fen)攝入過量的(de)話就容易造成(cheng)上火。