餐前準備

餐(can)前(qian)三天內不沾葷腥，只吃瓜果(guo)蔬(shu)菜(cai)稀(xi)粥清湯，當(dang)天午餐(can)不要(yao)進食，一是(shi)為了虛懷(huai)若谷，二是(shi)為了刮油，但(dan)記(ji)住，頭腦要(yao)保持絕對的清醒。

觀察地形

主(zhu)要(yao)觀察主(zhu)菜的(de)擺放位(wei)置，選桌(zhuo)位(wei)必(bi)須靠(kao)近(jin)主(zhu)菜，以便隨時取(qu)用，避免(mian)在(zai)取(qu)菜途中浪費(fei)不必(bi)要(yao)的(de)精力和時間。

快拿慢吃

一些成本高昂的主(zhu)菜基本都是(shi)(shi)供(gong)不應求，而且(qie)隔一段時(shi)間才會上，所(suo)以關鍵時(shi)刻，一定(ding)要下手(shou)快。到你碗里就是(shi)(shi)你的了，可(ke)以慢慢吃(chi)，不會有人跟你搶(qiang)，慢慢吃(chi)，塞(sai)得(de)更多。

多葷少素

在自助餐廳你就得拿(na)葷腥出(chu)氣，頂著最(zui)貴的(de)使勁吃，挑選食(shi)物的(de)時(shi)候(hou)，不要(yao)拿(na)粽子、小蛋糕等平時(shi)常見、價格便宜又(you)容易飽的(de)東西。要(yao)挑就挑好吃的(de)名貴食(shi)物，比如生蠔、刺身、龍蝦等等，這樣(yang)才劃算。

少喝飲料

少(shao)(shao)喝(he)(he)飲(yin)料(liao)少(shao)(shao)喝(he)(he)水，一定不要喝(he)(he)碳(tan)酸(suan)飲(yin)料(liao)，不然喝(he)(he)下去了以后會占(zhan)據很(hen)多胃部空間，導致你很(hen)快就(jiu)飽了。

當然，攻略歸攻略，maigoo小編在(zai)這里還(huan)是要提醒大家，不要為了吃回本而暴飲暴食，胡吃海塞，畢竟身體是自己的。