紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞子、紅糖。

做(zuo)法：把枸杞(qi)子和紅糖(tang)放(fang)(fang)到一起，然(ran)后(hou)加水(shui)用大火(huo)(huo)煮(zhu)沸(fei)，煮(zhu)沸(fei)后(hou)關火(huo)(huo)燜(men)5分鐘(zhong)，再開火(huo)(huo)煮(zhu)到沸(fei)騰(teng)，沸(fei)騰(teng)后(hou)放(fang)(fang)入少(shao)許紅糖(tang)，攪(jiao)拌至紅糖(tang)溶化后(hou)關火(huo)(huo)。

功效：紅棗(zao)、枸(gou)杞(qi)、紅糖三者搭配，可以健胃滋補、養血安(an)神、降血脂，并防止血壓(ya)過高。

桂圓紅棗茶

材料：干(gan)紅棗、桂圓(yuan)肉、冰糖(tang)。

做法：將(jiang)紅棗、桂圓、冰(bing)糖放入湯(tang)鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮(zhu)約30分鐘至水份收干。

功效：桂圓紅棗茶是一種飲品，具有改善(shan)心血(xue)管(guan)循環、安定精(jing)神狀況、舒解壓力和緊(jin)張的(de)作用。

銀耳紅棗湯

材(cai)料：銀耳、紅(hong)棗(zao)、冰糖。

做法：將銀耳(er)泡開，紅棗洗凈(jing)后(hou)去核切片，然(ran)后(hou)一起放入鍋中加水(shui)用(yong)中火(huo)燉(dun)(dun)開，頓開后(hou)轉小火(huo)慢燉(dun)(dun)20分鐘，然(ran)后(hou)加冰(bing)糖關火(huo)燜(men)10分鐘左右即可(ke)。

功(gong)效：銀(yin)耳紅棗湯是以(yi)銀(yin)耳和(he)紅棗為主要食材制(zhi)成的一款家常湯品，具(ju)有寧心(xin)安神、益(yi)智健腦、增強食欲等功(gong)效。

紅棗小米粥

材料：紅棗、小米(mi)、冰糖。

做法：小(xiao)(xiao)米洗(xi)干(gan)(gan)凈(jing)后加(jia)適(shi)量水，然后再加(jia)上洗(xi)干(gan)(gan)凈(jing)的紅棗，開大火煮開后轉小(xiao)(xiao)火煮至小(xiao)(xiao)米變(bian)軟，最后加(jia)冰糖煮10分(fen)鐘。

功效：這款紅棗(zao)小(xiao)米粥有著養胃、補氣(qi)、補血(xue)的作用(yong)，適合氣(qi)血(xue)不(bu)足的人群(qun)食用(yong)。

山藥紅棗排骨湯

材料：山(shan)藥、紅棗、排骨、生姜、鹽。

做法(fa)：山藥(yao)去皮切小(xiao)塊，排骨焯水后(hou)洗凈備用。鍋內放入(ru)排骨和山藥(yao)，再加適量水煮5-10分鐘，然后(hou)再加入(ru)紅棗(zao)、姜片，中火煮20分鐘，最后(hou)加鹽調味(wei)即可。

功效(xiao)：山(shan)藥、紅藥性平味甘(gan)，適量食用(yong)此湯(tang)能(neng)夠起(qi)到清虛熱、固腸胃的作用(yong)。