踏步機(ji)(ji)也被稱為stair climbers，它能模(mo)擬登(deng)山(shan)，讓你在室內實現(xian)登(deng)山(shan)運(yun)動帶來的(de)(de)效(xiao)果(guo)。踏步機(ji)(ji)使用起(qi)來更像(xiang)(xiang)是在踩橢圓機(ji)(ji)，有的(de)(de)產品添加了像(xiang)(xiang)橢圓機(ji)(ji)那樣的(de)(de)上肢(zhi)鍛(duan)煉扶手，以便加強上半身的(de)(de)鍛(duan)煉力度(du)。當你一(yi)只腳踩下踏板時，另外一(yi)只腳下的(de)(de)踏板就(jiu)會升起(qi)，從而不斷重復攀爬動作。

踏步(bu)機能(neng)(neng)夠快速燃燒(shao)熱量，提高心血(xue)管(guan)系統功能(neng)(neng)和有(you)(you)(you)氧呼吸能(neng)(neng)力，對小腿、腿腱、股四(si)頭(tou)肌和臀(tun)部肌肉有(you)(you)(you)塑型(xing)效果。然而，盡(jin)管(guan)使用踏步(bu)機健身(shen)有(you)(you)(you)諸多好(hao)處，但是許(xu)多健身(shen)者發現(xian)，與能(neng)(neng)夠提供多種動作(zuo)模式(shi)的(de)其他有(you)(you)(you)氧健身(shen)器材相比，踏步(bu)機只(zhi)能(neng)(neng)提供一種固有(you)(you)(you)的(de)單調的(de)攀(pan)爬樓(lou)梯(ti)的(de)動作(zuo)，不利(li)于多方(fang)面鍛煉，因(yin)此這種產品(pin)正逐漸被橢圓機取代。