踏(ta)(ta)步機(ji)也被稱為stair climbers，它能模擬登山，讓你在室內實現登山運動(dong)帶來(lai)的(de)(de)(de)效果。踏(ta)(ta)步機(ji)使用(yong)起來(lai)更像是在踩(cai)橢圓機(ji)，有(you)的(de)(de)(de)產品添加了像橢圓機(ji)那樣(yang)的(de)(de)(de)上(shang)肢鍛煉(lian)(lian)扶手(shou)，以便加強上(shang)半身的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)力度。當(dang)你一只腳(jiao)踩(cai)下(xia)踏(ta)(ta)板時，另外一只腳(jiao)下(xia)的(de)(de)(de)踏(ta)(ta)板就(jiu)會升起，從而(er)不斷重復攀(pan)爬動(dong)作(zuo)。

踏步(bu)機(ji)能(neng)(neng)夠(gou)快速燃燒(shao)熱量(liang)，提高心血(xue)管系統功能(neng)(neng)和(he)有(you)氧(yang)呼吸能(neng)(neng)力，對小(xiao)腿(tui)、腿(tui)腱、股四頭(tou)肌和(he)臀部肌肉有(you)塑型效果。然而，盡管使用踏步(bu)機(ji)健(jian)身(shen)有(you)諸(zhu)多(duo)好處，但是許多(duo)健(jian)身(shen)者發現，與能(neng)(neng)夠(gou)提供(gong)多(duo)種動作模式的(de)(de)其他有(you)氧(yang)健(jian)身(shen)器(qi)材相比，踏步(bu)機(ji)只能(neng)(neng)提供(gong)一種固有(you)的(de)(de)單調的(de)(de)攀爬樓梯的(de)(de)動作，不利于(yu)多(duo)方面鍛煉，因此(ci)這種產品正逐漸被橢圓機(ji)取代(dai)。