踏(ta)(ta)步機也(ye)被稱為stair climbers，它能模擬登山(shan)，讓你在室內實(shi)現(xian)登山(shan)運動(dong)帶來的(de)(de)(de)效果(guo)。踏(ta)(ta)步機使用起來更像是在踩橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機，有的(de)(de)(de)產品(pin)添加(jia)了像橢(tuo)圓(yuan)(yuan)機那樣的(de)(de)(de)上(shang)肢(zhi)鍛煉(lian)扶手，以便加(jia)強上(shang)半身的(de)(de)(de)鍛煉(lian)力(li)度。當你一(yi)只腳踩下踏(ta)(ta)板(ban)時，另外一(yi)只腳下的(de)(de)(de)踏(ta)(ta)板(ban)就會升起，從而不斷重復攀(pan)爬(pa)動(dong)作。

踏(ta)步(bu)機(ji)能夠快速燃燒(shao)熱量(liang)，提(ti)高心(xin)血(xue)管系(xi)統功(gong)能和(he)有(you)氧(yang)呼(hu)吸能力，對小腿(tui)、腿(tui)腱、股四頭肌和(he)臀部(bu)肌肉有(you)塑型效果(guo)。然而(er)，盡管使用踏(ta)步(bu)機(ji)健身(shen)有(you)諸多(duo)好處，但(dan)是許多(duo)健身(shen)者發現，與能夠提(ti)供多(duo)種(zhong)動作(zuo)模(mo)式的其他有(you)氧(yang)健身(shen)器材相比，踏(ta)步(bu)機(ji)只能提(ti)供一種(zhong)固有(you)的單調的攀爬樓梯(ti)的動作(zuo)，不利于多(duo)方面(mian)鍛煉，因此這種(zhong)產品正逐漸被(bei)橢(tuo)圓機(ji)取代。