踏(ta)步機(ji)(ji)也被稱(cheng)為stair climbers，它能模擬登山，讓(rang)你在室(shi)內實(shi)現登山運動帶來的效果。踏(ta)步機(ji)(ji)使用(yong)起來更(geng)像(xiang)是在踩橢(tuo)圓機(ji)(ji)，有的產品添加了像(xiang)橢(tuo)圓機(ji)(ji)那(nei)樣的上肢鍛煉扶手，以(yi)便加強上半身的鍛煉力度。當你一只(zhi)腳踩下踏(ta)板(ban)時，另外一只(zhi)腳下的踏(ta)板(ban)就會升起，從而不斷(duan)重復攀爬動作。

踏步機能(neng)夠快速燃燒熱量(liang)，提(ti)高心血(xue)管(guan)系統功(gong)能(neng)和有氧呼(hu)吸能(neng)力(li)，對小腿、腿腱、股四頭肌(ji)和臀部肌(ji)肉有塑(su)型效(xiao)果。然而，盡管(guan)使(shi)用踏步機健(jian)(jian)身(shen)有諸(zhu)多(duo)好處，但(dan)是許多(duo)健(jian)(jian)身(shen)者發(fa)現，與能(neng)夠提(ti)供多(duo)種(zhong)動(dong)作(zuo)模式的(de)(de)其他有氧健(jian)(jian)身(shen)器材(cai)相比，踏步機只能(neng)提(ti)供一種(zhong)固(gu)有的(de)(de)單調的(de)(de)攀(pan)爬樓梯的(de)(de)動(dong)作(zuo)，不利于多(duo)方(fang)面鍛煉，因此這種(zhong)產品正逐漸被橢圓機取代。