踏(ta)步機也被稱(cheng)為stair climbers，它能模(mo)擬登(deng)山，讓你(ni)在(zai)(zai)室內實現(xian)登(deng)山運動(dong)帶來(lai)的(de)效果(guo)。踏(ta)步機使用起(qi)來(lai)更(geng)像(xiang)是(shi)在(zai)(zai)踩(cai)橢圓(yuan)機，有的(de)產品添加了(le)像(xiang)橢圓(yuan)機那樣的(de)上肢鍛(duan)煉扶手，以便加強上半(ban)身(shen)的(de)鍛(duan)煉力度。當你(ni)一只腳踩(cai)下踏(ta)板(ban)時，另外一只腳下的(de)踏(ta)板(ban)就會升起(qi)，從(cong)而不斷重復(fu)攀爬動(dong)作。

踏(ta)步(bu)機(ji)能(neng)(neng)夠(gou)快速燃燒熱量(liang)，提高(gao)心(xin)血(xue)管系統功能(neng)(neng)和有(you)氧呼吸(xi)能(neng)(neng)力(li)，對小腿(tui)、腿(tui)腱、股四(si)頭肌(ji)和臀部肌(ji)肉有(you)塑型效果。然而，盡管使用踏(ta)步(bu)機(ji)健(jian)身(shen)有(you)諸(zhu)多(duo)好處，但是許多(duo)健(jian)身(shen)者發(fa)現，與(yu)能(neng)(neng)夠(gou)提供多(duo)種動(dong)作模式的其他有(you)氧健(jian)身(shen)器材相比，踏(ta)步(bu)機(ji)只能(neng)(neng)提供一種固有(you)的單調(diao)的攀爬樓(lou)梯的動(dong)作，不利(li)于多(duo)方(fang)面(mian)鍛煉，因此這種產品正逐漸被橢(tuo)圓機(ji)取代(dai)。