踏(ta)步機(ji)也被稱為stair climbers，它(ta)能模擬登山(shan)(shan)，讓你在室內實(shi)現登山(shan)(shan)運動帶(dai)來的(de)效果。踏(ta)步機(ji)使用起來更(geng)像是在踩(cai)橢圓機(ji)，有(you)的(de)產品添加了(le)像橢圓機(ji)那樣的(de)上(shang)肢鍛煉扶手，以便(bian)加強上(shang)半身(shen)的(de)鍛煉力度(du)。當你一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)踩(cai)下踏(ta)板時，另外一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)下的(de)踏(ta)板就會升起，從而(er)不斷重復(fu)攀爬動作。

踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)能(neng)(neng)夠快速燃(ran)燒(shao)熱量，提(ti)高心血管(guan)系統功能(neng)(neng)和有(you)氧呼吸能(neng)(neng)力，對小(xiao)腿(tui)、腿(tui)腱、股(gu)四頭肌(ji)(ji)和臀部肌(ji)(ji)肉有(you)塑型效果。然而(er)，盡(jin)管(guan)使用踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)健(jian)身(shen)有(you)諸(zhu)多好(hao)處，但是(shi)許多健(jian)身(shen)者發現，與能(neng)(neng)夠提(ti)供多種(zhong)動作(zuo)模式的(de)其他(ta)有(you)氧健(jian)身(shen)器(qi)材相比，踏(ta)(ta)步(bu)機(ji)只(zhi)能(neng)(neng)提(ti)供一種(zhong)固有(you)的(de)單調的(de)攀爬樓梯的(de)動作(zuo)，不利于(yu)多方面鍛煉，因此這種(zhong)產品正逐漸被橢圓機(ji)取(qu)代。