踏步機(ji)(ji)也被稱為stair climbers，它能模擬登山(shan)，讓你在室內實現登山(shan)運(yun)動(dong)帶(dai)來的(de)(de)效果。踏步機(ji)(ji)使用(yong)起(qi)來更(geng)像是(shi)在踩橢圓(yuan)機(ji)(ji)，有(you)的(de)(de)產品添加了像橢圓(yuan)機(ji)(ji)那樣的(de)(de)上(shang)肢鍛煉扶手，以便加強上(shang)半身的(de)(de)鍛煉力度。當你一(yi)只(zhi)腳踩下(xia)(xia)踏板時，另外一(yi)只(zhi)腳下(xia)(xia)的(de)(de)踏板就會升起(qi)，從而不斷重(zhong)復攀爬動(dong)作。

踏(ta)步(bu)機能夠快速燃燒熱量(liang)，提高心血(xue)管系(xi)統功(gong)能和有(you)(you)(you)氧呼吸能力(li)，對小腿(tui)、腿(tui)腱、股(gu)四頭肌和臀部肌肉(rou)有(you)(you)(you)塑型(xing)效果。然(ran)而，盡(jin)管使用(yong)踏(ta)步(bu)機健身(shen)有(you)(you)(you)諸多好處，但是許多健身(shen)者發(fa)現，與能夠提供多種動作(zuo)模式的(de)其他有(you)(you)(you)氧健身(shen)器(qi)材相(xiang)比(bi)，踏(ta)步(bu)機只能提供一種固有(you)(you)(you)的(de)單調(diao)的(de)攀(pan)爬樓梯(ti)的(de)動作(zuo)，不(bu)利于多方(fang)面(mian)鍛(duan)煉(lian)，因此(ci)這種產品正逐漸被橢圓機取代(dai)。